Diego Rojo: "A terápiás kapcsolat elengedhetetlen"

Az idő múlásával az a mód is, ahogyan a pszichológia pszichoterápiás megoldásokat dolgoz ki a mindennapi problémákra és a mentális egészségi zavarokra. Vagyis a pszichológiai terápia során a betegek ellátásának hatékony módja az adott pillanat társadalmi, kulturális és technológiai környezetéhez való alkalmazkodás képességével függ össze; Nincs egyetemes és örökkévaló módja annak, hogy támogatást nyújtsunk azoknak, akiknek pszichológusra van szükségük.

Ezt figyelembe véve... Mi a pszichoterápia optimális módja abban a pillanatban, amikor magunkra találunk? Ebben a Diego Rojo-val készült interjúban erről beszélünk.

Interjú Diego Rojo-val: pszichoterápia a 21. században

Diego Sebastián Rojo klinikai pszichológiára és kognitív-viselkedési terápiára szakosodott pszichológus, amelyet minden korosztály számára alkalmaznak. Ebben az interjúban a pszichoterápia jellemzőiről és jelenlegi állapotáról beszélgetünk vele.

Melyek azok a fő akadályok, amelyek ma is sok ember számára nehezítik a pszichoterápiához való hozzáférést?

Kétségtelen, hogy számos akadály nehezíti manapság sok ember számára a pszichoterápiához való hozzáférést. Néhány a főbbek közül:

• Stigma és előítélet: Bár történt előrelépés a mentális egészség megértésében, a társadalmi megbélyegzés még mindig megakadályozhatja, hogy egyes emberek segítséget kérjenek, mert félnek az ítélettől, vagy hogy "gyengének" titulálják őket.
• A tudatosság hiánya: Nem minden ember van tisztában a pszichoterápia előnyeivel vagy azzal, hogy hogyan lehet hozzáférni. Az információ hiánya megakadályozhatja őket abban, hogy segítséget kérjenek.
• Kulturális és nyelvi korlátok: A kulturális és nyelvi különbségek megnehezíthetik a hatékony kommunikációt a terapeuta és a páciens között. Akadályt jelenthet a különböző nyelveket beszélő vagy különböző kulturális nézőpontokat megértő terapeuták hiánya.
• Idő és elérhetőség: Az elfoglaltság néhány ember számára megnehezítheti a rendszeres terápiás foglalkozások elköteleződését. Ez különösen igaz azokra, akiknek rendszertelen a munkabeosztása vagy családi kötelezettségeik vannak.
• Szakemberek hiánya: Egyes területeken a mentálhigiénés szolgáltatások iránti kereslet meghaladja a rendelkezésre álló terapeuták kínálatát. Ez hosszú várólistákhoz és késésekhez vezethet a terápia megkezdésében. Az egészségügyi rendszer összetettsége: A mentális egészségügyi rendszerben való navigálás zavaró és nyomasztó lehet. A megfelelő terapeuták megtalálása és az egészségbiztosítás részleteinek megértése akadályt jelenthet.

Mi az online terápia fő hozzájárulása a 21. századi társadalomhoz?

Az online terápia számos jelentős hozzájárulást hozott a 21. századi társadalomhoz, különösen a mentális egészség terén. Néhány fő hozzájárulás a következő:

• Kiterjesztett hozzáférés a terápiához: Az online terápia megszüntette a földrajzi korlátokat, lehetővé téve az emberek számára, hogy bárhonnan hozzáférjenek a mentális egészségügyi szolgáltatásokhoz internetkapcsolattal. Ez különösen értékes azok számára, akik távoli területeken élnek, vagy nehezen közlekednek.
• Rugalmasság: Az online terápia nagyobb rugalmasságot kínál az ütemezés tekintetében. Az emberek elfoglaltságukhoz igazodva ütemezhetik be a terápiás foglalkozásokat, ami különösen hasznos azoknak, akiknek munkahelyi vagy családi kötelezettségeik vannak.
• Stigma csökkentése: Egyes emberek számára az online terápia privátabbnak és diszkrétebbnek tűnhet, ami csökkentheti a mentális egészséggel kapcsolatos segítségkéréssel kapcsolatos megbélyegzést.
• Különféle szakemberek: Az online terápia lehetőséget biztosít a terapeutákkal való kapcsolatteremtésre szerte a világon, növelve a annak valószínűsége, hogy olyan szakembert találnak, aki alkalmazkodik az egyéni szükségletekhez és preferenciákhoz beteg.
• Hozzáférés speciális terápiákhoz: A terápia egyes formáit nehezebb megtalálni bizonyos földrajzi területeken. Az online terápia lehetővé teszi az emberek számára, hogy hozzáférjenek olyan szakemberekhez, akik egyébként nem lennének elérhetők a helyükön.
• Nagyobb kényelem: Az online terápia lehetővé teszi a betegek számára, hogy otthonuk kényelméből kapjanak támogatást, ami különösen előnyös lehet a szociális szorongásos vagy fizikailag korlátozott emberek számára.
• Támogató technológia: Az online terápiát gyakran integrálják technológiai eszközökkel, például érzelem- és gondolatkövető alkalmazásokkal. Ez további erőforrásokat biztosíthat a betegeknek az önellátáshoz és a fejlődés nyomon követéséhez.
• Pénzügyi akadályok csökkentése: Bár a költség továbbra is tényező, az online terápia néha megfizethetőbb lehet, mint a személyes terápia, mivel nincs utazási költség.
• Digitális készségek fejlesztése: Az online terápia segíthet az embereknek a digitális és online kommunikációs készségek fejlesztésében, ami egyre fontosabb a mai társadalomban.
• Kutatás és adatok: Az online terápia azt is lehetővé tette, hogy adatokat gyűjtsenek és kutatásokat végezzenek a különböző terápiás megközelítések hatékonyságáról és a különböző populációkra gyakorolt ​​hatásáról.

