Hogyan segít a pszichológus a poszttraumás stresszben?

A traumák egy példája annak, hogy a memória távolról sem egy egyszerű, szavakkal kifejezhető információs fájl; Emlékek formájában internalizálunk más mentális tartalmakat is, amelyeknek semmi közük a racionalitáshoz ill szavakkal, és amelyek alapvetően érzések és érzelmek, amelyek ahhoz a tapasztalathoz kapcsolódnak, amelyet átélünk elsőbbség.

És ez az, hogy a poszttraumás stressz megtanítja nekünk, hogy mi történik, ha az „érzelmi emléket” befolyásolja pszichopatológiák, zavarják életminőségünket, még akkor is, ha nem a sajátunkra gondolunk múlt.

Azonban senki sem arra ítéltetett, hogy beletörődjön e pszichológiai változások következményeinek elszenvedésére; itt látni fogjuk, hogyan dolgoznak a pszichológusok a poszttraumás stresszben szenvedők segítésében.

Mi a trauma és a poszttraumás stressz?

Először is fontos megérteni két jelenség alapjait, amelyek bár összefüggenek, de nem teljesen ugyanazok: egyrészt a pszichés trauma, másrészt a poszttraumás stressz. Lássuk, miből állnak.

A pszichológiai trauma egy pszichopatológiai elváltozás, amely bizonyos esetekben megjelenik, amikor az emberek

kénytelenek szembenézni olyan élményekkel, amelyek magas szintű szorongást generálnak és hogy a legtöbb esetben hirtelen és zavaró jellegűek: autóbalesetek, szexuális zaklatás, szeretett személy hirtelen halála stb. Bár ezek az élmények sokszor erőszakhoz kapcsolódnak, előfordulhat, hogy az emberek traumatizálódnak, amikor olyan helyzeteken mennek keresztül, amelyekben szenvednek. a kényelmetlenség egy elvontabb formája, amely nem korlátozódik egy adott pillanatra, hanem többé-kevésbé hosszú időszakokra (például egy betegségben szenvedő családtaggal való együttélés komoly).

Mindenesetre a pszichológiai traumát az jellemzi, hogy erős érzelmi hatást gyakorol az elszenvedőre, és ez a jel megmarad bevésődött idegrendszerének működésébe, ami érzelmi memóriájának megváltozását okozza, ami problémákat okoz a többi folyamatban pszichológiai. Ez például olyan helyzetekhez vezet, amelyekben a napi élmény aktiválja az élmény emlékét. ami a traumát generálja, ami arra készteti a személyt, hogy újra átélje az érzelmi fájdalom jó részét filc.

Másrészt, ha a "trauma" (a pszichológia kontextusában) az a fogalom, amely erre az általános változásra utal a látens állapotában, a poszttraumás stresszt a pszichológiai trauma legtisztább megnyilvánulásának nevezzük, ami a stresszhez, szorongáshoz és disszociációhoz kapcsolódó tünetek kombinációjában tükröződik. Legjellemzőbb tünete a flashback, amelyben az illető nagyon szemléletesen, vagy eltúlzott és még zavaróbb változatban idézi fel a traumatikus helyzetet. ebből odáig, hogy az emlékezés és a képzelet élménye olyannyira átfedi egymást, hogy nem tud másra figyelni, és elveszti az irányítást a felett, amit csinál. csinál.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai trauma 5 típusa (és kezelésük)"

Hogyan avatkozzon be egy pszichológus, hogy segítsen valakinek, aki poszttraumás stressztől szenved?

Ezek a fő kulcsok az ilyen típusú rendellenességben szenvedő betegek pszichológiai beavatkozásához:

1. A trauma okának és a poszttraumás stressz kiváltó okainak elemzése

Az első helyen a pszichológusok végeznek a probléma megfigyelésének és elemzésének folyamata, amely arra késztette a pácienst, hogy segítséget kérjen a terápiában, személyre szabottan hipotéziseket állítani a lehetséges megoldásokról.

2. pszichoedukáció

A pszichoedukáció azon alapul, hogy tájékoztatjuk a személyt az általa elszenvedett rendellenességről, hogy így legyen több ismeretet a tapasztalatairól, és eloszlatja a mítoszokat, amelyek esetleg voltak ártó.

3. szisztematikus deszenzitizálás

Ahogy a neve is sugallja, a szisztematikus deszenzitizáció magában foglalja segítse a pácienst abban, hogy ne legyen annyira érzékeny a traumatikus emléket alkotó mentális tartalmakra. Ehhez segítséget kapnak azokon a foglalkozásokon, amelyek során felidézik e tartalmak egy részét (egy emelkedő nehézségi görbét követve), és ugyanakkor pihentető ingereknek van kitéve, így ezek az emlékek megszűnnek csak a stresszhez és a szorongás.

• Érdekelheti: "Mi az a szisztematikus deszenzitizáció, és hogyan működik?"

4. Relaxációs technikák képzése

A relaxációs technikák jó segítséget jelentenek a szorongásszint alacsonyabb szinten tartásához és megelőzéséhez a poszttraumás stresszrohamok előfordulása anélkül, hogy abba a csapdába esne, hogy megpróbáljon nem gondolni ezekre emlékek.

5. kognitív átstrukturálás

Kognitív átstrukturáláson keresztül a személyt segítik azonosítani a pszichopatológiához kapcsolódó hitrendszereket (jelen esetben a traumát) és más hiedelmekre cserélni őket, amelyek alapján a valóságot valósághűbben értelmezhetjük.

• Kapcsolódó cikk: "Kognitív sémák: hogyan szerveződik a gondolkodásunk?"

Szakszerű pszichológiai segítségre van szüksége?

Ha pszichés trauma következményeitől szenved, és ennek leküzdésére professzionális pszichológiai segítségnyújtást keres, forduljon hozzám.

A nevem Ignacio Garcia Vincent és felnőttgondozásra szakosodott pszichológus vagyok. Számíthat a segítségemre személyes megbeszéléseken vagy online videohíváson keresztül.