Online pszichológia kimerült nő szindrómában szenvedő nők számára

A kimerült nő szindrómáját túlzott erőfeszítés mutatja. Ez nem hirtelen jön; ennek a kimerültségnek a megjelenése felhalmozódik, apránként összeomlást okoz, ami a nő összeomlását okozza.

Az évek során már számos mozgások mellett a nemek közötti egyenlőség; Ebben az értelemben a nők szerepe már nem korlátozódik csak a házimunkára. A nők már nem kötelesek csak háztartási munkát végezni. Ma a nőknek kettős szerepük van, és még sok más felelősségük van, legyen munkája és munkája a pénzbeli nyereség megszerzése érdekében, továbbra is vigyázzon a háztartási feladatokra, és ha anyák, akkor ez még inkább megnöveli a család iránti felelősséget.

Néhány nő nagy erőfeszítéseket tesz munkájának, otthoni munkájának és anyai szerepének kezelésében. kiválósággal, és ez olyan küzdelemmé válhat, amely végül a kimerültség.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 8 előnye"

Mi a kimerült nő szindróma?

A kimerült vagy mentálisan megterhelt nő-szindróma szenvedése nem betegség. Ez a nő kimerültség szindróma nincs olyan biológiai oka is, amely az egész testet befolyásolhatja, ami szabálytalan működését okozhatja

.

Megerősíthetjük, hogy ezt a nőket érintő szindrómát nem a test által előállított valami okozza, hanem az ellenkezője fordul elő, a nőkre valójában minden hatással van, ami a környezetükben történik és hogyan viszonyul hozzá. Ez elsősorban a modern kulturális modell következménye, amely arra kényszeríti a nőket, hogy a elsöprő fáradtság az idő és a fáradság miatt, amelyet munkájára kell fordítania, otthon, és ha anya vagy gyermekeik.

Okoz

A jelenség fő oka az az a tendencia, hogy a modern nőket több tevékenységgel töltsék fel, mint amennyit éppen házimunkájuk során végeztek háziasszonyként a mosás, főzés, vasalás, takarítás stb. hatékonyan látják el az anya, a feleség és a munkás szerepét.

Minden tevékenységben, amelyet sok nő végez napi szinten, kiterjedt felsorolás található a feladatokról, például a gyermekek elviteléről iskolába (ha anya vagy), emlékezz a függőben lévő feladatokra, járj rájuk, végezz házimunkát, teljesítsd a célokat, ütemezéseket Röviden, élj egy zsonglőrködéssel teli rutint, mindig mentális terhelés jeleivel. Itt kezd jelen lenni a nők kimerültségének szindróma.

Ez a szindróma A felelősségek átlépésének következménye. A nőnek keményen gondoznia kell otthonát, mivel dolgoznia kell, hogy pénzt költsön otthonába. Következésképpen a nőt pszichológiai probléma érinti, ki lesz téve az önkép és az önbecsülés hiányának. Ezért itt meglátjuk, mi az online pszichológia hozzájárulása a nőkhöz, hogy felismerjék státuszukat, és megoldásokat kínáljanak a valóságukhoz való alkalmazkodáshoz.

• Érdekelheti: "Érzelmi fáradtság: stratégiák annak kezelésére és leküzdésére"

Hogyan segíthet az online pszichológia

A legfontosabb dolog, amit figyelembe kell venni a nőnek fel kell ismernie, hogy szenved a kimerültség eme felhalmozódott stresszétől, és ha egyszer felismerte, hogy rendellenességben szenved, kérjen pszichológiai segítséget.

A legtöbb kiégés-szindrómás nő mindent meg akar tenni a munkahelyén, otthon, a párkapcsolatodban és bármilyen körülmények között teljesen kimerült, még arra is, hogy időt szentelj neki önmaga.

A kimerült nő szindróma tünetei

Ezek a kimerült nő-szindróma fő tünetei.

