Interjú Elena Tecglennel: mit adhat nekem egy edző?

A coaching fogalma annyira tág, hogy bizonyos értelemben elkerüli a meghatározásokat. Éppen ezért, bár ez a szó nagyon népszerűvé vált az elmúlt évtizedekben, gyakori, hogy nem nagyon tudjuk, mit jelent. És nem is olcsóbb, mert funkcióinak sokfélesége a coaching gyakorlásának széles skálájának adhat teret.

Ha pontosabb elképzelésre vágyik a coachingról, olvasson tovább. Itt interjút készítünk az edzővel Elena Tecglen, amely elmagyarázza, milyen típusú hozzájárulások származhatnak a coachingból.

• Kapcsolódó cikk: "Pozitív pszichológia: hogyan lehetsz igazán boldog?"

Interjú Elena Tecglennel: így működik egy coaching folyamat

Elena Tecglen edző, és mind Palma de Mallorcában, mind online praxisában rendszeresen dolgozik olyan személlyel, aki Támogatás a magánéletben felmerülő projektekkel és nehézségekkel való szembenézéshez olyan szakemberek és cégek segítségével, akiknek a munkához és a teljesítményhez kapcsolódó szükségleteik vannak munkaerő. Ebben az interjúban részletesen elmagyarázza, melyek a coaching folyamat jellemző funkciói.

Milyen típusú problémákkal és igényekkel foglalkozik rendszeresen a coaching?

Először engedjék meg, hogy röviden bemutassam az edző fő munkáját. A coach szerepe a segítséget kérő emberek életében, hogy elkísérje és irányítsa őket, hogy megtanítsa őket a gyeplő kezébe. életeket, hogy jobban megismerjék egymást belsőleg, hogy tudják, hogyan uralkodjanak érzelmeiken, és mindenekelőtt tervet készítsenek a célok eléréséhez, gólok... Röviden: olyanok vagyunk, mint a csodálatos lámpa zsenije. Segítünk a kívánságok megvalósulásában.

Az általunk kezelt problémák és igények végtelenek lehetnek, legalábbis az én esetemben, de a leggyakoribbak például azok, amelyek önmagunk megtalálásával kapcsolatosak. Nagyon gyakori, hogy elveszett, dezorientált embereket találnak, akik nem tudják, mit akarnak. Nincsenek céljaik, nincs ösztönzésük, motiváció nélkül ébrednek fel... A coach segít nekik abban, hogy megváltoztassák az adott szituáció perspektíváját, keressenek potenciáljukat, megtalálják azt, amit akarnak. tenni, rövid távú célokat és ösztönzőket megfogalmazni, és minden reggel motiváltan és energiával ébredni.

Egy másik nagyon jelenlévő szükséglet az érzelmek kontrollja; Nagyon normális, hogy nem uralunk bizonyos érzelmeket, és itt lépünk be. A mi dolgunk az, hogy a coacholt megértse az érzelmeit, és eszközöket adjon nekik, hogy tudja, hogyan tudja irányítani őket.

Nagyon gyakori az is, hogy javítani kell a szociális készségek és kommunikatív; A szociális készségek lehetővé teszik, hogy nagyobb önbizalmat érjünk el önmagunkban, és jobban értékeljük magunkat, tudatában legyünk mindennek, amivel hozzájárulhatunk. Az önbizalom és önbecsülés építésének fontos része.

Másrészt meg kell tanulni döntéseket hozni, konfliktusokat megoldani; sikerül megváltoztatni a korlátozó hiedelmeket, olyanokra, amelyek segítenek önérvényesnek lenni, és tudjuk, hogyan kell kezelni bármilyen helyzetet.

A saját potenciál megtalálásának igénye szintén alapvető; Ha megtaláljuk a coachee életcélját, amiben jeleskedünk, az lehetővé teszi, hogy a legjobbat nyújtsuk magunkból, különösen a szakmai téren. Mi, edzők nagy jelentőséget tulajdonítunk az önmegvalósításnak, hogy elérjük mindazt, amit elhatározunk.

A személyes kapcsolatok kérdésével is foglalkozunk. A személyes kapcsolatok sok konfliktusa az önbecsülés és az önbizalom hiányából fakad, a coachee-ból vagy a partnerükből, vagy a környezetében élőkből. A coach a szociális és kommunikációs szokásokra helyezi a hangsúlyt, így biztonságos teret teremt. Az asszertivitás megteremtésével a coachee-ban képessé tesszük arra, hogy őszintén, a másik bántalmazása nélkül fejezzék ki magukat, vagyis empatikusan, érzelmeiket figyelembe véve.

Ami a munkahelyet illeti, hogyan működik a coaching segítségével az emberek megtanulják jobban beosztani az idejüket?

Az időgazdálkodás az idő intelligens felhasználásáról szól. Az idő a legértékesebb dolgunk. Ennek szervezett kezelése elengedhetetlen ahhoz, hogy növeljük termelékenységünket, ezáltal csökkentsük stresszszintünket, és ezáltal javítsuk közérzetünket.

A coach néhány irányelvet készít a coacholttal az idejük kezeléséhez, kezdve azzal, hogy összeállít egy listát a napi, heti vagy havi kérdésekről. A listán belül fontos, hogy ezeket sorrendben tegyük, mivel prioritás szerint helyeztük el őket; Ha a legegyszerűbbvel kezdjük, nem fogjuk elérni a listán szereplő célokat.

Az is nagyon fontos, hogy egyetlen feladatra koncentráljunk. Megszoktuk a multitaskingot, ez azt jelenti, hogy egyik feladatunk sem fejeződik be megfelelően. Kerülni kell a zavaró tényezőket, elengedhetetlen az elvégzendő tevékenységre koncentrálni, zavaró tényezők nélkül; Ezért távol kell maradnia „az idő tolvajaitól”, mint például a közösségi hálózatok, mobiltelefonok stb. Elengedhetetlen a rendszeres szünetek betartása, ez segít jobban koncentrálni, így minőségi időtöltést érünk el.

