Az értékek mint életirányok

Gondolkodott már azon, vajon azt az életet éli-e, amelyet élni szeretne? Mi számít neked az életben? Hogy akarsz lenni?

Ezek olyan kérdések, amelyeket nem nagyon teszünk fel magunknak, és amelyek attól függenek, mennyire vagyunk figyelmesek. Hagytuk, hogy az élet ritmusa magával ragadjon, anélkül, hogy észrevennénk, hogyan élünk és mi az, ami igazán fontos nekünk.

Ez a személyes elmélkedés arról az életről, amelyet élni akarunk Elengedhetetlen, hogy átvegyük az életünk irányítását és a kívánt irányba haladjunk.

• Kapcsolódó cikk: Mi a szociálpszichológia?

Mik az értékek?

Gyermekkora óta szüleink különböző üzeneteket küldenek nekünk, amelyeket mindannyian internalizálunk. Például: "nagylelkűnek kell lenned és meg kell osztanod a játékokat". Ezeknek az üzeneteknek köszönhetően megtanuljuk, hogy milyen cselekedetek fontosak, és meghatározunk minket mint személyt.

Ezek a cselekedetek, amelyek meghatározzák azt, ami igazán fontos számunkra, értékeink. Ők az elveink, útmutatásként és motivációként szolgálnak az életben.

Elmondják nekünk, hogyan akarunk lenni, hogyan akarunk viszonyulni a világhoz és ami valóban megéri mindannyiunk számára.

Az értékek az élet választott irányai, az iránytű pontjaink meghatározzák, hová akarunk menni, hová szeretnénk orientálni utunkat.

Mivel a címnek nem valami vége van, amelyet el lehet érni, az érték soha nem fogy el, soha nem ér véget. Így, ha az egyik értékem az, hogy egészséges ember legyek, mindig képes leszek ennek az értéknek megfelelő dolgokat csinálni. Mint például a kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás, az egészséges szokások stb.

Ennek soha nem ér véget, nem egy szezon edzésével érheti el ezt az értéket (sikerült elérnie egy célt, például futni egy maratont).

Steven Hayes, könyvében Menj ki az eszedből, szállj be az életedbe, beszéljen értékekről az "életed buszának" metaforáján keresztül. Ezen az úton te vagy a sofőr a buszon. Azok az utasok szállnak meg (érzelmek, emlékek, gondolatok, szenzációk ...), akik megpróbálják bojkottálni az utadat, az értékeiddel ellentétes irányba akarnak menni. Néha elragad bennünket, hogy olyan életmódot folytatnak vagy olyan döntéseket hoznak, amelyek nem okoznak jó érzést. De nem ők irányítják a buszt, te döntöd el, melyik irányba fogsz menni, merre fog tartani az életed, függetlenül attól, hogy az utasokat kísérik-e az út során.

Az érték nem érzés, mivel érzés lehet, de az érték nem lehet olyan, mintha tárgy lenne. Ez nem a jövőben, nem eredmény, sem kívánság, sem elérendő cél.

A célok az értékeink irányába mutatnak. Ők az útiterveink, az értékek "látható" része, vagyis az elérhető elemek, dolgok, helyzetek.

A célok és célok kitűzése segít a pályán maradásban. Ehhez először azonosítanánk és tisztáznánk értékeinket, majd célokat és célkitűzéseket az értékek szerint, végül meghatároznánk azokat az intézkedéseket, amelyeket el kell végeznünk az elérés érdekében említett célokat.

Gyakorlatok az értékek azonosítására

Amint megbeszéltük, hogy értékes életet éljünk, értékeink szerint kell cselekednünk. A probléma akkor jelentkezik, amikor nem tudjuk, hogyan azonosítsuk ezeket az értékeket.

Ezért az első lépés az lesz, hogy meghatározzuk és tisztázzuk értékeinket életünk különböző területein. Ez a munka a terápiában az alábbi gyakorlatok segítségével végezhető el.

1. Vegyen részt saját temetésén

Mielőtt nekilátnánk, mondja el, hogy ez nem kóros gyakorlat. Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy kiderítse, hogyan szeretne emlékezni rádmivel ez információt nyújthat arról, hogy mit értékel és mi fontos számodra.

Először gondold át, mitől tartasz, hogy elmondhatják neked. Íme, mit mondhat neked egy szeretett ember, és mit szeretnél. Milyen dolgokat szeretne hallani? Néha, amikor embereket temetnek, megírnak egy epitáfumot, melyik mondatot szeretné, ha a sírköve lenne?

2. Képzelje el, hogy 80 éves

Ehhez a gyakorlathoz el kell képzelnie, hogy 80 éves vagy, és visszatekint, hogy lássa az életét a mai. Miután ez megtörtént, fejezze be a következő mondatokat:

• Túl sok időt töltöttem azzal, hogy aggódjak ...
• Túl kevés időt töltöttem olyan dolgokkal, mint ...
• Ha vissza tudnék menni az időben ...

3. Tíz értékes terület

Ez értékeinek felfedezéséből áll a következő területeken: házasság / partner / bensőséges kapcsolatok; gyermekek; családi kapcsolatok (a nukleáris család kivételével); barátok / társas kapcsolatok; karrier / foglalkoztatás; oktatás / képzés / személyes növekedés / fejlődés; szabadidő / szórakozás, spiritualitás, állampolgárság; Egészség.

E gyakorlat végrehajtásakor kitalálhatja, hogy melyek azok a területek, amelyek valóban fontosak az Ön számára, és melyek nem. Ha van olyan terület, ahol nem talál értéket, akkor üresen hagyhatja. Nincsenek jó vagy rossz válaszok, mivel nincsenek jobb vagy rosszabb értékek.

• Érdekelheti: ""A 10 típusú érték: az életünket irányító elvek"

Következtetés

Kényelmes hogy mindannyian dolgozunk az értékeinken, azon, hogy mik akarunk lenni, milyen irányba akarjuk elvinni az életünket.

Ennek köszönhetően motiváljuk magunkat a változások felé, rövid és hosszú távú célok és célok kitűzésével lépünk fel jelentést, irányt adnak, és kényelmesen érezzük magunkat velük és önmagunkkal szemben, mert összhangban vannak a miénkkel értékek.

Ha azt szeretné, hogy kísérjük Önt ebben a tisztázási folyamatban és az Ön értékeinek megfelelő életben, ne habozzon lépjen kapcsolatba velünk.