Hogyan lehetsz jobb emberré, 5 alapvető kulcsban

Számos cikkében Pszichológia és elme Hangsúlyoztuk annak fontosságát, hogy az életet izgalmas utazási hellyé tegyük olyan célok és célok alapján, amelyek ébren maradunk és aktívak maradunk.

Nem arról van szó, hogy rajongói vagyunk pozitív pszichológia, de nagyon világosan látjuk, hogy a boldogság egyik kulcsa pontosan az, hogy képesek legyünk napról napra fejlődni.

Emberként fejlődni: lehetséges… és szükséges is

Ne áltassuk magunkat: élni annyi, mint nap mint nap fejleszteni magát. Sőt, gyakran mondják, hogy a boldogság Ez nem más, mint annak előjátéka, vagyis annak örülünk, ha közel vagyunk bizonyos, magunk elé kitűzött célok és célok eléréséhez. A boldogság önmagában nem cél, amit kitűznünk kellene magunk elé, mert a boldogság inkább egy lelkiállapot, elkíséri, amikor motiváltnak érezzük magunkat olyan tevékenységekhez, amelyeket szeretünk, olyan emberekkel töltünk időt, akik jó érzéssel töltenek el bennünket, és hosszú ideig stb.

A probléma az, hogy sok embernek vannak olyan terhei és felelősségei, amelyek egy szürke mindennapi élethez kötnek bennünket, ami nem motivál kellőképpen arra, hogy emberként fejlődni akarjunk. Emellett nagy hatással van ránk minden, amit belénk neveltek, és sok esetben cselekszünk öntudatlanul mások kárára, és azzal áltatjuk magunkat, hogy azt higgyük, hogy valamilyen oknál fogva cselekszünk helyesen.

Kénytelen boldognak lenni?

Egy nagyon érdekes cikkben a valenciai pszichológus Alvaro Saval Egyfajta társadalmi imperatívuszról beszélt, amely az elmúlt évtizedben formálódott ki: az a kötelezettség, hogy boldog embereknek kell lenni (vagy annak látszani).. Természetesen a társadalom az anyagi sikerhez nagyon szorosan kapcsolódó boldogság fogalmát rajzolja meg. Ez az anyagi siker (jó állás, jó autó, drága utazások...) rossz szolgálatot tehet nekünk Itt az ideje, hogy megpróbáljunk olyan életet élni, amely lehetővé teszi számunkra, hogy emberi lényként fejlődjünk, és a legfontosabb érdekeinkkel foglalkozzunk. őszinte.

A boldogságnak nem kötelezettségnek kell lennie, hanem természetes következménye annak, hogy harmóniában élünk azzal, amit tenni akarunk és lenni, fedezzük fel valódi szenvedélyeinket, és szenteljük magunkat ezeknek testünkkel és lélekkel. Ahhoz, hogy jobb emberek legyünk, és ezáltal jobban kapcsolódjunk a környezetünkhöz, gyakorlásra és képzésre van szükség.

5 kulcs, amivel emberként fejlődhetsz (és boldogabbá válhatsz)

javaslom Öt kulcs a szükséges készségek fejlesztéséhez, hogy személyként fejlődhessenApránként és szünet nélkül. Ki merid próbálni?

1. légy hálás és nagylelkű

Számos érték van, amely azonnali hatást gyakorol a körülöttünk élő emberekre. Talán a két legfontosabb a nagylelkűség és a hála. Ha nagylelkűek, kedvesek és hálásak vagyunk valakinek, akivel az utcán elhaladunk, vagy egy közeli családtagunkkal, jó harmóniát teremtünk, amely nem csak befolyásolja, hogy mások hogyan értékelnek bennünket, hanem arra is, hogyan érzékeljük magunkat. Jó érzéssel tölt el bennünket, ha kedvesek vagyunk másokkal, mert végül is empatikus lények vagyunk.

Ezenkívül a hála utat jelöl bizonyos traumák, szorongás és stressz leküzdéséhez, segít távolítsuk el elménkből a negatív gondolatokat és erősítsük a mi énfogalom.

