Az online pszichológiai terápia 9 előnye

Olyan társadalomban élünk, amely egyre többet követel tőlünk, és amely sok pillanat alatt érezhetjük, hogy felülmúl bennünket. Nem furcsa azt gondolni, hogy néha nem jó úton járunk, vagy hogy az életünk nem az, amit akarunk.

A létezésünk egy bizonyos pontján mindannyian éreztük időnként, hogy nem vagyunk a legjobbak. Szerencsére a pszichológia szakemberei különböző eszközöket nyújthatnak Önnek, hogy felhatalmazzák Önt, és a maximális garanciákkal álljanak szemben a mindennapi életével.

Az új technológiáknak köszönhetően nőttek a pszichoterápiára járás lehetőségei, erre már nincs szükség Egy pszichológiai klinikára utazik, hogy kezelést kapjon, a terápiás foglalkozásokat egyedül is elvégezheti számítógép**. Ez az úgynevezett online terápia, és ebben a cikkben meglátjuk, milyen előnyei vannak **.

• Ajánlott cikk: "A top 10 pszichológiai és pszichoterápiás klinika”

Miért jó terápiára járni

Az okok, amelyek miatt az ember úgy dönt, hogy terápiára megy, nagyon változatosPéldául szakítás a partnerével, stresszes munkahelyi helyzet vagy egzisztenciális válság. Bár sokan úgy vélik, hogy pszichológushoz menni csak akkor van szükség, ha valaki komoly problémát szenved, bárki profitálhat belőle hivatásos pszichológus segítsége, akár az életcélok tisztázása, a múltbeli konfliktus megoldása, akár egymás megismerése érdekében legjobb..

És ez az, hogy a pszichoterápia olyan eszközöket nyújt, amelyek érzelmileg felkészültebbnek érezhetjük magunkat és arra oktat minket, hogy szembesüljünk a lehetséges hátrányokkal, amelyek az egész világon felmerülhetnek élettartam. A pszichológiai terápiára való lépés nemcsak bátor cselekedet, hanem okos döntés is. Általában a pszichoterápia biztosítja ezeket az előnyöket:

• Javítja a mentális jólétet és az érzelmi egészséget és jobban érzi magát
• Biztosítson eszközöket a mindennapi problémák, az interperszonális kapcsolatok és az életed során felmerülő konfliktusok jobb kezeléséhez.
• Felhatalmazza az élet előtt
• Segít felismerni és módosítani a diszfunkcionális vagy korlátozó meggyőződéseket.
• Segít abban, hogy harmóniában élj önmagaddal és a környezettel

A terápiás foglalkozások bizalmasak, lehetővé téve, hogy jól érezze magát, és kifejezze azokat az érzéseket és gondolatokat, amelyek felidegesítik és aggasztják Önt.

• Ha többet szeretne megtudni, és elmélyül ezekben az előnyökben, elolvashatja cikkünket: "A pszichológiai terápia 8 előnye”

Az online terápia előnyei

Az online terápia az utóbbi évtizedben jelentős mértékben hódít, mivel sok beteg hasznosnak találja az ilyen típusú szolgáltatásokat. Különböző központok csatlakoztak az ilyen típusú pszichoterápiához, tisztában vannak annak előnyeivel.

De mik ezek az előnyök? Milyen előnyei vannak az online pszichológiai terápiának? A következő sorokban megtalálhatja az online terápia előnyeit.

1. Névtelenség

Egyes személyeknek nehéz lehet pszichológiai központba menni kezelésért, mert nem szeretik az emberek azt gondolják, hogy problémáik vannak a terápiával még mindig társuló társadalmi megbélyegzés miatt (bár egyre kevésbé, Szerencsére). Az otthonról végzett online terápia megkönnyíti a betegek névtelenségét.

Ezért az online terápia megkönnyíti az ügyfél számára, hogy kevésbé aggódjon mások gondolata miatt, mivel mások nem látják a váróban az adminisztratív személyzet vagy bármely más személy, aki belépésekor a klinika előtt halad el van.

2. Magánélet

Ez az anonimitás a beteg számára is előnyös lehet, ha kényelmesebbnek érzi magát és nyíltabban kommunikál. Ezenkívül az online terápia egyes formái, például az e-mail vagy a privát csevegés, lehetővé teszik az anonimitás és az ideális magánélet megőrzését is, hogy szabadon kifejezhesse magát.

Az otthoni terápia kevésbé veszélyezteti a helyzetet és a betegek kevésbé érzik magukat megítélve, ami előnyös lehet az érzékeny problémák kezelésében.

3. Kényelem

Az online terápia egyik nagy előnye a kényelme. Ezzel a modalitással nem szükséges a pszichológiai központba menni, és a páciens a saját otthonából, saját székéből és számítógépéről, valamint utazás nélkül mehet a pszichológushoz. Ez különösen pozitív azok számára, akik mozgásproblémákkal küzdenek, vagy olyan városoktól távol élnek, ahol ezeket a pszichoterápiás szolgáltatásokat kínálják.