Miért fontos az új technológiák és a mesterséges intelligencia által jellemzett időkben, hogy mögötte álljon pszichoterápia vannak igazi szakemberek, akik időt szánnak arra, hogy egy szinten megértsék a betegeket mély?

A technológia és a mesterséges intelligencia fejlődése ellenére a valódi szakemberek jelenléte a pszichoterápiában számos kulcsfontosságú okból továbbra is elengedhetetlen:

• Empátia és emberi kapcsolat: A terápiás kapcsolat az empátián és a terapeuta és a páciens kapcsolatán alapul. Az emberek egyedülálló képességgel rendelkeznek, hogy megértsék és reagáljanak az érzelmekre, árnyalatokra és az emberi tapasztalat finomságait, ami nagyban hozzájárul a gyógyulási és növekedési folyamathoz személyzet.
• Értsd meg az egyéniséget: Minden ember egyedi a történelmében, személyiségében és körülményeiben. A humán terapeuták hozzáigazíthatják megközelítéseiket az egyes betegek sajátos szükségleteihez, figyelembe véve személyes történetüket, értékeit és céljaikat.
• Rugalmasság és alkalmazkodóképesség: A pszichoterápia magában foglalja a páciens változó szükségleteihez való alkalmazkodást, miközben előrehalad az önfelfedező útján. A humán terapeutáknak lehetőségük van arra, hogy valós időben és a páciens válaszaihoz és reakcióihoz igazítsák megközelítésüket.
• Intuíció és klinikai ítélet: A tapasztalt terapeuták képzettségük, tapasztalataik és az emberi pszichológia mély megértése alapján alakítják ki klinikai megítélésüket. Olyan mintákat, mögöttes kihívásokat és növekedési lehetőségeket azonosíthatnak, amelyek túlmutatnak azon, amit a technológia megragadhatna.
• Fókusz rugalmasság: Minden beteg más, és más terápiás megközelítést igényelhet. A humán terapeuták képesek különféle technikákat és stratégiákat integrálni a páciens változó igényeinek kielégítésére.
• Tisztelet és etika: A humán terapeutákat az etikailag összetett és érzékeny helyzetek kezelésére képezték ki. Fel tudják ismerni, hogy mikor kell érzékeny témákkal foglalkozni, például múltbeli traumákkal vagy kockázati helyzetekkel, és megteszik a megfelelő lépéseket a páciens biztonságának és jólétének biztosítása érdekében.
• Valódi jelenlét: Az emberi jelenlét a terápiában olyan hitelességet és kapcsolatot jelent, amelyet nehéz megismételni a technológiákkal. A terapeuták biztonságos, barátságos teret biztosíthatnak, ahol a betegek hitelesen látják és hallják.
• Változás folyamat: A terápia változási folyamata gyakran jár érzelmi kihívásokkal és ellenállással. A humán terapeuták át tudják kísérni a pácienst ezeken a nehéz időszakokon, személyre szabott támogatást, útmutatást és bátorítást kínálva.

Míg a technológia és a mesterséges intelligencia bizonyos szempontból kiegészítheti a pszichoterápiát, fontos A hús-vér szakemberek abban rejlik, hogy képesek az emberi tapasztalat összetettségét és gazdagságát mélyreható és hiteles.

Hogyan zajlik egyrészt a személyre szabott kezelés, másrészt az egyes betegek számára megfelelő terápiás megközelítés felkínálása?

