Autofóbia: tünetek, okok és kezelés

Hallottál már az egyedülléttől való rendkívüli félelemről? Ha figyelembe vesszük azt a társadalmat, amelyben élünk, ahol olyan keveset dolgoztak az önelfogadáson, ez nem olyan ritka betegség.

Ebben a cikkben a magány fogalmáról és következményeiről fogunk reflektálni, valamint Meglátjuk, miből áll az autofóbia, melyek a tünetei, lehetséges okai és kezelései.

• Kapcsolódó cikk: "A fóbiák típusai: A félelemzavarok feltárása"

Autofóbia: specifikus fóbia

Az autofóbia szó a görög „auto” (jelentése „önmagában”) és a „fóbia” szóból (jelentése „félelem”) származik. Így az autofóbia szó szerint azt jelenti, hogy „félelem önmagunktól”.

A pszichológiában azonban ez a kifejezés nem pontosan ezt jelenti, hanem inkább félelem attól, hogy egyedül maradsz önmagával (fizikailag). Pontosabban, az autofóbia egy ritka fóbia, amely az egyedüllét vagy fizikai egyedüllét lehetőségétől való intenzív, irracionális és aránytalan félelemből áll. Az autofóbia egyéb nevei a következők: monofóbia vagy izolofóbia.

Ez az irracionális félelem főként a figyelmen kívül hagyástól való intenzív félelemnek köszönhető, attól, hogy nem szeretik, vagy attól, hogy valamilyen fenyegetést szenvednek el egy betolakodótól. Röviden, az autofóbiás emberek rettegnek az egyedülléttől.

Mint minden specifikus fóbia, ahol az inger a fizikai egyedüllét, ez egy szorongásos zavar. Az autofóbia által kiváltott tünetek természetükben változatosak: pszichológiai, fizikai és érzelmi.

Azon túl, hogy egyedül érzi magát

Mindannyian egyedül éreztük magunkat életünk egy bizonyos pontján, akár azért is, mert fizikailag valóban egyedül vagyunk a adott pillanatban, vagy mert úgy érezzük, hogy nem szeretünk, vagy nincs senki, akihez forduljunk (vagyis olyan magány, amely érzelmesebb, mint fizikai).

Az autofóbia azonban túlmutat ezen az egyszerű tényen, mivel az ember valódi szorongást érez a fizikai egyedüllét lehetősége vagy tényleges ténye miatt. Vagyis pánikot érzel a magánytól. Így, a tünetek akkor jelentkeznek, amikor az egyént fizikailag egyedül hagyják, vagy ha úgy gondolja, hogy ez a helyzet hamarosan bekövetkezhet.

Röviden: nem ugyanaz, ha egyedül érzi magát (ami sok embernél gyakori tünet, és nem jelent komoly patológiát), mint az autofóbiában szenvedni, amely egy valódi, specifikus és fogyatékosságot okozó fóbia. Az intenzitása sokkal nagyobb.

Alacsony tolerancia a magány iránt

Érdekes, hogy a társadalom, amelyben élünk, hogyan „adja el” nekünk azt a gondolatot, hogy autonómnak kell lennünk, fel kell hatalmaznunk magunkat, használnunk kell magunkat. önmagunk számára stb., és mégis, ugyanaz a kultúra egyre nagyobb nehézségekkel néz szembe a magányosság.

Ezt látjuk benne párok, akik nem tudnak egymás nélkül élni, erősen mérgező függőségi kapcsolatbanstb. Elhitették velünk, különösen párként, hogy szükségünk van valakire, aki "kiegészít" minket, amikor bent vagyunk Nincs szükségünk senkire, egyszerűen csak lehetőségünk van élvezni az életet valakivel, aki szeret minket. kiegészítés.

Mindez azt eredményezi, hogy az emberben a magány miatti gyötrelem érzése, az állandó keresgélés iránti igény. egy másik, hogy "összekapcsolódjunk" másokkal a hálózatokon, telefonon keresztül... Mintha féltünk volna beletörődni önmagunkba maguk. Ez a végletekig és más tényezőkkel kiegészítve olyan rendellenességet válthat ki, mint például az autofóbia.

Tünetek

Most, hogy röviden megismertük az autofóbia fogalmát, megismerjük a leggyakoribb tüneteit. Így az autofóbia egy sor tünetet foglal magában fizikai, pszichológiai és érzelmi szinten, mint például a következők.

1. Nem biztonságos

Az autofóbia egyik tipikus tünete a nagy személyes bizonytalanság. Ez a bizonytalanság azt jelenti Nehézség (vagy képtelenség) egyedül lenni önmagával.