4. Nagyobb lefedettség és hozzáférés

A World 2.0 lehetővé tette az emberek számára, hogy kapcsolatba lépjenek más egyénekkel, akik a világ különböző részein tartózkodnak. Ez lehetővé teszi, hogy manapság az online terápiás szolgáltatás még nagy távolságokra is igénybe vehető.

További, az online terápia különösen hasznos azok számára, akiknek nehézségeik vannak a mozgásbanpéldául mozgáskorlátozottak vagy nehezen elérhető területeken élők. Az online terápiának köszönhetően ennek a csoportnak lehetősége van hozzáférni a pszichológiai segítséghez, még akkor is, ha valamilyen körülmény miatt távoli országban él.

5. Folyamatos ellenőrzés

Y Azok számára is kulcsfontosságú, akik pszichoterápián esnek át egy adott központban, különböző okokból kellett elhagyniuk a várost (például munka miatt vagy családi problémák miatt).

Az online terápia megkönnyíti a betegek, azok számára, akik máshova mennek, továbbra is kapcsolat pszichoterapeutájukkal, ami megkönnyíti számukra az elégedettség magasabb szintjének elérését és wellness. Ez nagyon fontos, szem előtt tartva, hogy a beavatkozás sikere összefügg az elkötelezettség és következetesség mértékével, amelyet a beteg mutat a foglalkozásokkal.

6. Alacsonyabb költség

Ez a terápia sokszor olcsóbb, mint a hagyományos terápia, mivel általában alacsonyabb költségekkel jár. Ezenkívül a beteg elkerüli az utazási költségeket is, az online terápiát minden költségvetés számára hozzáférhetővé teszi.

7. Rugalmas időbeosztás

Az online terápia egyik nagy előnye az lehetővé teszi, hogy megfelelőbb órákat válasszon anélkül, hogy zavarna olyan tevékenységeket, mint a munka vagy a tanulmányok. Ez segít az ügyfélnek abban, hogy a terápiát az ütemtervéhez és az életritmusához igazítsa.

Például lehetőség van egy munkamenet beillesztésére közvetlenül a hosszú étkezési szünet után, bizonyos esetekben valami, ami nem lenne lehetséges abban az esetben, ha 40 percet kellene szentelnie a pszichológia.

8. Bizalom

Végezzen terápiát saját otthonában, és olyan helyen, ahol biztonságban érzi magát kiküszöbölheti azokat a külső tényezőket, amelyek megzavarhatják a terápiás kommunikáció hatékonyságát. Hasonlóképpen, az online terápia is elősegíti a kontroll és a terápiás kapcsolat ismeretének érzését, nagyobb betartást érve el. Azáltal, hogy otthonról, egy olyan környezetből tudja megtenni, amelyet jól ismerünk, és amelyről gyakorlatilag mindent tudunk, az első foglalkozás óta jobban lehet pihenni.

9. Az információk kezelésének különféle módjai

Az online terápia lehetővé teszi a kommunikáció bizonyos formáinak feltárását, amelyek alkalmasak lehetnek egyes betegek számára. Az e-mail például hasznos lehet az érzelmek kifejezésében azok iránt, akik nem fejezik ki magukat szavakkal.

De... Hasznos vagy sem?

Ezenkívül a legújabb kutatások ezen a területen azt sugallják, hogy az írás különösen hasznos a szorongásos betegek számára, mivel ez érzelmileg gyógyító technika. Mivel az online terápia lehetővé teszi a terápiás írás ezen interaktív formáját, az így végrehajtott beavatkozások nagyon hatékonyak lehetnek arra ösztönözni az ügyfeleket, hogy mélyebben és átgondoltabban fejezzék ki magukat.

Ajánlás

Ha érdekli a minőségi pszichoterápiás szolgáltatások igénybevétele, akkor jó, ha több évig pszichológusokat választ tapasztalattal és a szükséges készségekkel ahhoz, hogy tudósítást nyújtson akkor is, ha nem tud részt venni a konzultáció.

Spanyolországban, Miguel Angel Rizaldos egy példa erre a terapeuta profilra, mivel egyesíti az online terápia lehetőségét annak tudásával, akinek van több mint két évtizede ennek a szakmának szenteli magát, mind a betegek pszichológiai beavatkozásának változatában, mind a képzésben és a tanítás.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Gratzer, D. & Khalid-Khan, F. (2016). Internet által biztosított kognitív viselkedésterápia a pszichiátriai betegségek kezelésében. CMAJ, 188 (4) pp. 263 – 272.
• Soto-Pérez, F.; Franco, M.; Monardes, C.; és Jiménez, F. (2010). Internet és klinikai pszichológia: a kiberterápiák áttekintése. Journal of Psychopathology and Clinical Psychology, 15 (1): pp. 19 – 37.
• Zack, Jason; Stricker, George (2004). Kraus, Ron, szerk. Online tanácsadás: kézikönyv a mentálhigiénés szakemberek számára. Amszterdam: akadémikus.