Interjú Todo es Mentével: a pszichoterápiás folyamat és a változás

Az ok, amiért az emberek pszichológushoz mennek, függetlenül személyes szükségleteiktől ill A napi problémákat egyetlen kifejezésben lehet összefoglalni: a változás a jobb irányba, egy folyamaton keresztül gyógyászati.

Ez minden esetben az élet olyan területe, amelyben van mit tanulni, általában új szokások és más gondolkodási és érzési módok elfogadásával.

De... Hogyan történik ez a fokozatos változás a jobb életmód felé? Miben különbözik minden más életváltozástól, amely pszichoterápia nélkül is bekövetkezhet? A probléma megoldásához José Miguel Martín Vázquez pszichológussal, a Todo es Mente-től beszélgettünk.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 8 előnye"

José Miguel Martín Vázquez: terápiás folyamat és változás

Jose Miguel Martin Vazquez Pszichológus, aki a Todo es Mente pszichológiai segítségnyújtó központján keresztül online terápiára szakosodott. Ebben az interjúban arról beszél, hogy a szakember és a beteg terápiás szövetsége hogyan segítheti elő a változást azokban, akik pszichológushoz fordulnak.

Melyek a fő összetevők ahhoz, hogy a beteg által kívánt terápiás változás bekövetkezzen?

A pozitív terápiás légkör általános kontextusában a kliensnek és a terapeutának is kellő mértékben meg kell adnia bizonyos segítő tulajdonságokat. Mindkettőben közös a 10: önkritika, kommunikáció, koncentráció, magabiztosság, rugalmasság, alázat, intelligencia, motiváció, türelem és őszinteség.

A terapeutának is rendelkeznie kell a önbecsülés magas, jó önismeret (ideális esetben maga is végzett pszichoterápiát) és eklektikus mentalitás (alapvető terápiás irányultságától függetlenül).

Szükséges lesz, hogy az ügyfél megismerje önmagát és problémáit, ami megalapozza a viselkedési változások előrevetítését és fenntartását. A tudattalannak apránként kell tanulnia és tanulnia, mert mi mindig a múltunk vagyunk.

A betegnek kellemetlenséget okozó problémát szavakba önteni minden bizonnyal bonyolult dolog. Hogyan fogalmazódnak meg a pszichoterápia céljai az első pszichológusi foglalkozásokon?

A kliens személyiségére való összpontosítás sokkal alapvetőbb, mint a diagnózisra való összpontosítás. Ugyanebben az értelemben, hogy a terápia fókuszálása a kliens tudatmezőjének növelésére fontosabb, mint az általunk alkalmazott konkrét technikák.

Egy mély és határozott pszichoterápiában nincsenek "tünet elleni tabletták"; túllépünk a probléma „külső” megnyilvánulásain, és az azt előidéző ​​mentális kontextusra összpontosítunk.

A kliens és a terapeuta dönti el, hogy mi legyen a pszichoterápia célja (általában ezt a keretezés során tesszük). Terápiás folyamatokért dolgozom. A terápia egy bizonyos pontján mindketten tudjuk, hogy elértük a megbeszélt célokat. Ekkor értékeljük a folyamatot, a személyiség változását, elemezzük azt. Ezután vagy befejezzük a pszichoterápiát, vagy új folyamatot nyitunk meg, új célokkal.

Mennyire fontos szokásainkat módosítani, hogy kihasználjuk a pszichoterápia hatásait, az ülések között?

A pszichoterápia az első kapcsolatfelvételkor kezdődik, és akkor ér véget, amikor a kliens úgy dönt, hogy vége. Ez mind pszichoterápia. A csak heti ülésekre összpontosító terápia nem lesz a legproduktívabb. Azt tanácsolom az ügyfeleknek, hogy a munkamenetek között írásbeli cseréket alakítsanak ki a folyamat fokozása és hatékonyabbá tétele érdekében.

