A zene hatása a hangulatra és a kognitív teljesítményre

Előfordult már veled, hogy amikor meghallgatsz egy vidám dalt, mosolyogsz, és eufóriát érzel? Vagy éppen ellenkezőleg, amikor egy melankolikus dalt hallgat, elfogott-e néha megmagyarázhatatlan szomorúság? A zene és az agy nagyon szoros kapcsolatban állnak egymással, és a hallott dallamok elérik az agyat, és megzavarják az érzelmeit, valamint a működéséhez szükséges képességeket és kapacitásokat.

A zene egész életünkben elkísér minket, és mindenhol megtaláljuk. Ez a kulturális kifejezés egy formája, amely lehetővé tette az emberek számára, hogy különböző érzelmek, gondolatok és ötletek felszabadításával és csatornázásával kommunikáljanak.. Legyen szó táncról, éneklésről vagy kiabálásról, nyilvánvaló, hogy a zene nagy hatással van ránk, ezért régóta tanulmányozás tárgya.

Pontosabban, hogy a zene hogyan hat az agyunkra, olyan téma, amely nagy érdeklődést váltott ki a pszichológia területén dolgozó kutatókban. Ezért a mai cikkünkben, tudományos bizonyítékok alapján, a hangsúlyt tesszük konkrétan arról, hogy a ritmusok és dallamok hogyan hatnak a hangulatunkra és a mi kognitív teljesítmény.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: – Zene és személyiség: milyen kapcsolat van közöttük?

A zene hatása a hangulatra

Ahogy az elején említettük, a zene több mint képes irányítani lelkiállapotunkat. Olyan hatással van ránk, hogy még azt is befolyásolhatja, ahogyan a minket körülvevő világot észleljük.. Lehet, hogy úgy érezte, hogy a zene felhangosítása és az éneklés, mintha senki sem hallaná, terápiás ereje van. De miért történik ez? Milyen változásokon megy keresztül az agy zenehallgatás közben?

Amikor olyan zenét hallgatunk, amit szeretünk, agyunk dopamint szabadít fel. Ez egy kémiai anyag, amely az öröm és a jutalom érzéséhez kapcsolódik, ami arra késztet bennünket, hogy megismételjük viselkedésünket, és újra és újra elfogyasztjuk ezt az érzést. Ez lehet az oka annak, hogy úgy hallgatjuk kedvenc dalunkat, mintha megdőlt lemez lenne. Röviden: a zenehallgatás közben felszabaduló dopamin jó közérzetet kelt, és ezáltal javítja a hangulatunkat.

A kedvenc dalokról szólva a kutatók azt is felfedezték, hogy mi történik az agyunkban, amikor azt a dalt hallgatjuk, amelyet annyira szeretünk. Kedvenc dallamunk hallgatásakor az agyban aktiválódik az úgynevezett alapértelmezett funkcionális hálózat (DNF).. Ez a hálózat felelős az agyi tevékenység nagy részéért, amely akkor történik, amikor az elme nyugalmi állapotban van. Más szóval, kedvenc dalunk elkalandozik, és azt az érzést kelti, hogy Babiában vagyunk.

Másrészt, amikor szomorú vagy melankolikus zenét hallgatunk, agyunk egy prolaktin nevű hormont szabadít fel. Ez egy olyan vegyszer, amely sírással és szomorúsággal jár. Egy szomorú dal hallgatása aktiválja ezt a hormont, és bár ellentmondásosnak tűnik, pozitív hatása van. Ennek megértésére van egy nagyon egyszerű példa. Amikor szívfájdalomtól szenvedünk, sokan szeretünk e témához kapcsolódó dalokat sírni, és szívből énekelni. Ezzel a cselekvéssel felszabadítjuk a prolaktint, ami viszont segít az érzelmek feldolgozásában és a felgyülemlett érzelmi feszültség oldásában.

Ha eltekintünk a hormonoktól, érdemes kiemelni azokat az emlékeket is, amelyeket a zene generál bennünk. Ki ne hallgatna egy dalt, amely egy forró nyári délutánra emlékezteti a barátaival? Kinek ne lenne olyan dala, amely az évek múlásával arra a különleges személyre emlékezteti? Olyan, mintha a zene a múltba repítene, és emlékezetünkbe hoz minket azokra a pillanatokra és érzelmekre, amelyeket a dal hallgatása közben éltünk át. Ennek az az oka, hogy a zenéről kiderült, hogy aktiválja a hippokampuszt, az agy memóriáért felelős területét. Emellett fontos kiemelni, hogy azok a pillanatok, amelyek számunkra fontosak, jobban hozzáférhetők az emlékezetünk számára. Vagyis az agy a zenét az emlékekkel társítja, amikor érzelmileg kiemelkedő pillanatokat él át.

A zene hatása a kognitív teljesítményre

A kognitív teljesítmény a kutatók körében nagy érdeklődésre számot tartó téma. Manapság a nagy kihívás a kognitív teljesítmény specifikus markereinek leírására irányul annak érdekében, hogy ezt meg lehessen tenni hogy megállapíthassuk, mely emberek számára előnyös a zene, mint terápiás eszköz. Még ha nem is kutató, minden bizonnyal volt már beszélgetés arról, hogy a zene rontja vagy javítja-e a kognitív teljesítményt.

