Interjú Mar Puigmartí párterapeutával

szexterápia Ez egyfajta pszichoterápia, amely elősegíti az emberek szexuális és érzelmi jólétét, és célja, hogy segítse azokat az egyéneket, akik nehézségek intim vagy szerelmi életükben szexuális rendellenesség következtében, vagy ha nem érzik magukat jól magukkal valamilyen szempontból intim élet.

Tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a terápia ezen formája nagyon hatékony; azonban sokan nehezen beszélnek szexuális problémáikról, főként azért, mert kudarcot vallanak, szégyellik magukat, sőt bűnösnek érzik magukat.

• Kapcsolódó cikk: "Szexterápia: mi ez és milyen előnyei vannak”

Interjú Mar Puigmartí pszichológussal és pszichoterapeutával

Ma Mar Puigmartí-val, a szexuális és párterápiára szakosodott pszichológussal és pszichoterapeutával szerettünk volna beszélni, hogy elmondhassa, mit ez pontosan szexuális terápia, és segít megértenünk, miért nem szabad ellenállnunk, hogy elmenjünk hozzá, mert félelmeink és hamisságaink vannak. hiedelmek.

Mar pszichológiai terápiát kínál Pszichológiai és Pszichiátriai Asszisztencia Intézet Mensalus

, az egyik Spanyolország legrangosabb pszichológiai és pszichoterápiás klinikája.

Jó reggelt, Mar, mondd el, miért olyan nehéz nekünk nyíltan beszélni a szexualitásról?

Bár a szexualitás területén haladunk előre, még ma is számos félelem, mítosz, korlátozás és tabu él körülötte, amelyek megakadályozzák, hogy szabadon éljük. A társadalom folyamatosan eláraszt bennünket kétes információkkal, tele előítéletekkel és nemi sztereotípiák ami arra késztet bennünket, hogy internalizáljuk és elfogadjuk azokat az üzeneteket, amelyek – ha nem kérdőjelezzük meg őket – megnehezítik a szexualitás megtapasztalását, és ezért beszélhetünk róla.

Fontos tudni, hogy születésünktől halálunkig része bennünk, életünk során alapvető szerepet játszik fejlődésünkben és növekedésünkben. A minőségi érzelmi és szexuális nevelés felkínálja a szexualitással kapcsolatos nagyobb és szélesebb körű ismereteket, lehetővé téve számunkra, hogy azt egy pozitívabb és egészségesebb módon, és úgy fogom fel, mint az öröm és az elégedettség, valamint a kommunikáció és a szeretet kifejezésének forrását. A szexualitás ily módon történő megértése megkönnyíti, hogy nyíltan és természetesen beszéljünk róla.

Melyek a férfiak és a nők szexuális életükkel kapcsolatos főbb problémái?

A leggyakoribb szexuális problémákat szexuális diszfunkcióknak nevezzük. Férfiak esetében a korai magömlés, a merevedési zavar és a vágytalanság a leggyakoribb diszfunkció. A nőknél a leggyakoribbak anorgazmiaa vágy hiánya vaginizmus és dyspareunia. Nem ritka azonban az elégedetlenség problémája, a szexuális kommunikáció nehézségei, a hiperszexualitás vagy a szexfüggőség, a parafília, fóbia vagy idegenkedés a szextől stb.

Mindegyik amellett, hogy befolyásolja az illető életminőségét, rendszerint zavarja a párjával való kapcsolatát, ha van ilyen.

Mindig gondot okoz a szexterápia, vagy más okok miatt is megteheti (pl. a pár erotikus repertoárjának variálása, gazdagítása)?

Nem szükséges, hogy gondot okozzon a szexterápia, mert más problémákon is lehet dolgozni. Sokan vannak például, akik azért jönnek, mert szeretnék növelni szexuális lehetőségeiket: erőforrásokat szerezni, hogy kiléphessenek a monotonitásból és gazdagítsák szexuális repertoárjukat, az érzékiség és az erotika erősítésére, a szexuális önbecsülés növelésére szolgáló készségek fejlesztése... Az ilyen típusú terápia a nők szexuális és érzelmi jólétét segíti elő. emberek.

Ön szerint mi a legnagyobb akadálya annak, hogy szexterápiára járjon?

A szexszel kapcsolatos előre meghatározott elképzelések és hamis hiedelmek megnehezítik a szakmai segítség kérését, mivel ez egy nagyon intim szempont, amelyet néha nehéz megosztani. Az ilyen típusú problémákkal küzdők hajlamosak csendesen, rejtetten átélni azt, megpróbálják tagadni és elrejteni nehézségeiket, és gyakran kerülik a szexuális kapcsolatokat. Általában verbalizálják a szégyenérzetet, a bűntudatot és a frusztrációt, és mindez kényelmetlenséget és szenvedést okoz az emberben.

