A 4 különbség a pánikbetegség és a fóbia között

Rossz híre ellenére a félelem természetes és szükséges érzelem az emberi túléléshez. Ennek köszönhetően tudtuk azonosítani a környezeti veszélyeket és hatékonyan reagálni rájuk. Ha soha nem éreznénk félelmet, egyszerűen nem jutottunk volna el a jelen pillanatig fajként.

A félelem akkor kezdhet gondot okozni, ha objektíve nem veszélyes helyzetekben jelenik meg, vagy ha a kontextusnak megfelelően túlzott intenzitása. Ezekben az esetekben lehetséges, hogy a személy valamilyen pszichopatológiai rendellenességben szenved.

Meg kell jegyezni, hogy a pszichológiában számos probléma van, amelyekben a félelem központi eleme közös. Vannak azonban fontos különbségek is köztük, amelyeket tudni kell.

Különösen ebben a cikkben fogunk beszélni a pánikbetegség és a fóbiák közötti különbségek.

Mi a pánikbetegség?

Ő pánikbetegség Olyan szorongásos zavarként határozzák meg, amelyben a személy ismétlődő kríziseket szenved, amelyek minden látható veszély nélkül jelentkeznek. Ezek a válságok hirtelen kezdődnek, és kifejezett testi tünetekkel járnak.

(tachycardia, izzadás, légzési nehézség, remegés, bizsergés...), ami miatt az egyén azt hiheti, hogy súlyos egészségügyi problémával, például szívinfarktussal küzd.

A pánikbetegséget okozó rohamok több percig is eltarthatnak, bár ez személytől függ. Ami általában minden betegre jellemző, az az intenzív félelem egy új pánik epizódtól a jövőben. Ez egy sor kerülő magatartáshoz vezet, amellyel a személy igyekszik elkerülni azokat a forgatókönyveket, amelyek szerinte kedvezőbb a válság bekövetkezéséhez. Ez a tendencia apránként beindulhat, bár fokozatosan a környezetétől való jelentős elszigetelődéshez vezeti az egyént. A napi tevékenységeket, mint például a tömegközlekedési eszközökön való séta vagy az utcán való séta, nagyon intenzív gyötrődéssel élheti át.

A pánikrohamok nem életveszélyesek vagy veszélyesek, de sok kellemetlenséget okoznak, és megzavarják az egyén normális működését.. Az ember úgy érzi, hogy megőrül, elveszíti a kontrollt, és akár meghalhat.

Egyes betegeknél a krízisek néhányszor előfordulnak, és általában nagy stressz pillanataihoz kapcsolódnak. Más esetekben azonban ezek számos alkalommal megismételhetők, ami idővel kiterjeszti a rendellenességet mindazzal, amit ez magában foglal.

Mi az a fóbia?

A fóbiák A szorongásos zavarok egy fajtájaként is elismerik. Jellemzőjük azonban az szélsőséges félelem reakciója egy adott ingerre, ami lehet állat, tárgy, helyzet stb. Általában a fóbiákat kiváltó elemek objektíve nem veszélyesek. A lakosság egy részében azonban intenzív kényelmetlenséget okoznak.

Amint azt már megjegyeztük, a félelem szükséges érzelem az emberi lény túléléséhez. Gyermekkorunk óta mindannyian megtapasztaljuk a fejlődés korai szakaszára jellemző evolúciós félelmeket. Közülük különösen gyakori a sötétségtől, az idegenektől vagy bizonyos állatoktól való félelem. Ezek a félelmek azonban általában az idő múlásával elhalványulnak, és általában nincs szükség szakmai beavatkozásra.

A felnőttek azonban erős félelmeket is érezhetnek, amelyek nagyon konkrét elemek felé irányulnak. Ezekben az esetekben gyakran szakember támogatására van szükség, mivel ezek a félelmek általában olyan fóbiák, amelyek megzavarják a normális életet. A fóbiák abban különböznek az evolúciós félelmektől, hogy általában nem alkalmazkodnak. Míg a gyermekkori félelmek gyakran azt részesítik előnyben, hogy a gyermek közel kerüljön gondozófiguráihoz, hogy távol tartsa a veszélytől, a fóbiák gyakran akadályozzák a jólétet.

A fóbiákat általában két kategóriába sorolják. Egyrészt azok, amelyek egyszerűek vagy konkrétak. Ezek konkrét és jól meghatározott elemekre vonatkoznak. A leggyakoribbak az állatokra (pókok, kígyók, egerek), a környezetre (baktériumok, magasság), a test (vér, hányás, injekciók), szexuális (STD-k) vagy szituációs (színpadi rémület, légy). Másrészt az összetett fóbiák összetettebb forgatókönyvekhez kapcsolódnak, amelyek közül kiemelkedik az agorafóbia (nyitott és nyilvános terektől való félelem) vagy a szociális fóbia.

A 4 különbség a pánikbetegség és a fóbia között

Amint azt korábban tárgyaltuk, a pánikbetegség és a fóbia közös eleme a félelem. Mivel azonban ezek külön kérdések, van köztük néhány fontos különbség is. Ezután róluk fogunk beszélni.

