Hogyan lehet segíteni egy hipochondernek? 7 hasznos tipp

A hipochondriasis az egészségével való gyakori elfoglaltság, a lehetséges testi tünetek túlzott érzetének átélése, ami sok riadalmat és aggodalmat okoz.

A hipochonderek nagyon aggódnak amiatt, hogy valamilyen betegségben szenvednek, ami miatt meglátogatják őket sokat forduljanak orvoshoz, vagy éppen ellenkezőleg, nem mennek el kivizsgálásra, mert attól tartanak, hogy mit találnak.

Nem könnyű feladat tudni, hogyan lehet segíteni egy hipochondernek, de sokféleképpen csökkentheti pszichés kellemetlenségeit és elkerülheti a legközelebbi kör lefárasztását. A következőkben meglátjuk néhány módszert ennek elérésére.

• Kapcsolódó cikk: "Hipochondria: okok, tünetek és lehetséges kezelések"

Hipochondriasis, egyre gyakoribb probléma

A hypochondriasis gyakori egészségügyi probléma, riasztó gondolatok olyan tünetekkel kapcsolatban, amelyeknek esetleg nincs orvosi jelentősége. Ez a szindróma az internet korszakában súlyosbodott, mivel az orvosi információkhoz való ingyenes hozzáférés révén számos ilyen szindróma létezik olyan emberek, akik úgy vélik, hogy tüneteket mutatnak ott, ahol azok nincsenek, vagy eltúlozzák az érzéseket, és nagyon komoly.

Az internetnek is köszönhető, hogy a lakosság megbízhatatlan, igaznak látszó információforrásokhoz jut, ami nem megfelelő egészségügyi intézkedések meghozatalához vezethet. Az emberek az öndiagnózis csapdájába esnek e médiák olvasásával, egészségi állapotuk értelmezésével anélkül, hogy igazán tudná, hogyan kell csinálni, vagy ha egyáltalán szükséges-e még nagyobb jelentőséget tulajdonítani annak tünetek.

Bármi legyen is a hipochondriasis oka, az igazság az emiatt az ember testi tüneteket, krónikus fájdalmat szenved valódi szervi ok nélkül és hangulati zavarok. A túlzott egészséggel kapcsolatos viselkedések beszélgetésekhez vezethetnek az egészségre vagy az érzésre összpontosított, szinte azonnal bármely olyan tünetre, amelyről olvastak, vagy amelyekről korábban is voltak tudatában van.

Emiatt a beteg sokszor felkeresi az orvost, hogy megtalálja azt a diagnózist, amely igazolja feltételezett tüneteit, megértse szenvedését. Amikor az orvos kizárja a betegséget, a beteg megkönnyebbülést érez, de egy idő után visszatér a régi kerékvágásba. Az ellenkező eset is előfordulhat, hogy a betegséggel kapcsolatos túlzott aggódás arra készteti az embert, hogy kerülje az orvosokat, mert fél, hogy megerősítik.

Hogyan lehet segíteni egy hipochondriában szenvedő embernek?

Számos módon segíthetünk azoknak, akik hipochondria tüneteitől szenvednek.

1. Bátorítsa őt, hogy kérjen pszichológiai segítséget

Amikor megpróbálsz érvelni az illetővel arról, hogy mi történik vele, fennáll a veszélye annak, hogy belekerülsz pszichológiai játék, ami megvisel minket, és nem segít.

A hipochonder leküzdésének ismerete nem könnyű feladat, és nagyon valószínű, hogy kissé távol leszünk a megoldástól, amikor kapcsolatba kerülünk hipochonder ismerősünkkel.

Ebben az esetben, legjobb, ha arra biztatja, hogy kérjen pszichológiai segítséget, hogy a terapeuta megfelelő kezelést alkalmazhasson és csökkenthesse tüneteiket, kezelje a félelmet és a betegségek megszállottságát.

2. megértés és türelem

A hipochonderek segítésének fő kulcsai között az a fontos, hogy empatikus és türelmes legyünk. Emberek, akik túlzottan aggódnak egészségi állapotuk miatt Az utolsó dolog, amire szükségük van, az az, hogy nézzék a családjukat és barátaikat, amint eltávolodnak.. Ez több stresszt okozhat bennük, ami tovább rontja pszichés állapotukat.

A stressz és a szorongás közvetlen hatással van a legkisebb tünetek iránti érzékenységre, növelve azok súlyosságát, és félelmet és aggodalmat táplál. A legjobb, amit tehetünk, hogy türelmesek és megértőek vagyunk, és pozitív visszajelzést adunk.

