Az ötféle hipnózis (és hogyan működik)

Bizonyára láttál már egy filmben vagy olvastál a hipnózisról szóló könyvben azt a pszichológiai eljárást - sőt szinte misztikusat is -, amelyben egy szakértőnek sikerül elvinnie az embert féltudatállapot, és ahol a szuggesztióval módosíthatja viselkedésének néhány aspektusát, vagy régi emlékeket idézhet fel az elméjében, amelyek úgy tűnik, hogy elfelejtett.

Ennek a folyamatnak azonban nagyon sok tudománya van, és végrehajtása mögött nincsenek mágikus trükkök, amellett, hogy az eredmény eléréséhez mindkét fél teljes akaratára és munkájára szükség van kedvező. Ha ez megvalósul, számos előnnyel járhat a beteg számára, amellett, hogy megadja neki azt a szükséges lendületet a változás felé, amelyet „tudatosabban” nem tud felfogni.

Érdekelt-e valaha a hipnotizálás? Jól Ebben a cikkben meg fogja fedezni a különböző hipnózis típusokat, amelyek léteznek, és ezek működését, valamint előnyei és terápiás alkalmazásai.

Mi a hipnózis?

Amint az imént említettük, a hipnózis egy klinikai pszichológiai eszköz, amely segíti az embert abban, hogy megváltozzon viselkedésében vagy viselkedésében néhány esetben, hogy feledésbe meríthessen néhány emléket és tisztázhassa az áramkimaradásokat (ha nincs ilyen betegség ok). Folyamatán keresztül hajtják végre

elmélkedés Y mély lazítás, hogy a személy széles körben és ellenállás nélkül férhessen hozzá információihoz.

Azonban, Tisztázni kell, hogy ez az eljárás nem ajánlott, vagy nem minden embernél azonos funkcióval rendelkezik, mivel szükség van az együttműködésre és a test ellazítására. Egyes betegek túlzottan ellazulhatnak és teljesen elalszanak, míg másoknak problémájuk van elérni ezt az állapotot, és a hipnózis egyszerűen nem fordul elő.

Mire való a hipnózis?

Ez a fajta megközelítés akkor valósul meg, amikor a személy valamilyen traumán ment keresztül, amely megakadályozza, hogy valamilyen típusú traumát hozzon magával információt, vagy cselekvést generál, mivel a tudattalan falat hoz létre, hogy megakadályozza az említett negatív érzelmek elszenvedésében epizód. Ami segít ezek leküzdésében, valamint a különféle problémák hatékony és tartós megoldásában.

Ideális félelmek, fóbiák, traumatikus élmények, bizonyos anyagok függőségeinek kezelésére (általában alkohol és cigaretta), felidézi a gyermekkori emlékeket, megváltoztatja a viselkedést, a többi lehetséges alkalmazás mellett.

5 típusú hipnózis és működésük

A hipnózis nem csak egy kötelező módon történik, ez a kliens típusától és az elérni kívánt céltól függ.

1. Hagyományos vagy szuggesztiós hipnózis

Ez a hipnózis leggyakoribb típusa, és a legrégebbi is a történelemben, eredete a 18. századra nyúlik vissza. Köszönhetően népszerűvé vált Franz mesmer, aki mágnesek sorozatával a félig tudatállapotba juttatta a személyt a az állati mágnesség, amely azt sugallja, hogy az egészséges emberből a betegbe energiát átadva meg is teheti gyógyít. Ezt a gyakorlatot később Mesmer tiszteletére „mesmerizmusnak” neveznék.

Később más szakemberek megpróbáltak tudományos és emberi értelmet adni a hipnózis gyakorlatának, James Braid-től kezdve, aki azt állította, hogy ez az idegrendszer állapota (ellentmond a javasoltnak) hipnotizőr). Másrészt Pierre Janet a pszichológiai disszociáció érzését tulajdonította neki, míg végül elérte a klasszikus hipnózis legmodernebb változatát, amelyet Sigmund Freud, amelyben kijelentette, hogy ezt a módszert fel lehet használni az emlékek vagy az emlékek feltárására elfojtva, és segít a betegnek legyőzni egy traumát (az alapja az pszichoanalízis).

Ezt szem előtt tartva azt mondhatjuk, hogy a hagyományos hipnózis (amint most tudjuk) az a klinikai-pszichológiai eljárás, amely az elme teljes ellazulásán keresztül transzállapot indukálásához vezet a személy. Ily módon féltudatállapotban lévén lehetséges az egyént keresztül sugallni szóbeli utasítások, amelyek a hipnotizőrt viselkedésük, viselkedésük vagy tartalmuk felé irányítják szellemi.

2. Ericksoni hipnózis

Ez a típusú hipnózis az amerikai pszichológus és a pszichoterápia úttörőjének javaslatából fakad Milton H. Erickson, amely egyértelműen megkülönböztethető a hagyományostól a verbális tartalom kiváltására szolgáló verbális tartalom felhasználása szempontjából. Ebben a hipnózisban ahelyett, hogy közvetlen javaslatokat generálna egy adott út felé (például egy viselkedésről vagy egy adott gondolatról beszélni) metaforák sorát használják, amelyekkel az ember képes rugalmasabb, kreatívabb és nyíltabb beszédet mondani.