A hála és a kedvesség fejlesztésének jó módja az altruista cselekedetek, vagyis jót tenni anélkül, hogy elvárnánk, hogy bármit is kapjunk cserébe. Ez sokkoló lehet egy kereskedelmi és érdekelt tranzakciókon alapuló kulturális rendszerben, de sok ilyen van pszichológiai vizsgálatok, amelyek azt mutatják, hogy a szupportálás összefügg a jóléttel, az egészséggel és a nagyobb reménységgel élet. Nem arról van szó, hogy egyik napról a másikra a kalkuttai Mária Teréz leszünk, hanem ha elkezdünk adni Az önzetlen cselekedetek fontossága, nagyon valószínű, hogy teljesebbnek érezzük magunkat és egyensúlyban vagyunk fő érzelmi.

Ennek a tanácsnak a közvetítéséhez választhatunk, hogy önkéntes munkát végzünk... vagy egyszerűen az, hogy legyünk barátságosak és távolságtartóak a mindennapi életünkben, azokkal az emberekkel, akikkel együtt élünk vagy keresztezik útjainkat utca.

2. Akinek van barátja, annak kincse

Akinek van barátja, nem tudja mi van. Egy olyan társadalomban, ahol egyre kevésbé figyelünk egymásra, van egy vagy több megbízható emberünk akivel az egyedülálló pillanatok megosztása nagy érték a boldogságunk és a jobbulás érdekében emberek. Természetesen nem azokra a "barátokra" gondolok, akiket a közösségi oldalakon, például Facebookon vagy hasonlókon szerezhetünk, hanem az igazi barátokra, azokra a fajtákra, amelyeket egy kéz ujjain és a megmaradt ujjakon lehet megszámolni.

Az igaz barátok a legelképzelhetetlenebb helyzetekben és összefüggésekben születnek. Tudatában kell lennünk annak fontosságával, hogy törődjünk a barátságokkal, hogy megteremtsük ezt a dinamizmust elhozza nekünk a közös terveket egy kollégával, vagy azokat a végtelen beszélgetéseket, ahol bármelyikről beszélünk dolog.

A depresszió egyik fő oka a magány. Ha távol élünk az emberi bánásmódtól, egy szürke és egyhangú valóságba süllyedünk, és ezért megóv minket a boldogságtól és a motivációtól. Ha úgy gondolja, hogy nincs szüksége senkire, hogy boldog legyen, akkor valószínűleg önmagát próbálja becsapni, mert a tudomány (és a józan ész) nem ezt mondja. A barátságok fenntartása is sok esetben erőfeszítést és altruizmust igényel, de megéri.

3. optimizmussal élni az életet

Igen, egy téma. De ez nem szűnik meg igaznak lenni. Azok az emberek, akik nem optimisták, nem jobbak vagy rosszabbak, mint bárki más, de öntudatlanul unalmas, statikus valóságot kovácsolnak, amely nem adatik meg az örömnek. Mert? Semmi sem ösztönzi jobban a demotivációt, mint ha nem vagyunk pozitívan látva az életben rejlő lehetőségekről.

legyen pesszimista Ez nem csak az önbojkott egy formája, hanem a középszerűség felé vezető út.. Éppen ezért nemet kell mondanunk a pesszimizmusra, és jó adag optimizmussal töltsük fel akkumulátorainkat, még akkor is, ha elsőre nem vagyunk 100%-ig meggyőződve. Ha a pozitív pszichológiának van bizonyos elismertsége, az pontosan azért van, mert mélyrehatóan tanulmányozta az optimista és lelkes ember létének csodálatos hatásait.

Az optimizmusnak életfilozófiának kell lennie, hogy előre tudjunk lépni, és jó rezgésekkel megfertőzzük a körülöttünk lévőket. Képesnek kell lennünk arra, hogy energiáinkat mindenre fordítsuk, ami felett ellenőrzésünk alatt áll, és ha látjuk hogy valami kicsúszik a kezünkből, mindig tudunk olyan emberekhez fordulni, akik segítenek nekünk és a kéz. Ha bonyolult vagy akár végzetes eseménnyel állunk szemben, mint például egy családtag halála, normális, hogy összeesünk. de mindig arra kell gondolnod, hogy jobb idők jönnek, amikor az a rossz pillanat csak az esetlegesség emléke lesz élet.

4. Relativizálja az anyagi javak jelentőségét

Egy másik, ezen a weboldalon közzétett szövegben ezt visszhangoztuk egy tanulmány, amely azt jelzi, hogy pénz nem boldogít. Nyilvánvalónak tűnhet, de vannak, akik továbbra is azt hiszik, hogy ha több pénzt és vagyont halmoznak fel, például autókat vagy házakat, boldogabbak lesznek. Nos, minden arra utal, hogy tévednek. A tudomány kimutatta, hogy egy olyan küszöbön túl, amelyben kényelmesen élünk, a több pénzkereset már nem függ össze a boldogság mértékével.

