A depresszió és az alázat kapcsolata

A depresszió súlyos probléma, amely annak ellenére, hogy napról napra többet tudunk arról, hogy mi is ez, sok ember számára ismeretlen marad, beleértve a területen dolgozókat is pszichológia.

A hangulati problémákkal kapcsolatos nagy kutatások ellenére nem sikerült meggyőzően megállapítani, hogy mi a depresszió oka, vagy hogyan lehet elkerülni. Az elmúlt évtizedekben szó esett az érzelmi intelligencia fontosságáról, mint tényezőről befolyásolja a rendellenesség megjelenését, különösen az a tény, hogy egy személy személyiségjegyeket mutat meg alázatos.

Ezért ebben a cikkben erről fogunk beszélni a depresszió és az alázat kapcsolata, amely részletesen beszél az érzelmi intelligenciáról, és néhány olyan különbségről is, amelyeket a kultúrák között ebben a kérdésben tapasztaltak.

• Kapcsolódó cikk: "Major depresszió: tünetek, okok és kezelés"

Depresszió és érzelmi intelligencia

Mielőtt mélyebben foglalkoznánk a depresszió és az alázat kapcsolatával, szükséges, be Először is emelje ki a depresszió mögött meghúzódó okok megértésének fontosságát. Közvetlenül utána meg kell érteni, hogyan hat az érzelmi intelligencia, amelyben a az alázat, fontos szerephez jut, amikor az állapot problémáinak megjelenéséről van szó felvidít.

A depresszió széles körben ismert, még az egyetemeken kívül is. Mindenki fel tud sorolni néhány jellemző tünetet ennek a rendellenességnek.például a negatív hangulat, a szomorúság, az anhedónia, az örömérzet képtelensége és az ingerlékenység. A WHO szerint a depresszió a világ népességének egyik fő egészségügyi problémája, amely szenvedést okoz mind személyesen, mind a beteg környezetében.

Ezen okok miatt a pszichológiai kutatások a depresszió kialakulásának hátterében álló tényezők kiderítésére összpontosítottak. Ez nem csak terápiás célokat szolgálna, javítva a jelenlegi kezeléseket pontosítása, de egyben ennek az állapotzavarnak a megjelenését is megakadályozná lelki.

Az elmúlt években, A depresszió kialakulását a páciens érzelmi intelligenciájához kapcsolódva próbálták megmagyarázni.. Ezt az intelligenciát ma az érzelmek szabályozásával, kontrollálásával és helyes felhasználásával kapcsolatos készségek összességeként értjük. döntést hozni, különösen, ha az olyan szemponthoz kapcsolódik, amely rövid és hosszú távon meghatározza az ember mentális és fizikai egészségét.

A korábban megadott definíció alapján az egyén azon képessége, hogy tudja, hogyan azonosítsa mindkét érzelmet Az, hogy úgy él, mint akit mások megnyilvánulnak, létfontosságú tényező a helyes alkalmazkodáshoz pszichológiai. A magas szintű érzelmi intelligencia összefüggésbe hozható a jobb érzelmi jólléttel, kevesebb stresszel, pozitívabb hangulat, magasabb önbecsülés, kevesebb depresszió, nagyobb optimizmus és elégedettség az élettel Tábornok.

Éppen ellenkezőleg, érthető, hogy korlátozott érzelmi intelligenciával az ember rendelkezne a negatív érzelmek alacsony kontrollja, amely közvetlenül kapcsolódik a stressz és a depresszió megnyilvánulásához. Azt tapasztalták, hogy a depresszióval diagnosztizált betegek hiányosságot mutatnak mások érzelmeinek felismerésében.

• Érdekelheti: "Mi az érzelmi intelligencia?"

A depresszió és az alázat kapcsolata

Ha megértjük az érzelmi intelligencia és a hangulat tág fogalma közötti kapcsolatot, mód nyílik a depresszió és az alázat közötti kapcsolat jobb megértésére.

Hagyományosan a pszichológiában, amikor arról van szó, hogy megértsük, mi a jólét, a hangsúly azon volt, ahogyan az emberek pozitív módon érzékelik és megtapasztalják életüket. Úgy gondolták, hogy ha egy személy pozitív önértékelést végez, és jó végzettséggel rendelkezik motiváció az élet viszontagságaival szemben, az alany boldognak és pszichológiailag is tekinthető adaptált.

Bár igaz, hogy a kiterjedt kutatás, amely ezzel foglalkozott, azt látta, hogy jó Az önfelfogás, még ha illúzió is, olyan dolog, ami növelheti a jólétet, nem mindenki véleménye a világ. Ezt több kutató is látta a magas motiváció és a túlságosan pozitív önszemlélet potenciális károkat rejthet magában mind interperszonális alkalmazkodásukra, mind egyéni jólétükre.

Így több vizsgálat is kimutatta, hogy azok az emberek, akik szerényebb és szerényebb képet alkotnak magukról, jobban érzik magukat. Ez a szempont az elmúlt évtizedekben felkeltette a pszichológusok figyelmét, és javasolták, hogy a kulturális és generációs különbségek figyelembevételével foglalkozzanak vele.