Ez azzal a szándékkal történik, hogy az illető teljesen lecsökkentse védekezését, és szabadon beszélhessen bármiről, ami terápiához vezetett. Ez a típusú hipnózis ideális azok számára, akiknek problémáik vannak a teljes kikapcsolódásra, nem hagyhatják el a üres elme, nehezen javasolható, vonakodnak a hipnózistól vagy nehezen bíznak a folyamat.

Meg kell jegyezni, hogy sokan hajlamosak megzavarni ennek az eljárásnak a szerzőjét (Milton H. Erickson) az evolúciós pszichológus és Freud tanítványa részéről, Erik erikson.

3. Neurolingvisztikai programozás (NLP)

Mondhatjuk, hogy ez a hipnózis leginnovatívabb és legaktuálisabb típusa, amely létezik, bár a hipnózisos eljárások, mint pl Ilyenek, ha megosztják módszereiket és céljaikat, vagyis megváltoztatják az ember gondolkodását és befolyásolják az ember számára kedvezőbb magatartást önmaga. Így, A gondolatmintákat és a nyelvet arra használják, hogy elősegítsék az adott személy kedvező változásait és javítsa pszichológiai készségeit.

Richard Bandler és John Grinder dolgozta ki, akik saját értelmezésüket adták az eriksoni hipnózisban alkalmazott módszerekről, de kissé nagyobb hangsúlyt fektetve a nyelvre, mivel azt állítják, hogy szoros kapcsolatban áll a neurológiai folyamatokkal és a beszédmintákkal. viselkedés. A cél az, hogy az illető megváltoztathassa saját mentális beszédét, hogy jobban ellenőrizhesse cselekedeteit, hogy javítsa képességeit.

Ezt a technikát a kommunikáció és a személyes fejlődés áltudományának tekintik, bár széles körben használják a pszichoterápiában további eszköz egyes betegek bizalmának javítására, vagy jobb döntések és határozatok meghozatalára irányítja őket problémák.

4. Kognitív viselkedési hipnózis

Bár a pszichológiai folyamatok javaslataként való bevezetése kezdetén a viselkedési áram szubjektív lényege és a a tudattalan elme (ebben az esetben a pszichoanalízis által elfogadott), az idő múlásával és újabb vizsgálatokkal, a kognitív-viselkedési áram saját eljárást nyert hipnózis. Ami a javaslaton alapuló módszerek sorozatán alapul, hogy közvetlen változásokat hajtsanak végre a személy viselkedésében vagy viselkedésében.

Ezt az eljárást különböző korábbi módszerek eredményeként hajtják végre, például a test ellazulása, a képzelet, a kreativitás és az ember saját hitrendszerének működtetése.

A hipnózisnak az a nagy különbsége a többivel, hogy egy nagyobb, a problémára összpontosító beavatkozás kiegészítő részeként használják. specifikus (ismétlődő gondolat megváltoztatása, rögeszmék megtörése, viselkedésmód megváltoztatása, viselkedésmódok módosítása, például munka a szenvedélybetegségek függőségeinek és problémáinak leküzdésére alvás-ébrenlét).

5. Autohipnózis

Ahogy a neve is mutatja, ez egyfajta hipnózis, amelyet az ember képes megvalósítani önmagán, az autoszuggesztió és egyéb külső támogató eszközök segítségével hipnotikus állapotba csökken, hogy az illető megőrizze koncentrációját és ne terelje el a gondolatait. Ezen támogató eszközök között szerepelnek a hangfelvételek (ahol a javaslattételi felszólításokat rögzítik), valamint a természetes hangok relaxációhoz vezetnek, vagy olyan eszközökhöz, amelyek képesek megváltoztatni az agyhullámokat, hogy elmosják a tudatállapotot és eljuttassák azt féltudat.

Az ilyen típusú hipnózist elsősorban a mindennapi helyzetek irányítására és azokra való összpontosításra használják (például az elme megtisztítása, hogy megoldást találjanak egy problémára, vagy megszabadulni a stressztől) a személyes készségek és az önérvényesítés megerősítése érdekében. Széles körben használják félelmetes kihívásokkal szemben, a félelem legyőzésére, a test ellazítására, nyugodjon meg, keresse meg az alvás egyensúlyát, vagy ösztönözze magát egy új szokás megkezdésére előnyös.

Ha érdekel ez a gyakorlat, akkor figyelembe kell vennie, hogy sikerének egy része az Öné hajlandóság a működésre, valamint elkötelezettség az elméd teljes kikapcsolódása és Test. Először beszéljen a terapeutájával, hogy felmérje a próbálkozás előnyeit és hátrányait, ha az Ön hasznára válik, akkor miért ne próbálná ki? Lehet, hogy meg fog lepődni az elért eredmények mellett, amellett, hogy pozitív új technikát tanul.