Hogyan nyerheted vissza az életed irányítását, 8 billentyűvel

Amikor rájössz, hogy a pokolban vagy, ahol vagy (mint amit részleteztem) egy előző cikkben) nem az, amire vágysz, és elkezded távolodni és eltávolodni, számos dolgot megtehetne mindannyiunk rendelkezésére álló erőforrások és erősségek helyreállítása érdekében; ami lehetővé teszi számunkra, hogy továbblépjünk és újra lebegjünk a kútból, amelybe merülünk, és minden erőnket, belső erőnket nagyobb erővel és határozottabban visszanyerjük.

Mi megkönnyíti számunkra, hogy végre felemelkedjünk a hamuból és feltaláljuk magunkat.

Vissza az életed irányítását

Ezek közül néhány olyan elem segíthet nekünk, hogy nagyobb autonómiát szerezzünk:

1. Térjen vissza az eredetéhez

Rájössz, hogy azok az emberek, akik szeretnek téged és hogy valamikor otthagyták szüleiteket, testvéreiteket, barátaitokat... várakozók, várakozók alig várja, hogy helyet kínálhasson neked, tudjon segíteni neked, és biztosítsa azt a támogatást, amely lehetővé teszi, hogy felé haladj menj tovább. Ne féljen kopogni az ajtójukon, mert várják, hogy megtegye ezt a lépést.

2. Tegyen sétát a hegyekben vagy a vidéken

A természetnek erőteljes stresszcsökkentő hatása van, nyugtatja az idegrendszert, helyreállítja a figyelmet... Kapcsolatának mérséklő hatása van, lehetővé teszi számunkra, hogy mélyen megérezzük belső térünket, és olyan békés állapotba kerüljünk, amelyre ezekben a pillanatokban valóban szüksége van.

3. Meséljen egy fontos személynek tapasztalatairól

Ne tagadja, amit élt, ne minimalizálja az elszenvedett kárt. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon ettől a terhetől, és újra bűnrészességet érezzen a másikkal. Ezenkívül, ha kinyitja a szívét, és megosztja tapasztalatait, valamint a fájdalmat, amelyet egyesek okoztak, megkönnyíti, hogy önmagába nézzen egy kedvesebb, finomabb és kedvesebb tükröt önmagának, és helyezzen minden jelenetet a helyére, tisztítsa meg és gyógyítsa meg az emlékeket és tapasztalatok.

4. Kérjen szakembertől segítséget

Annak érdekében, hogy megismerhesse mindazt, amit tapasztalt, mi vezetett ebbe a helyzetbe, és mit kell tennie és tudnia magáról, hogy ne ismételje meg? Így helyreállíthatja önmagát, és felszabadíthatja a felhalmozódott szenvedést, a megtört illúziók, bűntudat, harag, csalódás miatti veszteség érzését... Szükséges az is, hogy felelősséget vállalj az életedért és a döntéseidért, ez alatt azt értem, hogy te vagy a sajátod tulajdonosa önmagad, az utak, amelyeken jársz, hogyan viszonyulsz a környezethez, hogyan reagálsz a veled történõ eseményekre ...

Tegyük fel a belőlük fakadó következményeket, amelyek lehetővé teszik az élet és a tapasztalatok jobb kezelését, ez hatalmat ad önnön. És ha van valami, ami nem tetszik, vagy stresszt vagy zavart okoz: dolgozzon, tanuljon új módszereket, módosítsa.

5. Tanuljon meg meditálni

Például a Mindfulness, Fókuszálás, Chi Kung (vagy bármilyen más meditációs technika, amellyel jól érzed magad). Ez segít megtartani tolakodó és negatív gondolatok amelyek kontroll nélkül keletkeznek. Az éberség gyakorlása megkönnyíti számodra, hogy itt vagy most., nem túlzottan a jövőbe vetíteni, és nem is ragaszkodni a múlt emlékeihez. Ezek az eszközök kedveznek a derűs nyugalom állapotának, és segítenek élvezni a jelen pillanatot, lehetővé téve, hogy minden pillanatot teljes pompájában láthasson.

6. Keressen értelmes tevékenységeket

Olyan dolgok, amelyeket szeretsz csinálni, és nagy megelégedést jelentenek. Festeni, táncolni, írni, énekelni…. A művészeteknek megtiszteltetésük és sajátosságuk van, hogy lehetővé tehetjük számunkra az érzelmi világ felfedezését és átalakítását szinte anélkül, hogy észrevennénk!

7. Adj ajándékot magadnak

Masszírozzon, menjen gyógyfürdőbe, vegyen magának valamit, ami tetszik…. Mennyi ideje telt el egy pillanat magának? Mióta vigyázol magadra? Figyelje meg önmagát!

8. Engedjen meg magának tisztelgést

Nagyon fontos lépést tett, amely nagy hatással van önmagára és a közeljövőjére. Engedje meg magának, hogy rendesen megünnepelje, hogy teljesen átforduljon; A rituálék képesek továbbadni a fontosságot és átalakítani a cselekedeteket, felemelni, a valóság és az erő konnotációit adni számukra. Menjen el vacsorázni egy olyan helyre, amelyik tetszik, vagy vegyen fontolóra egy különleges kirándulást, ha az történhet barátaival, hogy újra átélhesse az élet és a tapasztalatok másokkal való megosztásának csodáját. Tehát bezárhatja a kört, lezárhatja azt a színpadot, és minden kitüntetéssel megnyithat egy másikat!

Bibliográfiai hivatkozások:

• Riveros, E. (2015). „Fókuszálás szívből és szív felé. Útmutató a személyes átalakuláshoz ”, szerk. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Az önellátás útja", Grijalbo.