Őszibarack: 10 tulajdonság és egészségügyi előny

A nyár egyik kedvenc gyümölcse az őszibarack. És vajon bármilyen típusú gyümölcs ebben az évszakban üdítő és újjáélesztő, de a Az őszibarack (vagy bizonyos országokban őszibarack) olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek fontos tápanyagokat szolgáltatnak a szervezet.

Az őszibarack gazdag A-, B1-, B2-, B6-, C- és E-vitaminokban. Ezenkívül magas a rosttartalma, és jó arányban alkotja a víz. Gazdag karotinokban, ásványi anyagokban, többek között foszforban és vasban, valamint antioxidánsokban is.

• Kapcsolódó cikk: "Medlar: ennek az egészséges gyümölcsnek 10 tulajdonsága és előnye"

Ismerje az őszibarack fogyasztásának előnyeit

Az őszibarackban található összes vegyület előnyös a test különböző területein. A legjobb, ha kihasználja ennek a gyümölcsnek a betakarítási idényét, de ha talál őszibarackot megbízható zöldségesénél az év egy másik időszakában érdemes megvenni őket a mi táplálás.

Mint a legtöbb gyümölcs a szezonban, az őszibarackot az egész család elfogyaszthatja. Gyermekeknél és terhes nőknél különösen optimális a táplálkozási tulajdonságai szempontjából.

Ide soroljuk az őszibarack legfontosabb tulajdonságait és előnyeit.

• Érdekelheti: "Eper: ezek az előnyei és egészséges tulajdonságai"

1. Gondoskodjon a bőréről

Az őszibarack olyan gyümölcs, amely segít az egészséges és fiatal bőrben. Mivel C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz, az őszibarack segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek különösen a bőrben öregedést okoznak.

Ez a gyümölcs segít a kollagén termelésében is. Ez rugalmasságot nyújt a bőrnek, így fiatalabbnak és ragyogóbbnak tűnik. A bőr további előnye a magas víztartalma, amely hidratálja és simábbá teszi a bőrt.

• Még több "12 kulcsfontosságú étel szép és ragyogó bőrrel"

2. Védi a szív egészségét

Az őszibarack vegyületei kiváló segítséget nyújtanak a szív gondozásában. Ez a gyümölcs káliumot, nátriumot, C - vitamint és rost. Ezek a tápanyagok együttesen jót tesznek a szívnek.

Az egyik fő ok az, hogy az őszibarack nátriumot és káliumot tartalmaz csak a megfelelő mennyiségben, hogy ne lépje túl az ajánlott mennyiséget és ezáltal szabályozza a vérnyomást. Bár emlékeztetni kell arra, hogy ez nem helyettesít semmilyen kezelést, fogyasztása szövetséges a szív- és érrendszeri egészségünk gondozásának e célkitűzésében.

3. A folyadékretenció ellen

Az őszibarack természetes enyhe vizelethajtóként működik. Káliumtartalma az, ami a folyadék visszatartása ellen hat, amely duzzanatot okoz a folyadék túlzott felhalmozódása miatt a test szöveteiben.

Bár fontos, hogy a test hidratált maradjon, és elegendő mennyiségű vízzel, gondoskodnunk kell arról is, hogy a folyadék ne maradjon meg. Ez különféle károsodásokat okozhat, vagy akár a vesével kapcsolatos állapot tünete lehet.

4. Segít a jó vizuális egészségben

Az őszibarackban található béta-karotinok A-vitaminná alakulnak a szervezetben. Ez a vitamin, mint köztudott, segít megerősíteni a látással kapcsolatos összes szervet.

Emiatt ajánlott, hogy a gyermekek rendszeresen fogyasszák az A-vitamint, hogy minimalizálják vagy késleltessék a rövidlátás megjelenése vagy a szem védelme a vírusos megbetegedések ellen, amelyek befolyásolhatják a Kilátás.

