A 4 ok, amiért érdemes rövid párterápiára járni

Amikor úgy tűnik, hogy a párkapcsolati kommunikáció nehézkes, vagy egyáltalán nem látunk megoldást; A párterápia az egyik leghatékonyabb kezelési lehetőség a konfliktus, távolságtartás és elutasítás okainak azonosítására és megoldására.

rövid párterápia Az egyik olyan párterápiás megközelítés, amelyet azok segítésére alkalmaznak, akik randevúznak vagy házasodnak, úgy érzik hogy a kapcsolat válságos szakaszon megy keresztül, akár a kötelék romlása, akár a kapcsolat stagnálása miatt. ez. Nos, ennek a párterápiás típusnak számos jellemzője és előnye van, amelyeket hasznos tudni; lássuk, mik azok.

• Kapcsolódó cikk: "Az 5 fajta párterápia"

Mi az a szisztémás rövid terápia?

A szisztémás rövid terápia a Palo Alto Mental Research által kifejlesztett pszichológiai beavatkozás egyik formája Intézet a 70-es években, és amelyet mind egyéni betegeknél, mind pároknál, családoknál és csoportoknál alkalmaznak munka.

Ahogy a neve is mutatja, ez a terápiás megközelítés A rendszerelmélet elvein alapul., és éppen ezért nem a problémák megértésére összpontosít, vagy elemként kell lefedni elszigetelt és szinguláris, de állandó dinamikus elemek kölcsönhatásának eredményeként mozgás. Ugyanígy a kibernetika elméletében gyökerezik, ezért tulajdonít nagy jelentőséget az információtovábbításnak.

Másrészt a rövid szisztémás terápia beavatkozik a problémába, ahogy az a jelen pillanatban kifejeződik, feltételezve, hogy ez nem valaminek a folytatása, ami a múltban történt, hanem egy valóság, amely az itt és Most. Részben ez az oka annak rövidebb idő alatt nagyon pozitív eredményekhez vezethet, mint a pszichoterápia más formái.

A párok rövid szisztémás terápiájában olyan stratégiákat alkalmaznak, amelyek átalakítják a két ember közötti interakciót így viszont mindkettőnek globálisabb elképzelése lehet a kapcsolaton belüli szerepéről és a nézőpontjáról Egyéb. Ezekben az esetekben arról van szó, hogy az emberek közötti interakciós minták módosításával a perspektíván túl lássanak. diszfunkcionálisak, merevek és korlátozottak, amelyekhez ragaszkodtak, felismerve, hogy egy olyan kapcsolat részei, amely túlmutat rajtuk. magánszemélyek.

• Érdekelheti: "12 tipp a páros viták jobb kezeléséhez"

A rövid párterápia előnyei

Ezek a rövid terápia fő előnyös szempontjai a párterápiában.

1. Akadályozza meg, hogy az egyik tag ne érezzen minden nyomást

Bár a párterápia minden formája arra törekszik, hogy az udvarlás vagy a házasság egyik tagja nagyon jól érezze magát a másiknál ​​nagyobb változási nyomás alatt ez különösen egyszerű a rövid párterápiában, hiszen ahogyan mi is látott, itt nem egyénekbe, hanem interakciókba avatkozunk be.

2. Hozzon létre pozitív eredményeket rövid időn belül

Amint láttuk, a rövid párterápiát úgy tervezték, hogy viszonylag kevés ideig tartson; Ez néhány ülésben zajlik. Ennek köszönhetően A problémák, konfliktusok hetek alatt megoldódnak, ami hozzájárul ahhoz, hogy a kapcsolat új ciklusát nyitja meg.

3. Inkább motiváló

Mivel az eredmények gyorsan jönnek, ez motivációt jelent a pár mindkét tagjának, hogy bekapcsolódjanak a változási folyamatba és ne ess abba a csapdába, hogy korán elhagyja a terápiát (ami az összes elért előrehaladás elvesztését okozná).

