Pszichológiai bántalmazás a párban: milyen hatásai vannak és hogyan lehet kimutatni

A pszichológiai bántalmazást nehéz felismerni a kapcsolatokban való normalizáltabb jelenléte és a nyilvánvaló jelek hiánya miatt. Az ilyen típusú visszaélések által okozott károk azonban még súlyosabbak is lehetnek, mint a fizikai erőszak által okozott károk.

Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy kapcsolatban állnak pszichés bántalmazással és sok bántalmazó helyzetet normális problémának és nézeteltérésnek tekintenek egy kapcsolatban pár.

Amint látjuk, a pszichológiai bántalmazás legkárosabb aspektusa az, hogy mennyire nehéz azonosítani. Mivel nem jár fizikai bántalmazással, az áldozatok gyakran nehezebben hagyják el a helyzetet. Fontos, hogy az emberek mérlegeljék a pszichológiai bántalmazás milyen formáit tolerálják vagy reprodukálják. Az első lépés annak megértése, hogy miből áll a pszichológiai bántalmazás, és milyen jelek alapján nevezhetjük el. Ebben a cikkben elemezzük a párkapcsolati pszichés bántalmazást és annak leggyakoribb jeleit.

• Kapcsolódó cikk: "A bántalmazás 9 típusa és jellemzőik"

Mi a lelki bántalmazás a párban?

Pszichológiai bántalmazás egy kapcsolatban Ez az erőszak leggyakoribb formája. Ez a leginkább szabványosított és a legnehezebben tesztelhető. A pszichológiai kifejezés olyan bántalmazásra utal, amely nem fizikai jellegű, bár magában foglalhat erőszakos fenyegetéseket, amelyek az áldozatra vagy szeretteire irányulnak. A pszichológiai bántalmazás áldozatai gyakran elszigeteltnek érzik magukat, és nem tesznek lépéseket, hogy megvédjék magukat a további bántalmazástól.

A pszichológiai bántalmazást, mint láttuk, gyakran nehéz észrevenni annak finom természete miatt; előfordulhat azonban nyílt vagy manipulatív módon is. A bántalmazó végső célja a bántalmazott személy ellenőrzése., elhiteti vele, hogy alkalmatlan, elszakítva őt támogató rendszereitől, és méltatlannak érzi magát a beszédre, még a szerelemre is. A bántalmazásnak ez a formája magában foglal minden olyan kísérletet, amellyel egy partnert szavakkal vagy tettekkel irányítani, megijeszteni vagy elszigetelni.

A pszichológiai bántalmazás általában fokozatosan kezdődik, és az idő múlásával folyamatosan folytatódik. Könnyű figyelmen kívül hagyni a visszaélésszerű helyzet finom korai jeleit. Az egyén bántalmazó viselkedésében bekövetkező apró, fokozatos változások könnyen észrevétlenek maradhatnak. Sok ember már ismeri az érzelmi bántalmazás és manipuláció néhány nyilvánvaló jelét, amelyeket normálisnak tartanak.

A pszichológiai bántalmazás végső soron arra készteti az áldozatot, hogy erős függőséget érezzen bántalmazójától. Legnagyobb előnye, hogy képes lassan lerombolni az áldozat önbecsülését, aminek következtében a bántalmazott kétségbe vonja saját emberi értékét. Ráadásul minden elválás magában hordozza a kudarc megbélyegzését, emiatt egyesek inkább folytatják a bántalmazó kapcsolatot, és azt gondolják, hogy ez az ára annak, hogy nincs egyedül.

Vannak, akik úgy gondolják, hogy csak néhány gyengének tartott vagy egy bizonyos társadalmi osztályhoz tartozó ember lehet bántalmazás áldozata; ez azonban nem a valóság. A pszichológiai bántalmazás bármely életkorban és társadalmi osztályban bárkivel előfordulhat. Több, mint egy rosszul bánt személy profilja, létezik egy bántalmazó profilja is.

• Érdekelheti: "Az erőszak 11 fajtája (és az agresszió különböző fajtái)"

Jelek a pszichés bántalmazás azonosítására

Bár a pszichológiai bántalmazás gyakran finom és nehezen észlelhető, van egy sor vörös zászló. Az első dolog annak megállapításához, hogy bántalmazó kapcsolatban vagyunk-e, az az, hogy mérlegeljük, milyen érzéseket kelt bennünk. És hogy partnerünk milyen érzelmeket ébreszt bennünk.

Mindenesetre a pszichológiai bántalmazás helyzete bizalmatlanságra késztethet magunkat és felfogásainkat, ami drasztikusan csökkenti a önbecsülés és az önérzékelés, ami végső soron rendkívül megnehezíti a kapcsolat elhagyását. Egyes bántalmazás áldozatai túlságosan félnek kilépni a kapcsolatból, és túlságosan megsérültek ahhoz, hogy megtegyék. Végül, olyan helyzetbe kerülnek, amelyről tisztában vannak, de nem tudnak kiszabadulni.

Az érzelmileg bántalmazó kapcsolatok egészségtelen megnyilvánulások egész sorához vezetnek, mint például: fájdalom, stressz, zavartság, szorongás és depresszió. Ha ezek a negatív érzelmek gyakran jelen vannak, amikor kapcsolatba lép a partnerével, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy pszichológiailag bántalmazó kapcsolatban vagyunk. Az ilyen érzések nem jellemzőek egy egészséges kapcsolatra.

Vannak bizonyos jelek, amelyek segíthetnek azonosítani a bántalmazás helyzetét. A pszichológiai bántalmazás jele, ha a másik irreális elvárásokat, példákat támaszt velünk szemben Ezek közül néhány: ésszerűtlen dolgok követelése, vagy elvárás, hogy mindent lemondjunk az Ön igényeinek kielégítéséről.

