Javier Elcarte: "Az ellenőrzés és a biztonság tévedését építettük fel"

Nehéz nem társítani a SARS-CoV-2, amit egyszerűen csak „koronavírusnak” is neveznek, hogy a rossz közérzetet szinte minden formájában megszüntesse.

Csalódottság amiatt, hogy nem tud normális életet élni, tekintettel a kormányok által a fertőzés elkerülése érdekében alkalmazott mozgáskorlátozásokra, aggodalmak annak lehetősége, hogy a vírus már a testünkben van anélkül, hogy észrevennénk, félelem attól, hogy nem mosunk annyi kezet, amennyire ilyen körülmények között kellene, stb

A rövidtávúságon alapuló kényelmetlenségen túl azonban van egy másik kellemetlen érzés, amely előrevetíthető a jövő felé, és ez összefügg azzal a bizonytalansággal, hogy mi fog történni a következő hónapokban, sőt a következő hónapokban évek. Az ezzel kapcsolatos bizonyosságok és információk hiánya olyan valóság, amelyet meg kell tanulnunk megszokni; és ez előtt, az olyan pszichológusoknak, mint a mai interjúalanyunk, Javier Elcarte, sok mondanivalójuk van.

• Kapcsolódó cikk: "A koronavírus, más szemmel látva"

Interjú Javier Elcarte-tal: a bizonytalanság kezelésének szükségessége a COVID-19-cel szemben

javier el carte pszichoterápiára és neuropszichológiára szakosodott pszichológus, valamint a Társaság elnöke Spanyol Bio és Neurofeedback és a Vitaliza központ igazgatója és alapító tagja Pamplona.

A pszichológiának szentelt több mint 20 éves tapasztalat során ez a szakember látta, hogyan működik a szorongás és az érzelmi egyensúlyhiány logikája válsághelyzetekben. Ezért ebben az esetben a koronavírus-járványhoz kapcsolódó bizonytalanságról és annak következményeiről fogunk vele beszélgetni. pszichológiai, az Elcarte-tal a Radio4/RNE havi rovatában Silvia keze által készített interjúk eredményeként. Tarragona.

Véleménye szerint melyek azok a vonatkozásai ennek a szociális és egészségügyi válságnak, amelyek nap mint nap emlékeztetnek bennünket arra, hogy egészen más időket élünk, mint amit "normalitáson" értünk?

Valójában a kérdés nagyjából önmagában is megválaszolja. Szerintem tegyük fel magunknak az ellenkezőjét... van valami, amiben most élnünk kell, ami a múltbeli "normalitásra" emlékeztet? Nincs olyan tevékenység, sem emberi, sem képzés, sem munkaerő, és még kevésbé társadalmi, amelyet ne érintett volna a járvány. A társadalmi távolságtartás, amely a maszk mindenkori és mindenkori kötelező használata után még hangsúlyosabbá válik, megzavarja minden emberi tevékenységünket.

Az embereknél ez definíció szerint szociális, agyunk pedig biológiailag rokon, ezért ez a szempont az alapvető és egyértelmű, amikor tudatosítani kell, hogy olyan időket élünk, amelyek távol állnak attól, amit értünk "Normál".

Általánosságban elmondható, hogy nincs információ arról, hogy mi fog történni a Amikor olyan kérdésekről van szó, amelyeket fontosnak tartunk, az emberek hajlamosak más nézőpontot képviselni. pesszimista? Vagyis arra koncentrálni, amit elveszíthetünk.

Az embernek szüksége van bizonyosságokra, agyunk kontrollt, magyarázatot, megértést keres. A pesszimizmus fogalmát azonban nem nagyon támogatom. Mindig eszembe jut, hogy "a pesszimista tapasztalt realista".

De a témákon kívül a létezésünk létfontosságú vonatkozásaira vonatkozó információk hiánya, az, hogy mit termel, és a A világjárvánnyal kapcsolatos hivatalos felmérésekre hivatkozom, exponenciálisan növekszik a félelem, a frusztráció, a harag és reménytelenség. Ami viszont az időben elhúzódó, mint már most is történik, depressziós tünetekhez vezet. És persze egyszer depresszió, a felhők csak feketék lehetnek... és most csak azt a rossz dolgot látjuk, ami megtörténhet.

Milyen módon segítheti elő a bizonytalanság a szorongásos zavarok kialakulását?

A bizonytalanság a történelem során lényeges volt az emberi lét tényével. Nem is olyan régen az ember meghalhatott ezer és egy fertőzéstől vagy baktériumtól és a megélhetéstől szinte mindig egy szál lógott, a várható élettartam sokkal alacsonyabb volt és csak a legtöbb erős. A halál tényével szembeni kiszolgáltatottság annyira nyilvánvaló volt, hogy az embert kicsinységében szimbolikusabb és megfoghatatlanabb bizonyosságok tartották fenn, különösen a vallás.

