Spotlight Effect: Miért gondoljuk, hogy mindenki ítélkezik felettünk

"hibáztam". – Felsóhajtottam. – Van egy hatalmas pattanásom. – Mindegyik színű zoknit hordok. – Rosszul festett körmeim vannak. Ezekben a kifejezésekben van valami közös: sok embert zavar az a gondolat, hogy mások tökéletlenséget észlelhetnek önmagukban.

Az igazság az, hogy a legtöbb ember, akivel kapcsolatba kerülünk, nem is fog rá figyelni, de eljuthatunk oda. hogy megszállottan foglalkozzunk azzal a konkrét részlettel, amitől talán rosszul nézünk ki, hisz mindenki ezt fogja tenni találkozni vele. Az úgynevezett reflektorfény-effektussal állunk szemben., egy pszichológiai jelenség, amelyről ebben a cikkben fogunk beszélni.

• Kapcsolódó cikk: "Alacsony önbecsülés? Amikor önmagad legrosszabb ellenségévé válsz

Mi a reflektor hatás?

Ez reflektorfény-effektussal értendő az emberek túlbecsülik viselkedésük vagy jellemzőik kiemelkedőségét. Más szóval, az emberek úgy vélik, hogy egy saját cselekedetük vagy elemük nagyon feltűnő, és mindenki látni fogja és megítéli.

Általában olyan negatív elemekre utal, mint például az, hogy valami rosszat tett, pattanásos volt, vagy olyan inget visel, amely zavart okoz. Ez azonban utalhat arra is, hogy túlbecsülik mások véleményét a saját hozzájárulásunkról vagy valamilyen pozitív tulajdonságról, amelyet mások értékelni és csodálni fognak. Gyakoribb a nagyon befelé forduló embereknél, ill

akik hajlamosak sokat magukra és tetteikre összpontosítani.

Így nagyobb jelentőséget tulajdonítunk egy-egy adott elemnek, és azt gondoljuk, hogy a környezet erre fókuszál, ezt okozva gondolta a vágyat, hogy elrejtse vagy megmutassa (attól függően, hogy amit az adott elemről hiszünk, az negatív vagy pozitív). De szem elől tévesztjük és elfelejtjük azt a tényt, hogy nem mi vagyunk egymás életének magja, miközben a saját ügyeikre koncentrálnak.

végzett kísérletek

A reflektorfény-effektus létezését több kísérletben dokumentálták és megfigyelték. Az egyik a Cornell Egyetemé volt, amelyben a diákokat arra kérték, hogy olyan ingbe öltözzenek, amelyet kínosnak tartottak. Ezt követően felkérték őket, hogy értékeljék, hányan vették észre ezt a kínosnak tartott részletet. Megkérdezték azokat is, akik megfigyelték. Az adatok szembeállítása azt mutatta, hogy azoknak az embereknek kevesebb mint fele, akikről a résztvevők úgy gondolták, hogy észrevették őket, valóban így tett.

Ugyanazt a kísérletet több módon is elvégezték, nagyon hasonló eredménnyel, olyan szempontokkal, mint a frizura, vagy akár a vitákban való részvétel. És nem csak a fizikai elemekkel vagy az elvégzett cselekvésekkel: hasonló hatást figyeltek meg azokban is az a meggyőződés, hogy mások képesek kitalálni saját érzelmi állapotukat viselkedésünk vagy tetteink kiemelkedő volta miatt.

visszhangokat

A reflektorfény-hatás gyakori, de egy sor fontos következményt generálhat a szenvedő személy számára. Például szorosan összefügg az önbecsüléssel: ha úgy gondoljuk, hogy az emberek egy elemre figyelnek ha negatívan ítéljük meg, az bizonytalanságot és önértékelésünk csökkenését fogja mutatni érzékelt.

Figyelmünket a kérdéses elemre összpontosítjuk, és hajlamosak vagyunk kevésbé figyelni a magunkban vagy a környezetben jelen lévő többi változóra és elemre. Továbbá ez a fókusz A koncentrációs képesség és a teljesítmény csökkenését okozhatja más feladatokban, ami viszont tovább ronthatja önbecsülésünket.