• Kapcsolódó cikk: "A motiváció típusai: a 8 motivációs forrás"

4. Kölcsönös támogatási dinamika létrehozása

Mivel egyszerre két emberben beavatkozik a kapcsolat és a változást ösztönzik, ebben a folyamatban az érhető el, hogy az egyik támogassa a másikat, és fordítva, valami, ami megkönnyíti az átállást erre az új életmódra és egymás szeretetére.

Néha általánossá válik, hogy jobban odafigyelünk a rosszra, mint a jóra. Óriási segítséget jelent, ha tanulunk a párkapcsolatok diszfunkcionális formáiból, hogy megértsük azt, és kis változtatásokon keresztül a fejlesztésekre összpontosítsunk.

A párkapcsolatban; A Brief Therapy gyakorlati megoldásokat kínál; az egyensúlyra összpontosítva és a kölcsönösség érzésének erősítésére a kapcsolatban.

• Érdekelheti: "A pár érzelmi kommunikációjának 8 kulcsa"

Hogyan jutnak el egyes párok ehhez a terápiamódhoz?

Egyre több pár választja a rövid terápiát, és ez a helyzet "Sinha" és "Johary" esetében, akik gondozásba vételekor 12 éve osztották meg életüket. Válságon mentek keresztül olyan helyzetek miatt, amelyeket nem lehetett kommunikálni, és amelyek romláshoz vezettek. A nehézség az volt, hogy mindenki mire számított és néha úgy jött követelni vagy követelni, hogy a másik bántva érezte magát. Ami korábban szerelem volt, most az egók közötti harcnak tűnik.

Az utóbbi években egyre szűkösebb lett a kommunikáció, amikor egymással beszéltek, azt a másiknak nem kellemes módon tették; ezzel együtt a bizalom erősen megsérült. A majdnem feladás határán elérkezik a pillanat, amikor Sinha fenntartja azt az elképzelést, hogy ne folytatja tovább a kapcsolatot, hanem Joary meg akarja menteni kapcsolatukat, és megkéri Sinhát, hogy keressen alternatívákat, majd több lehetőség áttekintése után a rövid terápia mellett döntenek. Párosít.

Az első terápiás ülésüktől kezdve olyan változásokat észleltek, amelyek lehetővé tették számukra, hogy feloldják a feszültséget, megértsék, elfogadni és elviselni; így a kommunikáció gördülékenyebbé és határozottabbá válik. A terápia segít abban, hogy értékeljék és azonosítsák, mi köti össze őket, és mit szeretnének elérni egyénileg, kiket érintettek és együtt.

Még akkor is, ha elképzelhető egy olyan kapcsolat, amelyben élvezi az együttlétet; egyetlen terápiás megközelítés sem rendelkezik olyan mágikus megoldásokkal, amelyek mindent megoldanak, ami kellemetlenséget okoz. Vannak helyzetek, amikor a rövid terápiás megközelítés felveti annak lehetőségét, hogy jobb lenne külön lenni; mindegyik lehetővé teszi a figyelmes és kedves kommunikációt, amely jobb kiutat kínál anélkül, hogy több szenvedést okozna. Miért kell arra gondolni, hogy „rosszul együtt vagy rosszul”? Tudjuk, hogy a lehetőség létezik, akár együtt, akár külön; Néha, amikor ez az utolsó lehetőség megjelenik, az megoldásokká válik, és sokkal több dolog menthető meg, mint azt eredetileg várták.

Szeretnél párterápiára járni?

Ha felkeltette érdeklődését egy párterápiás folyamat elindítása, kérem, forduljon hozzám és szakembergárdámhoz.

A nevem Victor Fernando Perez LopezPszichológusi diplomám van, rövid szisztémás terápia szakterületen a Milton H. Erickson Guadalajarából és az ENDI En Directotól pszichológiai segítséget és coachingot kínálok.