Sokszor az ilyen típusú betegeknél a kevés önbizalom és mások jóváhagyásának állandó igénye. Lehetséges (és valójában gyakori) nagy érzelmi függőség is. Az ember „nem tud” tenni dolgokat egyedül, önmagában és mások segítsége vagy jóváhagyása nélkül.

2. irracionális gondolatok

Az autofóbiához kapcsolódóan „meg fogok halni” vagy „bántani fognak” irracionális ötletek vagy gondolatok is megjelenhetnek, amikor az illető egyedül van. Szóval ez Extrém esetben akár az életét is félheti.

3. fokozott szorongás vagy félelem

A szorongás valójában az autofóbia fő tünete, amelyet a a fizikai egyedüllét lehetősége vagy ténye, és a feletti kontroll elvesztéséhez vezet a test.

4. testi tünetek

Fizikai tünetek is megjelennek, mint minden specifikus fóbiánál. Ezek személyenként nagyon eltérőek lehetnek, de általában magukban foglalják: szívdobogásérzés, szédülés, hányinger, hányás, túlzott izzadás, magas vérnyomás, tachycardia… Az ember bizonyos módon szomatizálja ezt az intenzív félelmet, és ez a testen keresztül történik.

• Érdekelheti: "A szorongásos zavarok típusai és jellemzőik"

Okoz

Az autofóbia okai, mint minden specifikus fóbia esetében, nagyon változatosak lehetnek, és bizonyos módon ismeretlenek. Néhányat azonban feltételezhetünk; eredetében elsősorban a magányhoz kapcsolódó traumatikus eseményt találunk; például az a tény, hogy bántalmazást szenvedtek el, nem kaphattak segítséget, kirabolták vagy kirabolták stb. Vagyis az a tény, hogy egyedül voltál átélt egy negatív és traumatikus helyzetet. Kívül, ha ezeket a negatív élményeket gyermekkorban élték át, a pszichológiai következmények még nagyobbak lehetnek.

Másrészt bizonyos módon az autofóbiát úgy is „megtanulhatták”, hogy más embereket megfigyeltek autofóbia, vagy olyan emberekről hallottak a hírekben, akik traumatikus vagy erőszakos helyzetet szenvedtek el egyedüllétük során, stb Továbbá, szintén lehet bizonyos biológiai hajlam (sebezhetőség) a szorongásos rendellenességben szenvedésre, ami más tényezőkkel együtt végül ezt a sajátos fóbiát okozza.

Ráadásul némileg sajátos fóbiáról is van szó, hiszen bizonyos módon a félt inger „önmaga” (még akkor is, ha nem a saját személyét, hanem mások távollétét félti). Vagyis az ember fél attól, hogy mi történhet, ha egyedül van, és fél a saját magányától. Ez paradox.

Kezelés

A specifikus fóbiák kiváló kezelése az expozíciós kezelés. Az autofóbia esetében úgy járunk el, hogy a pácienst bizonyos körülmények között egyedül maradjon terek (például az Ön háza), és ez a magány ideje megnőne a hierarchia révén tételeket.

Másrészt szintén a beteg önbecsülésén és érzelmi függőségén kell dolgozni olyan gyakorlatokon keresztül, amelyek megerősítik Önt, és kiemelik erősségeit és képességeit. Az irracionális és negatív gondolatokkal is foglalkozni kell, hogy azokat optimistább, reálisabb és alkalmazkodóbb gondolatok váltsák fel.

Mindezen technikák célja az hogy a beteg "megérti" és saját szemével látja, hogy nem történik semmi rossz, mert egyedül van (az expozíció és a kognitív terápia révén), és hogy akár nagyon pozitív élményeket is szerezhetsz közben. Emellett a magány a gazdagság és a tanulás forrása is, és megnyitja az ajtót az öntűrés, önismeret és önszeretet új módjai előtt.

a probléma gyökeréhez

Azt is fontos megjegyezni, hogy ez létfontosságú lesz minden egyes esetet elemezni, és ez magában foglalja az autofóbiát kiváltó okok (vagy okok) alapos tanulmányozásáthogy dolgozhassak rajtuk.

Vagyis kezelje a traumatikus esemény élményét és traumáját (a megfelelő pszichológiai technikákkal), ha van okozta a fóbiát, a diszfunkcionális gondolatokat, a függő személyiséget, a rossz önértékelést, stb

Bibliográfiai hivatkozások:

• American Psychiatric Association –APA- (2014). DSM-5. Mentális Betegségek Diagnosztikai és Statisztikai kézikönyve. Madrid: Pánamerikai.
• Ló (2002). Kézikönyv pszichológiai zavarok kognitív-viselkedési kezeléséhez. Vol. 1. és 2. Madrid. század XXI.
• Lopez, a. (2005). Specifikus fóbiák. Pszichológiai Kar. Személyiségértékelési és Pszichológiai Kezelési Osztály.