A bűntudat 6 típusa és érzelmi hatása

Az emberek társas és érzelmi állatok, amit empátiás képességünk bizonyít. Ezen képességünk révén, amely nem kizárólag a fajunk számára érvényesül, más emberek cipőjébe helyezhetjük magunkat, megértve, hogy érzik magukat.

De együttérzéssel együtt jár a bűntudat érzésének képessége is, olyan érzelem, amely általában akkor merül fel, amikor valamit mondott vagy tett káros, sajnáljuk és rosszul érezzük magunkat, mert tudjuk, hogy kárt okoztunk egy másik embernek, bár nem szeretnénk.

A bűntudatnak több típusa van aszerint, hogy mi az oka és hogyan hat ránk érzelmi szinten, tipológiák, amelyeket alább mélyebben meg fogunk látni.

• Kapcsolódó cikk: "4 lépés, hogy jobban érezd magad"

A fő hibatípusok (osztályozott)

A hiba az emberi érzés, amely annak ellenére, hogy kellemetlen, kétségtelenül lényünk részét képezi. Sok dolog ébreszthet bennünket a bűntudatban, néha valóságos, néha pedig a gyanú és az alaptalan ötlet szüleménye. Vannak emberek, akik bűnösnek érezhetik magukat, mert valami bennük azt mondja, hogy rosszul cselekszenek, annak ellenére, hogy nincs objektív okuk elhinni.

De miért érezzük magunkat bűnösnek? A hiba (érdemes a redundanciára) a miénk empátia. Az emberek társas és érzelmi állatok. Életünk során egy teljes érési folyamaton megyünk keresztül, amelyben megtanulunk érezni és kezelni mindenféle érzelmet, lehetővé téve számunkra, hogy mind saját belső állapotainkat szabályozzuk, mind pedig megértessük őket, és tudjuk, hogyan láthatjuk őket más emberekben.

Az empátia az, ami lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük a többieket, mivel társadalmi életünk alapvető eleme. Annak megértésével, hogy más emberek hogyan éreznek magunkat, képesek vagyunk mély kapcsolatokat kialakítani, valamint tudjuk, hogyan viszonyuljunk hozzájuk. Például, ha valakit szomorúnak látunk, akkor normális, ha megpróbálunk támogatni, érzelmileg ösztönözni. Másrészt, ha rosszkedvűnek látjuk, akkor elkerülhetjük a vele való kapcsolattartást abban a pillanatban, mivel nem ő a megfelelő.

De bár megpróbálunk másokkal a lehető legmegfelelőbb és proszociálisabb módon bánni, néha nem. Akár azért, mert rossz kedvünk van, akár nincsenek tisztában azzal, amit csinálunk és mondunk, előfordulhat, hogy cselekedeteink bántanak másokat. Lehet ellenségeskedés, agresszivitás vagy egyszerűen gondatlanság, de függetlenül attól, hogy mi volt, bántottuk valakinek az érzelmeit. Ebben a pillanatban az empátia iránti képességünk érezteti velünk, hogy mit érez a másik ember, és ennek következtében megjelenik a bűntudat.

1. Egészséges bűntudat és neurotikus bűntudat

Ezt mondhatjuk A bűntudatnak két fő típusa van attól függően, hogy az ok, amely okozza, könnyen azonosítható-e vagy sem. Az egészséges bűntudat és a neurotikus bűntudat gondolatai sokat pszichoanalitikus tézisekből merítenek, és jelen vannak az első modern pszichológiai elméletek kidolgozásában.

1.1. A bűntudat gyógyít

Azzal kezdjük, hogy az "egészséges" bűntudatról beszélünk, arról, amelyet mindennaposabban érezhetünk. Ez az a fajta bűntudat, amely akkor jelentkezik, amikor azt érzi, hogy valakit megbántottak, és ezért könnyen azonosítható oka van. Az a sajnálat, amely akkor érződik, amikor mondtunk vagy tettünk valamit, amelyet később az empátiánk arra késztetett, hogy belátjuk, helytelen volt ezt megtenni.

Ugyanez az empátia arra késztet minket, hogy helyrehozzuk a károkat, és megakadályozzuk, hogy újra megtörténjenek.. Ebben az ötletben láthatjuk evolúciós szempontból a bűntudat működését, amely arra ösztönöz minket állapítson meg kompenzációs magatartást, proszociális magatartást a kapcsolatainkat károsító hibák kijavítására társadalmi.

