A traumatikus eseményre adott reakciók 6 típusa (és jellemzőik)

Mindannyian ismerünk valakit, vagy akár magunk is átéltünk egy traumatikus eseményt. Legyen szó autóbalesetről, természeti katasztrófáról, egy másik személy által okozott traumáról, tűzről vagy támadásról, több mint tanulmányozták, hogy nyomot hagy az agyunkban.. Valójában a poszttraumás stressz zavar (PTSD) az agy azon területeinek hiperaktivitásához kapcsolódik, amelyek folyamat félelem, és viszont egy hipoaktivitás a frontális területeken felelős a döntéshozatal, megoldás problémák stb

Kíváncsi lehet: Mi az a poszttraumás stressz-zavar (PTSD)? Ez egy mentális betegség, amely egy ijesztő helyzet után jelentkezik, vagy azért, mert Ön átélte, vagy szemtanúja volt. A tünetek a traumás esemény után egy hónapon belül jelentkezhetnek, de érdekes, hogy vannak esetek, amikor csak évekkel később jelentkeznek. A tünetek teljes mértékben beavatkoznak az érintett személy mindennapi életébe, valamint interperszonális, szerelmi vagy munkahelyi kapcsolataiba.

Megérinthető, hogy a traumára adott érzelmek, érzések és reakciók skálája nagyon széles, mivel ez nagyban függ az esemény természetétől, az érintett életkorától. személy, az incidens után kapott támogatás mértéke, ha korábban valamilyen traumatikus élményben volt része, és természetesen testi-lelki egészsége pillanat. És így,

kulcsfontosságú, hogy ne ítéljük el vagy lebecsüljük a traumából eredő viselkedéseket.

Mai cikkünkben tudományos bizonyítékok alapján elemezzük azokat a különböző reakciókat, amelyek egy traumatikus esemény során felléphetnek. A leggyakoribbak különféle pszichológiai, érzelmi, fizikai és viselkedési reakciókba csoportosíthatók. Szeretnénk hangsúlyozni, hogy ezek teljesen normális reakciók, és a legtöbb esetben a természetes gyógyulási folyamat részeként eltűnnek. Azokban az esetekben, amelyek évekig tartanak, akkor kezdhetünk beszélni a fentebb tárgyalt PTSD-ről.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: "Érzelmi trauma: mi ez és hogyan lehet felismerni"

Mi a trauma?

Mivel ebben a cikkben végig a traumát fogjuk emlegetni, szeretnénk megállni, hogy mi is az a trauma. A szó görög eredetű, és azt jelenti, hogy seb. Vagyis, Ez egy maradandó seb, amelyet heves félelem szenvedése, vagy akár a veszély megfelelő kezelésére képtelenség érzése okozhat.. Ahogy korábban említettük, nem mindenki követi ugyanazt az irányvonalat, amikor a trauma utáni viselkedésről van szó, és valójában 3 különböző típusú traumát kell megemlítenünk:

• akut trauma: Egyetlen stresszes vagy veszélyes esemény miatt következik be.
• krónikus trauma: Erősen stresszes eseményeknek való ismételt és hosszan tartó expozíció következtében keletkezik. Jó példa erre a gyermekbántalmazás.
• összetett trauma: Több traumás eseménynek való kitettséggel.

Kialakulhatnak-e egy személyben a tünetek, ugyanazokat az érzéseket élhetik át, és hasonló viselkedési mintákat folytathatnak-e, mint azok, akik traumatikus helyzetet/eseményt szenvedtek el? A válasz igen, és ez másodlagos vagy helyettes traumaként ismert. Ez gyakran előfordul az egészségügyi szolgáltatások, a sürgősségi, szociális vagy polgári védelem szakembereinél és belföldön általános mindazok a munkák, amelyek naponta traumával, szenvedéssel, törékenységgel és sebezhetőség.

Jelentős érzelmi kimerültségre gondolunk ezen embercsoport részéről. A traumás események lehetnek elszigetelt események, folyamatosak vagy ismétlődőek. Az Egyesült Királyságban azonban létezik egy Mind nevű szervezet, amely a traumák alábbi lehetséges okait sorolja fel:

• Zaklatás
• Zaklatás
• Fizikai, pszichológiai vagy szexuális zaklatás
• szexuális zaklatás
• Közúti balesetek
• Szülni
• Életveszélyes betegségek
• Egy szeretett személy hirtelen elvesztése
• megtámadják
• Elszenvedni egy emberrablást
• terrorcselekmények
• A természeti katasztrófák
• Háború

Természetesen szeretnénk világossá tenni, hogy minden traumatikus élmény érvényes, és joga van ahhoz, hogy empátiával és odafigyeléssel közeledjenek hozzá. Hiszen minden olyan élmény, amely pusztító erővel bír az ember számára, legyen az értékei, ideológiái, elvei vagy élete értelme, traumát válthat ki.

Reakciók egy traumatikus eseményre

Olyan sokféle reakció a traumára, hogy ha 4 ember éli át ugyanazt az eseményt, akkor mind a 4 teljesen másképp reagálhat. Más szóval, ugyanaz az esemény bizonyos emberekben traumát okozhat, másokban nem.

