Mit jelent a kognitív tréning időseknél?

Az idősek kognitív tréningje nagyon hasznos terápiás erőforrás amely lehetővé teszi bizonyos mentális képességek csökkenésének megállítását.

Amikor belépünk a harmadik korba, pszichológiai képességeinknek számos olyan aspektusa van, amely az egyik legjobb pillanatban lehet. Az a tény, hogy több évtizedes tapasztalatból tanultunk, ha tudjuk, hogyan tudjuk ezt kihasználni, sok mindenben bölcsebbé és több szempontúvá tesz bennünket.

Ugyanakkor az is igaz, hogy az idős kor korlátaival jár, amelyek az idő múlásával és annak szervezetünkre, így idegrendszerünkre gyakorolt ​​hatásaival is járnak.

Kognitív tréning időseknek ez pontosan egy eszköz, amellyel a pszichológusok segítenek tompítani ezt a lelki elhasználódást. Mert bár igaz, hogy gyakorlatilag egyetlen nyugdíjas korú ember sem olyan mozgékony szellemileg, mint 20 éves koromban a pszichológiai szakemberek segítsége nagyon pozitív hatással lehet.

• Kapcsolódó cikk: "Az időskor 3 fázisa, testi és lelki változásai"

Mi az a kognitív tréning?

Kognitív tréningnek nevezzük az általa használt technikák és stratégiák összességét pszichológiai beavatkozással foglalkozó szakemberek, hogy segítsenek a rászorulóknak a képességek megőrzésében alapvető megismerések.

Ezen mentális képességek között találjuk nyelvhasználat, memorizálás, ingerek megkülönböztetésének képessége, koncentrálóképesség, íráskészség, tájékozódási képességstb. Vagyis mindazok a képességek, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy konkrét problémákat oldjunk meg, eldöntsük a legjobb cselekvési lehetőségeket, és tanuljunk abból, ami velünk történik.

A kognitív tréning szinte minden életkorú betegnél alkalmazható, de alkalmazása különösen gyakori az időseknél, mert az idősek különösen profitálnak a hatásaiból. Az ilyen típusú betegeknél az a cél, hogy lehetőség szerint megállítsuk ezen kognitív képességek gyengülését.

Többek között ez az oka annak, hogy az egyik fő munkám az idősek kognitív tréningje: az egyszerű idő múlása gyakorlatilag mindenki, aki átlépi a nyugdíjba vonulási küszöböt, előnyöket tapasztalhat mentális és kommunikációs teljesítményében, ha több ilyen típusú foglalkozáson átesik. közbelépés.

Miért csökkennek a kognitív képességek az életkorral?

Mint láttuk, azoknál az embereknél, akik az idős kor szakaszába léptek, a kognitív képzés hasznos, függetlenül attól, hogy diagnosztizáltak-e valamilyen betegséget vagy szindrómát, tekintettel arra, hogy a kognitív képességek hanyatlása általában normálisnak tekinthető ezekben az életkorokban. Most... miért fordul elő a pszichológiai képességek elvesztése?

az agy öregedése

Az öregedés közvetlenül megfigyelhető az agy szöveteiben, ugyanúgy, mint az emberek bőrén. Ez a megjelenési változás, amikor az agykéreg kissé összezsugorodik, az idegrendszer funkcionális szintű változásait tükrözi: a neuronok az idegsejtek anyagcsere- és szerkezeti változásai, valamint sokak halála miatt már nem működnek ugyanolyan hatékonysággal neuronok.

Hajlam a mozgásszegény életmódra

Egy másik szempont, amit figyelembe kell venni, az az idősebbek általában kevésbé fizikailag aktívak mint a többi korcsoportban, az energiahiány és a fizikai korlátok, például ízületi fájdalom vagy izomtömeg veszteség miatt. Ez megkönnyíti a mozgásszegény életbe való beleesést, amelyben nincs túl sok ingerváltozat, ezért az ember ritkán találkozik kognitív kihívásokkal.

