Félelem a széltől (anemofóbia): tünetek, okok és kezelés

Az emberek túlnyomó többsége élvezi a napsütéses, kellemes hőmérsékletű napokat, és a vizsgálatok azt mutatják, hogy ez az éghajlat kedvez a jólétnek. Másrészt a szürke és esős napok negatív hangulatot okozhatnak. Valójában olyan pszichológiai jelenségeket okozhat, mint például a szezonális depressziós rendellenesség, amelyről cikkünkben beszélünk: "Szezonális depressziós rendellenesség: mi ez és hogyan lehet megelőzni".

De az éghajlati viszonyok ebben az értelemben nemcsak az emberek jólétét befolyásolják, hanem azt is Az anemofóbiának vagy ankrofóbiának nevezett, jól ismert fóbia erős irracionális félelmet okoz a széltől és a légáramlásoktól..

Ebben a cikkben megvizsgáljuk ezt a patológiát, és áttekintjük annak tüneteit, okait és következményeit.

• Kapcsolódó cikk: "A létező 15 legfurcsább fóbia"

Mi az a szélfóbia?

A fóbiák bizonyos gyakorisággal kialakuló mentális zavarok. csoportjába tartoznak szorongásos zavarok, mert fő tünete a szorongás és az irracionális félelem. A fóbiában szenvedők hajlamosak elkerülni a rettegett ingert, hogy csökkentsék a kellemetlen tüneteket. A fóbiákat többféleképpen osztályozhatjuk, amint azt cikkünkben elmagyarázzuk:

„A fóbiák típusai: a félelemzavarok feltárása”.

Az anemofóbia az az irracionális félelem, amelyet egyesek éreznek, amikor fóbiás ingert kapnak, ebben az esetben: a széltől. Ha ezt a fóbiát nem kezelik, az jelentősen befolyásolhatja a fóbiás életminőségét. Valójában súlyosan ronthatja a szokásos napi tevékenységeket, mivel az érintett személy elzárkózik a saját otthonában, hogy elkerülje az utcáról fújó szelet. Sokszor ezek az egyének irracionálisan előre látják például ennek az éghajlati eseménynek a katasztrofális következményeit. Például az erős széllökések miatt a fák kidőlhetnek, ami problémákat okozhat a testi épségben személy.

A szélfóbia nem csak az embert érinti, amikor kimegy a szabadba, hiszen a nyitott ablakok miatt huzat alakul ki, Intenzív szorongásos tüneteket, hányingert, fejfájást, katasztrofális gondolatokat, szapora pulzust és fulladás érzést okozhat a testben. fóbiás

Az anemofóbia okai

Senki sem születik fóbiás rendellenességgel, ezért ezek az irracionális félelmek tanultak. Az anemofóbia általában traumatikus élmény után keletkezik, amelyre nem mindig emlékeznek tudatosan. Ez a tanulás egy eredetileg semleges inger és a félelemreakciót kiváltó inger társításán keresztül történik. Például lehet, hogy egy személy érzelmileg negatív élményben volt része egy szeles napon, hogy olyan nagy hatással volt rád, hogy a következő szeles napokban emlékezhetsz erre az élményre traumás. Ezt a fajta tanulást klasszikus kondicionálásnak nevezik. Ha többet szeretne tudni, olvassa el cikkünket: „A klasszikus kondicionálás és legfontosabb kísérletei”.

Általában sok ember, aki ilyen helyzetet él át, tudja, hogy félelme irracionális, de nem tudják legyőzni. Ez azért történik, mert az emberi lények biológiailag arra vannak programozva, hogy megtapasztalják ezt az érzelmet. negatív, amelyet a primitív agy elsődleges asszociációi, nem pedig asszociációk hoznak létre kognitív. A logikai érvek ilyen helyzetben csekély súlyúak.

Másrészt az emberekben fóbiák alakulhatnak ki a helyettes kondicionálásból, vagyis attól, hogy megfigyelnek más embereket. Például széllel kapcsolatos traumatikus esemény elszenvedése.

• Kapcsolódó cikk: „A helyettesítő kondicionálás: hogyan működik ez a fajta tanulás?”

Ennek a fóbiának a tünetei

Mindenki a maga módján éli meg a széltől való félelmet; A tünetek azonban általában általánosak bármilyen típusú fóbiában. Az egyetlen dolog, ami változik, az a fóbiás inger, amely ezt kiváltja.

A fóbiák tüneteit általában három csoportra osztják: kognitív, fizikai és viselkedési.. A kognitív tünetek a félelem, a gyötrelem, a szorongás, a koncentráció hiánya, a katasztrofális gondolatok és a halál gondolatai. A fizikai tünetek közé tartozik a szájszárazság, hányinger vagy légzési nehézség. A viselkedési tünetekkel kapcsolatban kiemelhetjük a féltett inger elkerülését.

Kezelés

A szorongásos zavarok, beleértve a fóbiákat is, a pszichológiai klinikákon való konzultáció egyik fő oka.. Ezek a patológiák nagy szenvedést okozhatnak, de kezelhetők.

Számos hatékony terápiás módszer létezik, mint például a Mindfulness vagy az elfogadás és elkötelezettség terápia. A leggyakrabban alkalmazott azonban a kognitív viselkedésterápia. A kognitív viselkedéstechnikákon belül relaxációs technikákat és expozíciós technikákat találhatunk.

A fóbiák kezelésében olyan technikát alkalmaznak, amely nagyon hatékonynak bizonyult. Ez a szisztematikus deszenzitizálás. Ez abból áll, hogy a pácienst fokozatosan tesszük ki a fóbiás ingernek, de először meg kell tanulnia egy sor megküzdési stratégiát., amelyek magukban foglalják a fent említett relaxációs technikákat.

Ennek a technikának köszönhetően a fóbiás rendellenességek prognózisa pozitív, és hasznos a különböző fóbiák esetében.

Fóbiák és új technológiák

Napjainkban az új technológiák fejlődésével nem kell valódi fóbiás ingernek kitenni a pácienst, de lehetőség van a virtuális valóság használatára. A pszichológusok ezeket a technológiákat használják, és az eredmények kiválóak.

Kívül, Az utóbbi időben a páciensek a saját zsebükben hordhatják a terápiás eszközöket az okostelefonos alkalmazások használatának köszönhetően. Ezek az alkalmazások tartalmaznak például virtuális valóságot, kiterjesztett valóságot, hasznos információkat a fóbiákról és naplólapokat.

• Kapcsolódó cikk: „8 alkalmazás a fóbiák és félelmek kezelésére az okostelefonról”