Érzelmi függőség: mi ez és hogyan lehet legyőzni a partner függőségét

Kapcsolataink szeretetből, vonzerőből és barátságból fakadnak, de sokszor anélkül, hogy észrevennénk, átalakulnak egyfajta függőség a partnerünktől mert érzelmi függőséget generáltunk.

Az érzelmi függőség gyakoribb, mint gondolná, sokszor nem is vagyunk tudatában hogy megvan és ez mind a nőkkel, mind a férfiakkal előfordul, mert mindannyiunknak szüksége van erre a kötelékre affektív. Ma elmagyarázzuk mi az érzelmi függőség, és adunk néhány tippet ennek leküzdésérenak nek.

• Kapcsolódó cikk: "5 jel a toxikus kapcsolat kimutatására”

Mi az érzelmi függőség?

Bármely affektív kapcsolatunkban normális, ha érzelmi függőség keletkezik. Ez egy túlélési mechanizmus amelyet minden ember gyermekkora óta létrehozott, először a szüleinkkel, később pedig a azok az emberek, akiket fontosnak tartunk életünkben, ez egyfajta érzés biztonság.

Amikor azonban az érzelmi függőség állapota nagyon magasra válik, akkor válik problémává. Valami kábítószer- vagy alkoholfüggőség történik, ami történik pszichológiailag rabjaivá válunk partnerünknek és annak a köteléknek, amely megköt

. Ez egy ragaszkodás, egy affektív kampó, a szeretet iránti igény, amely végül akadályozza a kapcsolatot és mérgezővé teszi.

Érzelmi függőség, más néven együttfüggés vagy affektív kötődés, nőknél és férfiaknál fordul elő, bár a férfiak esetében általában nehezebb megoldani, mivel a A férfiak szégyellik, hogy érzelmileg kötődnek valakihez, és nem keresnek segítséget a szexizmus.

Miért keltünk érzelmi függőséget valakitől?

Az az érzelmi függőség, amelyet gyermekkorunk óta létrehozunk, azért generáljuk, mert biztonságra van szükségünk a kiépített kapcsolatokkal kapcsolatban. Ez valójában előnyben részesíti a köteléket, a védelem érzését és az önbecsülést.

Attól függően, hogy milyen körülmények között felnőttünk, lehetséges, hogy ez a biztonsági elképzelés a szüleinkkel és testvéreinkkel fennálló kötelékekkel kapcsolatban (ha vannak ilyenek), átesett a bizonytalanság pillanataiban, vagy túl védekező gyermekkorunk volt, amelynek eredményeként az elménkben olyan minta alakult ki, amely miatt bizonytalan a romantikus kapcsolatokban, az érzelmi függőség egyik okává válva.

A fentiek következményeként alacsony önértékelésünk a fő ok hogy érzelmi függőséget generálunk partnerünk iránt. Az önbecsülés hiánya miatt érezhetjük azt a nagy szeretet iránti igényt, mert úgy gondoljuk, hogy nem vagyunk elégek a másik ember számára, bűnösnek érezzük magunkat és folyamatosan kritizáljuk magunkat. Végül állandó megvetést gyakorolunk magunk ellen.

• Kapcsolódó cikk: "Az önbecsülés 4 típusa: meghatározás és jellemzők”

Az érzelmi függőség mindent megtérít a szerelemben és a párkapcsolatban, mint a boldogság, a másik iránti rajongás, az erő növekedni és javulni, mint emberek, a tisztelet, a tolerancia és a megértés stagnáló és káros kapcsolatokban, ahol a szenvedés uralkodik és amelyben elfogadjuk a a partnerünkkel szembeni alávetettség kóros viselkedése.

Honnan tudhatom, hogy érzelmi függőségem van-e

Az érzelmi függőség különböző mértékben jelenhet meg, elérve a számunkra teljesen káros és fájdalmas szélsőségeket. Vannak különféle tünetek vagy viselkedésmódok, amelyek segíthetnek az azonosításban Ha érzelmi függőségben szenved, ezt alább elmondjuk.