1. A félelem forrásának azonosítása

A pánikbetegség és a fóbia közötti egyik legfontosabb különbség a félelem forrásának azonosításában rejlik. A pánikbetegségben a személy nem azonosítja azt a konkrét fókuszt, amely félelmet generál. Valójában válságaik hirtelen és kiszámíthatatlanul törnek ki, minden látható veszély nélkül. Ez zavart kelt a páciensben, aki nem tudja, mikor és hol következhet be a következő krízis.

Éppen ellenkezőleg, a fóbiákban a személy jól tudja, mi áll a félelmének középpontjában. A fóbiás inger jól azonosítható, amitől a személy csak akkor érez félelmet, amikor megjelenik. Röviden, a szorongásos reakció sokkal kiszámíthatóbb, mint amikor pánikbetegségről beszélünk.

• Kapcsolódó cikk: – Mi van a félelmeink mögött?

2. Aggodalom a jövőbeli epizódokkal kapcsolatban

Az előző ponthoz képest a fóbia és a pánikbetegség közötti másik fő különbség a személy jövővel kapcsolatos aggodalmában rejlik. Pánikbetegség esetén a jövőbeli válságok lehetőségével kapcsolatos aggodalom válik az ember életének magvává. Elkezd elkerülni bizonyos helyeket, mert fél, hogy újra átéli azt az érzést, hogy elveszíti a kontrollt, vagy megőrül.

Ellenkezőleg, a fóbiákban nincs annyira aggodalom a jövő miatt. Az ember tudja, mi a félelme középpontjában, és bizonyos mértékig meg tudja jósolni, hogy ki lesz-e téve ennek. Ha például vérfóbiája van, előfordulhat, hogy nem érez aggodalmát, hacsak nem közeledik az orvossal végzett elemzés. Általánosságban elmondható, hogy kevesebb a bizonytalanság, mint a pánikbetegségben.

• Érdekelheti: "A szorongásos zavarok típusai és jellemzőik"

3. Időtartam

A félelem érzelmi reakciójának időtartama is különbség lehet. Pánikbetegség esetén a roham általában néhány percig tart. Ez egy öndefiniált epizód, amely azonnal véget ér, amint elkezdődik. Olyan ez, mint egy hullám, amely addig növekszik, míg végül megtörik és a partra hull.

Helyette, a fóbiák érzelmi reakciója megmarad, miközben a személy ki van téve a fóbiás ingernek. Ha például egy személy magasságfóbiában szenved, és felmegy egy háztetőre, a szorongása nem csillapodik addig, amíg vissza nem megy, és nem teszi ki magát az említett helyzetnek.

4. Kezelés

Mivel ezek különböző problémák, mindegyikük kezelése más-más árnyalatokat is jelent.

Pánikbetegség esetén a mentálhigiénés szakember általában arra összpontosít, hogy segítse a pácienst a pánikrohamok tüneteinek újrateremtésében. Ily módon, a foglalkozások egyfajta szimuláció, amelyben a személy ellenőrzött és biztonságos módon élheti át ezeket az érzéseket.

Idővel a cél az, hogy ezeket az érzéseket ne tekintsék fenyegetésnek vagy annak jeleként, hogy elveszíted az irányítást. Fóbiák esetén a kezelés lényege általában a fóbiás ingereknek való progresszív expozícióra irányul. Ennek a folyamatnak a megkönnyítése érdekében a pszichoterapeuta néhány relaxációs technikát tanít a személynek hasznosak egy olyan nyugalmi állapot kialakítására, amely összeegyeztethetetlen az ilyen típusú szorongással helyzetekben.

• Kapcsolódó cikk: "Mi az a pszichoterápia? Ennek a folyamatnak a fő jellemzői"

következtetéseket

Ebben a cikkben a pánikbetegség és a fóbiák közötti különbségekről beszéltünk. A félelem a túlélésünkhöz természetes és szükséges érzelem, hiszen ennek köszönhetően képesek vagyunk érzékelni a környezet veszélyeit és annak megfelelően reagálni. Az igazság azonban az, hogy a félelem akkor is problémát jelenthet, ha olyan helyzetekben jelenik meg, ahol nincs valódi veszély. Ha ez megtörténik, a személy szorongással összefüggő pszichés zavarban szenvedhet.

Az ilyen típusú problémák között két különösen gyakori: a pánikbetegség és a fóbiák. Bár mindkettő központi eleme a félelem, a valóság az, hogy vannak különbségek is.

Egyrészt a fóbiák egy adott ingerhez kapcsolódnak, amely félelmet vált ki az emberben. A pánikbetegségben azonban a személy hirtelen és váratlanul megrémül, minden látható veszély nélkül. Ráadásul a fóbiák általában nem kapcsolódnak a jövő miatti aggódáshoz pánikbetegségben a személy aggódva él az új válságok esetleges megjelenése miatt a jövő. Végül mindegyik kezelése némileg eltérő irányokba irányul.