Átfogó párterápia: mi ez és hogyan működik?

A kapcsolatok nem mindig könnyűek. Gyakran megjelennek bennük olyan konfliktusok, amelyeket szakmai segítség nélkül nehéz megoldani. Ehhez létezik hagyományos viselkedési párterápia, amely a kapcsolatok jólétét növelő változások elősegítésére összpontosít.

Utána megjelenik a pár integrált terápiája (TIP), amelyet Jacobson és Christensen készített (1998). Ez a típusú terápia magában foglalja a változás elősegítése mellett a másik érzelmi elfogadását, mint alapvető elemet. Meg fogjuk nézni, hogy mik a jellemzői, összetevői, stratégiái, valamint az empirikus bizonyítékokat, amelyek alátámasztják.

• Kapcsolódó cikk: "Honnan tudod, mikor kell menni párterápiára? 5 kényszerítő ok"

Mi az az integrált párterápia?

A párok integrált terápiája (TIP), más néven a párok integrált viselkedési terápiája (TICP) Jacobson és Christensen (1998) fejlesztette ki, és a párterápia evolúcióját képviseli hagyományos. Kimondottan, Ezek a szerzők a párok integratív viselkedésterápiájának keresztelték.

Jacobson és Christensen megfigyelték, hogy a hagyományos párterápiák az a a partnerekben bekövetkezett változás pozitív terápiás eredményeket hozott csak a párok. Ezek a hagyományos terápiák pozitív viselkedéscsere stratégiákat, valamint problémamegoldó és kommunikációs tréningeket alkalmaztak.

A szerzők a párterápia új modelljét, az integrált párterápiát választották, amely a fentieken kívül mindenekelőtt (főleg a változás elősegítését), új elemet vezetett be: a másik érzelmi elfogadását.

Jellemzők

Már láttuk, hogyan született az integrált párterápia. De pontosan miből áll és milyen jellemzői vannak?

Ez a fajta terápia azon az elgondoláson alapszik, hogy a partnerek közötti különbségeknek nem kell akadályt jelenteniük a kapcsolatban. Ezeknek a különbségeknek nem kell feltétlenül elviselhetetlennek lenniük. Másrészt a másik elfogadása fontos lépés lesz a terápia során, amelyet akkor érünk el, amikor az illető abbahagyja a harcot azért, hogy megváltoztassa a másik embert, vagy hogy elérje, hogy olyan legyen, amilyennek akarja.

Ezenkívül a pár integrált terápiája, fontosnak tartja a kapcsolat konfliktusainak vizualizálását, mint az intimitás előmozdításának lehetőségét a pár között. Az integrált párterápia egyik központi elemeként megtaláljuk a természetes erősítőket a pár, vagyis a kapcsolat azon dolgai vagy aspektusai, amelyek jólétet és örömet okoznak a partner.

Ezek az erősítők megtalálhatók a pár mindennapi életében, összefüggéseikben és életükben kommunikációt, és elősegíti az empátiát a pár tagjai között, növelve a belső jólétet a kapcsolat. A maga részéről az empátia szintén a központi elemek egyike Integrált párterápia, és az elfogadás és a változás eszközeként használják.

• Érdekelheti: "12 tipp a pár érvek jobb kezeléséhez"

A beavatkozási területek a szerelmi kapcsolatokban

Ez a fajta terápia két beavatkozási területre összpontosít: arra a területre, amely elősegíti a másik elfogadását és toleranciáját, valamint a változás elősegítésére.

1. Elfogadás és tolerancia

Ez az első terület kétféle stratégiára összpontosít: azokra, amelyek elősegítik a pár tagjainak elfogadását, és olyanokra, amelyek elősegítik a másik toleranciáját.

Elsőként alkalmazzák azokat, amelyek elősegítik az elfogadást, mivel az integrált párterápia célja hogy a pár két tagja elfogadja egymást olyannak, amilyen; Abban az esetben, ha ezt nehéz vagy lehetetlen megvalósítani, akkor a stratégia második típusát követik el, amelynek célja annak biztosítása, hogy a pár tagjai legalább tolerálják és tiszteljék egymást.

1.1. Elfogadás

Amikor az integrált párterápia elfogadásáról beszélünk, és kiterjesztve a kialakuló terapeutáról Ugyanez nem azt jelenti, hogy a pár tagjainak feltétlenül mindent el kell fogadniuk a másiktól.