Ez viselkedési szinten is okozhat következményeket, mivel képes elkerülni vagy túlexponálni azokat a helyzeteket, amelyekben az elem megjelenése legyen kínos/büszke: például nem megy ki vagy nem megy buliba, mert úgy gondolja, hogy mindenki látni fogja és megítélni fogja a tegnap este kijött pattanást korábbi.

Ezt a hatást akár egyes kórképekhez is hozzá lehet kötni: testdiszmorfiás rendellenesség ill Táplálkozási zavarok Ezek olyan példák lehetnek, ahol jelentős reflektorfény-hatás figyelhető meg. Benne test diszmorf rendellenesség előállítják egy minket zavarba ejtő testrésszel történő rögzítés, és az olyan betegségekben, mint az anorexia és a bulimia, a testsúlyunk és a testalkatunk megszállottsággá válik. Azok, akik bennük szenvednek, túlbecsülik ezeknek az elemeknek a kiemelkedő hatását, és eltorzítják önfelfogásukat (akkor is kövérnek látják magukat súlyosan alulsúlyos vagy mélységes idegenkedés és aggodalom érzése önmaguk egy részével kapcsolatban), bár ezekben az esetekben ez inkább a sajátjával kapcsolatos. önészlelés

Gyakori hatás az életciklus során

A reflektorfény-hatás olyasvalami, amit a legtöbben tapasztaltunk valamikor. különösen gyakori serdülőkorban. Valójában ez a hatás közvetlenül kapcsolódik a fejlődés e pillanatának egyik tipikus mentális jelenségéhez: a képzeletbeli közönséghez.

Vagyis az a gondolat, hogy mások tudatában vannak cselekedeteinknek és teljesítményeinknek, és odafigyelnek rájuk, olyasvalamit, ami generál, amit úgy tudunk viselkedni, hogy kedvez a többiek véleményének minket. Ez egy kissé énközpontú nézet., azt gondolva, hogy a környezet többi része ránk fog figyelni, de ez gyakori időnként, amikor felvállaljuk egyéniségünket és kialakítjuk saját identitásunkat.

A képzeletbeli közönség olyasvalami, ami az érettségünk során eltűnik, és helyébe a valódi közönség iránti aggodalom lép, amivel nap mint nap foglalkozunk. De még felnőttkorban is az az igazság, hogy általában hajlamosak vagyunk túlbecsülni azt a benyomást, amit másokban teszünk, és a ránk fordított figyelmet.

• Érdekelheti: "A 3 különbség a nárcizmus és az egocentrizmus között"

reklámhasználat

A reflektorfény-effektus évek óta ismert, reklámelemként és kereskedelmi célokra alkalmazzák. Az a törekvés, hogy elfedjünk valamit, amit hibának tartunk, vagy hogy felhívjuk a figyelmet Ezt a márkák arra használják, hogy több eladást generáljanak. Nyilvánvaló példák bizonyos ruházati termékek, kozmetikumok, autók, órák vagy dezodorok hirdetései. Mások állítólagos arra való összpontosítása, hogy mit viselünk, azt szokták előnyben részesíteni, hogy pozitívabb képet mutassunk.

Ez nem jelenti azt, hogy mások ne figyelnének arra, amit csinálunk vagy viselünk, hiszen az imázs ma már fontos. De az igazság az, hogy ez a hatás arra késztet bennünket, hogy túlbecsüljük az egyes részletek jelentőségét, és értéket adunk azoknak a dolgoknak, amelyekben ez nem annyira megvan.

Bibliográfiai hivatkozások

• Gilovich, T. & Husted, V. (2000). A társadalmi megítélés reflektorfény-hatása: Egocentrikus elfogultság a saját cselekvések és megjelenés kiemelkedő becslésében. Journal of Personality and Social Psychology; 78(2): 211-222.