A személyre szabott kezelés és az egyes betegek számára megfelelő terápiás megközelítések felkínálása lényegében összefügg, és a hatékony pszichoterápia alapvető szempontjai. Itt elmagyarázom, hogyan kapcsolódnak egymáshoz:

• A beteg mély megértése: A megfelelő terápiás megközelítés kínálásához minden egyes beteg mély és holisztikus megértése szükséges. Ez magában foglalja a történelem, a háttér, a múltbeli tapasztalatok, a célok, az értékek és a jelenlegi kihívások ismeretét. Ezeket a részletes információkat csak személyre szabott kezeléssel lehet megszerezni.
• A technikák és stratégiák adaptálása: Minden egyénnek megvannak a saját egyedi igényei és válaszai. A személyre szabott kezeléssel a terapeuta a terápiás technikákat és stratégiákat a páciens speciális igényeihez igazíthatja. Ami az egyik embernél működik, nem biztos, hogy hatékony a másik számára, és egy személyes megértéssel rendelkező terapeuta megalapozott döntéseket tud hozni a továbblépésről.
• Erős terápiás kapcsolat kialakítása: A terápiás kapcsolat elengedhetetlen a terápia sikeréhez. A személyre szabott kezelés lehetővé teszi számunkra, hogy bizalmon és tiszteleten alapuló kapcsolatot építsünk ki a terapeuta és a páciens között. Amikor a betegek úgy érzik, hogy személyes szinten megértik és tisztelik őket, hajlandóbbak megnyílni és bekapcsolódni a terápiás folyamatba.
• A minták és a rejtett igények azonosítása: A személyre szabott kezeléssel a terapeuták azonosíthatják a gondolatok, érzelmek és viselkedési mintákat, amelyek hozzájárulhatnak a páciens kihívásaihoz. Ezenkívül olyan rejtett szükségleteket is feltárhatnak, amelyek nem feltétlenül látszanak a felszínen. Ez mélyebb feltárást és pontos beavatkozást tesz lehetővé.
• A páciens céljaihoz való igazodás: Minden páciensnek egyedi céljai és célkitűzései vannak a terápiában. A megfelelő terápiás megközelítést ezekhez a célokhoz kell igazítani. A személyre szabott kezelés lehetővé teszi a terapeuta számára, hogy megértse a páciens törekvéseit, és közösen dolgozzon ki olyan stratégiákat, amelyek e célok eléréséhez vezetnek.
• Rugalmasság a megközelítésben: Ahogy a beteg előrehalad a terápiás útján, szükségletei és körülményei változhatnak. A személyre szabott kezelés megkönnyíti a terapeuta számára, hogy a terápiás megközelítést aszerint állítsa be, hogy a folyamat egyes szakaszaiban mi a legelőnyösebb.

Összefoglalva, a személyre szabott kezelés az alapja, amelyre az egyes betegek számára megfelelő terápiás megközelítés épül. Az egyes egyének mélyreható és személyre szabott megértése nélkül nehéz lenne hatékony és értelmes terápiát kínálni, amely valóban megfelel az ő szükségleteiknek és elősegíti érzelmi jólétüket.

Figyelembe véve, hogy a pszichoterápiás folyamatban nem lehet előrelépést elérni, ha a beteg nem belekeveredik ebbe és passzív magatartást tanúsít, mit tesznek a pszichológusok ennek elősegítésére? történik?

Való igaz, hogy a pszichoterápiás folyamatban való jelentős előrelépéshez elengedhetetlen a páciens aktív és elkötelezett részvétele. A pszichológusok különböző stratégiákat alkalmaznak a betegek hatékony bevonásának elősegítésére:

• Biztonságos környezet kialakítása: A pszichológusok olyan bizalmi és tiszteletkörnyezetet hoznak létre, ahol a betegek kényelmesen fejezik ki gondolataikat és érzelmeiket anélkül, hogy félnének az ítélettől. A biztonságos tér elősegíti a nyitottságot és az aktív részvételt.
• Együttműködési célok kitűzése: A terapeuták a betegekkel együttműködve reális és értelmes terápiás célokat tűznek ki. Azáltal, hogy a betegeket bevonják a célok meghatározásába, motiváltabbnak érzik magukat a célok elérésére.
• Oktatás a folyamatról: A pszichológusok elmagyarázzák, hogyan működik a terápia, és hogyan segíthet a betegeknek megbirkózni kihívásaikkal. A folyamat és annak lehetséges előnyei megértésével a betegek nagyobb valószínűséggel vállalnak kötelezettséget.
• Az autonómia előmozdítása: A terapeuták képessé teszik a betegeket arra, hogy aktív szerepet vállaljanak változási folyamatukban. Ez magában foglalhatja a tájékozott döntéshozatal ösztönzését és a megküzdési készségek fejlesztését.
• Aktív meghallgatás és empátia: A pszichológusok aktív hallgatást gyakorolnak, és empátiát tanúsítanak a betegek tapasztalatai és aggodalmai iránt. Ez segít a betegeknek abban, hogy megértsék és megbecsüljék őket, ami viszont ösztönzi részvételüket.
• Ellenállás feltárása: A terapeuták feltárnak minden ellenállást vagy ambivalenciát, amelyet a betegek a terápiás folyamattal szemben tapasztalhatnak. Ezen akadályok leküzdésével azonosíthatók és leküzdhetők az aktív részvétel akadályai.
• Interaktív technikák alkalmazása: A pszichológusok olyan interaktív terápiás technikákat alkalmaznak, amelyek bevonják a betegeket kihívásaik feltárásába és megoldásába. Ez magában foglalhat gyakorlati gyakorlatokat, foglalkozások közötti feladatokat és irányított reflexiókat.
• Visszajelzés és együttműködés: A terapeuták rendszeres visszajelzést kapnak a betegektől arról, hogyan élik meg a terápiás folyamatot. Az ülések tervezésében és kiigazításában való együttműködés növelheti a beteg felelősségérzetét és elkötelezettségét.
• Az eredmények megünneplése: A betegek előrehaladásának és eredményeinek elismerése és ünneplése megerősíti elkötelezettségüket a folyamat iránt. Ez motiválja őket a további munkára és aktív részvételre.

Végül a pszichológusok az empátia, az oktatás, az együttműködés és a terápiás technikák kombinációját alkalmazzák a a betegek aktív és elkötelezett részvétele, ami elengedhetetlen a folyamat pozitív változásához pszichoterápiás.

Felfoghatjuk-e a pszichoterápiát a mentális egészségbe való befektetésként?

Igen, a pszichoterápiát határozottan felfoghatjuk a mentális egészségbe való befektetésként. Ahogyan vigyázunk testi egészségünkre, és az egészségügyet a magunkba való befektetésnek tekintjük általános közérzet, pszichoterápia tekinthető befektetésnek a mentális egészségünk és érzelmi. Íme néhány ok, amiért a pszichoterápia értékes befektetésnek tekinthető:

• Javult az érzelmi jólét: A pszichoterápia segít kezelni az érzelmi problémákat, például a szorongást, a depressziót, a stresszt és a személyes aggodalmakat. Érzelmi állapotunk javításával általános életminőségünk jelentősen javulhat.
• Problémamegelőzés és -kezelés: A terápia nemcsak az aktuális problémákat kezeli, hanem a hosszú távú problémák súlyosbodását is megelőzheti. A stressz, a szorongás és más kihívások kezelésére szolgáló készségek elsajátítása felbecsülhetetlen értékű lehet a súlyosabb mentális egészségügyi problémák elkerülésében a jövőben.
• Megküzdési képességek fejlesztése: A terápia eszközöket és stratégiákat biztosít az embereknek a kihívások egészséges és hatékony kezeléséhez. Ezek a készségek az élet különböző területein és idővel is alkalmazhatók.
• Az interperszonális kapcsolatok fejlesztése: A pszichoterápia javíthatja a kommunikációs, empátiás és konfliktusmegoldó készségeket, ami pozitív hatással lehet a családi kapcsolatokra, barátságokra és a munkahelyre.
• A személyes növekedés elősegítése: A terápia nem csak a problémákkal foglalkozik, hanem az önfelfedezés, az önmegértés és a személyes növekedés feltárására is lehetőséget nyújthat. Ez nagyobb elégedettséghez és beteljesüléshez vezethet az életben.
• Hosszú távú megtakarítás: A mentális egészségügyi problémák korai kezelése megakadályozhatja, hogy súlyosbodjanak, és a jövőben intenzívebb és költségesebb beavatkozásokat igényeljenek. A pszichoterápiába való befektetés hosszú távon időt, pénzt és érzelmi szenvedést takaríthat meg.
• A reziliencia elősegítése: A terápia révén az emberek érzelmi rugalmasságot fejleszthetnek, lehetővé téve számukra hatékonyabban kell szembenézni a kihívásokkal és jobban alkalmazkodni a változó helyzetekhez könnyedség.
• Javított életminőség: A pszichoterápia segítségével a mentális egészségbe való befektetés teljesebb élethez vezethet, kielégítő és értelmes, lehetővé téve az emberek számára, hogy megszólítsák és legyőzzék az érzelmi és szellemi.

Röviden, a pszichoterápiát a mentális egészségbe való befektetésnek tekinteni bölcs perspektíva. Mentális egészségünk gondozásával és megerősítésével általános jólétünkbe fektetünk be, valamint abba, hogy nagyobb rugalmassággal és elégedettséggel tudjunk szembenézni az élet kihívásaival.