Jó közérzetünk és boldogságunk anyagi dolgokra való rábízása az ellenkező hatás, a tartós boldogtalanság elérésének módja, hiszen egyre többet akarunk felhalmozni, és soha nem leszünk elégedettek azzal, amink van. És ez azért van, mert végül is az élet jó pillanatai nem azok, amelyeket megosztasz a kabrió autó vagy egy legújabb modell okostelefon, de más emberekkel, akik éreztetik magukat különleges.

Amikor feltesszük magunknak a kérdést, hogy valójában mi motivál bennünket ebben az életben, szinte mindannyian hajlamosak vagyunk arra válaszolni, hogy nagyon kevés jelentőséget tulajdonítunk az anyagi szempontoknak. Nem az motivál bennünket, hogy gazdagok vagyunk, vagy a legjobb órával vagy technológiai eszközzel rendelkezünk. Arra vagyunk motiválva, hogy jól érezzük magunkat, utazzunk, hogy őszinte emberekkel vegyük körül magunkat, akiktől egyedinek érezzük magunkat..

Akkor miért ragaszkodunk az anyagiak követéséhez? Az emberi ambíciónak megvan ez a hibája, amely a kézzelfogható jutalmakat helyezi előtérbe a mindennapi élet megfoghatatlan dolgaival szemben. De állandóan emlékeztetnünk kell magunkat arra, hogy mit akarunk elérni az életben, és mit értékelünk igazán. Csak akkor teszünk egy lépést előre, és jobb emberek leszünk, mint korábban.

5. Töltsön időt azzal, amit szeret

A bejegyzésben már végig ecsetvonásokat adtunk kb annak fontossága, hogy időt és erőfeszítést szenteljünk azoknak a tevékenységeknek és embereknek, akik valóban jól érezzük magunkat. Elég nehéz boldognak lenni, ha nem fordítunk időt arra, ami motivál minket, igaz?

Nyilvánvalóan nem mindannyian vagyunk olyan szerencsések, hogy olyasmivel dolgozzunk, amiért szenvedélyesek vagyunk, vagy amit élvezünk elegendő szabad óra e szükséglet kompenzálására, ami kétségtelenül jobbá tesz bennünket emberek. Ehhez fontos a jól megszervezni és hidakat építeni a felé önhatékonyság. Vagyis apró célokat kell kitűznünk magunk elé, amelyekkel apránként fejlődhetünk, és így motiváltnak és ragaszkodónak kell maradnunk ahhoz a hobbihoz, amelyet annyira szeretünk.

Természetesen néha nehéz nagyon jóvá válni abban, amit gyakorolunk. Például szeretem a sakkot, és minden nap játszok néhány partit, de tudom, hogy nagyon irreális lenne azt hinni, hogy 5 vagy 10 év múlva olyan jó leszek, mint Garri Kaszparov. Azok a kis célok, amelyeket magunk elé tűztünk (például az én esetemben az lehet, hogy legalább napi két meccset játszunk) Segíteniük kell, hogy előrelépjünk és aktívak maradjunk, a folyamat és nem az eredmény motiválja.. Végül a sakkozás, mint minden más hobbi, önmagában öröm, és nem szűnik meg, mert elveszítek néhány partit nálam jobb játékosok ellen. A tanulás élvezetét a végső kérdések fölé kell helyeznünk.

A munkahelyeken a legtöbb ember valamelyest elégedetlen az általa végzett feladatokkal vagy a feletteseitől kapott bánásmóddal. Ez természetes és nem baj, ha időnként panaszkodunk, de van, amit tehetünk, hogy sokkal élvezetesebbé tegyük a rutint. Kezdjük például azzal, hogy barátságos és joviális bánásmódot nyújtunk a munkatársakkal, hogy megteremtsük a közelség és az együttműködés légkörét.

Összefoglalva, ahhoz, hogy boldogok legyünk és jobb emberek legyünk, olyan szokások felé kell járnunk, amelyek motiválnak és aktívak maradunk. Ha elégedettek vagyunk azzal, amit csinálunk, azt mások is észreveszik.