10 szabály, hogy boldogabb legyél az életedben

A pszichológia világában mindig is az volt a felismerés, hogy az emberi lény szokásait szabályozzák azokban az esetekben, amikor az emberek érzelmileg nem érzik jól magukat. Számtalan ember teszi fel magának a kérdést nap mint nap: hogyan lehetnék boldogabb?

Az előző kérdésre adott válasz változatos és bonyolult megválaszolása, de vannak bizonyos szempontok, amelyek gyakorlatilag mindenki számára közösek, amelyek lehetővé teszik, hogy beszéljünk szabályokat, hogy boldogok legyünk, vagy boldogabbak. Mindig vannak kivételek, de ez az alap általában szükséges az érzelmileg egészséges élethez.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi egészség: 7 tipp annak javítására"

Számos szabály a boldogsághoz

Ha a problémák, amelyeken keresztül megyünk, nem túl szélsőségesek, vagy mentális patológiával kapcsolatosak, Vannak olyan források, amelyekhez pszichológus látogatása nélkül is eljuthat, hogy javítsa a színvonalát jólét. Követve megtalálod egy sor tippet, amivel egy kis pozitív lökést adhatsz az életednek ha érzelmi szinten egy kényes pillanatban van.

1. Van humorérzéked: használd

Talán ez a teljesen boldog élet egyik alappillére. A endorfinok ami arra késztet bennünket, hogy a humoron alapuló életszemlélet elfogadásának tényét generáljuk, rendkívül jótékony hatással van az általános lelkiállapotra.

2. Kerülje az állandó jóváhagyást

Az ember társas állat. Mindig arra törekszünk, hogy mások tetszését, elégedettségét és kielégítését szolgáljuk. Néhány ember számára ez megszállottsággá válik. mások jóváhagyásának keresésén alapul, hogy szeretve érezzék magukat, fenntartsák az önbecsülést. Ezt a hozzáállást el kell kerülnünk, különben ellenünk fordulhat.

3. ne tartsd vissza a könnyeidet

A dühöngés természetes emberi érzelem. Érdekes módon a társadalom kiskorunktól kezdve arra tanít bennünket, hogy ne mutassunk negatív érzelmeket, hogy elnyomjuk a fájdalmunkat. Ez nagy hiba. Anélkül, hogy kétségbeesnénk, ha sírva akarjuk kiengedni a gőzt, jó ehhez folyamodni, hiszen a rossz pillanatot könnyebben gyorsan túl lehet vészelni. Segít kiűzni a stresszt testünkből, és megkönnyíti az új valóság optimistább szemléletének elfogadását.

4. Bátornak lenni

A bátorságnak ezt a fogalmát nem szabad epikus vagy romantikus módon értelmezni. Csak azt kell szem előtt tartani, hogy nem jó bent maradni komfort zóna, anélkül, hogy a félelem döntene tetteink sorsáról. Gyermekkorban és serdülőkorban normális a félelem érzése, de a felnőttkor elérése után változtatni kell hozzáállásán. Így nem hagyjuk ki a lehetőségeket.

5. Ne hazudj

A hazugság az emberi lények egyik legelkövetettebb bűne. Azt mondják, hogy naponta átlagosan 20-szor hazudunk. Ez a szakértők szerint bizalmatlanságot generál, és veszélyezteti az érzelmi kapcsolatok fenntartásának képességét. Rendkívül fontos elkerülni mások megtévesztését, bármennyire is szükséges.

6. Állítsa be saját céljait

Minden tőled telhetőt meg kell próbálnod, hogy tiéd legyen az életed. Ne hagyd, hogy a helyzet megtegye helyetted a dolgokat, a te kezedben van, hogy azt tedd, amit akarsz. Tűzz ki célokat, célokat és kerüld a beszédet olyan passzív megfogalmazások használatával, mint a „megjavul” vagy „meglátszik”. A hozzáállásodnak erőt kell adni.

7. szép

A formalitás a teljesen boldog élet másik sarokköve. Nem szabad összetévesztenünk a kedvességet az együttérzéssel, soha nem szabad erőltetni a nem kívánt mosolyt. Egyszerűen egyformán kell fellépned a minket körülvevő egyénnel, jó modorral, hogy megkönnyítsd a kapcsolatot a másikkal.

8. vállalj felelősséget

Csak egy rossz asztalos hibáztatja a szerszámait a rossz munkáért. A felelőtlenség csapás: a külső tényezők állandó hibáztatása az elégedetlenség állapotába sodor bennünket. Elengedhetetlen, hogy elkerüljük azt a hajlamot, hogy mindent hibáztassunk, ami kívül esik rajtunk. A boldogság egyik szabálya, amely az irányítás átvételének képességéhez kapcsolódik.

9. Ha szünetre van szüksége, álljon meg

Néha úgy érezzük, szünetre van szükségünk az életünkben, főleg a munkahelyen. Ne mondj ellent ennek az érzésnek. Ha szünetre, pihenésre van szüksége és kiszakad a megszokott rutinból, vegyen egy hosszú szabadságot. Ez a legjobb módja annak, hogy átirányítsd az életed.

10. Személyes és szakmai egyensúly

Talán ez az egyik nagy dilemmája az egész listának. A munkahely az életünk része, feltételeket teremt, és ez közvetlenül befolyásolja boldogságunkat és személyes fejlődésünket. Biztosnak kell lennünk az egyensúlyban, amelyet ez biztosít számunkra a személyes és a szakmai között. Nem szabad az időbeosztáson kívüli munkára gondolnunk, és nem szabad kényelmetlenül éreznünk magunkat azon belül. Ebben az esetben meg kell fordítanunk ezt a helyzetet.