• Álmatlanság
• Gyakori feledékenység
• Fizikai és szellemi fáradtság
• Ingerlékenység

A legtöbb figyelmet érdemlő tünet az, hogy nem tudjuk, hogyan kérhetünk vagy kérhetünk szakmai segítséget akkor is, ha azt szeretnénk, pusztán a külső segítség igénylésének kényelmetlensége miatt.

A nő tudja, hogy túlterhelt abban a hatékonyságban, amelyet napi tevékenységeik elvégzésére köteleznek, és amelynek csökkentenie kell a felelősségek körét. Kimerültséget mutat és szemrehányást tesz abban a pillanatban, amikor nem képes mindennel, úgy érzi, hogy nem képes mindig megfelelni a feladatnak.

Az online pszichológia egyik hozzájárulása az élet új szerkezetátalakításának kezdete. A nő kiküszöböli a kimerültséget, és világossá teszi, hogy ez bizonyos tevékenységek feladását jelentheti. Megszűnik a rendkívüli fáradtság, a túlterhelés érzése, és mindez fokozatosan, lassan történik, amíg el nem tűnik.

A pszichológusok számára fontos elérni bizalmon, biztonságon és elkötelezettségen alapuló kapcsolatfelvétel a pácienssel, a stabilitás és a mindennapi életben megmaradt helyzetek megoldását segítő megoldások biztosítása érdekében.

Milyen az online terápia?

Az online modalitás által végzett pszichológiai szakértő munkája felajánlja ugyanolyan hatékonyságú, mint a személyes konzultáció. Mindig ott lesz a fontos kapcsolat a beteg és a terapeuta között, a terapeuta által a kezelés iránti elkötelezettség szintje, valamint a beteg által elfogadott, őszinteség és elkötelezettség. Objektíven a folyamat 4 lépést tartalmaz:

• A rendellenesség típusának meghatározása.
• Terápiás terv ..
• Üzembe helyezés.
• Nyomkövetés.

Az online pszichológia hozzájárulása a kimerült nő szindrómájához

Az online pszichológia jelentős hozzájárulása között a kimerült nő-szindróma kezelésében a következő előnyöket találjuk.

1. Rugalmasság a konzultációs órákban

Ily módon felajánlják a beteget az idő jobb kihasználásának lehetősége hogy végezzék tevékenységüket.

2. Nem szükséges irodába utazni, és váróteremben tartózkodni

Ez a hozzájárulás kiválóan segíti a nőt abban, hogy ne érezzen nagyobb nyomást, vagy elárasszon egy új tevékenység, amelyet végre kell hajtania.

3. Azonnali figyelem

Ha sürgős figyelmet igényel.

4. Megbízhatóság az érzéseinek kifejezésére

Ezt meg lehet tenni anélkül, hogy szégyenkezne annak bizonyítása érdekében, hogy valóban nem rendelkezik abszolút könnyûséggel az összes kiszabott tevékenység mindennapos elvégzésével. Nagyon könnyű online módon kifejeznie magát egy pszichológussal, olyan, mintha egy barátjával beszélgetne.

5. Annak lehetősége, hogy kapcsolatban maradjon a terapeutájával akkor is, ha egy másik városban tartózkodik

Ez elkerüli a megszakításokat és megkönnyíti a partnerrel való kapcsolatfelvételt.

Fontos tippek

Ezek néhány végső ajánlás, hogy a nő figyelembe vegye és most kezdené átvenni a rendellenességét.

• Nem akar többet lefedni, mint amennyit tud adni.
• Végezzen egy-egy tevékenységet.
• Ismerje fel határait és tüneteit.
• Válasszon kezelést szakembertől, és nyerje vissza az erőt a kimerültségtől.
• Szánjon időt kellemes és pihentető tevékenységekre, mint például vásárlás, úszás, moziba járás, egy pohár bor vagy csak alvás.
• Megtanulva otthon átruházni a funkciókat, kezdhetjük valamilyen hetente, majd napi gyakorisággal.