Általában kísérlik a tettek megakadályozását és helyrehozását, mivel az illető tudja, hogy rosszul érzi magát, mert rosszul cselekedett, ezért a felelősség érzelmileg ráesik, és erkölcsi kötelessége a helyzet rendezése, akár puszta eszközzel is mentség.

Néha azonban nincs lehetőség a károk helyreállítására. Ez problémát jelenthet, mivel a bűntudat növelő munkája ezeket az érzéseket üldöző bűntetté és lehetetlenné teheti javítás vagy kidolgozás oda vezethet minket, hogy büntetést kérjünk felmentés útján, egy mazochista magatartástól, amely súlyosbíthatja állapotunkat pszichológiai.

1.2. Neurotikus bűntudat

Pszichoanalitikus szempontból neurotikus bűntudatról beszélünk, amikor úgy tűnik, hogy a bűntudattal kapcsolatos érzések nem kapcsolódnak egyetlen oksági valósághoz sem. Annak ellenére, hogy nem ismerjük a bűntudat okát, az az igazság a bűntudat továbbra is súlyos teher formájában érződik, amely kíséri az állandóan bűnösnek érző személyt.

Mivel nem ismert, honnan származik ez a bűntudat, az ember számára nagyon nehéz kompenzációs magatartás útján megszabadulni ettől az érzelemtől. Kit bántott meg? Mit csináltál? Meg lehet javítani? Ezek a kérdések megválaszolatlanok, de mégis bűnösnek érzed magad, és az életed rémálommá válhat.

Előfordulhat az is, hogy tudod, mi az oka a bűntudatodnak, de emberi úton nincs lehetőség a pótlására mert rosszul érzi magát valamiért, amit létének legtávolabbi múltjában tett, ez a gyermekkor. Gyerekként olyan dolgokat csinálunk, amelyekről felnőttként tudjuk, hogy nincs igazuk, és amelyek bár tudjuk, hogy a gyerekek eszméletlenek cselekedeteikből rosszul érezzük magunkat azokért a kislányokért, akik bár ártatlanok, de kárt okoztak más embereknek, például szüleinknek vagy testvéreinknek.

• Érdekelheti: "Neurózis (neurotizmus): okok, tünetek és jellemzők"

2. A hiba típusai az ok szerint

Most, hogy megvitattuk a hiba két fő formáját aszerint, hogy az ok azonosítható-e, vagy éppen ellenkezőleg, nagyon el van rejtve az érző személy öntudatlan rétegeiben bűnös. Most, megnézzük a bűntudat négy fő típusát aszerint, hogy mi okozza kifejezetten őket, kommentálva az érintett érzelmeket is.

2.1. Bűn, hogy nem akadályozták meg megfelelően

Az ilyen típusú bűntudatban azok, akik bűnösnek érzik magukat, azt kívánják, bárcsak elkerülhetnék a körülményeket, amikor bekövetkeztek, de nem tehették.

Ezért nagyon felelősnek érzi a történteket, olyannyira felelősséget vállal olyan problémákért, amelyek nem igazán tőle függtek, és ezért soha nem volt képes megoldani vagy elkerülni.

Az identitás belső helyének hibája, és sok szorongást, frusztrációt, depressziót és a kontroll hiányának érzését kelti az életében.

2.2. Bűntudat megoldatlan kérdésekben

Ez a bűntudat érzése olyan kérdések, amelyeket még nem oldottak meg, és amelyekről Ön nem hiszi, hogy megoldást lehet találni.

A tipikus bűntudat, hogy egyesek gyász közben szenvednek egy szerettük elvesztése miatt, úgy érezve, hogy vannak problémák függőben van, és hogy a halál megakadályozta őket, haragot és harcokat, amelyeket még nem rendeztek őszinte és kellemes "lo Érzem".

Ez az a bűntudat is, amelyet érez az ember, amiért nem volt elég kedves és szerető ahhoz az emberhez, aki már nincs ott.. A személy nagyon sajnálja, hogy nem adott több csókot, ölelést, szeretet jeleit, hogy megmutassa, mennyire szerette azt a személyt, akit a halál elvett az oldaláról. Mindez sok szomorúságot, melankóliát és frusztrációt hoz magával.

