A 40 éves válság a férfiaknál: jellemzők és mit kell tenni

Telik az idő. Ez mindannyiunkkal megtörténik, függetlenül attól, hogy mit gondolunk róla. Gyerekek, serdülők és fiatalok számára a születésnap egy izgalmas dolog, egy újabb lépés ahhoz, hogy önálló, felnőtt férfivá vagy nővé váljanak, aki képes úgy élni, ahogy akarja.

Ahogy azonban egyre idősebbek leszünk, és gyakran a harmincas éveink végén járunk, sokan Az emberek attól az illúziótól kezdenek aggódni, hogy rengeteg gyertyát kell elfújni a tortán: már nem vagyunk fiatalok. Valójában ez az aggodalom olyan szélsőségesre rúghat, hogy kis pszichoszociális válságot generálhat, ami különösen gyakori a negyvenes években.

És bár ez mindig a nőknél is előfordult, hagyományosan azonosítottak egy válságos pillanatot, amely hirtelen viselkedési következményekkel jár a férfiaknál. Valójában arról beszélünk a jól ismert középkorú krízis, jelen esetben a férfiaknál. Erről a létfontosságú folyamatról fogunk beszélni ebben a cikkben.

• Kapcsolódó cikk: "Az emberi élet 9 szakasza"

Középkorú válság: mi ez?

A negyvenes évek válságának elnevezése egy pszichológiai és érzelmi szintű válság időszaka vagy folyamata, amely ben jelentkezik azok az emberek, akik elérik a negyven évet az évek múlásának észlelése és tudata előtt, a pillanat

amelyben az alany arra a következtetésre jut, hogy már nem fiatal és hogy megközelítőleg a várható élettartam felénél van. Valójában a konkrét életkor önmagában nem releváns, ezért helyénvalóbb középkori krízisnek nevezni.

Ezek a gondolatok létfontosságú egyensúly megteremtéséhez vezethetnek, amelyben felmérik azt az élettípust, amelyet a személy jelenleg él, és szembeállítják a fiatalsággal kapcsolatos elvárásaival. Hasonlóképpen a megvalósult és a be nem vált álmok és projektek értékelése. Gyakori az az elképzelés is, hogy amit nem teljesítettek, az már nem praktikus a jövőben, ami nagy fájdalmat, csalódást és frusztrációt generál.

Egy másik szempont, amelyre általában reflektál, az az élet és a követett rutin, ami végül nem lesz kielégítő, vagy hiányozhat valamilyen inger. Felmerülhet az a gondolat is, hogy mostantól hanyatlásnak indulnak, amellett, hogy az a felfogás, hogy veszítenek erejükből, fizikai erejükből és szexuális vonzerejükből.

Ezek az érzések nagy stresszt válthatnak ki az ebben szenvedőkben, ami egy sor stresszt válthat ki viselkedési és érzelmi megnyilvánulások, amelyeket az impulzivitás és a bemutatkozási igény jellemez változtatások. A negyvenes évek válságát a gyászszakasznak tekinthetjük a veszteség érzékelése előtt progresszív fiatalság: megjelenik a tagadás, a harag, a depresszió, az alkudozás... és idővel szintén elfogadás. És szerencsére, a válságnak ez a szakasza idővel megoldódik mint az elfogadott, hogy az idő múlik, és ez nem jelenti azt, hogy életünk véget ért.

Fontos azonban megjegyezni, hogy bár viszonylag gyakori, nem minden ember él át középkorú válságot: ez sok egyéb tényező mellett attól is függ, fontosságot tulajdonítunk az évek múlásának, az általunk kialakított életegyensúlynak, hogy elégedettek vagyunk-e jelenlegi életvitelünkkel, vagy elértük-e, megvalósíthatónak látjuk-e a céljainkat. létfontosságú célok.

• Érdekelheti: "Érzelmi stagnálás: amikor úgy tűnik, semmi sem változik"

A válságból eredő lehetséges problémák

Kognitív szinten az alany képes negatív képet alkotnak jelenlegi helyzetükről a fiatalkori elvárásokhoz képest. Idővel megjelenhetnek a félelmek, amelyek magukban foglalhatják saját életkorának vagy esetleges betegségeknek a tagadását. Enyhe hypochondriasis is megjelenhet.

Sokkal gyakoribb a szorongás, a mély gyötrelem, sőt a depressziós tünetek megléte: a hangulat szomorúság, lelassulás, kérődzés, apátia, az öröm érzékelésének hiánya olyan dolgokban, amelyek korábban tetszettek, alvási problémák és étvágy.

Gyakran előfordul, hogy a kialakult és a rutin elleni lázadás fázisa következik be, néha együtt ésszerűtlen és erősen impulzív viselkedés. Az is gyakori, hogy megbánják a beteljesületlen álmokat, és a napról napra úgy tekintenek rájuk. unalmas, üres és szenvedéssel teli, és megjelenik a gondolat, hogy álmaink soha nem válnak valóra. teljesüljön. Néha kockázatos tettekkel vagy adrenalinkereséssel próbálják szublimálni magukat. Arra törekszünk, hogy visszaszerezzük azt az érzést, hogy fiatalnak és életerősnek érzi magát, tele reményekkel és álmokkal.