Sokszor változatosak a válaszok, hiszen van, akinek a háttérzene segíti a feladatokat, van, aki ennek az ellenkezőjét érzi. Ugyanez igaz az eddigi vizsgálatokra is. Az eredmények vegyesek, és arra utalnak, hogy egyéni különbségek vannak a zene kognitív funkciókra gyakorolt ​​hatásában. és ezért az osztályteremben, a tanulószobában vagy a munkakörnyezetben való jelenlétükkel kapcsolatos ajánlásokat személyre szabottan kell megfogalmazni.

Elmondható azonban, hogy azok a tanulók, akiknek nagy szüksége van a külső stimulációra, legyenek óvatosak a zene hozzáadásakor, különösen összetett zene, amely képes megragadni a figyelmet, és olyan kritikus kognitív erőforrásokat fogyasztani, amelyek szükségesek a sikeres teljesítéshez A házifeladata. Másrészt az alacsony külső stimulációt igénylő tanulók jelentősen profitálhatnak a zene jelenlétéből, különösen egyszerű és gyakori feladatok elvégzésekor.

Az általunk elvégzett feladat összetettsége nagyban összefügg a zene előnyeivel. Vagyis, Minél összetettebb egy feladat, és ezért minél több kognitív erőforrásra van szükségünk a végrehajtásához, annál kevésbé előnyös a zene. Határozottan nagy kihívást jelentő kognitív feladattal szembesülnek, még azok sem mutathatnak jótékony hatást a zenével, akiknek nincs szüksége külső stimulációra.

Végül pedig azt is figyelembe kell venni, hogy milyen típusú zenét hallgatunk kognitív teljesítményünk javítása érdekében. A szöveges zene összetettsége miatt rontja az ilyen teljesítményt. Ezért ajánlott hangszeres zenét hallgatni, hogy a megismerésünk hasznát biztosítsuk.

Mi az a zeneterápia?

A zeneterápia olyan terápia, amely a zenét klinikailag alkalmazza meghatározott terápiás célok elérése érdekében.. Használata az elmúlt években megnövekedett, mivel megfigyelték, hogy érzékszervi, motoros, kreatív, érzelmi és kognitív előnyöket generál. Pontosabban és ennek a cikknek a kedvéért felfedeztük, hogy kognitív szinten az a képesség tanulás, javítja a tájékozódást, növeli a figyelmet és a koncentrációt, valamint serkenti a kommunikációt és nyelv. Emellett szocio-emocionális szinten növeli a szociális interakciókat, javítja a szociális készségeket és az önbecsülést, és ezáltal megakadályozza a társadalmi elszigetelődést. Ezzel párhuzamosan ez a terápia is nagyon jó szövetséges a szorongás ellen.

A zeneterápiát az egész evolúciós ciklus során alkalmazzák. Gyermekkörnyezetben mindenekelőtt a kicsik kommunikációs készségeinek fejlesztését segítik elő. Emiatt ez a terápia különösen hasznos az ASD-vel, ADHD-vel és egyéb kommunikációs és/vagy kifejezési rendellenességekkel küzdő gyermekeknél.

Ismeretes, hogy az autista gyerekek ismétlődő viselkedést mutatnak, és elutasítják vagy figyelmen kívül hagyják a kommunikációt. Zeneterápiával igyekszünk javítani ezeken a magatartásformákon, ellazítani a gyermeket különböző tereken. Meg kell jegyezni, hogy ez a csoport sokkal fejlettebb zenei érzékenységgel rendelkezik, mint a többi korú gyermek, ezért A zeneterápia valamilyen zenei elemen keresztül próbálja elérni ennek a gyermeknek a világát, a terápiás célok elérése érdekében különleges.

Valami hasonló fordul elő ADHD-s gyermekeknél. A zene segít nekik minden energiájukat levezetni, így kedvez a koncentrációjuknak és figyelmüknek. Érzelmi téren a dallamok nagyszerű szövetségesek a pozitív helyzetek megéléséhez, amelyekben meg kell tanulni elvárás, amelyben kifejezheti magát olyannak, amilyen, amiben koncentrál és részt vesz, és ez segítheti önbecsülését.

Ugyanez vonatkozik a felnőttekre is. A szakértők a zene erejét hasznosítják, hogy segítsenek az idősek felépülni betegségekből és agysérülésekből, és enyhítsék az általuk okozott tüneteket. Például agyvérzés után az esetek túlnyomó többségében elveszik a beszédkészség. Meglepő módon azonban képesek énekelni, és ezen a zeneterápia segíthet. Énekkel és zenével próbálod elérni a folyékony beszédet. Hasonlóképpen, a Parkinson-kórban szenvedőkről ismert, hogy nagy mozgási nehézségekkel küzdenek, és hihetetlen módon a tánc erősíti a mozgást és javítja a járásukat.

Ugyanígy az időseknél ez a technika sem marad el. A zene azon kevés módok egyike, amelyek segítségével behatolhatnak az Alzheimer-kórban szenvedők agyába. A betegség által okozott mélyreható memóriavesztés ellenére élénk emlékeket lehet helyreállítani, ha ugyanazt a zenét hallgatják, amit fiatalon hallgattak. Ezzel képesek emlékezni epizódokra, pillanatokra, érzésekre és ötletekre, és kognitív stimulációs technikaként használják.