• Kapcsolódó cikk: "6 kulcsfontosságú ötlet a szeretteik elvesztése miatti gyász leküzdésére"

2.3. Bűntudat, ha úgy érzed, hogy nem felel meg az elvárásoknak

Ezt a bűntudatot érzi sok ember, aki olyan környezetben nevelkedett, ahol a mércét nagyon magasra tették. Mindenki megfelelni akar az elvárásoknak, de a valósággal való kapcsolat mértéke tudatosítja benne, hogy vannak bizonyos dolgok, amelyeket nem lehet elérni sem tehetség hiányában, sem egyszerűen azért, mert ebben nem lehet minden élettartam.

Sajnos van, aki sokat követel magától, túl sokat. Igényes szüleik kívánságainak kielégítése érdekében úgy érzik, hogy mindennek és még többnek is eleget kell tenniük, de nem tudják, és ez sok csalódást okoz számukra. Félnek az elutasítástól, mások csalódásától, és mivel nem értek el mindent, amit akartak, kudarcoknak érzik magukat.

• Érdekelheti: "Diszfunkcionális perfekcionizmus: okok, tünetek és kezelés"

2.4. Bűntudat az élet újjáépítésétől való félelem miatt

A bánattal járó másik bűntudat az élet újjáépítésétől való félelem. Akár elvesztettél valakit, mert elhunyt, akár szakítottál vele, sokan Az emberek bűnösnek érzik magukat azért, mert élvezik az életet a kapcsolat. Úgy vélik, hogy nincs joguk újjáépíteni az életüket, vagy ha mégis, akkor mintha elárulnák az illetőt.

Pozitív és terápiás viselkedés, például nevetés, boldogság és öröm érzése a jó napért, a másokkal való találkozásért az emberek valami alkalmatlannak tekinthetik őket, ami elfeledteti velük azt a jó időt, amelyet már nem valakivel töltöttek ez. Ezek a meggyőződések jellemzőek egy olyan emberre, akinek nagyon korlátozó a szeretet fogalma.

• Érdekelheti: - Hogyan lehet legyőzni a párok szünetét?

És hogyan lehet eltüntetni a bűntudatot?

A bűntudat érzésének okai nagyon változatosak lehetnek. Ami miatt lelkifurdalásunkat érezzük, nagyon változatos lehet, ami különböző megoldási lehetőségeket tartalmaz. Néha ezt az érzést nem lehet teljesen kiküszöbölni, de kezelhető, és legalábbis egy többiből racionális, értsd meg, hogy minden tőlünk telhetőt megtettünk annak érdekében, hogy kijavítsuk azt a kárt, amellyel rendelkezünk (vagy amiben hiszünk) tettünk.

Javítás

Javítással beszélünk az akciósorozat az általunk megváltoztatott valóság kijavítására összpontosított. Más szóval, abból áll, hogy megpróbáljuk enyhíteni azokat a károkat, amelyeket úgy gondolunk, hogy cselekedetek formájában vagy szavakkal más embereknek okoztunk.

Ehhez mindenféle kompenzációs magatartást alkalmazunk, például bocsánatot kérünk az áldozatoktól, fizetünk amit elrontottunk, vagy személyes szívességet teszünk annak a személynek vagy embereknek, akik valamiféle kellemetlenséget éreztek a mi iránt bűnösség. Az idő múlásával a bűntudatunk csökken.

• Kapcsolódó cikk: "Konfliktusmegoldás: válság vagy rejtett lehetőségek?"

Kidolgozás

A kidolgozás a jelenség áll az elménk által végzett pszichológiai munka, az érvelés, a megértés, az emlékezés és a bennünket elárasztó gondolatok közötti kapcsolatok keresése és ezek az érzéseket okozzák nekünk. Ez a bűntudat-csökkentési stratégia célja a kellemetlen tapasztalatok fokozatos átalakítása a bűntudat növekedés és érés élményévé válik, ami arra késztet bennünket, hogy ezt az érzést eggyel kevesebbé változtassuk fájdalmas.

A kidolgozási munka elengedhetetlen minden pszichológiai konzultáció során. A bűntudat érzése, mind azonosítható okból, mind pedig akkor, amikor ez nem annyira egyértelmű, problémát jelenthet a mentális egészségére, ezért a konzultáció során még egy tünetként kell kezelni. Azáltal, hogy segít a betegnek a bűntudatának részletezésében, gyorsabb megkönnyebbüléshez lesz képes, amellett, hogy tanuljon abból, ami okozta.