A 7 leggyakoribb félelem, és hogyan lehet legyőzni őket

A félelem az az érzelem, amely leginkább megbénít minket és korlátozza életünket. Ezen túlmenően más bénító és nyomasztó érzelmek, mint például a bizonytalanság vagy a szorongás, szintén a félelem formái. Mi késztet bennünket arra, hogy olyan életet éljünk, amelyet folyamatosan félelmeink szabnak meg?

• Kapcsolódó cikk: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

A félelem hatása az életünkben

A félelmek a leggyakoribb problémák azok számára, akik valódi és mélyreható változásokat szeretnének átélni az életükben akár saját jólétükkel, személyes vagy párkapcsolati kapcsolataikkal, szociális nehézségeivel vagy akár munkahelyi, ill vállalkozásokat. Ez egy megfoghatatlan érzelem, és nagyon nehéz ezeket a félelmeket észlelni, megérteni, megérteni a jelentésüket (amitől igazán félünk), és mindenekelőtt leküzdeni őket. De a probléma nem a félelem, hanem az, ahogyan megérted és kezeled félelmeidet.

A félelem alapvető érzelem, és természetes és szükséges érezni. Pszichológiai jelenségként számos káros tényezőtől megvéd bennünket. A probléma az, amikor szinte mindig öntudatlanul félelmek sokaságát keltjük olyan helyzetekkel szemben, amelyek nem igazán veszélyesek és meghatározzák az életünket. Félelem az elvesztéstől, a magánytól, attól, hogy nem érzi magát alkalmasnak...

a félelem végül haraggá, bizonytalansággá, vitává, csüggedtséggé, vagy mindenekelőtt a szokásos bénulássá válik amikor a problémákkal való szembenézésről vagy annak eléréséről van szó, amit igazán akarunk, és ami boldoggá tesz.

Az elmúlt 10 évben pszichológusként és coachként kísérve az embereket a változási folyamataikban, megismertem és dolgozom a leggyakoribb félelmekkel. Mindegyik a 7 nagy félelemben foglalható össze. Lássuk, mik ezek, és hogyan kezdjük el leküzdeni őket; és ha meg szeretné tenni ezt a lépést, ingyenesen regisztrálhat a Get excited inside oldalon empoderamientohumano.com, az első lépés a változási folyamat megkezdéséhez, hogy megértse és megismerje kezelni az érzelmeit

• Érdekelheti: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióra"

A 7 leggyakoribb félelem

Ez a 7 leggyakoribb félelem, amely sok emberben az élet bizonyos pillanataiban természetesen felmerül:

1. Félelem a képtelenségtől és a kudarctól

Ha kihívásokról és projektekről van szó, ez a félelem gyakran bénító erő, amikor arról van szó, hogy azt tegyük, amit igazán akarunk. Képtelenségünk vagy lehetséges következményeink gondolatával élünk, és a félelem hajlamos megbénítani bennünket, hogy elkerüljük azokat a következményeket. De az igazság az, hogy soha nem vagyunk 100%-ban felkészültek valami új dologra, és amit kudarcként értünk, az ennek a tanulási folyamatnak a része.

2. Félelem a magánytól

Az emberi lény soha nincs egyedül. Társas lények vagyunk, és kapcsolataink minősége vagy mennyisége nyitottságunktól és bizalmunktól függ. Paradox módon akkor vagyunk a leggyanakvóbbak, amikor a magánytól félünk a legjobban, és ez arra késztet bennünket, hogy elszigeteljük magunkat, vagy éppen ellenkezőleg, megpróbáljuk megtartani az embereket (például egy partnert) a félelmeinken és bizonytalanságainkon, valamint vitákon vagy követeléseken keresztül gyakori.

3. Félelem a haláltól (saját vagy másoktól)

A halál természetes folyamat, amellyel együtt élünk. Társadalmunk vagy életmódunk hajlamos elszigetelni minket ettől a folyamattól, amitől még jobban félünk.

4. az irányítás elvesztésétől való félelem

Az életünk feletti kontrollunk valójában nagyon kicsi. Dönthetünk, de ugyanakkor számos tényező befolyásol és kondicionál bennünket. Ez az életbe vetett bizalom hiánya gyakran arra késztet bennünket, hogy uraljuk az irányíthatatlant. Mivel nem lehetséges, a félelem megerősíti önmagát. Irányítani akarjuk gyermekeinket, párunkat, kapcsolatainkat, tárgyainkat és javainkat, státuszunkat stb.

5. a veszteségtől való félelem

Személyes vagy anyagi, az a kontroll elvesztésétől való félelem egy másik formája, de arra irányul, amit elveszítünk, ami azt jelenti, hogy abban a hitben élünk, hogy birtokolunk valamit vagy valakit.

6. Félek, hogy minden marad a régiben

Amikor nem tetszik a helyzetünk, félünk, hogy ez így folytatódik. Ez azt okozza, hogy a félelem az idő egyszerű múlásával érvényesül, és mindent egyre feketébben látunk. Viszont ez a félelem van valami pozitív: segít elkötelezni magát a személyes változás mellett.

7. A biztonság elvesztésétől való félelem

Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a biztonságos élet a boldogság kulcsa. Az élet azonban tiszta bizonytalanság. Nem tudjuk, hogy bármelyik pillanatban mi fog történni, és az, ahogyan szembesülünk ezzel a meglepetéssel, meghatározza életünket.

A biztonság elvesztésétől való félelem olyan keményen keres bennünket, hogy mindig elégedetlenséget, frusztrációt, szorongást, és ennélfogva még nagyobb félelmet érzünk.

Személyes fejlődés a saját félelmekkel való kapcsolat javítása

Hová vezetnek ezek a félelmek? Mit veszítesz azzal, hogy megvannak? Miben lenne más az életed, ha megtanulnád megérteni és kezelni őket úgy, hogy ne befolyásolják az életedet? És mindenekelőtt hogyan lehet legyőzni őket?

Tulajdonképpen, félelem szükséges, és nem lehet őket örökre maguk mögött hagyni. A kulcs az, hogy funkcionális kapcsolatban álljon a félelmeivel, oly módon, hogy azok figyelmeztessenek arra, mi az, ami valóban veszélyes vagy nem, és hogy tudd megérteni és funkcionális módon kezelni őket (ami valóban hasznos az Ön számára, és elvezeti Önt kapcsolatai vagy élete jóléte és javítása felé szakmai).

Ezt nem úgy érjük el, hogy pusztán tájékoztatunk bennünket az objektív kockázatokról (valószínűség szerint becsülve), amitől tartunk. Az adatok birtoklásának ténye nem kell, hogy megváltozzon az érzelmeinkhez való viszonyulásunkban.

Ezt kapod, ha egy változási folyamatot élsz meg, melynek során a személyes átalakulás örökre veled marad, hiszen főleg magadról tanultál. Ennek a tanulási formának van elméleti része, de mindenekelőtt gyakorlati, új tapasztalatokon alapuló része. Ezek nélkül értelmetlen a személyes fejlődés; és pontosan ez az, amivel mi, pszichológiai szakemberek dolgozunk.