Miért veszítik el az időérzékünket a közösségi hálózatok?

Előfordult már, hogy leült a telefonjára nézni, kinyitotta közösségi oldalait, és hirtelen rájött, hogy két óra telt el anélkül, hogy észrevette volna? Normális az az érzés, hogy időnként elnyelnek minket a képernyők, és nem vesszük észre a környezetünket, ill. mi történik körülöttünk, amíg le nem tesszük a mobiltelefont és elhagyjuk a hálózatok világát szociális.

A gyors magyarázat arra, hogy miért érezzük az idő fogalmának elvesztését, amikor ismételten hálózatokat használunk A szociális az absztrakció érzése, amelyet bennünk generálnak, és egy, az élettől eltérő virtuális világba ejtenek bennünket. igazi. Ebben a világban a távolság és az idő különböző változók, és nehéz irányítani magát és alkalmazkodni a való világ időbeli méréséhez.

Ebben a cikkben meg fogjuk érteni, hogyan ered ez az időérzék elvesztése, és milyen módon magyarázható. Az állandó összekapcsolhatóság korszakában fontos megérteni, hogy a közösségi hálózatok milyen hatással vannak ránk és hogyan tudunk valahogy kikerülni abból a hurokból, amibe néha belekapunk.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: "Szociális hálózatok és mentális egészség: az egyre szélesebb körben elterjedt valóság veszélyei"

Hogyan működnek a közösségi hálózatok a tudatunkban?

A közösségi hálózatok életünk mindenütt jelenlévő és nélkülözhetetlen részévé váltak. Az étkezéseinkről készült fényképek megosztásától kezdve a legfrissebb hírekért, valamint a barátokkal való kapcsolattartásig családok szerte a világon, ezek a platformok megváltoztatták kapcsolatainkat, tájékoztatásunkat és kapcsolatainkat szórakoztatjuk. Az ezek által keltett bűvölet és vonzalom mögött azonban az újszerű és bonyolultság bújik meg annak megértése, hogyan hatnak elménkre és hatnak ránk mindennapi életünkben és minden nap.

A közösségi hálózatok kialakítása, működése és vonzereje az emberi pszichológia és a társadalmi interakció mélyreható megértésének és tanulmányozásának eredménye. A vizuális szempont döntő szerepet játszik. A közösségi média szemet gyönyörködtető képekre és videókra támaszkodik, amelyek stimulálják érzékszerveinket és azonnali érzelmi reakciókat váltanak ki. Az élénk színek, a számunkra fontos emberekről és helyekről készült fényképek, valamint a tartalmak közötti sima átmenetek a képernyőre ragadják a tekintetünket. A végtelen görgetés lehetővé teszi számunkra, hogy folyamatosan új tartalmakat fedezzünk fel, megerősítve veleszületett kíváncsiságunkat.

A vonzerő a társadalmi interakcióban is rejlik. A közösségi hálózatok lehetővé teszik számunkra, hogy kapcsolatba lépjünk barátaival, családjával és idegenekkel a világ minden tájáról. A "lájkok" és a megjegyzések mechanizmusa azonnali kielégülést biztosít, és dopamint szabadít fel az agyunkban, ugyanaz a vegyszer, amely a jutalomhoz és az örömhöz kapcsolódik. Szeretnénk érezni, hogy elfogadnak és megbecsülnek, és a közösségi média platformot biztosít számunkra, hogy elnyerjük ezt az érvényesítést.

Ezenkívül ezek a platformok hatékony algoritmusokat használnak, amelyek személyre szabják a tartalmainkat, és pontosan azt mutatják meg, amit látni szeretnének. Ez erősen személyre szabott élményt hoz létre, amely folyamatosan leköti a figyelmünket, miközben egyre több, a preferenciáinkra szabott tartalmat fogyasztunk.

