Normális, ha gyakran sírsz?

A sírás érzelmi állapothoz kapcsolódó reakció, amely sokféle összefüggésben előfordulhat, beleértve Ez magában foglalhatja az örömet vagy a beteljesülést, valamint a veszteséget, a kudarcot és a szomorúságot vagy bármilyen más negatív érzést. Mindezek miatt érdemes megkérdezni, vajon normális-e a gyakori sírás.

Ennek megválaszolásához abból a feltételezésből indulunk ki, hogy egyesek hajlamosak gyakrabban sírni mint mások, és a sírás nem a gyengeség jele, mivel teljesen emberi reakció. természetes. Vannak azonban olyan emberek, akiknek az az érzése, hogy többet sírnak, mint máskor, és elgondolkozhatnak azon, hogy aggódjanak-e emiatt, és segítséget kérjenek.

Ebben a cikkben részletesebben elmagyarázzuk, hogy normális-e a gyakori sírás és mik lehetnek a fő okok.

• Kapcsolódó cikk: "A szomorúság 8 típusa: jellemzők, lehetséges okok és tünetek"

Miért sírunk?

Mielőtt elmagyaráznánk, hogy normális-e a gyakori sírás, célszerű megnézni, mi az oka annak, hogy általában ezt tesszük, és mi lehet az ilyen típusú sírás funkciója. reakció, és számos magyarázó elmélet létezik, amelyek közül érdemes kiemelni néhány olyan egyszerűt, mint azok, amelyek a sírásról beszélnek. külső ágens okozta fájdalom ellen, és vannak más összetettebb elméletek is, amelyek a sírást különböző pszichológiai és érzelmi jelenségekkel társítják, pl. mások.

Kívül, nagy társadalmi és kulturális különbségek vannak amelyek magyarázatot adnak arra, hogy egyesek miért szoktak gyakrabban sírni, mint mások, és még olyan megkülönböztető tényezőket is tartalmazhatnak, mint például a nem.

Meg kell jegyezni, hogy a sírás összetett folyamat, amely veleszületett fiziológiai mechanizmus révén alakul ki amely gyakran alapvetően az emberi lényhez kapcsolódik; bár vannak olyan elméletek, amelyek szerint a sírás más állatfajokra is jellemző folyamat. Ez a folyamat igaz, hogy meglehetősen összetett, hiszen az évek során megtanultuk, hogy ezzel a mechanizmussal érzelmi szinten is lehet feszültséget oldani (p. például amikor sírunk haragunktól, gyászunktól vagy boldogságunktól).

Ez az elengedés lehetővé teszi számunkra, hogy érzelmileg kifejezzük magunkat, és segít csökkenteni a befektetett energiaszintet bizonyos érzelmek miatt, amelyek nagy feszültséget vagy szomorúságot generálnak.

Másrészt a történelem során voltak olyan teoretikusok is, akik a sírás funkcióit tanulmányozták, köztük az amerikai biokémikus, William H. Frey II, aki megfigyelte, hogy az emberek általában pszichológiailag és érzelmileg jobban érzik magukat a sírás után, mert képesek voltak rá megszünteti a stresszhez kapcsolódó hormonok sorát (o. például adrenokortikotrop hormon).

A pszichológia területén a sírás funkcióiról végzett néhány tanulmány feltárta egy lehetséges kapcsolat egy személy tehetetlenségének érzésével egy bizonyos helyzet. Ezek az elméletek megmagyarázhatják, miért szoktak egyesek sírni, miután jó híreket kaptak, azóta az ember tehetetlennek érezheti magát, hogy befolyásolja azokat az eseményeket, amelyek az őt jelentő jó hír kapcsán történnek kiáltás.

Társadalmi szinten a sírás kapcsolatba hozható a szocializációval, hiszen a sírás cselekménye kiválthatja mások empátiáját, és ennek köszönhetően az adott pillanatban a szükséges támaszt tudják nyújtani. Ezenkívül a csecsemősírás a túlélést elősegítő mechanizmus és eszköz. Mindezen okok miatt felmerülhet az a kérdés, vajon normális-e a gyakori sírás, tekintve, hogy a sírás számos funkciót tölt be.

• Érdekelheti: "Érzelmi menedzsment: 10 kulcs az érzelmek uralásához"

Tényleg normális, ha gyakran sírsz?

Mint korábban láttuk, a sírás több funkciót is betölthet, és mindegyikben találhatunk valamilyen közös jellemzőt, ami valamilyen a frusztráció, legyen az valós, várható vagy korábbi, a tehetetlenség érzékelése, a valami miatti frusztrációval szembeni tartózkodási vagy meghódolási kísérlet, többek között mások. És így, az emberek gyakran sírnak a legkülönfélébb helyzetekben és összefüggésekben.

Mivel sokféle helyzettel kell szembenézniük az embereknek életük során, amelyek hatással lehetnek rájuk pszichológiai és sírási vágyat vált ki, ami viszont más tüneteket is kiválthat, mint az apátia, anhedonia, apátia, fáradtság, elszigeteltségre való hajlam, stb

Ilyen módon előfordulhat, hogy a riasztó jelzések időbe telik, mire megérkeznek, és a személy elkezdi észrevenni rájössz, hogy valami nincs rendben abban a pillanatban, amikor azon tűnődsz, vajon normális-e, ha gyakran sírsz. Ilyenkor kell végezzen önvizsgálatot, és próbálja meg kideríteni, mik lehetnek a kiváltó okok, hiszen mindezek mögött sokféle probléma állhat, mint amilyeneket később látni fogunk, hiszen a leggyakoribb hogy a sírási vágy mögött mindig valami ok áll, és ezért az, hogy egy személy gyakran sír, annak a jele lehet éber.

