Az emberek 8 leggyakoribb védekezési mechanizmusa

A külvilág elég nagy kihívás, kétségtelen, és nem elég csak jól felkészülni arra, hogy szabadon haladjak rajta, de fenntartanunk kell védte saját belső hasznunkat, hogy ne befolyásolják negatív hatások ebből kapjuk.

Ez az erő nagy magabiztosság és önbecsülés megszerzésével érhető el, amely lehetővé teszi számunkra, hogy gyakorlati megoldásokat generáljunk az út közben felmerülő problémákra.

Vannak azonban olyan esetek, amikor az akadályok eláraszthatnak minket, és olyan megdöbbentő kellemetlenségeket okozhatnak számunkra, hogy ez csökkenti megszerzett bizalmunkat, ami Ennek eredményeként egy áthatolhatatlan fal mögé bújunk, hogy soha többé ne kelljen foglalkoznunk ezekkel a szorongató problémákkal, amelyek védekezés ”. Ez azonban arra vezethet bennünket, hogy rosszul alkalmazkodó és gyengén funkcionális magatartást tanúsítsunk életünk bármely területén, ha hagyjuk, hogy ezek a mechanizmusok teljesen uralkodjanak rajtunk.

A védelmi mechanizmusok valóban ennyire veszélyesek, vagy előnyökkel járhatnak számunkra bizonyos helyzetekben?

Ha választ szeretne kapni, felkérjük, olvassa el ezt a cikket, ahol az emberek leggyakoribb védekezési mechanizmusairól fogunk beszélni.

Mik a védelmi mechanizmusok?

Ezt a koncepciót vetette fel Sigmund Freud, abban a természetes és tudattalan módon, amelyet elménk elsajátít, hogy megvédjen bennünket a kívül létező fenyegetésektől, különösen azoktól, amelyek nagy szorongást keltenek. Annak elkerülése érdekében, hogy átélje ezeket a helyzeteket és a testet pszichológiai összeomlásnak ne tegye ki, a bennünk lévő érzelmi nyugalom megőrzése ismert és biztonságos környezetben, például a kényelem'.

Amikor azonban ezek a védekezési mechanizmusok az elzáródás buborékának védőpajzsává válnak, láthatjuk magunkat részt vesz a társadalmi diszfunkcióban, mert nem engedjük meg magunknak, hogy új dolgokat éljünk meg attól félve, hogy mi fog történni, szembenézni nehéz helyzetek, amelyek erős érzéseket vonnak maguk után, vagy olyan széfek, mint az idejüket elfedő nem megfelelő viselkedés elrejtése felrobbanni.

Ezért nagyon fontos felismerni azokat a védekezési mechanizmusokat, amelyeket naponta használunk., tudni, hogyan kezeljük vagy hagyjuk, hogy irányítsanak minket. Segítő vagyok és vigyázok magamra? Vagy tökéletes kifogások arra, hogy ne úgy cselekedjek, ahogy nekem kell, vagy ahogy most csinálom?

E védelmi mechanizmusok sötét oldala

Freud azt állította, hogy a mechanizmusok csak arra szolgálnak, hogy öntudatlan módon teljesen eltorzítsák a valóságot, ezért az emberek soha nem voltak igazán őszinték emiatt, vagy ami még rosszabb, hogy nem kaphattak esélyt önmaguk megismerésére. Élet tehát örök hazugságban, amely megvédte őket a külföldön fellépő szorongásoktól, bár ez nem így történt teljesen rosszul hangzik, ez nagy akadálya a személyesen, szakmailag való növekedésnek és bonyolítja a kapcsolatokat és kölcsönhatások.

Ennek eredményeként mindig ürességgel élünk, azzal az állandó érzéssel, hogy valami hiányzik, és hogy nem lehetünk elégedettek vagy elégedettek az életünkkel. Mert folyamatosan rossz elképzelésünk volt igényeinkről, vágyainkról és törekvéseinkről.

A leggyakoribb védekezési mechanizmusok az emberekben

Freud nyolc védekezési mechanizmust feltételezett, amelyeknek megvan a sajátosságuk, de az is megjegyezte, hogy nagyon ritka, hogy csak egyet használunk, mivel a körülményektől függően változnak tapasztalt. Az alábbiakban megtudjuk, melyek ezek a védekezési mechanizmusok.

1. Tagadás

Bizonyos esetekben az egyik leggyakoribb védekezési mechanizmus (nevéből adódóan) tagadja egy bekövetkezett esemény vagy valamilyen külső tényező létezését, amely bizonyos veszélyt jelent számunkra (még ha nincs is tudomásunk róla). Általában ez a tagadás traumatikus élményből fakad, amely érzelmi hegeket hagyott maga után. negatív, akár önmagunkban, akár nagyon közeli harmadik felekben, és ezt mindenáron el akarjuk kerülni megtapasztalni.

Ennek világos példája az, amikor mindent egyformán megőrz egy elhunyt szobájában, teljesen tagadva azt a tényt, hogy hűtlenség esetén, figyelmen kívül hagyhatja, hogy létezik, és folytassa a szokásos páros rutinnal.

2. Elnyomás

Ez a másik leggyakoribb védekezési mechanizmus, és ebben a tagadásban eléggé összefügg arról szól, hogy öntudatlanul elnyomunk valamit az emlékezetünkből, ami egyfajta mentális szakadékot vagy spontán feledékenységet okoz valamivel kapcsolatban, ami számunkra jelentős kellemetlenséget okoz. Ebben az értelemben ez az „elfelejtés” különböző ábrázolásokról szólhat, például egy stresszes emlékről, a traumatikus esemény, egy személy, aki megbántott minket, vagy egy olyan aktuális valóság, amellyel nagyon nehéz szembenézni, és az inkább figyelmen kívül hagyja.