Gyakran nagyon hasznos életrajzi áttekintés, folyamatos eszme- és nézőpontcsere az ülések között; Hasonlóképpen, az ügyfél életében bármely releváns és aktuális témában lehet cserét folytatni. A viselkedésbeli változás fontos, de ahhoz, hogy fenntartható legyen, és segítsen megoldani a problémát, meg kell tenni kellően „tudatosnak” lenni, bensőséges érzékkel rendelkezni, amelyet önmagunk és a probléma.

Sokszor esik szó arról, hogy a fejlődéshez és a jó életminőséghez ki kell lépni a komfortzónából. Egyetértesz ezzel?

Igen, fokozatosan, ahogy a kliens tudatosabbá válik, és lelkileg is erősebbé válik. Józan ész, hogy ha továbbra is ugyanazokat a dolgokat gondoljuk és csináljuk, a megszokott érzelmi komfortfokozat mellett, akkor nem haladunk (ugyanazt csináljuk).

A szenvedés, akárcsak a merészség, ugyanúgy az élet összetevői, mint a pszichoterápia. De létezik „értelmetlen szenvedés” és „értelmes szenvedés”. A személyiség változása megnövekedett megküzdési képességgel egyenlő, a megnövekedett fizikai állóképességhez pedig normális, ha fáj.

Szakmai tapasztalata során találkozott-e sok olyan emberrel, aki azzal a gondolattal jön a terápiára, hogy ez a pszichológus, akinek gondoskodnia kell a javulásukról a kezelés során anélkül, hogy bármit is be kellene fektetnie erőfeszítés? Mi a teendő ezekben az esetekben?

Igen, vannak ilyen esetek. Általában "Orvos/beteg" mentális sémával rendelkező emberek, akik nincsenek tudatában a mentális komplexitásnak és a lelki egyensúlyunkban rejlő felelősségnek. A pszichoterápia pszichés munka, és szükség lesz a "munkára" való hajlandóságra. Ebben az ügyfélcsoportban gyakori a tény tudatlansága, sőt kisebb-nagyobb tagadása. pszichoszomatikus (az elme/test kapcsolat).

A legkedvezőbb esetekben nagyobb tudatosságot érünk el, és az ember egyre jobban tudatában van annak, hogy mi a pszichés változás; vannak a pszichoszomatikára "vak" kliensek, akik egy új világot fedeznek fel. Más esetekben mindketten tudjuk, hogy előrelépés nem lesz lehetséges.

Úgy gondolja, hogy egyre több tájékozott ember jár pszichoterápiára, és ez megkönnyíti a problémákkal küzdők számára a jobb változás folyamatát?

Egy dolog tájékozottnak lenni, és más tudni. Az intellektuális tudás hasznos, de nem elegendő, mert a tapasztalati tudás hajlamos lesz érvényesülni. Vannak emberek, akik élettapasztalataik miatt felkészültebbek a terápia előnyeire. Tapasztalatból tudják, hogy "Minden az elme"; csak szükségük van valakire, aki elkíséri őket belső növekedési folyamatukban.

Lehet, hogy valakinek jó szándéka van pszichoterápiát végezni, mert az orvosa ezt javasolta, de nem érti, hogy a pszichoterápia nem „pszichológushoz járni”, sem „pszichológussal foglalkozni”. Minden embernek megvan a maga pillanata, attól függően, hogy az élet mely területéről van szó.

Mit tehetnek a pszichológusok, hogy növeljék munkájuk pozitív hatását a társadalomra?

Jól végezze a dolgát. Szolgáljon másokat a legjobb módon, ahogy tudják és tudnak. Ezt az attitűdöt "Tökéletesség a tevékenységben"-nek nevezem, és a másodlagos önbecsülés 7 forrása egyikének tartom (a szeretet mellett). mások őszintesége, önismerete, másodlagos etika, belső teljesítmények elérése, akadályok leküzdése ill. transzcendencia). Mások nem fognak szeretni minket, és mi sem szeretjük magunkat.