1. érzelmi reakciók

A traumára adott leggyakoribb érzelmi reakció a félelem és a szorongás. Teljesen normális félelmet érezni, amikor valami félelmetes dolgot tapasztalunk, és ezt a szakértők is megerősítik A trauma utáni félelem még rosszabb lehet, mint a trauma idején, és tagadhatatlanul tovább tart. Érezheti, hogy a félelem végre alábbhagy, de valami emlékezteti a traumát, és az intenzív félelem visszatér. Szerencsére a legtöbb ember félelme idővel enyhül.

Harag érzése jelentkezhet egy trauma után. Harag az emberre, aki a nehéz pillanatot okozta nekünk, vagy akár magunkra is dühösek vagyunk a történtek miatt. Az is gyakori, hogy a szokásosnál ingerlékenyebbnek találjuk magunkat, és nehezen értjük meg, miért robbanunk szét a körülöttünk lévő emberekkel.

A sírás és a szomorúság egy másik érzelmi reakció. Normális, ha úgy érzi, elárasztja egy olyan világ, amelyben minden rettenetesen fenyegetőnek tűnik.. Ezenkívül a gyász teljesen gyakori, amikor olyan traumákról beszélünk, amelyek egy közeli személy elvesztésével járnak.

Önmagunk hibáztatása azért, mert nem reagált másként, vagy bizonyos cselekedeteinkért, érzelmi reakció a traumára. Vannak emberek, akik úgy érzik, felelősek a velük történtekért, mintha ők okozták volna valahogy.

Végezetül, érzelmileg kikapcsolódva érezzük magunkat, mintha nem lennének pozitív érzelmeink, és úgy érezzük, hogy minden lelassul. A zsibbadási folyamat része, hogy bizonyos emberek egy élmény megélésétől szenvednek nehéz, ami végül is része az agyunk által használt védekező mechanizmusoknak és test.

2. fizikai reakciók

Gyomorpanaszok és étkezési nehézségek. Alvási problémák és nagyon fáradtság. Szívdobogás, szapora légzés, izzadás, izomfeszülés, fáradtság, állandó idegesség, sok más mellett.

3. fagyási reakció

Ez egy olyan reakciómód, amelyet agyunk választ a szélsőséges veszélyhelyzetekben. Magától értetődőnek vesszük, hogy nem tehetünk semmit, nem tudunk elmenekülni, ezért nem találunk stratégiákat a veszélyek elleni védekezésre. Mintha a félelem megbénítana minket, testünk és elménk pedig egyáltalán nem tud reagálni a helyzetre.

Amikor eltelik néhány óra vagy nap, gyakran elgondolkodunk azon, vajon miért reagáltunk így, és hogyan nem csináltunk akkoriban semmit.. Veszélyes időszak ez, mivel olyan negatív érzések jelennek meg, mint a bűntudat, a düh, a düh, a szomorúság és még a szégyen is, amelyekről korábban beszéltünk.

4. repülési reakció

Egy másik válasz a károkra a menekülés. Ahogy a szó mondja, ez azt jelenti, hogy menekülni egy helyzetből. Olyan emberek, akik nem tudnak nyugton maradni, és minden erejüket felhasználják, hogy elkerüljék a helyzetet, és elkerüljék azt.

5. küzdelem reakciója

Ez az a hozzáállás, hogy harcoljunk és megvédjük magunkat és az őket körülvevő embereket.. Erőszakossá, agresszívvé válnak, és végül harcolni akarnak azzal, ami velük történik.

6. viselkedési reakciók

A trauma után viselkedésbeli változások következhetnek be. Először is sokan kezdenek nem bízni a körülöttük lévő emberekben. Amikor félelmetes élményen megyünk keresztül, nehéz eldönteni, kiben bízhatunk és kiben nem. Kezdhetünk gyanakodni mindenkire, mert ha egy ember bánthat engem, akkor ez a másik miért ne?

Gyakori, hogy állandóan körülnéznek a fenyegetések után, mivel ezek az emberek nem akarják, hogy a fájdalom újra elkapja őket. Ezért állandó hiperéberség állapotában vannak, ami megakadályozza őket abban, hogy teljes életet éljenek. Folyamatosan a szélén érzik magukat.

Társadalmi, munkahelyi, szerelmi elszigeteltség, ingerlékenység, álmatlanság a traumatikus eseményekre adott viselkedési reakciók további egyértelmű példái.

következtetéseket

Ha úgy érezte, azonosultak a cikkel, és a közelmúltban traumatikus eseményen ment keresztül, javasoljuk beszélj valakivel, akiben megbízol a környezetedben, akinek elmondhatod élményeidet, reakcióidat, érzelmeidet és gondolatok. Természetesen, ha úgy érzed, hogy a helyzet elhatalmasodik rajtad, fordulj szakemberhez, hogy visszatérhess a tartalmas és tartalmas élethez.

Továbbá, ha valaki közelmúltban ijesztő időszakon ment keresztül, javasoljuk, hogy ajánlja fel a támogatását, vagy javasolja neki, hogy menjen el pszichológiai terápiára.. Ne feledje, hogy életünk legrosszabb pillanataiban mások feltétlen támogatása ment meg minket.