Ezenkívül a nagy projekteket apró részekre kell osztani, ami könnyebb és elviselhetőbb terhet eredményez. Tisztában kell lenni azzal, hogy minden elkészült apró rész egy újabb lépés a cél felé.

És végül, a hét megszervezéséhez figyelembe kell vennünk az energiaszintünket ebben az időszakban; Hétfőn még bemelegítünk a hétkezdésre, jó a nap a szervezkedésre. A kedd és szerda az az idő, amikor a „csúcsenergián” vagyunk, ebből kell a legtöbbet kihoznunk, és meg kell támadnunk a legnehezebb feladatokat. Csütörtökön kezd csökkenni az energia, és tökéletes a legegyszerűbb és legkönnyebb feladatok elvégzésére. Végül, az egész héttől elfáradt péntek jó nap az értekezletek megtartására és a célok kitűzésére.

Vannak-e csoportos coaching beavatkozási formái a vállalatoknál, vagy a coaching mindig egyénre szabott folyamat?

A coaching történhet csoportosan és egyénileg is. A vállalati csoportos coaching különféle eszközöket kínál a dolgozóknak munkakörnyezetük javítására; vezetés, interperszonális kommunikáció, motiváció, kreativitás... garantálja, hogy a folyamat végén a munkavállaló és a vállalat számára előnyös tanulási eredményeket kapjon.

Általában minden résztvevő változtat a munkájában. Biztosan alkalmazni fogják ezt a tanulást a körülöttük lévő összes emberre, javítva ezzel a szakmaközi kapcsolatokat és a munkakörnyezetet. Ezek a folyamatok nagyon előnyösek a vállalatok számára, hiszen szükségük van arra, hogy dolgozóik motiváltak és produktívak legyenek, rugalmasak a változásokhoz, és szilárd csapatot alkossanak.

És személyesebb szinten mely érzelemkezelési készségek a legfontosabbak azok közül, amelyeket a coaching folyamat fejleszt?

Az érzelmi készségek, amelyekben a legjobban dolgozunk egy coaching folyamatban, az, hogy tudjuk, hogyan azonosítsuk és kezelni az érzelmeket, tudatában lenni annak, hogy ezek hogyan befolyásolják tetteinket, és képesek vagyunk rá modellezni őket.

Az önuralom elengedhetetlen a harmonikus élethez, az impulzusok, azonnali érzések kontrollálásához... Az asszertivitás elengedhetetlen a munkahelyen, mert megtanulja helyesen kifejezni véleményét vagy érzéseit; kulcsfontosságú jellemzője a csapatvezetésnek vagy a döntéshozatalnak.

Empátia, meghallgatás, mások helyzeteinek, érzelmeinek figyelembe vétele, hangnem és modor kontrollálása amelyben másokat megszólít, elengedhetetlen a kommunikációs csatornák megnyitásához és a személyes kapcsolatok javításához. És végül, a pozitivitás és a motiváció az a két készség, amely mindent mozgat.

A lelkiállapot minden szinten szükséges: kapcsolatokban, munkában, egészségben... a motiváció pedig az az elem, amely arra késztet, hogy elérd a magad elé kitűzött célokat, és sikeres életet érj el.

Hogyan függenek össze a szociális és kommunikációs készségek és a coaching?

Bármilyen életszerep betöltéséhez szükséges a szociális készségek ismerete és elsajátítása és olyan kommunikációs készségek, amelyek köznyelvi és professzionális módon lehetővé teszik egy hatékony és kielégítő kapcsolat kialakítását a többivel. A coach számos szociális interakciós stratégiát kínál, amelyek lehetővé teszik a viselkedések és érzelmek határozott megnyilvánulását bármilyen családi, munkahelyi, társadalmi, tudományos környezetben...

Általában milyen fázisokon megy keresztül egy coaching folyamat?

A coaching folyamat általában 4 fázisból áll. Az első fázis az, amelyben létrejön az első kapcsolat, és létrejön a bizalom légköre. Ebben a fázisban kerül sor az elérendő célok, a felmerülő lehetséges problémák, akadályok pontosítására, ahogy van érzelmek kezelése, valamint a coachee motiváltságának és részvételének mértéke ebben a folyamatban, mivel sokan lesznek változtatások.

A második szakasz a cselekvési terv elkészítése. Ideje megszervezni azokat a területeket, amelyeken javítani, változtatni lehet, és a kitűzött célokhoz cselekvési tervet készíteni, egyértelműen, konkrétan, mérhetően és határidővel.

A harmadik fázisban elkezdtünk a földön dolgozni. Ez az egész folyamat legfontosabb szakasza. A coach biztosítja a tudást és a technikákat a célok eléréséhez. A coachee felfedezi a működő eszközöket; Ahogy halad előre, úgy válik egyre motiváltabbá az eredmények elérésére. Ez a folyamat egy sor ülésből áll, amelyek során az edzők egymás mellett dolgoznak és a coachee, és ahol a haladás, a lelkesedés és a figyelem szintje a üléseken. Minden foglalkozáson elengedhetetlen visszajelzést adni a coachee-nak, kiemelve a pozitív evolúció szempontjait és azokat, amelyeken még javítani lehet.

A negyedik és egyben utolsó szakasz az értékelés és a nyomon követés. Ebben az utolsó fázisban a coachee értékelését látjuk, és a coaching folyamatban elért eredmények összefoglalását kapjuk; az eredményeket mérik, és új stratégiát dolgoznak ki a folyamatos előrehaladás biztosítására.