A stressz és a szorongás közötti 6 különbség

A stressz és a szorongás olyan jelenség, amelyet néha szinonimával használnak. És nem meglepő, mert szoros kapcsolatban állnak egymással. Mindkettő adaptív lehet, sőt együtt is megjelenhet.

De ha abbahagyjuk a gondolkodást, akkor különböző típusú stressz létezik (krónikus stressz, munkahelyi stressz, akut stressz stb.) És különböző szorongásos rendellenességek (TOC, generalizált szorongásos rendellenesség, pánikrohamstb.).

Kapcsolódó hozzászólások:

• "A stressz típusai és kiváltó okai"
• "A szorongás 7 típusa (okai és tünetei)"

Különbségek a stressz és a szorongás között

Azután, Mi a különbség a stressz és a szorongás között? Ebben a cikkben megtalálhatja a stressz és a szorongás közötti különbségeket, amelyek bár elvontnak tűnhetnek és fontossága relatív, hacsak nem szenteli magát az egészség területének, ezek segítenek megérteni ezt a fajta jelenséget érzelmi

1. Az eredet

A stressz és a szorongás gyakran összefügg egymással, és mindkettő időnként alkalmazkodó lehet. Mindazonáltal, e jelenségek eredete eltérő lehet.

A szorongás riasztási reakció után jelentkezhet, és félelemmel és aggodalommal társulhat. Például egy állat fenyegetésével vagy valami rossz előrejelző gondolatával fog történni. Másrészt a stressz olyan jelenség, amely azért következik be, mert az illetőnek nincs (vagy úgy gondolja, hogy nincs) olyan képessége, kapacitása vagy ideje, amely egy adott helyzet kezeléséhez szükséges. Más szavakkal, nincs összhangban a konkrét kereslet és az erőforrások, amelyek kielégítik ezt az igényt.

Stressz akkor is előfordulhat, ha egy személy munkában van, és feladatokat kell ellátnia határozott, de nem kap elég információt a szerepéről a vállalattól, vagy a tőle kapott információkról van szó kétértelmű. Ezután következik az úgynevezett szerepkonfliktus és a szerep kétértelműsége, amelyek pszichoszociális változók, amelyek kapcsolódnak a munkahelyi stresszhez.

2. A szorongás a stressz tünete

A két jelenség között fennálló zűrzavar és az, ami hasonlóvá teszi őket, az, hogy gyakran együtt jelennek meg. Valójában, a stresszes helyzet a szorongás egyik tünete, bár másokat is előidézhet, például, depresszió vagy Fejfájás.

A hosszan tartó stressz emellett egyéb következmények, például demotiváció vagy deperszonalizáció megjelenését is okozhatja. A hosszan tartó stressz megégeti az embert és érzelmi fáradtságot okoz.

3. Az objektív intenzitás tekintetében

Bár a stressz sok problémát okozhat a stresszes helyzetben lévő személy számára, csökkenteni lehet a stresszt az ezt a helyzetet okozó inger megszüntetésével. Például, ha valaki stresszt érez, mert nem jól gazdálkodott az idejével, és a vizsga előtt felhalmozódik a munka. Amint a teszt sikeres, az illető visszatérhet normális állapotába.

Bár a szorongásos rendellenességben szenvedő egyén nagy szorongást érezhet egy inger előtt, például a fóbia, bár az inger eltűnik, a személy továbbra is szenvedni fog a fóbiától, még akkor is, ha csak elképzeli a inger. Mondhatnánk, hogy a stressz, legalábbis a legtöbb esetben, valódi ok (bár ezt az illető elvárásai közvetítik). Azonban, a kóros szorongás a túlzott veszély vagy aggodalom irracionális értelmezése. A szorongás intenzitása nincs arányban az objektív helyzettel.