Nem kell azonban szégyenkezni vagy megbénulni, ha ilyen jellegű probléma merül fel. A szexterápia nagyon hatékony, és egy szakember segítsége az ezen a területen felmerülő nehézségek kezelésében nagyon pozitív a kielégítő szexualitás megéléséhez.

Tehát, ha sok ember számára a szexualitás nagyon intim téma, és néha nehéz beszélni róla, hogyan lehet legyőzni ezt az akadályt a betegekkel folytatott foglalkozásokon?

Fontos, hogy a kezdetektől szoros, biztonságos környezetet teremtsünk, amely mentes a gondolataival kapcsolatos ítéletektől, érzések, érzelmek, ízek, fantáziák... Elengedhetetlen, hogy a betegek félelem nélkül, a szabadságból kifejezhessék magukat és a tisztelet. Így tudjuk majd elkísérni őket ebben a folyamatban, hogy megértsék, mi történik, segítsünk nekik oldja meg a kételyeket, szerez magabiztosságot és biztonságot, és motiválja őket a számukra szükséges változtatásokra jólét.

Milyen előnyökkel jár, ha nincsenek tabuk a partnerrel való szexuális kapcsolatok terén?

A tabuk hiánya lehetővé teszi, hogy nyíltan beszéljen a szexről a partnerével, így a szexuális kommunikáció több lesz hogy mindkét tag kifejezhesse vágyait, preferenciáit és szexuális ízlését nyugalom. Mindez erősíti a bűnrészességet a párban, amellett, hogy erotikusan növekszik és nő a szexuális elégedettség.

Hasonlóképpen, ha bármikor szexuális nehézségek merülnek fel, kevesebb szorongással élnek, mivel sokkal könnyebb lesz beszélni róla, megérteni és közösen megoldást keresni.

Milyen előnyökkel jár a szexterápia a betegek számára?

A szexterápia segít az egyénnek vagy párnak szexuális és érzelmi nehézségei megoldásában, erőforrásokat és eszközöket biztosítva a szexualitás kellemes átéléséhez.

Ez a fajta terápia számos előnnyel jár a betegek számára: van egy tér, ahol beszélhetnek a szexualitásról, megoldja az esetlegesen felmerülő szexuális nehézségeket, új ismereteket szerezhet. technikák intim kapcsolataik élvezetére, nagyobb szexuális önismeret megszerzésére, önbecsülés növelésére, erotikus kreativitás fokozására, kommunikációs készségek elsajátítására párosít... Röviden: szexualitásuk főszereplői.

Egyre többen veszik igénybe az online terápiát, Ön szerint hatásos az ilyen típusú problémákra?

Az új technológiáknak köszönhetően az online terápia egyre inkább jelen van a pszichoterápia területén, mivel bebizonyosodott, hogy számos előnnyel jár. Nem mindenkinek könnyű szexterapeutához menni, hiszen az emberek életének ilyen személyes és kényes aspektusával foglalkozva többe kerül a segítség kérése.

Az online szexterápia nagyon hatékony alternatívává vált az ilyen típusú betegségek kezelésében nehézségekbe ütközik, mivel egyszerűbbé teszi, hogy diszkrét és névtelenül kérjen szakmai segítséget anélkül, hogy muszáj lenne ingázik. Így a képernyőn keresztül az emberek kényelmesebben érezhetik magukat, és ki tudják fejezni, mi okozza számukra aggodalmat vagy szenvedést, hogy megfelelő kezelésben részesüljenek és leküzdjék nehézségeiket.

• Kapcsolódó cikk: "A 6 legjobb online terápiás klinika”

Mit tanácsolna a Psicología y Mente olvasóinak, hogy kielégítő szexuális életet élhessenek?

A saját örömünkért való felelősségvállalással kell kezdenünk. Alapvetően fontos áttekinteni és megkérdőjelezni, hogy milyen szexualitási modellt akarunk élni, hogy megszabaduljunk mindentől, ami visszatart minket ettől. Az önmagad, a saját tested megismerése, az élvezet itt és mostval való összekapcsolása, valamint az érzés megadása a kulcsa a kielégítő szexualitás élvezetének. Ezenkívül vágyaink és szükségleteink közvetítése a pár felé erősíti a bizalmat, és lehetővé teszi számunkra, hogy párként teljes szexuális életet élhessünk.