A gondok fája

Itt szeretném bemutatni a hasonlatomat „aggodalmak fája”. Mindannyian tudjuk, hogy egy fa három fő részből áll: gyökereiből, törzséből és ágaiból.

Felfedezzük, hogy a gyökerek térfogata hasonló az ágaiéhoz. Így, egy fának kettős koronája van: az egyik légi és látható, a másik a föld alatti és rejtett.

• Kapcsolódó cikk: "Kognitív pszichológia: meghatározások, elméletek és vezető szerzők"

Igények kontra gondok

Aggodalmaink szorosan kapcsolódnak szükségleteinkhez. Valójában, ha figyelembe vesszük Maslow híres szükségleti piramisát, a szerzője ezt magyarázza nem aggódik amiatt, hogy megpróbál egy magasabb szintű szükségletet kielégíteni, ha annak alacsonyabb szintű szükségletei nem teljesülnek. Ez így lefordítva: sokkal sürgetőbb lélegezni, mint inni, inni, mint enni, és biztonságban érezni magát, mint önmegvalósítani...

Emiatt úgy tűnik, hogy az aggodalmak fokozatossága másként jelenik meg, mint a szükségleteké. Így például a legsürgetőbb szükségletünk, a légzés, kivéve rendkívüli körülmények között, egyáltalán nem aggaszt bennünket.

A szükséglet, amit hiányként vagy hiányként értünk, valami passzív, míg az aggodalom proaktív., felkészülni a cselekvésre. Az aggodalom szó szerint előfoglalkozás, azaz felkészülés egy szükséglet kielégítésére vagy egy probléma megoldására.

Az aggodalom eltér a szükséglettől annak előrejelző jellege miatt. Lehet, hogy valaki nem azért éhes, mert éppen evett, de aggódik amiatt, hogy mit fog holnap enni, annak ellenére, hogy fiziológiai szükséglete fedezve van.

• Érdekelheti: "Mi a szorongás: hogyan lehet felismerni és mit kell tenni"

Logika és kronológia

A Maslow-piramist logikai kritérium alapján állítják fel: az a tény, hogy egyes szükségletek szükségesebbek, mint mások. De az előfoglalkozások fája kronológiai vagy evolúciós szempontból is felfogható. Az első, amit a fáról látunk, az a légi koronája, amely az élet élvezetének feltételeit képviseli:

A baba folyamatosan azon aggódik, hogy fejlessze magát, tiszta önmegvalósításban keresi minden nap új testmozdulatokat (fordulás, ülés, kúszás,...), hangokat. A baba gondja az önmegvalósítás, míg az alapvető szükségletei egyáltalán nem érintik, a közvetlenségben van, felelős azért, hogy megnyilvánuljon, hogy megjelenjen, ha valamire szükség van, de nem látja előre semmi. A szülők vagy a gondozók aggódnak az étel, a ruha elkészítése miatt... A baba csak az önfejlesztésével törődik, mert az egyéb szükségletei is fedezve vannak.

Gyerekként továbbra is aggódunk amiatt, hogy játszunk, hogy kielégítsük mozgás- és kíváncsiságigényünket.

Később serdülőkorban aggódunk a barátokkal való kapcsolataink miatt amelyek hovatartozást és elismerést hoznak számunkra.

A gyermekkor végével véget ér a gondatlanság és élvezet aranykora. És végül, tudatosítjuk, hogy élvezeti feltételeinket (amitől érdemes élni) a szemünk elől addig rejtett gyökerekre épülnek: az általunk megélt élet lehetőségének feltételeire.

A felnőttkor az, amikor elkezdünk vigyázni magunkra és aggódni olyan dolgok miatt, amelyek életünk lehetőségeihez kapcsolódnak: fizesse ki a bérleti díjat, szerezzen élelmet, szállást és ezért a díjazásért... Amikor azt mondjuk, hogy egyes gyerekeknek elrabolják a gyerekkorukat, az általában mert alapvető biztonsági és/vagy fiziológiai szükségleteik miatt kell aggódniuk az azt feltételező felnőtt hiányában felelősség.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi menedzsment: 10 kulcs az érzelmek uralásához"

Meddig tartanak a gyökerek?

Sokan még felnőttként is csak olyan dolgok miatt aggódnak, amelyek közel állnak hozzájuk., miközben távolabbi gondokat delegálnak másokra. Például általában aggódunk amiatt, hogy feltöltjük az autó tankját, mielőtt kifogyna az üzemanyag, de nem foglalkozunk azzal, hogy az olaj nem megújuló erőforrás, egyre kevésbé elérhető ill szennyezőanyag.

Aggódunk amiatt, hogy megtöltjük élelmiszerrel a hűtőszekrényt, de nem amiatt, hogy a modern intenzív mezőgazdaság miatti erózió miatt évente több ezer hektár szántó vész el. Aggódunk amiatt, hogy gyermekeink időben eljussanak az iskolába, de nem az iskolai program hasznossága miatt. Aggódunk a számláink kifizetése miatt, de nem az ország gazdasága miatt, amelyben élünk. Szedjük a nekünk felírt gyógyszereket anélkül, hogy aggódnánk az egészségügyi politika mögött meghúzódó profitérdekek miatt.

Fogyasztási cikkeket vásárolunk anélkül, hogy aggódnánk életmódunk fenntarthatóságáért. Mindezekben az esetekben azt feltételezzük, hogy az ezzel kapcsolatos aggódás azoknak az embereknek a feladata, akik ezt a felelősséget vállalják, és akiket hozzáértőnek tartunk.

• Érdekelheti: "Önismeret: meghatározás és 8 tipp a fejlesztéséhez"

Amikor az aggódás nem megoldás

Amikor egyesek aggódni kezdenek létezésük lehetőségének feltételei miatt, például: a klímaváltozás, a megtakarítás szükségessége miatt energia, háború eshetősége, vagy azért, mert a felelősök alkalmatlanok, gyakran van tudatosság és érési folyamat fájdalmas. Tehetetlennek érezhetjük magunkat, amikor felfedezzük ezeket az új gondokat, mintha a metaforafa kiterjesztette volna gyökereit, és felfedezte volna, hogy életünk lehetőségének feltételei olyan valóságokon alapulnak, amelyek nem olyan szilárdak, mint reméltük.

Egyesek számára ezek az alapvető gondok megszűnnek a figyelemelterelés vagy a szórakoztatás miatt. Mások számára az önismeret szorongást, környezeti szorongást vagy szorongást válthat ki, és öntudatot igényel. valódi és mélyreható, de azonnal lehetetlen gyakorlati változtatásokat hajtani az életvitelben, számára biztosítják a szükségletek tartós kielégítésének képességét. Életedet irányítani annyi, mint előre látni és úgy cselekedni, hogy ne szenvedjünk hiányt semmi lényegestől, ez a szó jó értelmében vett aggódás.

Következtetésképpen

Ha aggódik az életében bekövetkező drasztikus változások miatt, aggodalma jogos lehet, és megérdemli, hogy meghallgassák és figyelembe vegyék. Még a terápia során is nehéz lehet megosztani bizonyos aggodalmakat, de arra biztatlak, hogy tedd meg, hogy megoldást találj.