Egy másik jele annak, hogy valaki érzelmileg bántalmazó lehet ha folyamatosan érvénytelenít bennünket. Néhány példa az érvénytelenítésre: ha azt mondja, hogy túlzásba esik, amikor rámutat a problémás viselkedésre, vagy pontos dátumot követel meg, hogy megpróbáljon tagadni valamit, ami történt. Az érzelmileg bántalmazó emberek hajlamosak káoszt is kelteni, gyakran a semmiből indítanak vitákat, vagy tesznek zavaró és ellentmondásos kijelentéseket. Ez a fajta kiszámíthatatlan és kiszámíthatatlan viselkedés olyan érzést kelthet bennünk, mintha azok lennénk "tojáshéjon séta", attól tart, hogy bármilyen megjegyzés kitörést okoz érzelmi.

A pszichológiai bántalmazók is hajlamosak arra, hogy szinte minden helyzetben felsőbbrendűen és jogosan cselekedjenek. helyzetekben, ebbe beletartozik, hogy a másikat alsóbbrendűként kezeljük, vagy őt hibáztassuk a hibáiért és hiányosságok. Gyakran megpróbálnak elszigetelni és irányítani téged.; Néhány példa az ilyen típusú viselkedésre: annak szabályozása, hogy kivel találkozunk, vagy kivel töltjük az időt, beleértve a barátokat és a családtagokat, vagy az autókulcsok elrejtése.

Fontos emlékeznünk arra, hogy mindenki, beleértve magunkat is, megérdemli, hogy kedvesen és tisztelettel bánjanak velünk. A másik személy viselkedésének minimalizálása az érzelmi bántalmazás köréhez vezethet.

Számos tanulmány megerősíti, hogy több nő szenved el pszichológiai bántalmazást partnereitől, mint férfi. A WHO családon belüli erőszakról szóló 2005-ös első tanulmánya szerint ez az a leggyakoribb erőszaktípus, amellyel a nők szembesülnek, a pár hatókörén kívül elkövetett agressziók felett.

• Kapcsolódó cikk: "23 jele annak, hogy párodban mérgező kapcsolatod van"

A pszichés bántalmazás következményei

Sok egészségügyi szakember szerint a lelki bántalmazásnak olyan súlyos következményei lehetnek, mint a fizikai bántalmazásnak, csak nincsenek látható jelei. A zúzódások helyett a bántalmazásból származó sebek befelé irányulnak, és magukban foglalják: kétségek, öngyűlölet és az értéktelenség érzése. Mivel a jeleik mások számára láthatatlanok, az áldozatok nehezebben veszik észre, hogy bántalmazzák őket, vagy ha emiatt elszigeteltnek érzik magukat.

Ha állandó érzelmi bántalmazásban élünk, akkor teljesen elveszíthetjük azt, hogy kik vagyunk. Idővel a kritika, a sértések, a lemondások és az őszintétlenség elkophat önmagunkról alkotott felfogásunk mindaddig, amíg már nem vagyunk képesek valóságosnak látni magunkat vannak.

A bántalmazó kapcsolatok válhatnak elhitesse velünk, hogy nem vagyunk elég jók senkinek, és nem érdemeljük meg a másikat: a visszaélés az ára. Ez önbecsmérlő összehasonlításhoz, a bántalmazóval való egyetértéshez és a kapcsolatban való elakadáshoz vezethet. A bántalmazás áldozatai végül azt hiszik, hogy senki sem szereti őket igazán, és elzárkózhatnak barátaiktól és családjuktól, elszigetelődve. Ez még nehezebbé teszi a kapcsolat elhagyását.

A pszichológiai bántalmazás okozta krónikus stressz fizikai tünetekhez, például fáradtsághoz, fejfájáshoz és betegségekhez vezet. Szomatizációt (testi tünetekként megnyilvánuló érzelem) is okozhat már meglévő állapotokban. Ide tartozik az apátia, a depresszió, a fáradtság, az álmatlanság és az étkezési zavarok. A pszichológiai bántalmazás áldozatai valószínűleg alkohollal és más pszichoaktív szerekkel élnek vissza.

Egyes esetekben a bántalmazás áldozatai akár igazolni is kezdhetik a bántalmazást., alábecsülik annak komolyságát, vagy elfogadják az agresszor valóságának perspektíváját. Továbbá sok bántalmazott nem is veszi észre, hogy bántalmazó helyzetbe keveredett; ez gyakrabban történik, mint a legtöbb ember gondolná, mivel sok erőszakos kapcsolat normalizálódik. Azok a gondolatok, amelyeket magunkévá tettünk a romantikus szerelemről, vagy olyan kifejezések, mint „aki jól szeret sírni fog" óriási mértékben hozzájárulnak ahhoz, hogy ne észleljék egy karakter ilyen típusú sértő viselkedését pszichológiai.

Végül, Az érzelmileg bántalmazó kapcsolat kezelésének első lépése annak elismerése vagy megértése, hogy bántalmazás létezik. Ha őszinték vagyunk azzal kapcsolatban, amit tapasztalunk, szakemberek segítségével újra kezünkbe vehetjük életünk irányítását. Egy bántalmazó kapcsolatból nem könnyű kilépni, és mindenekelőtt soha ne gondoljuk azt, hogy megérdemeljük a helyzetet, vagy bűntudatot érezzünk. Abban az esetben, ha bántalmazást szenvedünk el, mi vagyunk az áldozatok.