Az önértékelés 7 típusa (működésük és jellemzőik)

Az önértékelés olyan technikák, amelyek segítenek önmagunk jobb megértésében.. Gyakorlatilag bármikor elvégezhetők, és sokféle témát érinthetnek.

Akár az oktatás területéről, akár a pszichodiagnosztikán keresztül, akár a szervezetek világába jutva, az önértékelések lehetővé teszik önmagunk jobb megismerését.

Ebben a cikkben az önértékelések típusairól fogunk beszélni, figyelembe véve alkalmazási körüket és bemutatásuk formátumát. Ezenkívül gyorsan áttekintjük, miből állnak és mi a céljuk.

• Ajánlott: "A 16 személyiségtípus (és jellemzőik)"

Mi az önértékelés?

Az önértékelés olyan módszerek, amelyek lehetővé teszik önmagunk jobb megismerését, akár a szempontok figyelembevételével inkább a fizikai és szellemi képességeinkhez kapcsolódik, vagy olyan kérdésekkel foglalkozik, mint az érzelmeink vagy az egészségi állapotunk.

Az önértékelések fő sajátossága, hogy mi magunk adjuk be azokat.. Más típusú értékeléseknél, mint például a hetero- és a peer-értékeléseknél ez egy másik személy vagy azok csoportja, akik kérdőívet adnak ki, vagy valamilyen személyelemzést végeznek Konkrét.

Mivel az önértékelés többféleképpen is alkalmazható, számos eszköz létezik, amelyek lehetővé teszik azok elvégzését.

Hogy hasznosak legyenek, Őszintének kell lenni, amikor válaszol rájuk, és mély önreflexiót kell végrehajtania, hogy felismerje az erősségeket és gyengeségeket hogy esetleg egészségügyi problémáink vannak, vagy ha Ön egészségügyi problémákról beszél, megtudjuk, valóban valami komoly dolog mögött áll-e.

Milyen céljuk van?

Az önértékelést nagymértékben használják a mindennapi életben. Olyan egyszerű és hétköznapi helyzetek, mint egy teszt megválaszolása az autósiskolában, felülvizsgáló kérdések feltevése Egy vizsgára való felvétel, vagy a párral való együttélés előnyeinek és hátrányainak elemzése jó példa lehet az önértékelésre.

Attól függően, hogy milyen területen végzik az önértékelést, különböző célokról beszélhetünk:

1. Oktatás

Az oktatás területén széles körben használják, hogy megtudják, milyen szintű az első egy adott tárgyból vagy milyen mértékben állapították meg az osztályteremben adott ismereteket.

Ha a vizsga letétele vagy egy gyakorlat megválaszolása előtt történik, akkor lehetővé teszik számunkra, hogy megtudjuk, milyen ismereteket kell fejlesztenünk, és a tanulmány hátralévő részét rájuk összpontosíthatjuk.

A tanárok hasznot húzhatnak ebből az erőforrásból, mivel lehetővé teszi számukra, hogy tudják, hol hibáztak a tartalom magyarázata során. Az is hasznos számukra, hogy házi feladatként adják fel őket diákjaik számára, mert így általános képet kaphatnak arról, hogyan zajlik az óra, és konkrétan, hogy mely tanulók vannak a legtöbb nehézséggel.

2. Munka

A munkahelyi önértékelés segíthet abban, hogy boldogulj a szakmában.

Sok vállalat kéri meg alkalmazottait, hogy végezzenek ilyen típusú értékelést, hogy megtudják Milyen problémák merülhetnek fel feladataik elvégzése során, és nézze meg, hogyan lehetnek megold.

Az önértékelések lehetővé teszik számunkra, hogy megtudjuk, elég hatékonyak vagyunk-e, vagy azt is lehetővé teszik, hogy javítsuk azon képességeinket, hogy az előléptetésre összpontosíthassunk. Ha felmérjük, mennyire vagyunk hatékonyak, akkor motiválhatjuk magunkat, jobb önuralommal rendelkezhetünk, és megoldhatjuk a szükséges dolgokat.

Ez a fajta eszköz nagyon hasznos azoknak az alkalmazottaknak, akik hosszú ideig dolgoznak ugyanabban a munkakörben azóta, az évek során, utána látja, hogy valaki elég jól védekezik a munkája során, fennáll annak a veszélye, hogy nem megy tovább, megreked és beragad a zónába. kényelem.

Fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogy felelősek, együttműködőek, pontosak vagyunk-e, vagy van-e más olyan tulajdonságokat, amelyek mind a munkavégzésünk, mind a cég működése szempontjából előnyösek virágzó.

3. Egészség

Bár meg kell jegyezni, hogy azok, akik egészségügyi problémákat diagnosztizálnak, mind fizikai, mind pszichológiailag, e területen szakemberek, például orvosok, pszichiáterek, pszichológusok,neurológusok és végtelen szakmák, Az egészségi állapotunkról végzett önértékelés motiválhat bennünket, hogy felkeressünk egy jó szakembert.

Néhány módja annak, hogy felmérjük magunkat egészségünkkel kapcsolatban, olyan egyszerű, mint önmagunk érzése furcsa csomókat, kérdezzük meg magunktól, hogy az elmúlt napokban éreztünk-e motivációt, észrevettünk-e valami furcsaságot minket…

Azt kell mondani, hogy ha valami szokatlant észlelünk, ne rohanjunk, mondjuk ki, amink van mert amellett, hogy nem biztos, hogy szakértők vagyunk a témában, a véleményünk egyáltalán nem az célkitűzés. El kell menni egy szakemberhez, hogy megnézze, mi történhet velünk.

Az ezen a területen végzett önértékelések azonban lehetővé teszik, hogy ne kelljen hiába mennie szakemberhez hogy így van, és így megspóroljuk magunkat egy értelmetlen látogatástól, és kerüljük az időt a szakembertől váltás.

4. Mindennapi élet

Teljesen egészséges, ha megkérdezzük magunkat a napi cselekedeteinkről, mindaddig, amíg reálisan „kritizáljuk” magunkat., anélkül, hogy túl kemények vagy jóindulatúak lennénk önmagunkkal szemben. Ezen a területen az önértékelések az egyik legszubjektívebbek, mivel bármely témával foglalkozni lehet, és nem szükségszerűen szabványosított hivatkozásokkal kell rendelkezniük ebben a tekintetben, ellentétben a másik hárommal mezőket.

Feltehetjük magunknak a kérdést, mi tesz minket boldoggá, érdemes-e tovább randevúznunk a párunkkal, mi akarunk lenni az életben...

Az önértékelés típusai

Számos eszköz létezik, amellyel önértékelést végezhet. Néhányan a pszichológia területéről származnak, különösen a klinikai területről, mások azonban az oktatásra és a szervezetekre jellemzőek.

Az alábbiakban felsoroljuk az önértékelés főbb típusait, mind a szabványosított módszereket, mind a szabadabb módon megfogalmazott eszközöket.

1. Tankönyvek

Általában, és különösen az oktatás területén, A tankönyvekben minden téma végén található egy oldal, amelyen az adott témakörhöz kapcsolódó különböző gyakorlatok kerülnek bemutatásra..

Ezek a kérdések általában lehetővé teszik az olvasó számára, hogy elgondolkodjon azon, amit tud, függetlenül attól, hogy mindent megtanult-e vagy sem. fel kell ismernie azokat a témákat, amelyekben egy kicsit többet kell elmélyednie ahhoz, hogy elérje őket. dominálni.

A kérdések többféleképpen is feladhatók: teszttípus, fejlesztendő kérdések, játék formájában...

2. önértékelési lap

Szintén nagyon jellemző az oktatási területre, az önértékelő lapok lehetővé teszik, hogy papírra írjuk, szerintünk hogyan végeztünk egy bizonyos tevékenységet, amellett, hogy lehetővé teszi számunkra, hogy átgondoljuk azokat a területeket, amelyeken szerintünk javítanunk kell.

Lehetővé teszi számunkra, hogy jobban megértsük, mik az erősségeink, és lehetővé teszi számunkra, hogy ezekre összpontosítsunk.

Vannak olyan önértékelő lapok is, amelyek a munkahelyre és a mentális egészségre összpontosítanak, és kérdéseket tesznek fel amelyben a válaszoló személy teljes szabadságot kaphat arra, hogy jobban elmagyarázza, hogyan érzi magát, tüneteit vagy képességeit erős.

3. digitális források

Az információs és kommunikációs technológiák (IKT) fejlődésének köszönhetően Egyre több az oktatással és a testi-lelki egészséggel kapcsolatos pályázat, amely önértékelést kínál számunkra.

