A 7 legjobb workshop és tanfolyam a szorongás leküzdésére

Ma gyakran beszélünk a a szorongás negatív hatásai, bár ez normális érzelmi reakció. Valójában mindannyian érezhetünk szorongást életünk egy bizonyos pontján, például egy vizsga előtt.

Néha azonban kóros szorongást érezhetünk, mint amilyen akkor jelenik meg, ha szorongásos zavarban szenvedünk, vagy ha előrelátó szorongás.

• Kapcsolódó cikk: „Előrelátó szorongás: okok, tünetek és terápia”

A leginkább ajánlott műhelyek és tanfolyamok a szorongás kezelésére és leküzdésére

Egyes pszichológiai központok lehetőséget kínálnak a szorongás leküzdésére szolgáló workshopokon való részvételre.

Az alábbiakban egy listát talál A legjobb kurzusok a szorongás kezelésére és javítja a jólétet és az életminőséget.

1. Szorongásos betegségek klinikai pszichológiai tanfolyam (pszichológia és elme + UEMC)

Ez az egyetemi szakképzés a Miguel de Cervantes Európai Egyetem jóváhagyásával (UEMC), mélyrehatóan és szigorúan fejleszti az adaptív szorongás különböző aspektusait és rosszul alkalmazkodó. A képzés 100%-ban online és 10 leckéből áll (körülbelül 120 órás). Az akadémiai program frissített és hivatkozott információkkal fejleszti a szorongásos zavarok történetét, diagnosztizálását és kezelését. A szakmai képzés fejlesztésének gyakorlati eseteit is feltárja. Hasonlóképpen, a terápiás folyamat első szakaszától kezdve kompetenciákat tesz lehetővé a hatékony beavatkozások megtervezéséhez és végrehajtásához.

Jelenleg és korlátozott ideig a tanfolyam kedvezményes árat kínál, amelyet továbbra is igénybe vehet. További információ a szorongásos rendellenességek klinikai pszichológiai tanfolyamáról itt.

2. Intenzív workshop a szorongásról és az érzelmek kezeléséről (Maria Sol Stagnitto)

A kognitív pszichológus, María Sol Stagnitto irányítja ezt az intenzív online workshopot a szorongásról és az érzelmek kezeléséről, amely mindazoknak szól. Azok az emberek, akik a leghatékonyabb intézkedésekkel szeretnék leküzdeni szorongásos problémáikat és/vagy megtanulni kontrollálni érzelmeiket elérni azt.

A kurzus a Kognitív Pszichológián és a Mindfulness Meditáción alapul, és eszközöket kínál a szorongás leküzdésére. gyorsan és gazdaságosan, csökkentve az ingerlékenységet, a demotivációt, a hipochondriát és a negatív gondolatokat is ill rögeszmés, személyes biztonságának fokozása, kapcsolatainak javítása az asszertív kommunikáció révén, a képesség élvezni stb Ezenkívül megtalálja benne a félelem, a pánikrohamok és az álmatlanság megküzdésére szolgáló stratégiákat, egyszerű alkalmazható technikákkal és nagyon pihentető meditációkkal. Otthona kényelmében bármikor megtekintheti, ahányszor csak akarja.

Ez a kurzus 6 modulból álló széles tantervet, valamint nagyon hasznos rövid videókat tartalmaz az egyes technikák elsajátításához. Ha többet szeretne tudni erről a problémáról, és értékelni szeretné, hogy szenved-e tőle, látogasson el a műhely weboldalára és kihasználja az ingyenes tartalmakat.

3. Saját mesterfokozatú professzionális coaching érzelmi intelligenciával és NLP gyakorlóval (D'Arte Human & Business School)

Központ D'Arte Human & Business School saját mesterfokozatát kínál professzionális coaching érzelmi intelligenciával és gyakorló NLP-ben minden hallgató számára aki igazi Coaching-szakemberré szeretne válni, megszerzi a főbb eszközöket is elérni azt.

Ezzel a mesterrel elsajátíthatja az összes elméleti ismeretet a coaching tudományágáról, és a legfejlettebb eszközöket is beépítheti szakmai gyakorlatába. hasznos, hogy segítse ügyfeleit leküzdeni a szorongást, amelyek közül kiemelkedik az érzelmi intelligencia és az NLP, a coachok által leggyakrabban használt szakemberek.

Ez a képzés 1500 óra munkából áll, és benne egy teljes és szigorú, 20 modulból álló tananyagot, valamint oktatói lehetőséget talál. egyénileg, hogy részt vegyen 40 valódi gyakorlaton, és szakosodjon az Önt érdeklő területek bármelyikére (vezetői, személyes, rendszerszintű vagy Felszerelés).

