María González-Aller: "A COVID-19 sok veszteség kezelésére kényszerít minket"
A koronavírus-járvány hatásai Mélyebbek, mint ami az orvosi és egészségügyi területről induló válságtól várható.
Olyan mély nyomot hagy a társadalomban, hogy már olyan kontextusról beszélhetünk, amely megváltoztatja gondolkodásmódunkat, érzéseinket és viselkedésünket.
María González-Aller Zavala pszichológus az ilyen típusú változásokra figyelt. az emberek viselkedésében és az ezzel kapcsolatos vizsgálatokban, illetve ebben az interjúban beszél arról, amit eddig ismertek a járványnak a mentális egészségére gyakorolt hatásairól emberek.
- Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 8 előnye"
Interjú María González-Allerrel: A járvány hatásai a pszichológiai egészségre
Maria González-Aller Zavala Klinikai és mentálhigiénés területre szakosodott pszichológus, Majadahonda és Las Rozas területen praktizál, ahol felnőttekkel és serdülőkkel foglalkozik. Ebben az interjúban arról beszél, hogy a COVID-19 válság pszichológiailag befolyásol minket, mint társadalmat.
Az egészségügyi válsághelyzetekben, mint például a koronavírus-járvány, hajlamos-e a társadalom alábecsülni a pszichológiai egészség biztosításának fontosságát ilyenkor?
Válságos pillanatokban a testi épséghez kapcsolódó alapvető szükségletek érvényesülnek, a védelem és a túlélés ösztöne által vezérelve. Az első szükségünk az lenne, hogy megvédjük magunkat, megvédjük a sajátunkat, és hogy élelem álljon rendelkezésünkre.
Ugyanúgy reagálunk, mint évmilliókkal ezelőtt, amikor valami vaddal bementünk volna menhelyünkre. Jelenleg azonban a pénz garantálja ezt a megélhetést. És ilyen körülmények között a pszichológiai egészség áll a háttérben.
A világjárvány felborulása váratlan volt, és ennek ellenére jelentős következményekkel járt gyakorlatilag az egész világra. Úgy gondolja, hogy az új valósághoz való alkalmazkodás szükségessége jobban kiszolgáltat bennünket a szorongásos zavaroknak?
Kétségtelenül többet kitesz minket, de ez nem jelenti azt, hogy egyformán érintene minket, sem azt, hogy mindenkit zavarként érint. A szorongás a túléléshez kapcsolódó nagyon fontos érzelem, testünk reakciója olyan fenyegetéssel szemben, amely segít a harcban vagy a menekülésben, amikor az integritásunk riasztást észlel, a veszély. Ennek köszönhetően számos erőforrást fejlesztünk ki, hogy a lehető legjobban alkalmazkodjunk a környezethez.
Ha nem értjük, mi történik velünk, és nem értjük a megjelenő tüneteket, az problémákhoz vezethet, mert elkezdenek félni ettől a szorongástól, és hajlamosak vagyunk elkerülni a helyzeteket. Ily módon rendellenességgé válhat.
A függőségeket ezekben a hónapokban minden bizonnyal nagyon eltérő módon élik meg, mind a szülésnél, mind a szülés utáni helyzetekben. Elősegítheti-e az elszigeteltség és a sokféle kényelmetlenség és aggodalom forrása a visszaesést, vagy akár a szenvedélybetegségek kialakulását azoknál, akiket soha semmi nem "kötött ki"?
Nagyon könnyen előfordulhat, hogy ez a helyzet relapszusokat, vagy egy függőség kezdetét idézi elő a fokozódó szorongás révén. Mindenekelőtt nőtt az alkohol, a cukor, a feldolgozott élelmiszerek és az új technológiák fogyasztása.
Másrészt, az egyes anyagokhoz, illetve az elérhető közelséget kedvelő társadalmi területekhez való hozzáférés nehezebbé tette bizonyos fogyasztások esetenkénti csökkentését.
És ami a gyakoribb pszichés problémák másik nagy csoportját illeti, a hangulati rendellenességeket, mint például a depresszió vagy a dysthymia, azt mondanád, hogy A koronavírus-válság több embert érint, vagy általában többé-kevésbé spontán módon és anélkül alkalmazkodunk az érzelmeinkhez az új környezethez. támogatás?
A helyzet sok hangulati problémát generál, mert a COVID-19 minden szinten sok veszteség kezelésére kényszerít bennünket. Személyes, gazdasági veszteségek, projektek és illúziók, rutinok... Az emberek túlnyomó többsége kisebb-nagyobb mértékben érintett.
A veszteség szomorúságot szül. És ezt az érzelmet, mint minden mást, ki kell dolgozni az alkalmazkodás érdekében. A bezártság miatt nem számolhatunk a kidolgozáshoz annyira szükséges szociális támogatási forrásokkal.
Ami a személyes veszteségeket illeti, az nagyon megnehezíti a gyászt, ha nem tudtunk együtt maradni a betegséggel, vagy elbúcsúzni szeretteinktől. Ez a helyzet sokkal inkább szükségessé teszi a mentálhigiénés szakemberek segítségét annak érdekében, hogy azt a legjobb módon tudják végrehajtani.
A családi és partnerkapcsolatokkal kapcsolatban szerinted milyen hatások lehetnek? leggyakoribb pszichológiai hatások, amelyeket a világjárvány okoz együttélésünkben és interakciónkban mások?
A családi és párkapcsolati konfliktusok kiéleződtek, az együttélésből és a korábban fennálló problémákból erednek. A másokkal való interakciókat illetően általában logikus távolságtartás és nagyobb bizalmatlanság figyelhető meg.
A párkapcsolati válság az egyik legszembetűnőbb hatás. A szétválások száma az egekbe szökött. És sok olyan eset van, amikor egy kapcsolat megszüntetésére törekszik, mert nem rendelkezik a szükséges gazdasági vagy társadalmi erőforrásokkal.
Pszichoterápiás szakemberként milyen kihívásokkal kellett szembenéznie ahhoz, hogy alkalmazkodjon ehhez a vírus terjedése és a fertőzés új hullámaitól való félelem által fémjelzett környezethez?
Az online terápia jelenleg a legjobb forrás a pszichoterápiában. Az én kihívásom az, hogy meggyőzzem azokat az embereket, akik tudatlanságuk miatt nem hiszik el, hogy ez olyan hatékony, mint a személyes terápia.
A legnagyobb előny a fertőzés elleni védelem, mind a betegek, mind a szakemberek számára azáltal, hogy elkerülik a kitettséget.
Rövid távon mit tehet egy pszichológus vagy egy pszichológus a járványhoz kapcsolódó okok miatt rossz időket átélő embereken?
Rövid távon az a legfontosabb, hogy kivezető utat tudjunk adni, segítsünk kezelni az átélt érzelmeket, és stratégiákat tanuljunk meg ezeknek a problémáknak a megoldására. Alapvető fontosságú, hogy olyan bizalmi környezetet kínáljunk, amelyben az érzelmeket érvényesíthetjük és fenntarthatjuk.
És hosszú távon milyen előnyökkel jár a terápiára járás, ha szükség van rá minden, ami történik?
Hosszú távon az lesz a legfontosabb, hogy tanulhassunk és személyesen fejlődhessünk ezekből a nehéz tapasztalatokból.