4. felmérések

Ez az egyik legklasszikusabb eszköz, amelyet a pszichológia használt. A kérdőív tételei megjeleníthetők Likert-skálák formájában, számozással vagy olyan kifejezésekkel, mint az „egyetértek”.

5. Jegyek az önreflexióra

Lapokból állnak, amelyeken hiányos mondatok találhatók, amelyben az olvasónak ki kell egészítenie azokat olyan dolgokkal, amelyek magukhoz kapcsolódnak. Például: "Embernek tartom magam...", "Én... másokkal vagyok", "bántott vagyok, ha...".

A válaszadás nagy szabadságának köszönhetően lehetővé teszik, hogy nagy mennyiségű információ nyerhető ki arról, hogy mit gondolnak, és hogyan van a válaszoló személy.

6. személyes naplók

Ez az egyik legreprezentatívabb önértékelési formátum a mindennapi életben., bár bármely más területen is használhatóak.

Például iskolai környezetben készíthet naplókat, amelyekben a tanulók reflektálhatnak és emlékezzen arra, amit ugyanazon a napon tanultak, amikor egy oldalt kitöltenek jegyzetfüzet.

7. interaktív jegyzetfüzetek

Szorosan kapcsolódnak a személyes naplókhoz, különösen az oktatás területén, bár ezek inkább arra irányulnak, hogy a tanuló megragadja az órán elsajátítottakat és reflektáljon rá.

Milyen előnyei vannak az önértékelésnek?

Bármilyen területen is használták, Az önértékelés olyan erőforrás, amelynek több előnye van, mint hátránya és ha valamilyen probléma merült fel, az minden bizonnyal ennek az eszköznek a helytelen használatából adódik.

1. Bármilyen korosztály számára alkalmasak

A legtöbb esetben, az önértékelés bármely életkorban alkalmazható.

Bár nyilvánvaló, hogy a munkahelyi önértékelések az emberek szintjén zajlanak a felnőtteknél a tanulmányokhoz jobban kapcsolódóak igen változóak, életkorban alkalmazhatók gyerekes.

Mindaddig, amíg a visszajelzést ugyanolyan szinten adják, mint a kisebb gyerekeknek, ez az eszköz hasznos lesz a tanultak tudatosításában. Minden létfontosságú szakaszban más-más érdekeink és céljaink vannak. A jól végzett önértékelés mindig hasznos.

2. Jobb önismeret

Mivel ez a technika az önreflexiónak kedvez, Lehetővé teszi számunkra, hogy értékeljük önmagunk aspektusait, hogy meglássuk, hol fejlődhetnénk a világ embereiként és polgáraiként..

Ez segít megtudnunk, hogy olyan emberek vagyunk-e, akik egészségesen viszonyulunk társaikhoz, mennyire vagyunk szervezettek, felelősek vagyunk-e...

3. erősíti a tanulást

Mint már említettük, az oktatás területén Az ilyen típusú technikák tudatosítják a tanulóban, hogy mit sikerült megtanulniuk és amivel nehézségeid vannak.

Ennek köszönhetően lehetőség nyílik a tanulmányozandó tartalmak intelligens kiválasztására a vizsga, a már elsajátított dolgok rangsorolásának megszüntetése, és prioritás hozzáadása ahhoz, amit meg kell tenni javítani.

Azáltal, hogy lehetővé teszi a tanuló számára, hogy a kiválasztásban aktívan részt vegyen saját tanulásában a javítandó tartalmak közül, lehetővé teszi, hogy jobban érdeklődjön a tanulmány iránt, és nagyobb legyen motiváció.

4. Elősegíti autonómiánkat

Időről időre önértékelést végezni pozitív dolog, hiszen ez lehetővé teszi számunkra, hogy irányítsuk fejlődésünket és gyenge pontjainkat is. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy nagyobb fokú függetlenséget élvezzünk.

5. Növeljük motivációnkat

Visszajelzést kapni arról, hogy állunk, különösen a munka és a tanulmányi területen, motivál minket, mivel segít megérteni, hogy bizonyos problémák miért fordultak elő.

Ezenkívül egy bizonyos nehézség eredetének elemzésével meg tudjuk oldani azt.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Leyva, Y. (2010). A tanulás értékelése: Gyakorlati útmutató tanárok számára.
• Sanz, L.J. és Alvarez, C.A. (2012). Értékelés a klinikai pszichológiában. CEDE PIR előkészítési kézikönyv. 05. CEDE: Madrid.