Inkább a másik elfogadásáról beszélünk, amilyen ő, hibáival és erényeivel, mindaddig, amíg az erények hogy benne értékeljük, felülmúljuk a hibákat, és ezért érdemes befektetni az illetőbe.

Ez mindig személyes döntés lesz (az egyensúly, amiről beszélünk), de elfogadás is segít meglátni a másik pozitív vonatkozásait, értékeli őt olyannak, amilyen, tökéletlen lény hogy ő is téved, de hajlandó szeretni minket úgy, ahogy vagyunk. Vagyis az integrált párterápia reális elképzeléseket fogad a másikról, és elősegíti az érzelmi elfogadást, mint a terápiás változást támogató eszközt.

1.2. Megértés

Ami a másik toleranciáját elősegítő stratégiákat illeti, ezeket akkor alkalmazzák, amikor az előzőek nem működtek. Így az integrált párterápia úgy tesz, mintha elviselnénk a partnerünket olyannak, amilyen, különösen azokban a szempontokban, amelyeket annyira nem kedvelünk, vagy amelyek kezdetben némi elutasítást okoznak számunkra. Elősegítik a másik iránti tiszteletet is.

2. A változás elősegítése

A változás előmozdítási stratégiái - amint a neve is mutatja - a pár mindkét tagjában a változás előmozdítására összpontosulnak. Az említett változás (vagy változások) segít megérteni a másikat, valamint elősegíti az egészségesebb kapcsolatot és növeli a kölcsönös jólétet.

Sokszor a továbblépéshez át kell tekinteni, mi történik a jelenben, és megfigyelni, hogy a múltbeli események milyen hatással voltak a kapcsolatra annak megkönnyítése érdekében, amely megoldja a jelenlegi konfliktusokat és javítja a kommunikációt a párban.

Az integrált párterápia változásstratégiáin belül kétféle összetevőt találunk:

1. Viselkedéscsere

A magatartáscsere egyfajta stratégia, amelynek célja módosítsa a diszfunkcionális viselkedéseket amelyek megjelennek a pár kapcsolatában. Módosításuk pozitív és adaptív viselkedési minták kialakítására irányul.

Ezt a fajta beavatkozást utasítások útján hajtják végre, amelyeket a terapeuta viszonylag irányító szerep révén hajt végre.

2. Kommunikáció és hibaelhárítás

A második komponens a változás területén a kommunikáció és a problémamegoldás képzése. Az ilyen típusú képzés célja a pár kommunikációjának javítása, korábban azt elemezte, hogyan kommunikál verbális és nem verbális nyelvén keresztül.

Másrészt a képzés problémamegoldó stratégiákkal is rendelkezik, amelyek célja, hogy megadják a tagok számára pár eszköz, amely lehetővé teszi számukra, hogy egészségesebb módon kezeljék konfliktusaikat, anélkül, hogy abszurd harcokba keverednének, vagy különösen erős.

Hallgatásról és megértésről szól mielőtt elérné a konfliktust. Ehhez sokat használnak majd párbeszédet, és fontosságot kap a hallgatás, a másik helyére helyezés, az empátia, a megértés, a szemrehányás nélküli kommunikáció megtanulása stb.

Empirikus bizonyíték

Az integrált párterápia olyan terápia, amelynek empirikus bizonyítékai vannak a párkonfliktusok megoldására és tagjainak jólétének növelésére, bár további vizsgálat szükséges, mivel a rendelkezésre álló tanulmányok meglehetősen szűkösek.

Pontosabban Jacobson és Christensen, más munkatársakkal együtt, számos tanulmányt hajtott végre az integrált párterápia hatásainak tesztelésére. Ezek a tanulmányok azt mutatták, hogy az átfogó párterápia ugyanolyan hatékony, mint a hagyományos párterápia (hagyományos viselkedésterápia). Más általuk elvégzett vizsgálatokban megállapították, hogy az átfogó párterápia hosszú távú hatékonysága felülmúlja a hagyományos terápiát.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Mañas, I. (2007). Új pszichológiai terápiák: a viselkedési terápiák harmadik hulláma vagy harmadik generációs terápiák. Pszichológiai Közlöny, 40: 26-34.
• Morón, R. (2006). Átfogó párterápia. Journal of Psychology and Psychopedagogy, EduPsykhé, 5 (2): 273-286.