Klinofóbia (alvástól való félelem): okok, tünetek és kezelés

A klinofóbia irracionális fóbia, amelynek szenvedői indokolatlan félelmet éreznek az alvástól vagy a lefekvéstől.. Ez a félelem konkrét válaszként nyilvánulhat meg az ágyban való pihenésre, vagy általánosabban az elalvásra bármilyen környezetben.

• Kapcsolódó cikk: "A fóbiák típusai: A félelemzavarok feltárása"

Mi az a klinofóbia?

Ezt a fóbiát gyakran "oneirophobiának" vagy "somnifóbiának" is nevezik, bár vannak jellegzetes árnyalatai. A klinofóbia kifejezés az elalvástól való félelemre utal, és a görög klinein (ágy) és phobos (félelem) szavakból származik.

Bár az elalvástól való félelem általában nem egy jól ismert vagy tanulmányozott rendellenesség, szembesülünk a igazán gyakori fóbia, amely bármilyen életkorú és bármilyen társadalmi hátterű embert érint és kulturális.

Mint az emberi lények által érintett fóbiák túlnyomó többsége esetében A klinofóbiák tudatában vannak annak, hogy az elalvástól való félelmük indokolatlan, és szorongást okoz irracionális. Mindazonáltal, nem tudják kezelni ezeket a pszichológiai és fiziológiai érzeteket, amelyeket agyuk a félelemre válaszul produkál

, így ördögi körbe lépnek.

Ha ezt a fóbiát nem kezelik, és az idő múlásával fennáll, a személy mind fizikailag, mind pszichésen romlani kezdhet, és jóléte súlyosan veszélybe kerülhet.

Okoz

Mint általában a legtöbb fóbia és félelem esetében, a klinofóbia az egyén tanulásának bizonyos eseményeiből indul ki. Azok az asszociációk, amelyeket az ember a környezetével kelt, tanulástörténetét eredményezi, és abban az esetben Ezek a betegek bizonyos negatív érzéseket társíthattak az alvás vagy lefekvés viselkedéséhez. ágy. Ez félelmet, szorongást generál, és végül fóbiához vezet.

Számos gyermekkori traumatikus esemény vezethet ehhez a fóbiához. Például egy gyermekben, aki megnedvesíti az ágyat (enurezis), klinofóbia alakulhat ki, ha összekapcsolja ezt a két eseményt, amelyek kevés önbizalom és kellemetlen érzések: lefekvés aludni és alvás közben önkéntelen vizelés.

Felnőtteknél rémálmok, bruxizmus, nyugtalan láb szindróma, bizonyos típusú alvászavaros légzésés más pszichés és egészségügyi állapotok is klinofóbiát okozhatnak.

Az igazság azonban az, hogy a klinofóbia leggyakoribb oka a krónikus és súlyos problémákhoz kapcsolódik álmatlanság. Szintén a pszichológiai asszociáció eredményeként az érintettek összekapcsolják az elalvás tényét az álmatlanság rossz pszichológiai tapasztalatával, amely helyzet szorongás és ebből következően az elkerülés.

Tünetek

Ennek a fóbiának a tünetei általában akkor jelentkeznek, amikor elalszik, vagy már ágyban van, és megpróbál elaludni. Akárhogyan is, Vannak esetek, amikor az alvás egyszerű ötlete szorongást és idegességet válthat ki.

A leggyakoribb tünet a nyugtalanság, idegesség és kényelmetlenség a lefekvés előtti pillanatokban. Súlyosabb esetekben az érintettek nagy szorongást, sőt pánikrohamot is kaphatnak.

Távoli esetekben néhány beteg arról számolt be, hogy a klinofóbiával járó idegösszeomlás során olyan tüneteket tapasztalhatnak, mint az érzékszerveik felfokozása, akár a megváltozott állapotok megerősítése is tudatosság.

Mint minden fóbiában, a félelem és a szorongás a két leggyakoribb tünet. Hányinger és szédülés, izgatottság, izomfeszültség, hiperventiláció, hőhullámok, remegés, szájszárazság, szédülés, izzadás, zavartság... Súlyos esetekben az érintett félhet attól, hogy elveszíti az önuralmát, vagy akár meghal. Alva.

Természetesen a betegek az alvás minőségének és mennyiségének csökkenését is tapasztalják, és ez előfordulhat fóbia összefüggésbe hozható olyan egészségügyi problémákkal, mint az álmatlanság, az apátia, a minőségromlás élet... Ebben az értelemben meg kell jegyezni, hogy az álmatlanság lehet a probléma oka és a fóbia következménye is.

kezelés és terápia

A klinofóbia egy fóbiás rendellenesség, amelyben a félelemhez és a szorongáshoz kapcsolódó tartós tünetek sorozata jelenik meg., valamint az általuk az alvás minőségére és mennyiségére gyakorolt ​​hatásokat. Ezért az is gyakori, hogy álmatlanságos problémákkal járnak együtt.

Ebben az értelemben a különböző terápiás megközelítések különböző oldalról próbálják leküzdeni a fóbiát. Megismerünk néhányat a klinofóbia leggyakrabban használt terápiás formái és eszközei közül.

1. A szorongás kezelésének technikái

Emberek, akik gyakorolnak relaxációs technikák. Néhány nagyon egyszerű, és nagyszerű hatással van a szorongás kezelésére. Mindkét légzési technikák A pszichológusok által javasolt többi technikához hasonlóan ők is különös érdeklődést mutattak ezen a területen.

2. pszichoedukáció

Ha a beteg tökéletesen ismeri a félelme mögött meghúzódó pszichológiai és fiziológiai mechanizmusokat irracionális, akkor könnyebben megértheti, hogy milyen módszerekkel csökkentheti a kényelmetlenséget és a félelem.

Ezzel az eszközzel, a beteg képes megérteni a fóbia okait, hogyan jött létre, milyen tényezők korlátozzák a fóbia leküzdésének képességét és jó néhány pszichológiai tipp a kezeléséhez. Ennek érdekében a páciensnek rendelkeznie kell a klinofóbiával kapcsolatos összes releváns információval.

3. szisztematikus deszenzitizálás

Egy másik hatékony technika bizonyos fóbiák kezelésére az szisztematikus deszenzitizálás. Ez a relaxációs technikák kombinációja a fóbiát okozó tárgy, helyzet vagy kontextus fokozatos megközelítésével.

Ez a technika segít abban, hogy szorongás nélkül tudjon lefeküdni és a rossz érzések, amelyek korábban ehhez a viselkedéshez társultak.