Az alázatot összekapcsolták saját mentális egészségének jobb szabályozása, kevesebb negatív hatás, nagyobb önhatékonyság, tisztelet és kedvesség másokkal, ami jó interperszonális kapcsolatokat, valamint jobb együttműködést eredményez a csoportos feladatokban.

Mindezek ellenére, mint a pszichológiában gyakorlatilag mindenben, itt is pontosan meg kell határozni, hogy a pszichológusok világában mit értünk alázat alatt. Általában a viselkedéstudomány megpróbálja ezt a fogalmat természetesen viselkedési szempontból meghatározni. Alázattal meg tudnánk érteni azt a tényt felismerik saját korlátaikat a társadalmi helyzetekben, ami arra utal, hogy az ember saját tulajdonságai és képességei nem olyan rosszak.

Chen et al. (2009) megpróbálta kideríteni, hogy mik az alázatosság összetevői, és arra a következtetésre jutottak, hogy ezek a következők:

• leértékeli magát
• dicsérni másokat
• Észrevétlenül

Ezzel a három itt javasolt komponenssel érthető, hogy az alázat pontosabban a benne rejlik nem tulajdonít túl nagy jelentőséget saját erősségeinek, mások képességeit a sajátjuk felett értékelik, és megpróbálnak észrevétlen maradni a társadalmi helyzetekben anélkül, hogy kitűnnének.

Az alázatos ember inkább másokra összpontosít, mint önmagára, nem pedig az irigységre vagy arra, hogy olyan legyen, mint mások. Válaszd az önszabályozó magatartást, hangsúlyozva mások fontosságát, anélkül, hogy szorongatva éreznéd magad bizonyos jellemzők hiánya miatt. Ily módon, anélkül, hogy irigykedne, és tudná, hogyan kell meglátni másokban a legjobbat, a személy jól érzi magát, magas fokú jólétet élvez.

Azt is meg kell jegyezni, hogy az alázatos ember, mivel általában nem irigyel másokat, nem hoz kockázatos döntéseket, hogy táplálja egóját, vagy megpróbáljon kitűnni mások közül. Például a pszichopatológiai rendellenességekkel kapcsolatos anorexiás emberek, akik általában nagyon perfekcionisták, nagy társadalmi nyomást éreznek, ami arra készteti őket, hogy megpróbálják elérni a szépség lehetetlen kánonjait jelenlegi. Ez az étkezési zavarokkal kapcsolatos összes problémát jelenti.

Az alázat védő tényező a depresszió megnyilvánulása ellen, tekintettel arra, hogy a személy már jól érzi magát abban, ahogy van, anélkül, hogy meg akarná elégíteni mások elképzeléseit arról, hogy mit várnak el tőlük, vagy mit várnak el tőle társadalmi szinten. Az alázatos ember tudatában van annak, hogy nem tökéletes, és nem is lesz, nem akarja elérni a lehetetlent, ezért nem érzi magát frusztráltnak.

Kulturális különbségek

Az előző részben tárgyalt dolgok ellenére kijelenthető különbségeket találtak az országok között amely bizonyos mértékig lebonthatja azt, hogy az alázat védő tényező a pszichológiai problémákkal, különösen a depresszióval és a szorongással szemben.

Egyes kutatások, amelyek ezzel a kérdéssel foglalkoztak, azt találták, hogy az alázat negatívan korrelál a szubjektív boldogsággal. Azt kell mondani, hogy ez a nyugati országokból származó serdülők mintáiban is megfigyelhető volt, és figyelembe véve, hogy a pubertás nagy változások időszaka, amelyben kitűnjön és hozzon létre egy baráti társaságot, logikus azt gondolni, hogy akik megpróbálnak észrevétlen maradni, végül elszigetelődnek másoktól, marginalizálódnak és depresszió.

Másrészt igen Az ázsiai kultúrákban azt látták, hogy az alázat a mentális egészség védelmezője. Olyan országokban, mint Kína, Japán és Korea, amelyek sokkal inkább kollektivista társadalmak, mint Európa ill Észak-Amerikában az alázatot társadalmilag kívánatos és alapvető célnak tekintik az interakcióban a többivel. Szerény az, akinek társadalmi szinten sikerült.

Éppen ezért ezeket a kulturális különbségeket figyelembe véve elvárható, hogy a felnőttek ázsiai országokból, akik szerény vonásokkal rendelkeznek, már nagyobb mértékben élvezik jólét. Egyrészt, és a korábban kommentáltakhoz képest azért, mert nem aggódnak attól, hogy kiemelkedjenek vagy a legjobbak legyenek, másrészt azért, mert egy társadalmi szinten nagyra értékelt tulajdonságot élveznek.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Fernández-Berrocal, P., Alcaide, R. és Extremera, N. (2006) Az érzelmi intelligencia szerepe a serdülők szorongásában és depressziójában. Individual Differences Research, 4(1). 16-27.
• Zheng, C. és Wu, Y. (2019) A legszerényebb, aki a legboldogabb: Az érzelmi intelligencia és az önbecsülés közvetítő szerepei. Journal of Happiness Studies. DOI: 10.1007/s10902-019-00144-4
• Downey, L. A. és mtsai. (2008). Az érzelmi intelligencia és a depresszió kapcsolata klinikai mintában. The European Journal of Psychiatry, 22(2). 93-98.