Fő megnyilvánulásai az emberben

A férfiaknál a negyvenes évek közepén jelentkező válság általában úgy jelentkezik sürgős változtatásokat kell végrehajtani az életében, amiről úgy gondolják, hogy nincs érzelem. Változások, amelyeket hirtelen és akár kétségbeesetten is megpróbálhatnak bevezetni a szorongással szemben, amelyet a az a felfogás, hogy elkezdik azt gondolni, hogy középső felnőttkorukban járnak, ahonnan lesz nagyobb.

Kapcsolati szinten, ahogy nő az igény és a felelősség szintje a partnerrel és a gyerekekkel szemben lehetséges, hogy az alany nagy nyomást érez, és erőfeszítéseit áldozatként éli meg. A viták, konfliktusok és a kialakult rutinok megváltoztatására tett kísérletek szóba jöhetnek. Az is előfordulhat, hogy a krízishelyzetben lévő személy egyedül szeretne időt tölteni, vagy környezetet szeretne váltani, és távolságtartónak vagy távolinak tűnik a számára megszokottól. Vannak férfiak, akik ebben a fázisban keresik a kalandokat és hűtlenségeket követnek el, és még extrém esetben is előfordulhat, hogy mindennel szakítani akarnak, és elhagyják a családi magot.

A munkahelyen felelőtlen viselkedés, verekedés, elhagyás vagy munkahelyváltási kísérlet jelentkezhet. Az is előfordulhat, hogy alkoholt vagy kábítószert használnak a menekülés érdekében.

A viselkedés egy másik típusa az, amely a múlt felidézésére törekszik., oly módon, hogy az illető megpróbáljon visszatérni olyan helyekre, helyzetekre, amelyek fiatalságára emlékeztetik, és amelyeket a jelenlegi helyzeténél egyszerűbbnek tart. A fizikum tekintetében gyakori, hogy az alany akkor is elkezd aggódni az imázsa miatt, ha korábban nem tette, és elkezd aktívan törődni magával. javítása: sportolás korábban ülő embereknél, krémek és kozmetikai termékek használata vagy ruházati változások a trendek irányába fiatalkorúak.

Hogyan csökkenthető a hatása

Az életközépi válság vagy az életközépi válság nagy stressz és gyötrelem szakasza azok számára, akik szenved, de figyelembe lehet venni egy sor tippet és stratégiát, amelyek hasznosak lehetnek bírkozz meg vele

Először is figyelembe kell venni, hogy az a tény, hogy egy meghatározott életkor elérése nem jelenti az élet végétMég hosszú út áll előttünk. Hasonlóképpen, az a tény, hogy egyes álmok még nem teljesültek, nem jelenti azt, hogy azok lehetetlenek. És még ha egyikük már nem is életképes, lehetséges, hogy az annak be nem tartása különböző életkörülményeket idézett elő, amelyek számunkra rendkívül kielégítőek voltak.

Egy másik nagyon fontos szempont, amit szem előtt kell tartanunk, hogy meg kell erősíteni és értékelni kell az elért céljainkat, valamint el kell ismernünk saját érdemeinket. És az is jellemző, hogy a rutin és a mindennapok miatt nem értékeljük azt, amink van, mert megszoktuk, hogy van: a család, a barátok, a munka és a hobbi jó példa erre.

Is célszerű egy izgalmas célra vagy projektre koncentrálni, valami, ami vibrál, és elősegíti, hogy pozitívan vetítsük ki magunkat a jövő felé, és ne a múlt felé. Egy másik lehetséges cselekvési mód az lenne, ha olyan emberekkel beszélgetnénk, akik ugyanabban a helyzetben vannak: a negyvenes-ötvenes éveiben járó férfiakkal is átmentek vagy már átestek ezen a létfontosságú folyamaton: ez arról szól, hogy ki tudja fejezni kétségeit és érzelmeit más emberekkel egy adott helyzetben hasonló.

A család támogatása is lényeges, különösen a pár tekintetében. Tanácsos pozitív és empatikus hozzáállást tanúsítani, megpróbálni belehelyezkedni a helyükbe és megérteni az esetleges szenvedésüket. Ugyanakkor azt is figyelembe kell venni, hogy ez nem jelent carte blanche-t a válságban lévő téma számára.

Abban az esetben, ha élnek, a szüleikre is támaszkodhatnak, hiszen az apa alakja példa lehet az idő múlásával való megbirkózásra, hogy elszenvedte-e Ön ezt a fajta válságot vagy Nem. Végül, ha szükséges, szakmai segítség is igénybe vehető a válságon való átjutás megkönnyítése érdekében.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Kruger, A. (1994). "The Mid-life Transition: Crisis or Chimera?", Psychological Reports, 75, 1299-1305.