Ez az a védelmi mechanizmus, amelyet talán mindannyian a legjobban használunk, és a legnehezebb ellensúlyozni, mivel az normalitásunk részévé válik, továbbá, ha megvéd minket a pszichológiai stabilitás veszélyétől, miért töröld? Jól... Gondoljon erre: hogyan lehet megszabadulni a fenyegetéstől, ha nem szembesül vele?

3. Regresszió

Ebben a tudattalan stratégiában a személy vágya, hogy visszatérjen az életének egy korábbi időszakához, amelyet biztonságosnak tart önmagának, egy olyan szakasz, amikor észreveszi, hogy minden könnyebb volt, és nem voltak olyan szorongások, amelyek állandó stresszt vagy csalódást okoztak volna. Így elsajátítva az akkori viselkedést, viselkedést és jellemzőket, amelyek a legtöbb esetben általában gyermekkorból származnak.

Ez arra késztetheti az embert, hogy gyermekesen cselekedjen, függőségi hajlamokat generáljon az ember iránt, és olyan dührohamokat vagy szeszélyeket nyilvánítson meg, mint olyan igényeket, amelyeket a környezetének ki kell elégítenie.

4. Racionalizálás

Ez is az egyik leggyakrabban alkalmazott védelmi mechanizmus arról van szó, hogy megtalálja az ember magatartásának és attitűdjének igazolását, így valami racionális, elfogadható és teljesen normális dologként fogják fel őket. Ugyanígy történik olyan gondolatokkal, ötletekkel, rögeszmékkel, mániákkal vagy viselkedésekkel, amelyek mindig úgy tűnik zavart minket, de érvényes oknak kell lennie arra, hogy előkerüljenek, és hogy elvigyük őket köpeny.

Ebben az esetben nagyon jól értékelhetjük azt a példát, amikor negatív következmény következik be (elbocsátás, szerelmi szünet, a akadémiai kudarc) hajlamosak vagyunk másokat hibáztatni, mielőtt elfogadnánk, hogy részünkről kudarc volt, mivel ez kevesebb szorongás.

5. Reaktív edzés

Ebben a védekezésben buzgón ragaszkodunk ahhoz, hogy ellenkező hozzáállást tanúsítsunk valamivel szemben, ami kényelmetlenséget okoz számunkra. Ez egyfajta intenzívebb és kötelezőbb elnyomás egy impulzus felé, amely továbbra is megmutatkozik bennünk és amit öntudatlanul akarunk végrehajtani, de félelem, erkölcs vagy bizonytalanság miatt szívesebben változtatunk az impulzus kedvéért szemben.

Ebben az esetben példaként említhetjük azokat az embereket, akik féltik a nemi ösztönüket és rendkívüli tisztaságot mutatnak (viselkedés hogy társadalmilag elfogadhatóbbnak tartják), vagy egy olyan ember, aki irigy a másik sikerére, a legjobb szövetségesként viselkedik növekvő.

6. Kivetítés

Az egyik legklasszikusabb védekezés, és olyan embereknél is használják, akik elutasítást éreznek a viselkedés, attitűdök vagy impulzusok iránt önmagukban, amelyeket nem képesek tudatosan észlelni, de amelyek mintha megszabadulnának tőlük, egy másik személynek tulajdonítják őket. Ily módon bármi is zavarja őket, meg tudják indokolni, hogy ez mások és nem az övék negatív hozzáállása.

Jó példa ezekben az esetekben az ember életstílusának folyamatos kritikája, amely a valóságban szeretnénk, ha lenne magunknak vagy a klasszikus ok arra, hogy látszólagos érzék nélkül kijussunk valakivel: „Nem utálom őt, ő gyűlöli.

7. Elmozdulás

Ebben, a szándék a vágyak megváltoztatására összpontosul egy számunkra elérhetetlen tárgy felé vagy valamiféle kényelmetlenséget jelent számunkra egy másik objektummal szemben, amelyhez hozzáférhetünk e vágy kielégítése érdekében. Bár egy objektum kicserélése egy másikra, amely nem fenyegető, nem csökkenti teljesen a fő tárgy által okozott feszültséget, az összes csalódás lemondásával.

Nagyon látható példa ebben az esetben, amikor csalódottnak érezzük magunkat a munkahelyen a főnök ami folyamatosan nyomást gyakorol ránk, és nem tudjuk kiváltani haragunkat ellene, félve az általa kiváltott megtorlásoktól, de ehelyett megtehetjük családunkkal, barátainkkal, partnerünkkel vagy gyermekeinkkel, mivel ezek nem képviselnek semmiféle típust fenyegetés.

8. Szublimáció

Ebben a védekezésben az ellenkező esetet mutatják be, mivel a szublimáció egy objektum által generált impulzusok teljes megváltoztatására törekszik, ahelyett, hogy helyettesítenénk valamivel, amit megengedhetünk magunknak. Ezeknek a tudattalan és primitív impulzusoknak a társadalmilag elfogadható viselkedéshez való irányítása. A probléma az, hogy ez egy olyan változás, amelyet tudatosan hajtanak végre, és erőfeszítéseket igényel állandó, tehát nincs elégedettség, ehelyett csak többet lehet létrehozni feszültség.

Példa erre, hogy ahelyett, hogy felszabadítaná a felgyülemlett feszültségeket, mint például a harag, a szeretet, a düh, a szexuális vágy, a szomorúság stb. szublimálják őket az emberi kreativitás, például festmények, irodalom, költészet vagy szobrászat. Freud szilárdan úgy vélte, hogy számos művészi alkotás valóban szublimált impulzusokkal terhelt.

Felismerte a leggyakrabban használt védelmi mechanizmust?