Kényelmes életmód elfogadása

Az előző bekezdésben látottakkal összhangban az idősek hajlamosak olyan életmódot követni, amely illeszkedik ahhoz, amit már tudnak, és amit tehetnek. Ennek egyik oka, hogy növekedésünk során olyan környezeteket és összefüggéseket találunk, amelyek illeszkednek a velünk született lehetőségeinkhez, ami a genetikai öröklődés miatt nem kerül sokba csináld.

Például, ha valakinek van készsége a kreativitáshoz, akkor nagyon valószínű, hogy a nyugdíjba vonul. szabadidejének egy részét festeni, és már van családja és barátai, akik értékelik és támogatják ezeket kezdeményezések. Ez önmagában természetesen nem rossz, de még mindig egy módja annak, hogy távol maradjunk attól, ami kihívást jelent, valami újat jelent számunkra. Az idősek kognitív tréningje ezzel a „komfortzóna” logikával szakít.

• Érdekelheti: "A 15 legfontosabb kognitív készség"

Hogyan történik a pszichológiai beavatkozás?

Milyen módszertant alkalmaznak a pszichológusok, amikor beavatkoznak az idős betegek kognitív tréningjébe? Munkámban az a 3 fázis, amelyben ez a folyamat végbemegy, a következő.

1. Értékelés

Elsősorban azt kell felmérni, hogy az időskor okozta kognitív kopás mennyiben befolyásolja jelentősen a képességeit. Ezzel a céllal egy korábbi tesztet alkalmazok, amely a teljesítmény alapvonalának, a páciens azon mentális tréning előtti állapotának megállapítására szolgál, amelynek aláveti magát.

Ráadásul ez nem csak azt szolgálja, hogy megtudjuk, mely képességekben kudarcot vall a legjobban, és mely képességek vannak jobban megőrzve (és milyen mértékben), hanem azt is lehetővé teszi az előrehaladás nyomon követését, annak ellenőrzését, hogy eléri-e a kitűzött célokat.

2. Pszichológiai beavatkozási foglalkozások

Ha az előző szakaszt az információgyűjtés jellemezte, akkor ebben a beteget avatkozzák be. Ehhez az én esetemben heti rendszerességgel a CECOPS látogatásokat tervezik, ahol közvetlenül ellátogatok a szakmai beavatkozásra szoruló személyhez; ezek a látogatások egyénileg vagy csoportos foglalkozásokon is megtehetők, mindegyik egyedi igényeitől függően.

Fontos megjegyezni, hogy az idősek kognitív tréningjein a pszichológusok nem korlátozódnak az információadásra: ez nem igazi tréning lenne, hanem informatív beszélgetés. Bár a történések elméletének közvetítésének ténye fontos, alapvetőek az pszichológiai jellegű tevékenységeket, amelyeket a betegek végeznek a beteg felügyelete mellett pszichológus.

Ezek a tevékenységek az emberi megismerés különböző területeire összpontosulhatnak: memorizálás, nyelvhasználat, iránymutatások használata, hogy tudjuk, mit kell tenni minden pillanatban, stb.

3. otthon gyakorolni

Bár nagyon fontosak a pszichológiai beavatkozások a pszichológusi rendelőben, a foglalkozások között nem kell „elszakadni” az ott tanultaktól. Meg kell tanulnod azokat a napokat, hogy megszilárdítsd és megerősítsd ezeket a leckéket.

Emiatt a pszichológusok másik feladata a betegek motiválása és tájékoztatása, hogy megtalálják a pillanatokat bizonyos pszichológiai gyakorlatok mindennapi alkalmazására. Ez nem sokban különbözik attól, ami akkor történik, amikor az iskolában vagy az egyetemen szeretnénk továbblépni: tanulnunk kell attól függetlenül, hogy aznap van-e óra vagy sem.

Másrészt a pszichológusok a pszichológiai jólét szakembereiként is szeretik, ha a állandó és gördülékeny kommunikáció bizonyos helyzeteknek kitett betegek közeli környezetével sebezhetőség; Általában ezek az emberek az Ön családtagjai. Ennek köszönhetően biztosítjuk, hogy az Ön otthonában is legyen olyan kontextus, amely a továbblépésre ösztönzi az embert, és amely segíthet elérni céljait.