Így akadályozza meg a FOMO a szabadidő kihasználását

A közösségi hálózatok állandó kapcsolat helyére helyeznek bennünket. Képzeljük el egy családi vacsora helyzetét: egy hosszú asztal, ahol az unokatestvérek, a testvérek, a nagynénik, sőt a nagyszülők is mind a telefonjuk mellett esznek. Nem szükséges, hogy ezeket használják a valós világ és a virtuális világ közötti különbségekre, amelyekhez az új technológiák tömeges elterjedése vezetett bennünket. Mindig fennáll annak a lehetősége, hogy a telefon rezeg, mert értesítést kaptunk, vagy váratlan hívás csenget. A mobil vagy mobiltelefon mindig elérhetővé tesz bennünket a virtuális világban, így bármikor feltörhetik a személyes kapcsolatainkat.

Ez a két sík közötti dinamika különböző jelenségeket idézett elő, amelyek ahhoz kapcsolódnak, ahogyan másokhoz viszonyulunk. A digitális médiában (de a tudományos ismeretekben is) új konstrukciókat fejlesztettek ki a közösségi hálózatok által szült tapasztalatok megnevezésére. Egyes általunk használt kifejezések arra utalnak, ahogyan az emberek érzelmi kapcsolatokat létesítenek. Sokan nem csak arra utalnak, ahogy szeretünk, hanem arra is, hogyan félünk. Ez utóbbiak közé tartozik a FOMO – egy mozaikszó, amely erre reagál

Fél, hogy kihagyja vagy a „kihagyástól való félelem” – ezért ebben a cikkben azt fogjuk kifejteni, mire utal ez a kifejezés, hogyan befolyásolja az interperszonális kapcsolatokat, és mindenekelőtt Hogyan akadályozhatja meg, hogy kihasználja szabadidejét?.

FOMO: mi az?

A FOMO azt jelenti, hogy bizonyos emberekben kialakul a félelem attól, hogy „kimaradnak” vagy „kimaradnak”. Ez egy aggodalomra okot adó érzés, amely arra a lehetőségre reagál, hogy mások örömteli és/vagy jutalmazó élményeket élnek át, amelyekben valaki hiányzik.

Érvelhetnénk, hogy a FOMO a társadalmi idők kezdete óta létezik, azóta A csoportos tevékenységekből való kimaradástól való félelem végső soron olyan félelemhez vezethet, amely fajunk túlélésének biztosításában gyökerezik.. Évezredekkel ezelőtt az emberi lényeknek kötődniük kellett másokhoz ahhoz, hogy stratégiákat dolgozhassanak ki együtt vadászni, élelmet keresni, megvédeni magunkat a szélsőséges hőmérsékletektől és a ragadozóktól, stb reprodukáljuk magunkat.

Ez az oka annak, hogy manapság egyes szerzők a FOMO-t a társadalmi szorongással összefüggő jelenségként kezelik. A kifejezés jelentése azonban némileg téves lehet. Lássunk egy kicsit többet róla.

• Kapcsolódó cikk: "FOMO szindróma: érzés, hogy mások élete érdekesebb"

FOMO a képernyők tükrében

A FOMO-ban egyértelműen az emberi lényektől való eredendő félelem játszik szerepet: az elutasítástól való félelem; hogy ne tartozzon. Ez a jelenség azonban csak mobilkészülékeink képernyőjének kék fénye mellett képzelhető el. Tudjuk, hogy a közösségi hálózatok sokféle forrást és formátumot kínálnak, amelyeken keresztül túl sok nehézség nélkül kapcsolatba léphetünk másokkal. Egyes szerzők ezt állítják A virtuális világokban való részvétel sokkal alacsonyabb belépőt igényel, mint a személyes részvétel, vagyis a társadalmi csoportokba és online közösségekbe való beilleszkedés egyszerűbb, gyorsabb és azonnalibb, mint a szemtől szemben. Csak létre kell hoznod egy profilt, egy nevet vagy álnevet, és ennyi, Bent vagy.

A lényeg az, hogy ahogy a közösségi hálózatok nagy hatékonysággal és kevés nehézséggel bevonnak bennünket ebbe a „belül”, Emellett abszurd, végtelen számú lehetőséget kínálnak a társas interakcióra, amely minden hús-vér ember számára felfoghatatlan. csont. Mintha nem lennénk eleget, minden nap több közösségi hálózat és több alkalmazás csatlakozik (amit ha nem használsz, fennáll a veszélye, hogy kimaradni). Több lehetőség kerül átadásra, mint amennyi megvalósítható; Egyidejűleg fordulnak elő, mennyiségi és időbeli korlátozás nélkül. Ezzel a forgatókönyvvel a FOMO-ban szenvedő emberek túlterheltek az események és helyzetek számától, amelyekben részt vehetnek, de nem.

• Érdekelheti: "A közösségi hálózatoktól való függőség: a virtuális visszaélés"

Hogyan befolyásolja a FOMO a szabadidőnk beosztását

A tudósok egyetértenek abban, hogy azok, akik tapasztalják a FOMO-t, gyakrabban vonzódnak a közösségi médiához, mint azok, akik nem. A virtuális világ felidézése ugyanis arra szolgál, hogy legalább átmenetileg csillapítsa a kihagyástól való félelmet. A közösségi hálózatok közvetítőként működnek aközött, amit egyes szerzők „pszichológiai szükséglet-deficitnek” neveznek, és a másokkal való kapcsolat szükségessége között. Más szóval, a közösségi hálózatok olyan bizonytalanságot jelentenek, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megerősítsük ugyanazokat a társadalmi kapcsolatokat, amelyektől az ember fél, hogy megszakad.

A FOMO kockázata azonban abban rejlik, hogy a közösségi oldalakra állandóan, mint a Az, ahogyan mindig kapcsolatban maradunk másokkal, hatással lehet az időnk elosztására. ingyenes. Turkle rámutat arra a technológia, amely mindig kommunikációba helyez bennünket, eltávolíthat bennünket az itt és most tapasztalt társadalmi élményektől; Ez azt jelenti, hogy magas költséggel jár, ha túl sok órát fektetünk a képernyőnkre, ahelyett, hogy megerősítené azokat a társadalmi kapcsolatokat, amelyeket jelentőségteljesnek tartunk.

Röviden, tudjuk, hogy a közösségi hálózatok túlzott használata összefüggésbe hozható a magasabb szintű elszigeteltséggel, szorongással, depresszió, és összefüggésbe hozható az álmatlanság és a túlzott expozícióval összefüggő fizikai állapotok fokozottabb hajlamával. képernyők. Bár eszközeink használata önmagában nem negatív vagy veszélyes, a FOMO a világhoz köt bennünket digitális, így szem elől téveszthetjük azt, ami igazán fontos az életünkben. életeket.

Ezért a legfontosabb, hogy gondoljon a következőkre: Mi az az értékes dolog, amiről lemaradunk, ha túl sok időt töltünk a közösségi médiában a FOMO miatt? A szabadidőnk általában az az időszak, amikor sok olyan tevékenységet végezhetünk – hobbit, sportolást, pihenést –, amelyek számunkra értékes dolgot képviselnek vagy megtestesítenek. Hogy mi értelmes és mi nem, az mindenkitől függ: kreatív embernek lenni, egészségünk megőrzését jelentheti, ha több időt töltünk gyermekeinkkel, fedezd fel a világot... A szabadidő egy olyan terület a sok más között, ahol elmozdulhatunk a kívánt élet felé, és nem szabad hagyni, hogy a FOMO megakadályozzon bennünket. hogy.