Abban az esetben, ha azt gyanítja, hogy valami nem megy jól, talán az lenne a legjobb, ha szakemberhez fordulna, figyelembe véve, hogy szakember A mentális egészség segíthet abban, hogy alkalmazkodóbb módon nézzünk szembe a különböző életkörülményekkel vagy helyzetekkel. stresszes. Kezdheti azzal is, hogy megkeresi egy közeli személy támogatását, akiben megbízhat, hogy megpróbálja keresni megoldásokat azoknak a problémáknak a megoldására, amelyek okai lehetnek annak, hogy egy személy nagyon sokat sír frekvencia.

Másrészt vannak olyan tanulmányok, amelyekben azt figyelték meg azok az emberek, akik magas pontszámot értek el a többi neuroticizmusban a személyiségteszteken hajlamosabbak a sírásra, de a nevetésre is; magyarázata lehet az a tény, hogy ezek az emberek nagyobb érzékenységgel rendelkeznek a intenzívebb érzelmek és a sírás folyamata gyakran olyan helyzetekben, ahol nem kellene problematikus. Ha azonban az ember gyakran sír, azt nem szabad figyelmen kívül hagyni, és célszerű az okokat keresni, hiszen komoly probléma állhat a hátterében.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi pszichológia: az érzelem főbb elméletei"

Lehetséges okai annak, hogy egy személy gyakran sír

Bár a sírás természetes folyamat, vannak olyan emberek, akik olyan gyakran sírnak, hogy elgondolkoznak azon, vajon valóban normális-e a gyakori sírás. Ezért ebben a típusú helyzetben tanácsos lenne megpróbálni megtalálni a gyökeret, mivel ezek az emberek lehetnek olyan problémában szenved, amelyhez mentális egészségügyi szakember, például pszichológus vagy a pszichiáter.

1. Fizikai fájdalom

Az egyik lehetséges oka annak, hogy egy személy elég gyakran sír, a fizikai fájdalom, de ebben az esetben nem konkrét fizikai fájdalomra gondolunk kis ütéssel, de betegség, törés, sérülés vagy ficam miatti elhúzódó vagy krónikus fájdalomra, amely nagy szenvedést okozhat az ebben szenvedőknek. Mindenekelőtt, ha a betegség, amely ezt a hosszan tartó fájdalmat okozza, akár mozgáskorlátozott is, az depressziót vagy bármilyen más hangulati problémát okozhat.

2. Hangulati zavarok

Egy másik lehetséges ok, amiért egy személy gyakran sírhat, az, hogy a depressziós epizód, akár súlyos depresszióval, bipoláris zavarral vagy bármilyen mással társul körülmény. Ilyen esetekben általában a személy gyakran elveszíti motivációját olyan dolgok megtételére, amelyeket korábban gyakran csinált, nehezen érzi örömét, sőt rosszul eszik és alvászavarai is lehetnek.

Mindezek miatt, és még több ok miatt, ezekben az esetekben meglehetősen gyakori, hogy az emberek kétségbeesést és kilátástalanságot éreznek, ezért gyakran sírhatnak.

3. stressz és szorongás

Az öregedésgátlással és a stresszel kapcsolatos problémák további okai annak, hogy egy személy gyakran sírhat, mivel a Az ember általában olyan helyzetbe kerül, amelyben azt érzékeli, hogy bizonyos helyzetek igényei, amelyeket nap mint nap tapasztal, felülmúlják az ő igényeit. képességeit. És így, Azt érezheti, hogy nincs meg az eszköze ezeknek a helyzeteknek a kezelésére és előfordulhat, hogy megtapasztalhatja a folyamatos sírás késztetését, hogy megtalálja a kiszellőztetés módját, és ezáltal megkönnyebbítse magát.

Az imént megbeszéltekkel kapcsolatban a dühöt vagy az impotencia érzését, ill az igazságtalanság a síkság ellen, mivel ezek más okok, amelyek miatt az ember ezt akarhatja kiáltás. Az empátiát a síráshoz is társíthatjuk, hiszen sok embernek lehet kedve sírni, ha mások fájdalmát és szenvedését figyeli.

• Érdekelheti: "Mi a szorongás: hogyan lehet felismerni és mit kell tenni"

4. gyászfolyamat

Amikor egy személy gyászoló folyamaton megy keresztül családtagja vagy bármely szeretett személy elvesztése miatt, hosszú ideig nagyon idegesnek érezheti magát (pl. például több mint egy éven át, sőt több éven keresztül is), így a gyakori sírás vágya lehet az ezen időszak alatt jelen lévő mechanizmusok közül néhány.

Ha valaki az utóbbi időben állandó sírást érzett, akkor lehetséges, hogy olyan okok állnak a háttérben, mint amilyeneket az imént említettünk. magyarázza el, ezért fontos, hogy megpróbálja azonosítani az Ön esetében, hogy mi lehet ez, és ha úgy gondolja, hogy ez eléggé érinti Önt, A legjobb, ha segítséget kér valaki közeli személyétől, és pszichológiai segítséget egy olyan mentális egészségügyi szakembertől, aki képes rá segíteni neked.