Képalkotás a terápiában: mi ez és hogyan használják a pszichológiában

Az irányított képalkotás a terápiában és a sportpszichológiában használt technika. főként azzal a céllal, hogy segítse az alanyt a szorongásos állapotok ellenőrzésében; a fóbiák elleni kezeléstől az alany teljesítményének javításáig bizonyos sportágakban.

Ebben a cikkben meglátjuk, hogyan alkalmazzák ezt a technikát a pszichológiai beavatkozásokban, valamint a leggyakoribb eseteket, ahol általában alkalmazzák. Látni fogunk egy listát a képek megfelelő használatához követendő lépésekkel.

• Kapcsolódó cikk: "Vizualizáció: a képzelet ereje a nehézségek leküzdésére"

Mi a képzet?

Az irányított képek a következőkből állnak javasoljon az alanynak egy képzeletbeli forgatókönyvet, amelyben képes leküzdeni a terapeuta által irányított helyzeteket, ezt azzal a szándékkal, hogy az egyén kellő önbizalmat szerezzen ahhoz, hogy a mindennapi életében hasonló problémával kell szembenéznie.

Ez a technika jó eredményeket kínál a neurózisok kezelésében, különösen a szorongásos állapotok esetében, amint azt már említettük. A fent említettek, köszönhetően annak, hogy az alanynak lehetőség nyílik arra, hogy ellenőrzött környezetből szembesüljön egy bonyolult helyzettel és biztos.

A fő gondolat az, hogy az irányított képalkotási folyamat után a személy fokozatosan eléri a a nehézségekkel való szembenézéshez szükséges pszichológiai erőforrások amelyek megjelenhetnek az életedben, a területtől függetlenül.

Így a képalkotásban a páciens könnyebben megtanul funkcionálisan viszonyulni bizonyos helyzetekhez, anélkül, hogy az érzelmek rossz kezelése ellene játszana. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a fantázia felhasználását alkalmazták a létrehozásához kitalált, de eleven helyzetek, egyrészt, másrészt annak a képzeletbeli környezetnek a szabályozásának lehetősége, hogy az alkalmazkodjon az "edzési tervhez".

Pszichológiai felügyelet mellett a személy olyan képzeletbeli forgatókönyveknek van kitéve, amelyek alkalmazkodnak ahhoz a nehézségi szinthez, amellyel mindenkor szembesülhetnek.

Mikor kényelmes az alkalmazása?

Most látni fogunk néhány példát, amelyekben a képalkotás hatékony a kezelésben.

1. szorongásos állapotok

A szorongást a versenyzés és a katasztrofális gondolkodás mintája jellemzi., amelyben az alany előre látja kudarcát, mielőtt megkezdte volna a tevékenység végrehajtását.

Ezekben az esetekben a képalkotás abból áll, hogy az alanynak olyan képzeletbeli helyzeteket ajánl fel, amelyekben ki van téve bizonyos kiváltó tényezőknek. a szorongást, és vezesse őt, amíg nem tud szembenézni a helyzettel, mivel ő maga az, aki megtalálja az eszközöket a helyzet kezelésére. biztos.

2. Amikor a teljesítmény javítására törekszik

Függetlenül attól, hogy milyen területen kívánja javítani a teljesítményt, a képalkotás kiváló technika e cél eléréséhez. Ezekben az esetekben egy képzeletbeli forgatókönyv generálódik ahhoz a területhez képest, ahol javításra van szükség, akár sport, munka, családi, személyes vonatkozásbanstb.

Miután mentálisan elhelyeztük az alanyt a kívánt helyre, továbbvezetjük őt egy sor helyzeten, amelyben Le kell győznie bizonyos akadályokat amelyet a szakember a vizualizációs folyamat során generál.

Például, ha egy labdarúgóról van szó, akinek teljesítménye jelentősen visszaesett, akkor megpróbálják helyzetekbe hozni kulcs, ahol versenyösztöneik megjelennek, mint például a döntő büntetés végrehajtása, többek között a rájuk jellemző helyzetekben Sport.

3. Ha ciklusok lezárását keresi

Ezzel a technikával a terapeuta ráveheti az alanyt, hogy lezárjon néhány negatív ciklust, amelyek megtartják őt a múlt bizonyos helyzeteihez kötődik, és amelyek nem teszik lehetővé élete bizonyos aspektusainak megfelelő fejlődését napi.

Párkapcsolati szakítások, munkahely elvesztése, gyerekek távozása, más gyászfolyamatok mellett gyakoriak a képeket használó kezeléseknél. Általában, ha az emberek ellenállnak az életük bizonyos ciklusainak lezárásának, az azért van, mert teljesen elkerülik a helyzeteket, még akkor is, ha tudatosan nem gondolnak rájuk.

Ahhoz, hogy páciensünk megfelelően le tudja zárni a ciklusokat, tapintat kell, hogy a vizualizáció az alany elméjébe jusson; ellenkező esetben a folyamat során meglehetősen kellemetlen ellenállások léphetnek fel.

Néha szükség lesz rá, hogy valaki mást képzeljen el, akivel heves vitája volt, vagy akár valaki, aki már nem él, mindezt azzal a céllal, hogy megfelelő búcsút kapjon a ciklus végére akarta.

• Érdekelheti: "Gyász: megküzdeni egy szeretett személy elvesztésével"

A folyamat során követendő lépések

A következő néhány sorban áttekintjük a képek alkalmazásakor követendő irányelveket.

1. Kapcsolat kialakítása

Ez a szempont minden terápiás folyamat sikeréhez elengedhetetlen., különösen, ha irányított képeket alkalmazunk. Kulcsfontosságú ahhoz, hogy az alany megbízzon bennünk, mint terapeutákban, és lehetővé tegyük, hogy megadjuk nekik a szükséges útmutatást a folyamat során.

A Rapport a bizalom mértékére utal, amelyet a terapeutának sikerül kialakítania páciensével; általában az első konzultációs ülések során érik el, mielőtt bármilyen technika alkalmazását elkezdené.

2. Legyen meg a konzultáció valódi oka

A valódi ok arra a valódi okra vonatkozik, amely miatt az alany részt vesz a konzultáción. Gyakori, hogy eleinte nem azt az okot jelzi, ami igazán érint.

A terapeuta feladata, hogy azonosítsa a valódi indítékot, és dolgozzon rajta. A képalkotás alkalmazásának pillanatában már ismernünk kell a különálló motívumot és a valódi motívumot is az ügyről.

3. korábbi interjú

Fontos, hogy előzetesen interjút készítsenek az alanyal, aki információval szolgálhat napi rutinjuk jelentős részét, hogy ezeket az információkat a folyamat során felhasználják útmutató.