Miért kulcsfontosságú az érzelmi intelligencia a coachingban?

A coaching egy olyan tudományág, amelyet olyan stratégiák kidolgozására hoztak létre, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy szembenézzünk a személyes és szakmai fejlődés során felmerülő kihívásokkal, és ennek jó része ahhoz kapcsolódik, hogy képesek legyünk kezelni érzelmeinket és megfelelően módosítani őket, amikor másokkal kapcsolatba lépünk. a maradék.

Az élet ezen területe az, amelyet az úgynevezett készségek uralnak Az érzelmi intelligencia; Nézzük meg, miért alapvető ez az edzői munkában.

Az érzelmek kezelésének fontossága

Blaise Pascal francia matematikus és filozófus majdnem négyszáz évvel ezelőtt azt mondta, hogy „a szívnek vannak okai, amelyeket az értelem figyelmen kívül hagy”. A megismerésünk és az érzéseink közötti olykor konfliktusos viszony a történelem során különböző tudományágak érdeklődésének tárgya volt.

Ma már ezt tudjuk Érzelmeink adaptív és univerzális belső tapasztalatok, amelyek segítettek az emberi fajnak túlélni a természeti és társadalmi környezetet.. Szorongás nélkül senki sem figyelmeztetne bennünket, hogy jövőbeli stratégiát kell kidolgoznunk az élelem megszerzésére; Szeretet nélkül nem kapnánk figyelmeztetést a szaporodás szükségességére. Az idő múlásával agyunk evolúciós fejlődése és a növekedés következtében nyelvünk összetettsége, egyre inkább a fogalmi kapcsolatok kialakításának lehetősége absztrakt. Ez nagy előnyökkel járt, mint például, hogy gondolatainkból előre sejtettük a hipotetikus eseményeket, de azt is lehetővé tette, hogy téves értelmezésekhez és érzelmi válaszokhoz vezetett még olyan körülmények között is, amelyek nem jelentenek szó szerinti kockázatot életeket.

Másrészt a mindennapi életünkben, a kommunikáció által áthatott világban tömegmédia, hiperkapcsolati és fogyasztási normák, az ingerek, amelyekhez alkalmazkodnunk kell, drasztikusan megváltoztak. Olyannyira nem furcsa, hogy hirtelen úgy érezzük, hogy megtévesztenek bennünket, és szem elől tévesztjük azt, ami bennünk történik, különösen érzelmi szinten. Az érzelmi intelligencia pszichológiai konstrukciója az, amely kimondja annak értéke, hogy képesek vagyunk érzékelni érzelmeinket, és így ennek megfelelően cselekedni. És annak ellenére, hogy elvont fogalom, a nagyobb érzelmi intelligencia konkrét következményekkel jár mindennapi életünkben; ahogy ebben a cikkben kifejtjük.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi menedzsment: 10 kulcs az érzelmek uralásához"

Mit értünk érzelmi intelligencia alatt?

Az érzelmi intelligencia egy pszichológiai fogalom, amely az elmúlt években váratlan népszerűségre tett szert. Az érzelmi intelligenciáról beszélnek a médiában, magazinokban, közösségi oldalakon és szájról szájra is. Ez önmagában nem kell, hogy problémás legyen, hiszen ezeken a csatornákon keresztül sok szakember terjeszti tudását, hogy megossza a közösséggel. Azonban, az információsűrűség elsöprő lehet és a nap végén sokan azt sem tudják, mi az érzelmi intelligencia.

Az érzelmi intelligencia fogalmát Goleman bestseller könyve tette népszerűvé, Az érzelmi intelligencia, de a kifejezést korábban sok más szerző is használta, például Payne, Beldoch és Leuner. Közülük Meyer a precíz érzelmi intelligencia definícióját javasolja, úgy fogva fel, mint a érzékelni, asszimilálni, megérteni és szabályozni saját és mások érzelmeit, elősegítve az érzelmi növekedést és szellemi. Ezért e meghatározás szerint az érzelmeinkből származó információk felhasználhatók gondolkodásunk és viselkedésünk irányítására.

• Érdekelheti: – Mi az a coaching, és mire való?

Az érzelmi intelligencia lehetővé teszi gondolataink és érzelmeink megfogalmazását

Az érzelmeknek mérhetetlen hatalmuk van gondolataink felett; fordítva is. Érzelmi intelligensnek lenni azt az erényt adja, hogy képesek vagyunk reflektálni érzéseinkre. érzelmi állapotokat, értelmezni, és ennek megfelelően cselekedni, ha figyelembe vesszük szükséges. Másrészt egyes pszichoterápiákban alkalmazott folyamatok, mint például a kognitív-viselkedési terápia kognitív átstrukturálása, a elfogult gondolatok és hiedelmek annak érdekében, hogy megváltoztassuk érzéseinket és viselkedésünket, bizonyítva a gondolatok és a gondolatok közötti artikulációt. érzelmek. Ez a kölcsönös kapcsolat neurobiológiai szinten lehetséges az amygdalánk közötti neuronális kapcsolatoknak köszönhetően, amelyek felelősek a válaszadásért. gyors érzelmi reakciókat a környezetből származó információkra és érzelmi összetevőt rendelni az emlékezetünkben tárolt információhoz – és prefrontális kéreg – amely funkcionálisan ad otthont a gondolati tevékenységnek, és irányítja, irányítja és gátolja a következmény-.