A szűrőbuborék és az idő fogalma

Az egyik alapvető ok, amiért a közösségi hálózatok miatt elveszítjük az időérzékünket, az úgynevezett „szűrőbuborék” létrehozása.. Ez a buborék egy olyan jelenség, amely alapján a közösségi média platformok kiválasztják és bemutatják a tartalmakat múltbeli interakcióink és preferenciáink, egy erősen személyre szabott digitális valóság létrehozása, és bizonyos esetekben korlátozott.

A szűrőbuborék olyan algoritmusokon alapul, amelyek minden lépésünket rögzítik: milyen bejegyzéseket nézünk meg, mennyi időt töltünk velük, kit követünk és kit szeretünk. Ahogy ezek az algoritmusok adatokat halmoznak fel, elkezdik alakítani a közösségi média élményünket. Bár ez kényelmesnek tűnhet, mivel elméletileg releváns tartalmat jelenít meg az Ön számára, jelentős költségekkel jár.

Ez az úgynevezett szűrőbuborék többféleképpen torzíthatja az időről alkotott képünket. Először is, csapdában tart bennünket a saját meggyőződéseink és véleményeink megerősítésének körforgásában. Azáltal, hogy folyamatosan olyan tartalmat látunk, amely megfelel a nézőpontunknak, Elszalaszthatjuk a lehetőséget, hogy új ötleteknek és nézőpontoknak legyünk kitéve, ami viszont elmerül egy olyan statikus időben, ahol a világról alkotott felfogásunk nem fejlődik..

Ezenkívül ez a buborék olyan érzést kelthet, hogy repül az idő. Ha elmerülünk a rendkívül személyre szabott és addiktív tartalmakban, órákat tölthetünk lapozással anélkül, hogy észrevennénk. A meglepetés és a felfedezés érzése, amelyet a való világ felfedezése során éreztünk, elhalványul, ahogy a szűrőbuborék folyamatosan erősíti jelenlegi preferenciáinkat.

Minden negatív?

Miközben rávilágítottunk arra, hogy a közösségi média miként csapdába ejthet bennünket és torzíthatja az időfelfogásunkat, nem tesszük figyelmen kívül kell hagynunk azokat a pozitív következményeket, amelyek ezek tudatos és kiegyensúlyozott használatából származhatnak platformok. Fontos felismerni, hogy a közösségi média önmagában nem káros, sokkal inkább a hatása nagyban függ attól, hogyan használjuk.

E pozitív következmények hasznosításának kulcsa a közösségi média használatának tudatos és kiegyensúlyozott megközelítésében rejlik.. Állítson fel határokat, gondosan válassza ki, hogy kit követünk, és legyen szelektív a követett tartalmak tekintetében. fogyasztunk, fontos lépések annak biztosítására, hogy a közösségi média gazdagítsa életünket fogyasztani őket. Íme néhány a közösségi média pozitív következményei:

1. Globális kapcsolatok

A közösségi hálózatok lehetővé teszik számunkra, hogy kapcsolatba léphessünk a világ minden tájáról érkező emberekkel. Ez különösen értékes a távol élő barátokkal és családtagokkal való kapcsolatok fenntartásában, vagy új barátságok kialakításában különböző kultúrájú és nézőpontú emberekkel.

2. Társadalmi tudatosság

A közösségi média hatékony eszköznek bizonyult a fontos társadalmi kérdések tudatosításában, a faji igazságosságtól a klímaváltozásig. Elősegítik az információk terjesztését és a közösségek mozgósítását jelentős ügyek körül.

3. Oktatás és tanulás

Az olyan platformok, mint a YouTube és a LinkedIn hozzáférést biztosítanak oktatási tartalmakhoz és szakmai fejlődési lehetőségekhez. A közösségi média értékes forrás lehet az új készségek elsajátításában és az adott területeken való naprakészen tartásban.

4. Kreativitás és kifejezésmód

A közösségi média teret biztosít a művészek, írók és kreatívok számára, hogy megosszák munkáikat a globális közönséggel. Ez lehetővé teszi a művészi megnyilvánulást és a különböző hangok felhatalmazását..