4. Az időbeli pillanat

A stressz kiváltó ingerrel való társításával általában a jelen pillanatban nyilvánul meg. Például, amikor egy személynek meg kell adnia egy feladatot az egyetemen, és nincs ideje a teljesítésre. A stressz azonban meghosszabbodhat, például amikor valaki nem ér véget, és meg kell fizetnie jelzálog a házán (a stresszor továbbra is hónapról hónapra ott van, és a jelzálog egyre nagyobb és nagyobb), így a stressz az krónizálja. Ha az illetőnek van szerencséje a jelzálog kifizetéséhez, akkor már nem érzi a stresszt és megkönnyebbül.

De a szorongás újra és újra megjelenhet, más átmeneti pillanatok aggodalmaitól. Például előre nem látható következmények előrejelzésével (mint például az általános szorongásos rendellenességnél). A szorongás félelem vagy félelem érzése, és ennek a nyugtalanságnak a forrása nem mindig ismert vagy felismert, ami növelheti az ember által érzett szorongást.

5. A stressz kapcsolata a stresszorokkal

Ahogy látod, valószínűleg a legjellemzőbb a stressz a stresszorok jelenléte, és a stressznek számos oka van. Ezek a stresszorok lehetnek személyes jellegűek (például az egyén meggyőződése vagy az iskolai végzettség és képzettség alapján), bár ezek szervezeti (a felettesek vezetési stílusa vagy a vállalati kommunikáció miatt) vagy társadalmi (a gazdasági válság vagy a destabilizáció miatt) politika). A stressz a környezet igényeihez kapcsolódik.

6. Szorongás és érzelmi hatás

Ezért a stresszt okozó helyzetek külső tényezők következményei. De szorongás esetén inkább pszichológiai tényezőkhöz és érzelmekhez kapcsolódik. Vagyis általában azokból az értelmezésekből fakad, amelyek valósak lehetnek vagy nem. Az ember stressztől szenved a legváltozatosabb élethelyzetek miatt, amelyeket túlzottnak tart, vagy amelyekben az ember nem rendelkezik a szükséges erőforrásokkal ahhoz, hogy hatékonyan kezelje őket.

Szorongás esetén ez érzelmi, fizikai és kognitív riasztási reakció egy fenyegetésre, akár valós, akár nem, de ez egyben érzelmi reakció a stresszre, amely a stresszor eltűnése után is folytatódik, és amely reagál és növekszik gondolatok.

Például amikor olyan vizsga jön, amelyben valaki sokat tétel. Egyrészt a helyzet stresszét és a túlterhelt munkát terheli, másrészt aggodalomra ad okot, hogy az egész tanfolyamot kockáztassák egy vizsgán. Ez a szorongás nehézségeket okozhat az illetőnek ebben az időszakban az alvás során, azon gondolkodva, hogy képes lesz-e letenni a vizsgát. Ha nem sikerül a vizsga, a szorongás biztosan átveszi az embert, de a terhelés csökkent és ezért az egyén nem kerül stresszbe.

Mit kell tenni az ilyen jellegű problémákkal?

Szerencsére a szorongással és a stresszel járó pszichés rendellenességek pszichoterápiától, hatékony beavatkozási formákon keresztül közelíthető meg. Ezért, ha bármilyen ilyen típusú kényelmetlenséget szenved, vegye fel a kapcsolatot szakemberekkel és kérje pszichológusok segítségét.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Barrett, L.F. (2016). A konstruált érzelem elmélete: az interocepció és a kategorizálás aktív következtetési beszámolója. Szociális kognitív és affektív idegtudomány, 12 (1): pp. 1 - 23.
• Beidel, D.C. Turner, S.M. (1988). A vizsgálati szorongás és egyéb szorongásos rendellenességek társulása gyermekeknél. Journal of Abnormal Child Psychology, 16 (3): pp. 275 - 187.
• Craske, M.G. Stein, M.B. (2016). Szorongás. Lancet, 388 (10063): pp. 3048 - 3059.
• Lewis, M.; Haviland-Jones, J.M. (2000). Az érzelmek kézikönyve. New York: A Guilford Press.