4. Érzelmi menedzsment, személyes növekedés és mindfulness (Funge UVa)

Az elmúlt években egy filozófia, amely nagyon hatékonynak bizonyult a stressz és a szorongás csökkentésében Mindfulness vagy teljes figyelem. Ez a módszer lehetővé teszi az érzelmek jobb kezelését, a jelen pillanatban való együttérzést önmagad és mások iránt, kapcsolatot teremt önmagaddal saját magát, és alkalmazzon egy nem ítélkező mentalitást, amely lehetővé teszi, hogy egészségesebb módon viszonyuljon belső Énünkhöz és a minket körülvevő világhoz. körülveszi.

• Ha többet szeretne megtudni, olvassa el cikkünket: „Mindfulness: a teljes figyelem 8 előnye”

Valladolidban egy kiváló tanfolyamot tartanak az érzelmek éberségen keresztüli kezeléséről, Ez mindazoknak szól, akik érdeklődnek életminőségük és életminőségük javítása iránt jólét. A résztvevők megtanulják felismerni érzelmeiket, kezelni és szabályozni azokat.

18 órás meghosszabbítású, és egy kiemelkedően gyakorlatias és élményszerű tanfolyam, ahol a foglalkozások részvételi és bennük egyéni és csoportdinamikát hajtanak végre. Emellett a tanulók olyan anyagokat kapnak a digitális platformon, amelyek segítségével otthonról is dolgozhatnak. Ez lehetővé teszi a tanult források mindennapi életében való alkalmazását.

5. Tanfolyam a stresszről és a szorongásról: Szerezz vissza kontrollt (Nascia)

A szorongás és a stressz szorosan összefügg, mert a szorongás a stressz egyik legjellemzőbb tünete. Emiatt sokszor ez utóbbi probléma megoldása is segít a szorongásos tünetek csökkentésében.

Ha szeretné megtanulni, hogyan kezelje hatékonyan ezeket a jelenségeket, ez a tanfolyam a Nascia Pszichológiai Központ Lehetővé teszi a különböző technikák megismerését a stressz és a szorongás szabályozására. Ez egy gyakorlati képzés, amely különböző hasznos eszközöket ás a napról napra, de amely elméleti ismereteket is nyújt a reálisabb jövőkép elsajátításához a szörnyszülött.

Az iskolai időszakban a résztvevők interakcióba lépnek a tapasztalati módszertannak köszönhetően. Többek között különböző témákban dolgoznak önkontroll technikák, Relaxációs és légzéstechnikák, szorongásos és stressztünetek azonosítása és az izomfeszülés felismerése.

6. Szorongáskezelő műhely (gamma pszichológusok)

A szorongásos zavarok a pszichológiai terápia egyik leggyakoribb oka a konzultációnak. És sokszor azért merülnek fel ezek a problémák, mert az emberek nincsenek tisztában azokkal a stratégiákkal, amelyek lehetővé teszik számukra a szorongás leküzdését. E stratégiák elsajátítása megoldhatja a problémát, így a pszichoedukáció nem csak akkor kulcsfontosságú, ha a probléma már fennáll, hanem a megelőzés is.

A Gamma Psychologists olyan képzési programot kínál, amely segít csökkenteni a tüneteket, javítja az önkontrollt és legyőzi ezt a problémát, amellyel sok egyén él. Ez a tréning egy beavatkozási lehetőség a szorongásszint csökkentésére és az érzelmi önkontroll növelésére rövid időn belül.

7. Relaxációs és stresszkezelési tanfolyam (PositivArte, Madrid)

A relaxációs és légzési technikákat számos tudományos tanulmányban tesztelték, és az eredmények is kiválónak bizonyultak a szorongás leküzdésére és az ebben szenvedők életminőségének javítására rendellenesség.

A kurzus lehetővé teszi a stressz kezelésének eszközeinek elsajátítását is, amely, amint kifejtettem, a szorongással kapcsolatos. Valójában általában együtt jelennek meg, mert a szorongás általában a stressz tünete, bár a stressztől szenvedő személynek más tünetei is lehetnek, például szomorúság vagy fejfájás.

A PositivArte-nak köszönhetően különböző relaxációs és légzési technikákat sajátíthat el, amelyek segítenek megtalálni a szükséges nyugalmat hogy jobban érezze magát és életminőséget szerezzen. Ez egy szórakoztató tanfolyam, gyakorlati gyakorlatokkal. Ezzel a tanfolyammal megnyugtathatod idegeidet, kontrollálhatod a stresszt és jobban érzed magad.