Apránként felépítettük az ellenőrzés, a biztonság és a jólét tévedését az egészség, a munka és a létfenntartás szintjén, amelyről a járvány törékenynek és valószerűtlennek bizonyult. A mi társadalmunk, amely cseh üvegből készült, kipukkadt ennek a láthatatlan ellenségnek a hatására. A riasztás mindannyiunkban aktiválódott. Az ellenség örökre barátunk lehet, a szomszéd. A vírus minden sarokban vagy felületen ott lapul. Eltűnhet a munkám. Nincs illúzió, nincs projekt. A számítógépünk egész nap fokozott riasztásban van, és a végén lemerül. A szorongás mindig másodlagos az éberség, a kontroll hiánya, a félelem és a bizonytalanság mellett.

És hogyan befolyásolhatja ez az információhiány a családi kapcsolatokat? Például azt, hogy nem nagyon tudja, mikor lesz lehetőség közvetlen kapcsolatba kerülni szeretteivel, akik különösen érzékenyek a problémákra a légzési problémák talán átadhatják helyét a tabutémáknak, például nyíltan feltételezve, hogy több hónapot is eltölthetnek rokoni helyzetben. elkülönítés.

A bizonytalanságnak nyilvánvalóan pusztítóbb hatásai lesznek attól függően, hogy mennyire fájdalmas a helyzet. És talán nincs is fájdalmasabb esemény, mint amikor egy szeretett embert betegség vagy halál fenyeget, és nem tudja elkísérni vagy elbocsátani az Ön esetében.

Az időskori rezidenciák világos példái ennek a szenvedésnek, ahol az elszigeteltség és az a lehetetlenség, hogy nem lehet kapcsolatba lépni a szeretett személlyel, olyan képeket eredményezett, akkora reménytelenség, különösen a hálószobájukban elszigetelt idősek részéről, hogy nem lehet tudni, nem okozott-e ez akkora pusztítást a halálozás tekintetében, hogy maga az ember vírus.

Figyelembe véve, hogy nem mindenki tisztában van azzal, hogy milyen intézkedéseket kell tenni a fertőzés kockázatának minimalizálására gyermekek esetében és a lányok, milyen mértékben tudnak egymásnak ellentmondó üzeneteket kapni arról, hogy mit kell tenni, hogy alkalmazkodjanak a kontextushoz világjárvány?

A fiú vagy a lány agya teljes fejlődésben van, és amit most beléjük ültetünk, az kitörölhetetlen nyomot hagy felnőtt életükben. Nem hiszem, hogy jelenleg lenne még egy olyan intézmény, ahol a maszkolás és a távolságtartás higiéniai szabályait nagyobb merevséggel és elkötelezettséggel fogadnák, mint a gyermekiskolákban.

A tanárok szörnyű helyzetben vannak. A fiú vagy a lány olyan fogalmakat kap, hogy viselkedésük végzetes lehet egy másik ember számára, és felelősek mások haláláért, ha leveszik a maszkjukat. Ez elszigeteltséget, félelmet és zárkózottságot eredményez a gyermek elméjében.

Mind kora gyermekkorban, ahol a társadalmi modell szinte ozmózissal szívódik fel, és serdülőkorban ahol a társadalmi kötelék alapvetően kifejlődik, az elszigeteltség végül megtelepszik az elméjükben és viselkedések. És ha ehhez hozzávesszük a szórakozás új technológiákkal való terjedését... az emberi és társadalmi távolságtartás panorámája félelmetes.

Mit lehet tenni a pszichológiából, hogy segítsen az embereknek kezelni a bizonytalanságot?

A pszichológia sokat tehet és kell is tennie. Talán mi vagyunk az egyik kulcsa ennek a széles körben elterjedt csüggedésnek és frusztrációnak enyhítésére. Ezen túlmenően a félelem, a szorongás, a mindig szükséges és jótékony kezeléseken, depresszió és más kóros korrelációk másodlagosan a járványhelyzethez képest, amiben vagyunk élő.

Hiszen a pszichológia mindenekelőtt arra tanít, hogy érett és működőképes módon nézzünk szembe és kezeljük azt, amit az élet sodor ránk. És ebben az esetben az élet egy teljes és teljes vészhelyzetet biztosít számunkra, a globális félelmet és a bizonytalanságot az egész bolygó szintjén. A kivételes helyzetek kivételes megoldásokat és válaszokat igényelnek. Manapság sürgősen fel kell szerelni az emberi lényeket a rugalmasság, az elfogadás, valamint a betegséggel és a halállal való megküzdés talán már tanulatlan eszközeivel.

Röviden, mi adja ennek az interjúnak a nevét, a bizonytalanság kezelése. Pszichoedukáció, irracionális félelmek deszenzitizálása, kognitív és viselkedési erősségek erősítése és mindenekelőtt véleményem szerint egy elkerülhetetlen helyzet higgadt és nyugodt tudata, amely, mint minden, meg fog történni. Ebben az értelemben a Vitaliza, amivel különösen a fejlesztésben avatkozunk be éberség terápiás, a teljes figyelmet a bizonytalanság kezelésének alapvető eszközeként, több mint reményteljes eredménnyel.