5. Rákellenes

A rákellenesnek tekintett ételek közül az őszibarack. Bár még mindig nincsenek meggyőző és végleges vizsgálatok, ismert, hogy a C-vitamin és az antioxidánsok szövetségesek lehetnek a rák egyes típusainak kialakulásának kockázatának csökkentésében.

Ez annak köszönhető, hogy képes gátolni a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást, ami precedens a rák kialakulásának. Ez az oka annak, hogy a barackot rákellenes gyümölcsnek tekintik.

6. Hashajtó

Az őszibarack rosttartalma segít leküzdeni a székrekedés epizódjait. Ha szórványos és enyhe eseményről van szó, akkor ennek a gyümölcsnek az elegendő vízzel történő elfogyasztása elősegíti a béltranzit javulását.

Ha viszont krónikus székrekedésről van szó, az orvos által jelzett kezeléssel együtt megteheti add hozzá az étrendhez ennek a gyümölcsnek a fogyasztását, amely rostjának köszönhetően elősegíti a tápanyagok.

7. Kontroll cukorbetegség

Az őszibarack kiváló szövetséges a cukorbetegség elleni küzdelemben. Legismertebb tulajdonságai és előnyei közé tartozik az, hogy segít ebben a betegségben szenvedő betegeknek a vércukorszint szabályozásában.

Még sok ember, aki ebben a betegségben szenved, beépítette az őszibarack kivonatot a napi étrendbe. Ez segített nekik a cukor- és inzulinszint szabályozásában, jólétet biztosítva a beteg számára.

8. Fogyni

Az őszibarack, mint sok gyümölcs, ideális a fogyókúra étrendjeibe. Különösen ez a gyümölcs segít ebben a célban rost- és káliumtartalma miatt, amelyek segítenek javítani a béltranzitát és megakadályozni a folyadékretenciót.

Amellett, hogy más összetevőkhöz adják a napi étrendet, az őszibarack működik rágcsálnivalóként nagyon jó, amellett, hogy segítenek kielégíteni az éhséget és szorongást, vitaminjai biztosítják Energia. Mindenesetre fogyasztásának mérsékeltnek kell lennie, mivel magas fruktózt tartalmaz, a gyümölcsökben található cukrot.

9. Támogatja a húgyutak egészségét

Az őszibarack egyik tulajdonsága és egészségügyi előnye az segít megelőzni a húgyúti traktus bizonyos rendellenességeit. A vesékben vagy az epehólyagban lévő kövek megelőzésére, sőt megszüntetésére az őszibarack fogyasztása ajánlott, különösen gyümölcslé formájában.

Bár fogyasztása közvetlenül is segíti ezt a célt. A lé vizelethajtó tulajdonságainak köszönhetően segít a toxinok eltávolításában a vizelettel és fokozatosan oldja fel a köveket.

10. Mentesség krónikus köhögés ellen

A forró baracklé vagy tea segít enyhíteni a krónikus köhögés kellemetlenségeit. Még a természetes köhögés elleni szirupok és kezelések is tartalmaznak gumit, amelyet kivonnak az őszibarackból vagy az őszibarackfából.

Készíthet egy levet és kissé felmelegítheti, vagy közvetlenül infúzióvá teheti. Kiváló ötlet édesíteni mézzel. Sőt segíthet a hörghurut vagy bármely légzőszervi betegség leküzdésében.

Bibliográfiai hivatkozások

• WHO (1990) „Étrend, táplálkozás és a krónikus betegségek megelőzése. A Világszervezet. Egészség". Műszaki jelentés sorozat. 797, 123

• Requejo, A.M. és Ortega R.M. (2000) Nutriguía. A klinikai táplálkozás kézikönyve az alapellátásban. Ed. Complutense, S.A. Madrid.

• Rizza, R.A. Menj, V.L.W. McMahon, M.M. és Harrison, G.G. (2002) Élelmiszerek enciklopédiája. Akadémiai. Nyomja meg. San Diego. pp. 500