Mi az egészséges függőség egy kapcsolatban?

Konzultáció során olyan emberekkel találkozom, akik nem tudják megmondani, miért vannak a párjukkal. "Azt hiszem, szeretem", "biztonságban érzem magam", "mit fog tenni, ha nem vagyok ott?"... Néha nehéz megkülönböztetni az adott személytől való függést és a szerelmet.

Fontos ezt hangsúlyozni a kapcsolat fő célja nem az, hogy teljesen független legyen, mint mindig tanítottak minket. Természetesen független lények vagyunk személyiségünkkel, vonásainkkal, ízlésünkkel vagy hobbijainkkal.

Ha már kapcsolatban vagyunk, és ha teljesen függetlenül működünk, akkor az fog történni, hogy diszfunkcionális kapcsolatban találjuk magunkat. Nem lesz hely kommunikációra, szabadidős tevékenységre stb. Ezért elvetjük azt az elképzelést, hogy fontos, hogy csak független és egészséges függőségen keresztül fogunk kapcsolatba lépni.

• Kapcsolódó cikk: "A 7 kulcs ahhoz, hogy egészséges kapcsolatot ápolj a partnereddel"

Egészséges függőség a kapcsolatokban

Mit jelent? Az emberi lények társadalmi lények, vagyis kapcsolatra van szükségünk másokkal

. Ha teljesen függetlenek vagyunk, akkor egy diszfunkcionális kötési mintázatban találjuk magunkat.

Éppen ellenkezőleg, ez az egészséges kötődés vagy másokkal való függőség akkor jelentkezik, amikor képesek vagyunk rá kezeljük saját érzelmeinket, és képesek vagyunk szabályozni a másik érzelmeit is személy és jól érezzük magunkat és magabiztosak vagyunk a másokkal való kapcsolatunkban.

Független személyiség esetén a második tényező nem teljesülne. Ezek az emberek nem kényelmesek a magánéletben; ebben az esetben nagy szükség lesz az önszabályozásra. Fordítva, egy függő személy nagyon jól fogja érezni magát ebben az intimitásban, de nem önállóan, szükség lesz a másik személlyel való összetévesztésre.

• Érdekelheti: "Érzelmi függőség: az érzelmi partner kóros függősége"

Aszimmetriák a párban

Konzultáció során nagyon gyakran találunk párokat amelyben az egyik tag jobban függ, a másik pedig függetlenebb. Mi fog történni ezekben az esetekben?

A leginkább függő személy megkezdi mindazt az ellátást, amelyet szükségesnek tart partnere számára, anélkül, hogy ezt kéri. Félretesz mindent, amire szüksége van és amire vágyik. Ezzel az ellátással megszerzik a jólétükhöz szükséges megerősítést, mivel általában sérült önértékelésű emberek lesznek. Szükségük lesz a másik véleményére is a döntések meghozatalakor, és általában nem szabnak korlátokat másoknak, hogy megvédjék magukat.

Az ilyen típusú betegek úgy érzik, hogy a partnerükkel való kapcsolat biztonságot és stabilitást ad számukra. Ez az első megkülönböztetés, amelyet szeretnék megtenni.

Amit ezek az emberek biztonságnak éreznek, ha elkísérik őketA magányra gondolva nagyon megijesztik őket, és jobban szeretik ezt a típusú kapcsolatot, amelyben sok kellemetlenséget éreznek, mint annak megszüntetését. A kellemetlen érzés annak a folyamatos félelemnek köszönhető, hogy elveszítik a másikat, és ennek megakadályozása érdekében minden gondossággal kezdenek, bizalmatlanságot adva maguknak. És az első előfeltétel, amelyről beszélünk az egészséges kapcsolat kialakulásáért, az a bizalom a másikkal való intimitásban. Ebben az esetben nem vagyunk horizontális kapcsolatban, vagyis nem vagyunk egyenrangúak.

Függőbb emberekben találjuk magunkat engedelmesebb profillal, így az illető soha nem fogja magát biztonságban érezni. Csak akkor érzik magukat biztonságban, ha partnerük megnyugtatja őket arról, hogy mennyire jól tettek valamit, vagy mennyire jól döntöttek. Ilyenkor zavaró lehet, hogy egy személy biztonságban érzi-e magát a kapcsolatban. De ha rájössz, hogy az ilyen típusú kapcsolat alapja a félelem és ezért a bizonytalanság.

Hogyan lehet azonosítani, ha egészséges kapcsolatban vagyunk?

Először is fontos biztonságban érezzük magunkatNe feledje, hogy a jólét önmagán múlik, és nem a partnerünkön. Ha jólétre törekszünk a másik emberben, és érzelmeink ettől függenek, akkor a nem működik a kapcsolatunk, nem szabályoznánk a saját érzelmeinket, és a felelősséget terheljük külsőleg.

Szintén fontos hogy tudjuk, milyen igényeink vannak, valamint partnerünkét. Miután azonosítottuk őket, fontos, hogy kifejezzük őket, és abban az irányban haladjunk, hogy elérjük azt, amit szeretnénk. A gondozóknál általában nehéz meghatározni, hogy melyek ezek az igények. Javaslom, hogy végezzen reflektív munkát, és koncentráljon arra, ami jó közérzetet generál, vagy amire szüksége van ahhoz, hogy jól érezze magát.

Képzeljünk el egy darab földet, ahol házat fogunk építeni. Az első dolog, amit meg kell építenünk, az az alapok, ezek nélkül a házunk nem fog ellenállni, és valószínűleg a legkisebb mozdulattal is összeomlik. A kapcsolatok olyanok, mint a házak, szilárd alapokkal kell rendelkezniük. Ezek kommunikáció, bizalom, tisztelet és egyenlőség. Ha ezek a premisszák nem fordulnak elő, akkor az történik, hogy nem vagyunk egészséges kapcsolatban, és így van akkor mikor rúgnak be a látottaktól eltérő diszfunkcionális kötési minták korábban.

Fontos szem előtt tartani, hogy a funkcionális kapcsolatokhoz egészséges és elfogadó kapcsolat szükséges önmagunkkal. Ellenkező esetben a kellemetlen érzéseinket és tapasztalatainkat a kapcsolatba adjuk a másik embert, ezáltal lehetővé téve számunkra a különböző kapcsolatok megértését megtalált.