5 érzelmi kulcs a termelékenység javításához

A jóllét és a kiteljesedés egyik legfontosabb szempontja az termelékenység, azaz céljaink (szakmai vagy személyes) elérése a lehető legkevesebb erőforrással, kevesebb idő alatt és kevesebb stresszel, hogy harmonikus és teljes életet élhess, ahol marad elég időd magadra, családodra vagy hobbidra.

Azonban állandó blokkokkal élünk, amelyek megbénítanak minket, és eltávolítanak attól, amit igazán akarunk. Az viszont gyakori, hogy a javasolt célok elérése időt, stresszt, zűrzavart és akár személyes konfliktusokat is igénybe vesz. Emiatt sokszor kimerítő és szinte lehetetlen összeegyeztetni a szakmai életet a magán- vagy családi élettel. Mit tehetünk a változás érdekében?

Tulajdonképpen a termelékenység nem erőfeszítésből, hanem stratégiából, az alkotás módjából áll, tegyen lépéseket és haladjon intelligensen céljai felé, tudva, hogyan használhatja fel a rendelkezésére álló erőforrásokat anélkül, hogy kimerítené azokat (az idő a legfontosabb közülük). Szóval, hogy... Hogyan növelheti termelékenységét?

A kulcs, bármilyen meglepőnek is tűnik számodra, teljesen érzelmi. Mert? Mivel az emberek érzelmi lények, a nap minden másodpercében izgatottak vagyunk, és az érzelmek nem csak a miénket befolyásolják lelkiállapotunkban, hanem minden döntésünkben, cselekvésben, a világ értelmezésében és az Önökben is kapcsolatokat.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan lehet növelni a termelékenységet és javítani a munkavállalók autonómiáját"

Érzelmi kulcsok a termelékenység javításához

A híres kreatív blokkok, a hit, hogy nem érdemled meg, a híres halogatás, a nehézség idővel gazdálkodni, nem tudja, hogyan kell megtervezni vagy megszervezni magát, vagy nehezen veszi magát döntések, olyan problémák, amelyek elsősorban érzelmi tényezőkön múlnak.

Emiatt bármennyire is próbál változást elérni, hogy legyőzze ezt a halogatást vagy blokkolást, vagy hogy több legyen produktív, akkor nem érjük el, ha nem megyünk a probléma gyökeréhez: a mi módon kezeljük érzelmek.

5 nagyon egyszerű érzelmi kulcsot adok neked, hogy legyőzd a blokkjaidat, a halogatást vagy növelje termelékenységét (több és jobb eredményt érhet el, de rövidebb idő alatt és kevesebbel erőfeszítés).

Ezek a kulcsok Olyanok, amelyekre mindenkinek jelentkeznie kell, aki személyesen vagy szakmailag szeretne fejlődni termelékenységük növelése érdekében, és akivel az elmúlt 10 évben együtt dolgoztam pszichológusként és coachként embereket kísérve a változási folyamatokban. Ha szeretné megtapasztalni ezt a folyamatot, látogassa meg empowermenthumano.com mélyebbre ásni, és ingyenes segítséget kapni az induláshoz.

1. Tanuld meg kezelni a félelmet

A félelem bénító érzelem. De... Miért bénít meg bizonyos cselekedetek előtt, ha semmi rossz nem fog történni? Valójában néha azok a tettek ijesztenek meg, amelyek arra vezetnek, amire vágysz, és boldoggá tesznek. A probléma az, hogy nem mélyült el eléggé a félelem.

Öntudatlanul azt hiheti, hogy valami veszélyes fog történni, ha cselekszik: nem fogadja el a másokat megbántani másokat, hogy nem úgy éred el a céljaidat, ahogy gondoltad, és ez gyengíti a látásmódodat te... Ezek alaptalan félelmek, amelyek blokkolnak téged.

2. Építsd fel az önbizalmad (érzelem)

A magabiztosság hozzáállás, de érzelmi állapot is. Ha nem érti teljesen a bizalmatlanság érzelmét, megbénulhat, amikor döntések meghozataláról vagy annak eléréséről van szó, amit akar, mert úgy gondolja, hogy nincs elég kapacitása.

Bár a kapacitások valóban létrejönnek, és soha nincs velünk (a kapacitásod az, ami apránként fejlődik), az a fontos, hogy cselekedjünk. Ha nem cselekszel, soha nem fogod tudni, hogy rendelkezel-e a szükséges készségekkel, és ha valami mást kell tanulnod, a cselekvés lehetősége lesz a tájékozódásra.

3. dacol a lustasággal

Az emberi lény megszokott állat, és hajlamos arra, hogy kényelmesen érezze magát, hogy megvédje magát. Ez megteheti hogy úgy döntesz, hogy elhalasztod, amit igazán szeretnél.

Arról szól, hogy szembenézzen a rövid távú motivációjával (ami lustasághoz vezet) a hosszú távú motivációjával szemben (amely növekedéshez és jóléthez vezet). Ez is egy érzelmi folyamat.

• Érdekelheti: "A motiváció típusai: a 8 motivációs forrás"

4. Generítsen lelkesedést a változás iránt

Döntéshez, tudjon szervezni és tervezni, megtanulja kezelni az időt... nyitottnak kell lenned ahhoz, hogy élvezd a változást. Amikor félünk vagy lusták változtatni, minden ugyanúgy történik.

A változások élvezete magabiztosságot jelent, és ez az érzelem a legfontosabb az életed megváltoztatásához. Nem a bizalomról van szó, hogy minden úgy alakul, ahogy akarod, hanem bízik abban, hogy bármi is történik, az a tanulás és a fejlődés lesz.

5. Éld át a változás folyamatát

Nem csak a változások megtapasztalásáról van szó, hanem a változás teljes folyamatának megéléséről, ahol megtanulod megérteni és kezelni érzelmeidet hogy a te oldaladon legyenek, ne pedig ellened. Így minden megváltozik, és a blokkok elmaradnak.

A proaktív életvitel, teljesen összhangban azzal, amit akarsz és amire szükséged van, attól függ, hogy tudod, hogyan kezeld a rendelkezésedre álló erőforrásokat (idő, erőfeszítés stb.). Szoftverrel, varázslatos napirenddel vagy ezer asszisztenssel nem lehet megtervezni a napot, inkább Ezt úgy érheti el, hogy megtanulja, hogy érzelmek legyenek az Ön oldalán. Ez a legértékesebb energia az életedben, és az, amely egyenes vonalban vezet el nem csak a termelékenység felé, hanem a jóléted felé, és a kívánt és megérdemelt élet lehetőségéhez.