1. Úgy érzi, hogy nem áll a párja mellett

A csodálat érzése a partnere iránt maga a szeretet része, és valóban valami szép, de teljesen más, mint alacsonyabbrendűbbnek érzi magát a partnerénél és állandóan azt gondolni, hogy nem vagy elég, és nem érdemled meg annak ellenére, hogy tudod, hogy a párod veled van.

2. Folyamatosan érzed, hogy szükséged van a másikra

Tölthet egész napot a partnerével, akár heteket is, de mindig az az érzése van, hogy több időt kell töltenie vele. Ha elválik a párjától, szorongást vált ki nem számít, mennyi idő van rá, szüksége van rá, hogy mindig melletted legyen, mert nem tudsz elviselni a fizikai távolságot, még kevésbé figyelsz rád.

3. Bizonytalanság a kapcsolata jövőjével kapcsolatban

Soha nem lehet biztos a kapcsolatodban és annak jövőjében. Valójában az vagy folyamatosan készenlétben a bizonytalanság miatt, ezért féltékenynek érzi más embereket, azokat a pillanatokat / tereket, amelyeket partnere nélküled élvez, és félsz, hogy a kapcsolatod véget ér.

4. Vársz a szívfájdalomra

Állandóan azt érzed, hogy ez a csodálatos kapcsolat túl valóságos ahhoz, hogy igaz legyen, és ennek meg kell szűnnie, mert nem hiszed, hogy méltó vagy a szeretetre. Akkor te vagy várva, hogy egy nap véget érjen, és hogy partnere elhagyjon téged.

5. Ne legyél te

Akkor hogyan félsz attól, hogy elveszíted a párodat, amelyhez akkor nem érzed méltónak abbahagyja személyes megerősítését. Vagyis nem az ízlésedet, az igényeidet vagy a vágyaidat mutatod meg, hanem a párodnak teszel tetszést, azt csinálsz, amit szeret, tetszel neki és felhígítod az igényeit.

Hogyan lehet legyőzni az érzelmi függőséget

Miután áttekintette a párkapcsolatával kapcsolatos viselkedését, rájöhet, hogy érzelmi függősége van-e vagy sem.

Bármennyire is egyszerűnek tűnik, valójában ez az egyik legnehezebb lépés, de azzal kell kezdenie: ne keverje össze a szeretet valójában és fogadd el, hogy valami nincs rendben a kapcsolatodban, mert érzelmileg függ a párodtól. Ha megtette, kérjen segítséget; Rájössz, hogy családja és barátai hajlandók segíteni és elkísérni ebben a folyamatban.

Most a legnagyobb tanulás és munka, amit meg kell tenned megtanulja szeretni önmagát. Mert ettől a helytől az önszeretet az, ahonnan képes lesz arra, hogy megtörje mindazokat a mérgező mintákat, amelyek ennyire szenvednek téged, és ezért képes lesz legyőzni az érzelmi függőséget.

Újjá kell építenie, és egyre többet meg kell mutatnia önmagának, amint van, ne élj annak árnyékában, amiről azt gondolod, hogy a partnered elvárja tőled. Ez nem fogja elveszíteni partnerét, de vonzóbbá válik, mert a saját szerelmét vetíti előre.

Ne felejtsd el, hogy csodálatos vagy, és tele vagy erényekkel, amelyeket magadnak is meg kell tanulnod látni és többet értékel, mint bárki más, és hogy az egyetlen magasság, amelyen lennie kell, az a tiéd önmaga. Bízz magadban és abban, aki vagy, és szeresd magad. Ne bujkálj, a legnagyobb ajándék, amit a világnak adhatsz, az, hogy szereted magad.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan szeressd magad? 6 tipp az önszeretethez”