A kudarctól való félelem: amikor a vereség előrelátása mozgásképtelenné tesz bennünket

Senki sem vonja kétségbe, hogy az élet tele van kudarcokkal, kényelmetlenség vagy fájdalom pillanataival, de az is igaz, hogy bajaink nagy részét saját képzeletünk okozza. A kudarctól való félelem tökéletes példa erre..

És ez az, bár hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy alapvetően racionális lények vagyunk, és ennek megfelelően cselekszünk logikához, amikor transzcendentális döntéseket hozunk, amelyek sokat fognak érinteni bennünket, az igazság az, hogy nem az Így; egyszerűen sokat gondolva a kudarcról csapdaként működhet korlátozza szabadságunkat.

A kudarctól való félelem mint mentális csapda

A tettek nagy része a kudarctól való félelemben születik. Bizonyos módon cselekedni és bizonyos módon cselekedni nem egyenlő a proaktív tevékenységgel; Bár furcsán hangzik, vannak dolgok, amelyeket éppen azért teszünk, mert ezek lehetővé teszik számunkra, hogy passzív állapotban maradjunk, komfort zóna.

Így nagyon bonyolult terveket fogunk tudni összeállítani, és nagyon keményen próbálkozunk egyszerűen

hozzon létre egy meggyőző ürügyet (mások előtt), amely lehetővé teszi számunkra, hogy ne kelljen elkezdenünk a projektet ami izgat bennünket.

A kudarctól való félelem megbénít minket, ugyanakkor kiadási készségessé tesz bennünket időt és erőfeszítéseket annak érdekében, hogy ne hagyja el a komfortzónát, és ne kelljen szembesülnie a nem sikerül.

Elemzési bénulás

A kudarctól való félelem furcsa, hogy sokféle módon álcázható. Például bizonyos esetekben a elemzési bénulás. Ez egy olyan fogalom, amelyet arra használunk, hogy azokra a pillanatokra utaljunk, amikor egy vagy több döntés meghozatalának ténye miatt bennünket elhagynak anélkül, hogy a rendelkezésre álló lehetőségek nélkül választanánk.

Az elemzési bénulás felfogható kudarcként a racionális döntések meghozatalának módjában egyik lehetőség sem elég jó, de a kudarctól való félelem is lehet racionalitás. Azok a gondolkodási pillanatok amelyekben alig születnek döntések, és amikor eltűnnek, hogy visszatérjenek a kiindulási ponthoz, az az egyik frusztráló, de létezik egy másik negatív következménye is: a helyükön tartanak minket anélkül, hogy képesek lennénk mozogni, mindazokkal a következményekkel, amelyeket ez hordoz.

Küzdelem a kudarctól való félelem ellen

Elméletileg a kudarctól való félelem önmagában nem rossz, mert egyszerűen az egy érzés racionális elképzelések alapján kellemetlen: mit jelentene, ha kudarcot vallunk céljainkban, nem biztos, hogy olyan pozitív, mint mi ez azt jelentené, hogy sikeresek lennénk, és ha ez lenne a helyzet, ez azt jelentené, hogy a projekt vagy a döntés nem sokat jelent MINKET.

A gyakorlatban azonban, amikor abbahagyjuk a kudarctól való félelmet, általában azért van, mert problémává, akadálygá vált.

Y Hogyan lehet megakadályozni, hogy a kudarctól való félelem ártson nekünk? Ehhez kövesse ezeket az irányelveket.

1. Írjon fel egy döntési fát

Írja le egy papírlapra az előttetek rejlő lehetőségeket, azok különböző ágaival, amelyekben mindegyikük lehetséges következményei megjelennek. Írja fel az egyes lehetőségek mellé annak valószínűségét, hogy szerinte megtörténtek, feltételezve, hogy Ön meghozta az összes korábbi döntést, ami erre a pontra vezet. Annak érdekében, hogy ez a becslés a lehető ésszerűbb legyen, kérhet második véleményt.

Ezután írja le az egyes lehetséges forgatókönyvek mellé, hogy milyen mértékben szeretné vagy nem szeretné ezt a lehetőséget. Kombinálva ezt a kétféle információt az egyes lehetőségekhez, létrehozhat egy másik "döntési fát" amelyben az ágakat előfordulásuk lehetőségeinek megfelelően balról jobbra rendezik, és mindegyiket kiszínezheti egy olyan színpalettával, amely vörösről zöldre változik, és kifejezi, hogy milyen mértékben szeretné, hogy minden dolog megtörténjen.

Ez a színes döntési fa nagyban hozzájárulhat a racionális döntéshozatal átfedéséhez a kudarctól való félelemmel.

2. Rövid távú célok kitűzése

Ha tisztában van azzal a lehetőséggel, amely racionálisan a legmegfelelőbb az Ön számára, és hogy minden, ami elválaszt egyszerű a kudarctól való félelem, a rövid távú célok kitűzése az ideális módszer a döntés elkötelezettségére. Ez szintén megnehezíti a bejutást a "Holnap megcsinálom", Mi lehet a kudarctól való félelem egy formája álcázott.

3. Vállalja el, hogy mások előtt teszi

Egy másik módja annak, hogy a kudarctól való félelem ne bénítson meg, az az elkötelezettség, hogy azt tegye, ami mások előtt megijeszt. Ily módon önállóan is felhasználhatja a kudarctól való félelem logikáját, mivel félni kezd attól, hogy nem tartja be szavát.

Valahogy leküzdeni ezt a pszichológiai bénulás állapotát jó, ha megtalálod a módját, hogy kényszerítsd magad a helyes cselekedetekre, és ez a lehetőség hatékony (kivéve a kóros függőségek esetét, amely esetben elengedhetetlen szakemberhez fordulni).