Blaise Pascal mondata, amellyel a cikket bevezettük, nem feltétlenül érvényes minden helyzetben. Valójában az a tény, hogy értelmünk állandóan szemben áll az általunk átélt érzelmi állapotokkal (sőt, még az érzéssel is) nagyfokú kényelmetlenséget okozhat.

Az érzelmi intelligencia úgy működik, mint egy nagyító, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy kiterjesszük látásunkat arra, amit mi magunkban hordozunk, és bármennyire is kellemetlen érzés, értékes üzenetet hordozhat minket. Végső soron az érzelmi intelligencia lehetővé teszi számunkra, hogy átvegyük az irányítást, és legyünk azok Mi döntjük el, mit kezdünk azzal, ami velünk történik, ahelyett, hogy az automatizmus és tudatlanság.

Az érzelmi intelligencia fontosságának hatásai a mindennapi életben

Daniel Goleman javasolta a mindennapi élet néhány olyan területét, ahol az érzelmi intelligencia megvalósítása kulcsfontosságú. Például a munkahelyen az érzelmi intelligencia lehetővé teszi számunkra, hogy teljes mértékben átérezzük a nyomást és a frusztrációt, amelyet a munkaidőben elviselünk. Rövid távon az érzelmek közeledése nagyon kellemetlen lehet. Ez azonban egy érzelmi szinten intelligens emberre jellemző attitűd, hiszen csak úgy érezzük, amit mi megtörténik, meg tudjuk határozni, hogy kényelmes-e számunkra ezt a nyomást elviselni, vagy a jövőben más utat választunk. munkaerő. Itt ismét észrevehető a gondolat és az érzelem közötti kilengés, amikor magas az érzelmi intelligencia.

A mindennapi élet másik területe, ahol az érzelmi intelligencia kulcsfontosságú, az interperszonális kapcsolatok.. Ez a képesség lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük a körülöttünk élők érzéseit, együtt érezzünk velük és fájdalmaikkal. Ennek az attitűdnek az elfogadása nagyobb lehetőségeket biztosít számunkra, hogy másokkal harmonikus környezetben éljünk; a csapatmunkára való képességünk hangsúlyozására is. Ez elengedhetetlen a munkához, de a tanulmányokhoz és a családi, baráti vagy partnerkapcsolatokhoz is.

Végezetül, az intraperszonális terület, amely a legjobban ragyog, amikor magas érzelmi intelligenciánkat fejlesztünk, mivel ez lehetővé teszi számunkra, hogy bölcsebb döntéseket hozzunk. Az érzelmi intelligencia lehetővé teszi számunkra, hogy megkülönböztessük, mikor kell cselekednünk egy erős érzelem alapján, amelyet érzünk, és fordítva, mikor jobb, ha nem tesszük meg. Van egy mitikus kifejezés, amely kijelenti, hogy „minden nap meghozott döntéseink összessége vagyunk”, és bár lehet vitatkozni, hogy sokkal többen vagyunk. Hogy a belső világunkkal való érintkezés kétségtelenül olyan élményekkel tölt el bennünket, amelyek sokkal inkább megfelelnek az általunk kívánt életnek. vállalni.

Szeretne többet megtudni az érzelmi intelligenciáról?

Mint láttuk, az érzelmi intelligencia fontos ponttá vált a területen viselkedéspszichológia és egyre többen érdeklődnek e téma mélyreható megismerése iránt. koncepció.

A nagy kereslet miatt az elmúlt években olyan képzések jelentek meg, amelyek magukban foglalják Az érzelmi intelligencia, mint az érzelmi intelligencia és az önismeret posztgraduális képzése a vezetés számára vagy a Magasabb érzelmi intelligencia tanfolyam a stressz leküzdésére nak,-nek Mediterrán Pszichológiai Iskola.

Ezenkívül a Coaching, NLP, csapatvezetés és döntéshozatal mestere nemrégiben frissült. Döntések, az egyik legteljesebb Mediterrán Pszichológiai Iskola, egy új modullal Az érzelmi intelligencia. A Mediterranean School of Psychology több mint 50 online képzési programmal rendelkezik mesterképzésekhez, posztgraduális képzésekhez és kurzusokhoz, valamint széles katalógussal, amely a coachingra specializálódott. Legyen profi a Coaching és az érzelmi intelligencia területén a Mediterrán School of Psychology képzésen keresztül.