A kongruencia, jólétünk lényeges szempontja

Hányszor mondtál ki olyasmit, amire nem igazán gondoltál? Hányszor tettél olyasmit egy másik emberért, amit nem igazán éreztél?

Hányszor mondunk igent valakinek, vagyis nemet? Nem elégíthetünk ki másokat azon az áron, hogy magunk is rosszul érezzük magunkat; arról van szó, hogy megtanuljunk „nem”-et mondani sértődés nélkül.

A kongruencia az emberi lény átláthatóságához és hitelességéhez kapcsolódik, és annak a személynek az a tulajdonsága, aki legszilárdabb elképzelései, meggyőződései és értékei alapján cselekszik, és aki ezeket szavaival és tetteivel fejezi ki.

• Kapcsolódó cikk: "A 10 értéktípus: életünket irányító alapelvek"

Mi a kongruencia?

A kongruensnek lenni azt jelenti, hogy hűnek kell lenni önmagához, verbálisan és non-verbálisan, valamint valójában anélkül, hogy megtévesztéshez folyamodna; Ez a harmónia az ember elképzelései és érzései, önkifejezése és cselekvése között. Például egybevágó lenne az, aki kifejezi az állatok iránti szeretetét, és jól bánik kedvenceivel.

legyen egybevágó

lehetővé teszi, hogy az ember elnyerje mások bizalmát az érzéseinek, véleményének, cselekedeteinek szabad kifejezése alapján... oly módon, hogy másokat ne bántson és ne okozzon kényelmetlenséget, őszintén, de tapintatosan, be a megfelelő időben és helyen, ami megkönnyíti a hallgatást és a jó hajlamot beszélgetőtárs.

A kongruens jó közérzetet és biztonságot hoz az ember számára, de néha nem könnyű, és ez a belső konfliktusaink fő forrása, mert nem merjük kimondani, amit valójában érzünk, vagy azt tenni, amit igazán akarunk, és ez kellemetlen érzést kelt a mindennapokban. A következetes embernek nem szabad beleegyeznie azokhoz a kötelezettségvállalásokhoz, amelyekhez nincs kedve, nem indokolják vagy kifogásolják, hanem mondják el azt, ami valójában. Amikor valaki kifogást keres vagy igazolja magát, a test kiadja; lehet, hogy kívülről nem veszik észre, de a tested megnyilvánul, és kellemetlen érzésével emlékeztet arra, hogy önmagaddal nem vagy összhangban.

Ez egy olyan helyzet, amikor egy személy ugyanazt az üzenetet továbbítja az összes kimeneti csatornán, vagyis az üzenet szavai igazodnak a hangszínhez és a gesztusokhoz. Minden csatorna ugyanabban az irányban van meghatározva. A neves amerikai pszichológus, Paul Ekman kifejti, hogy a beszélgetésben megnyilvánuló kifejezéseken kívül léteznek mikrokifejezések is, amelyek reakciók. az arc önkéntelen és ösztönös vonásai, amelyek feltárhatják, mit érez az ember valójában, ezért fontos, hogy az ember saját érzelmei összhangban legyenek a szavakkal és Akciók.

legyen egybevágó Szorosan kapcsolódik az önismerethez és Az érzelmi intelligencia, azzal, hogy tudjuk, hogyan hallgassunk önmagunkra, hogy tudjuk, mik az érzéseink és céljaink, ami sokkal egyértelműbbé teszi számunkra, hogy mit akarunk, hová menjünk, vagy mit kövessünk el. Ez az egyéni fejlődés és a személyes felelősség megszerzésének eredménye. Ha tudod, ki vagy és mit akarsz, tudni fogod, hogy következetes vagy, amikor abba az irányba haladsz, amely közelebb visz a célodhoz.

A saját értékrenddel való egyensúly és kongruencia a jólét lényeges aspektusa, hiszen az értékek nagymértékben meghatározzák az emberek viselkedését. Életünkben sok döntésünket értékhierarchiánk befolyásolja. Az ilyen értékek kihatnak például a tanulmányok vagy munkahelyek megválasztására, személyes kapcsolatainkra, a párválasztásra és általában az egész életstílusunkra.

• Érdekelheti: "Megismerés: meghatározás, fő folyamatok és működés"

Mikor hagyjuk abba, hogy kongruensek legyünk?

Sokszor következetlenek vagyunk életünkben, helytelen szokásokat veszünk fel, amikor meg akarjuk védeni egészségünket; kérjük gyermekeinket, hogy tanuljanak, ha nem tudjuk, hogyan kell határozottan kommunikálni; olyan dolgokat teszünk, amelyek nincsenek összhangban hitünkkel vagy vágyainkkal. Az inkongruitás a különböző csatornákon egymásnak ellentmondó üzenetek megnyilvánulása; például ha tétova hangon megerősítjük, hogy biztosak vagyunk benne.

Az emberi lények gyakran tapasztalják a motiváció hiányának érzését egy feladat elvégzéséhez, vagy egy csomót a gyomrában. Képesek vagyunk megváltoztatni a beszédünket egy beszélgetés során, vagy kételkedünk abban, hogy milyen döntést hozzunk. Ez belső dilemma vagy konfliktus érzést kelt, mivel az ötletek, gondolatok, érzések és viselkedések között nincs összhang. Ezt hívják kognitív disszonanciának, amely tudatosítja bennünk, hogy a nagyobb integritás érdekében meg kell oldani a konfliktust. Ha azonban egy személy egyetlen üzenetet fejez ki, és határozottan kitart az elképzelései mellett, azt ún kongruenciája, mert az üzenetet meggyőződéssel és biztonsággal továbbítják, és ez egy kapcsolatról számol be azonos.

Abbahagyjuk a kongruensnek lenni, amikor úgy teszünk, mintha nem azok lennénk, akik nem vagyunk, ha úgy teszünk, mintha nem lennénk.. Az amerikai pszichológus Carl Rogers az inkongruitás kifejezésre utalt, hogy az elégedetlenség érzéséről beszéljen, amely akkor jelentkezik, ha valaki nem azt az életet éli, amit igazán szeretne. Az inkongruencia a kényelmetlenséggel kapcsolatos, és sok kárt okoz az emberben, mert amit érez és tesz, az nincs összhangban. A kongruencia hiánya életünkben bizalmatlanságot és bizonytalanságot generál önmagunkkal és másokkal szemben. Az egybevágóság különbséget tesz aközött, hogy jól érzi magát vagy kényelmetlenül a saját bőrében, de mi annyira hozzászoktunk az összeférhetetlenséghez, hogy nem vagyunk tudatában annak, milyen mértékben befolyásolja.

• Kapcsolódó cikk: "4 lépés, hogy jobban érezd magad önmagaddal"

Hogyan lehetünk kongruens emberré?

A legszeretetesebb cselekedet önmagunkkal szemben, hogy következetesek legyünk az életünkben. És ehhez őszintének kell lennünk. Sok személyes munka szükséges a tanult gondolatok és viselkedésmódok elsajátításához, valamint bizonyos élethelyzetek tudatos elfogadásához. Ez arról szólna, hogy úgy dönt, hogy a saját kritériumai szerint gondolkodik és látja a világot, személyes pozíciót vállalva autonómiát és szabadságot szerezzünk, hogy átvegyük az irányítást önmagunk felett maguk.

A kongruens a személyes jólét garanciája, miért nem próbálod ki?