5. Személyes kapcsolatok

A kritikák ellenére a közösségi média erősítheti a személyes kapcsolatokat azáltal, hogy megkönnyíti a barátokkal és szeretteikkel való kommunikációt és a velük való kapcsolattartást.

Tippek az idő fogalmának helyreállításához

Az idő fogalmának mérésének, helyreállításának és ellenőrzésének megtanulása egy olyan világban, amelyet elárasztott és uralnak a közösségi hálózatok, öntudatra és önfegyelemre van szükség. Miközben feltártuk, hogy a közösségi média hogyan befolyásolhatja az időfelfogásunkat, ez így van Alapvető fontosságú annak megértése, hogyan tehetünk lépéseket annak érdekében, hogy visszaszerezzük az irányítást online életünk és offline módban. Íme néhány gyakorlati tipp:

1. Állítson be időkorlátokat

Minden nap jelöljön ki egy meghatározott időpontot a közösségi média használatára, és tartsa be azt. Állítson be ébresztőket vagy időzítőket, hogy emlékeztesse Önt a kapcsolat bontására.

2. Távolítsa el a nem alapvető értesítéseket

Csökkentse az állandó megszakításokat a nem sürgős alkalmazások értesítéseinek kikapcsolásával. Az értesítéseket csak az igazán fontos kommunikációkra korlátozza.

3. Rendszerezze a követett tartalmat

Rendszeresen ellenőrizze, hogy kit követ a közösségi médiában. Ha egyes fiókok nem adnak hozzáadott értéket vagy nem okoznak stresszt, fontolja meg a követésük megszüntetését.

4. Korlátozza a végtelen görgetést

Tudatosan korlátozza azt az időt, amelyet a feed görgetésével tölt. Ha látta, hogy mi érdekli, lépjen ki az alkalmazásból.

5. Szánjon időt a valódi életre

Állítson be bizonyos időpontokat a nap folyamán, amikor nem használja a közösségi médiát, mint étkezés közben vagy lefekvés előtt. Használja ezt az időt arra, hogy kapcsolatba lépjen a való világgal.

6. Tanulj meg nemet mondani

Ne érezd úgy, hogy minden üzenetre vagy értesítésre azonnal válaszolnod kell. Tanuljon meg nemet mondani a digitális zavaró tényezőkre, amikor fontos feladatokkal van elfoglalva.

7. A program lekapcsolási ideje

Fontolja meg a napok vagy időszakok rendszeres megszakítását. A közösségi médiától való teljes leválasztás segíthet visszanyerni a perspektívát.

8. Értékelje a használatát

Rendszeresen gondolja át, hogyan használja a közösségi médiát, és hogy elégedett-e ezzel a használatával. Szükség szerint módosítsa szokásait.

A tudatosítás fontossága

A közösségi médiával telített világban elengedhetetlen annak felismerése, hogy ezek a platformok jelentős hatással vannak időfelfogásunkra és életünk minőségére. Az a vonzalom, amelyet addiktív kialakításukkal, értesítésekkel és szűrőbuborékkal fejtenek ki, értékes órákat veszíthetünk el, amelyeket produktívabban és értelmesebben fektethetünk be.

Azonban nincs minden veszve. Tudatos lépésekkel, például korlátok felállításával, értesítések csökkentésével, információforrásaink diverzifikációjával visszaszerezhetjük az irányítást a közösségi médiával való kapcsolatunk felett.. Ezáltal kihasználhatjuk a platformok által kínált globális kapcsolódási, társadalmi tudatosság és tanulás előnyeit anélkül, hogy hagynánk, hogy teljesen felemésztsenek bennünket.

A kulcs az, hogy egyensúlyba hozzuk az online időnket a valós élettel, lehetővé téve számunkra, hogy mindkét világból a legjobbat élvezhessük. Itt az ideje, hogy tudatosabbak legyünk, és megalapozott döntéseket hozzunk azzal kapcsolatban, hogyan töltjük az időnket a digitális korban.