A legtöbb esetben hypochondriasisban szenvedő betegek úgy érzik, hogy félreértik és elítélik őket azért, mert olyan magatartást tanúsítanak, amely mások számára túlzónak tűnhet.

• Érdekelheti: "A szorongásos zavarok típusai és jellemzőik"

3. Ne adjon negatív értékelést

A hipochondriasis másik tünete az, hogy a betegek hajlamosak felnagyítani kellemetlen érzéseiket, ami arra készteti a körülöttük lévőket, hogy negatívan értékeljék saját kényelmetlenségüket. Az olyan megjegyzések, mint "túlzok" vagy "ha ez semmi", nem segítenek.

Meg kell próbálnod empatikusnak lenni, és megértened, hogy megnyilvánulásaid az érzéseid következményei, aggódik amiatt, hogy úgy él, mint valami életet vagy halált.

4. Kerülje a túlzott védelmet

Néha megesik, hogy a közeli környezet abba a csapdába esik, hogy eltúlozza a beteg tüneteit, táplálja aggodalmát. és arra gondolva, hogy valóban nagyon súlyos betegségben szenved, arra gondolva, hogy tehetnek valamit egy ilyen képzeletért betegség.

Ezt meg kell értened igen befolyásolhatjuk körünk egészségét, akár valódi egészségügyi problémája van, akár nincs. Ha megvan, a legjobb, ha szükség esetén orvoshoz vagy pszichológushoz fordul. Ha nem, akkor legjobb elkerülni, hogy beleessünk a játékába, de, mint mondtuk, kerüljük az ítélkezést.

A túlzott védelmet akkor is el kell kerülni, ha tényleges egészségügyi állapota van. Vannak dolgok, amik nem rajtunk múlnak, hanem magának a betegségnek a lefolyásán.

5. Figyelemelterelés

A hipochondria egyik fő jellemzője az állandó és rögeszmés elfoglaltság bármilyen fizikai érzéssel. A személy nem tudja leválasztani figyelmét semmilyen fizikai problémáról, amelyet érez, eltúlozva annak súlyosságát.

Ez az oka annak, hogy egy jó módszer a probléma csökkentésére hobbival vonja el a figyelmét, mint például olvasás, sportolás, főzés, sorozatnézés, zenehallgatás... A cél az, hogy valami olyasmit csinálj, ami megtöri betegségekkel való megszállott gondolatmenetedet.

6. Kövesse a szakértői és hivatalos forrásokat

Az internet korának egyik problémája az információs túlterheltség. Ez származhat különböző csatornákról, például weboldalakról, azonnali üzenetküldő láncokról, amelyekben álhíreket tesznek közzé, vagy egyszerűen visszaélnek és félreértelmeznek megbízható forrásból származó információkat.

Először is megbízható információkat kell keresni az interneten, másodszor pedig kísérje el a családtagot a keresés során, hogy relativizálja az ilyen tünetek súlyosságát és valósághűségét. Értsd meg, hogy ha nem vagy orvos, akkor az interneten csak szakemberek által értelmezhető információk vannak, és ezt keresni és átlósan olvasni felesleges.

7. Elkíséri az orvoshoz

Mint már említettük, a hipochonderek általában az orvosi rendelőbe mennek. A legjobb, amit ilyenkor tehetünk, ha elkísérjük, és a látogatás végeztével kiemeljük, mit amit az orvos mondott, jelezve, hogy a szakember miért megbízható és reális forrása az Ön állapotának Egészség.

Az orvos által felállított diagnózis az Ön egészségi állapotának megerősítése vagy cáfolata. Nyilván megtörténhet, hogy az orvos hanyag volt, de ezekben az esetekben lehet fordulni egy második orvosi véleményhez, aki megcáfolja vagy megerősíti az első diagnózist.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Berrios GE (2001) Hipochondriasis. A fogalom története. In Starcevic V & Lipsitt DR (szerk.). Hipochondriasis. Oxford, Oxford University Press, 3-20.
• Avia MD, Ruiz MA (2005). „Ajánlások hipochondriás betegek kezelésére”. Journal of Contemporary Psychotherapy. 35 (3): 301–13. doi: 10.1007/s10879-005-4322-3
• Kring AM, Davison GC, Neale JM, Johnson SL (2007). Rendellenes pszichológia esetekkel (10. kiadás). wiley. ISBN 978-0-471-71260-2.