A kapcsolatok fejlesztésének legfontosabb szociális készségei

Amit szociális készségként ismerünk, azok közé a tartalmak közé tartozunk, amelyekbe legtöbbször beavatkozunk a pszichológiai konzultációba. Ezek a készségek megkönnyítik számunkra a jólét növelését önmagunkkal és másokkal való kapcsolatunkban egyaránt. A szociális készségeket meg lehet és kell tanulni.

Ha folyamatosan tudja használni őket, akkor természetes módon tudja megmutatni őket; szinte erőfeszítés nélkül szokás lesz számodra.

Társadalmi készségek a kapcsolatok javításához

Az alábbiakban bemutatom a következő szociális készségeket, amelyekből a kapcsolatok napi szinten javulhatnak, a kommunikáció fázisa szerint felosztva.

1. Amikor beszélgetést indít

Meg kell próbálnia magát természetes módon kifejezni, mutass érdeklődést és tedd magad a másik helyébe, légy empatikus.

Köszönj és mutasd be magad (ha a beszélgetőtárs nem ismer téged). Nézzen a szemükbe, amikor beszélget a másik személlyel. Próbáld kimondani a másik ember pozitív tulajdonságait anélkül, hogy "mesterséges" lennél. A cél az, hogy jó képet közvetítsen annak, akivel beszélget. Érdekes lenne, ha hozzászólna vagy megkérdezné az értekezletet kiváltó okot.

Próbáld meg módosítani a hangod hangerejét úgy, hogy se ne legyen túl magas, se túl alacsony, vagy nem megfelelő testtartással bírjon.

2. Amikor beszélgetést folytat

Hallgasson aktívan, érdeklődést mutatva. Arányosságnak kell lennie a beszéd és a hallottak között hogy Ön és beszélgetőtársa egyaránt beavatkozhasson és kifejezhesse magát.

Gesztusok segítségével mutassa meg, hogy hallgat, és amikor be akar avatkozni. Nagyon fontos, hogy fenntartsa a szemkontaktust. Amit szóban továbbít, annak kapcsolódnia kell a találkozó érdeklődésének tárgyához, és kerülnie kell a „bokrok körüli megkerülést”. Ha témát akar váltani, mondja el. Ne használjon kizárólag egyszótagú beszédeket.

• Érdekelheti: "Aktív hallgatás: a másokkal való kommunikáció kulcsa"

3. Magyarázatok megadásával

Magyarázza el, miért tagadja meg barátjának vagy ismerősének a kérését vagy szívességét. Tudna ajánlani valami alternatív megoldást. Különböztesse meg a lehetséges manipulációs kísérleteket:

• Ingyenes bókok ("hogy vagy ilyen jó ...", "hogy mindig ilyen jól csinálod ...").
• Üres vélemények ("Soha többé nem kérek tőled ...", "Ne aggódj, soha nem kérek tőled segítséget ...")
• Bűntudat érzése ("ezt nem hittem rólad ...", "szomorú vagyok, mert nem segítesz nekem ...").

Ebben a három esetben át kell érezned azokkal az okokkal, amelyek a barátainkat vagy ismerőseinket ilyen módon fejezik ki, de szilárdnak kell maradnia, ha tisztában van azzal, hogy álláspontja az ideális az Ön érdekeihez.

4. Szívességet kérni

Gyakran felmerül, hogy mások tudják, mire van szükségünk és / vagy mit akarunk. Ez általában nem így van.

Bizonyos esetekben szívességet kell kérnie, és ezt magabiztosan kell tennie, hogy a szeretteitek is részt vesznek kérésében. Ne gondolja eleve, hogy tagadni fogják a szívességet. És ha igen, akkor bizonyára indokolt okuk lesz rá.

5. Nyugalom a kritikával szemben

A kritika ellenére ne ragadjon el a kezdeti impulzus, ok, gondolkodj el és gondolkodj el azon, amit mondanak neked.

A kritikát eleinte ne tekintsük támadásnak. Az első reakciója valószínűleg azonnali védekezés indoklással vagy ellentámadással. Kerülje a közvetlen ellentámadást és a szisztematikus védekezést egyaránt.

6. Szilárdság

Ezt ajánlom egy másik személy befogadásakor vagy elutasításakor.

Az élet paradoxon. Sokszor beletörődik azokba az emberekbe, akiket nem tud állni vagy egyáltalán nem szeret, mégis megtámadja azokat, akiket a legjobban szeret... Azért van, mert van önbizalma? Mutassa meg szilárdságát ezekben a helyzetekben, függetlenül attól, hogy megszilárdítja-e a barátságokat, vagy nincs-e olyan társaság, amely nem érdekli Önt. Ehhez azt javaslom, hogy használja megfelelően a viselkedést:

Megközelítés

Mosolyogj, tartsd szemmel, állítsd a tested a másik ember felé és szavakkal és gesztusokkal mutassa be az érdeklődésünket, amit mond vagy mit tesz stb.

Az elutasításról

Mutassa meg szóban és nem verbálisan, udvarias módon, hogy mi szükséges ahhoz, hogy a másik ember felfogja a mi életünket az érdeklődés hiányának érzése, kommentjeikre egy szótaggal válaszolva, visszavonva a megjelenést, elköszönve udvariasan.

7. A hibák felismerése

Fejezd ki az alázatosságot és ismerjük el, hogy tévedtetek, mindannyian elkövetünk hibákat, amelyeket fel kell ismernünk, mivel érett és kiegyensúlyozott emberekről van szó.

Továbbá, ha bocsánatot kér, akkor még tiszteletet és társadalmi elismerést is kivív. Ha elrejti a hibákat, akkor gyengeséget fog nyilvánítani.

8. Elismerés megszerzése

Ne hamis szerénységhez folyamodjon, ha hízelegnek vagy elismerni a jól végzett munkát. Fontolja meg, hogy a bókok őszinték, ha olyan emberek érkeznek a körülötted, akikről tudod, hogy becsülnek téged.

Javaslom, hogy köszönje meg és fogadja el annak elismerését, aki megteszi. Adj hálát és fejezd ki azt a nagy erőfeszítést és erőfeszítést, amelyet a másik ember értékeinek elérése érdekében tett.

9. Tudatlanságod bevallása

Nem kell mindent tudnod. Ezt érdemes megfontolnia ismerje el, hogy nem tud arról a témáról, amelyet egy beszélgetés során tárgyalnak, ez nem rossz.

Kerülje az arroganciát, és ne használjon olyan kifejezéseket, mint: "igen, már tudtam ...", "meg fogod mondani nekem ...", még akkor is, ha tudtad őket előre. Épp ellenkezőleg, azt javaslom, hogy mutassa meg érdeklődését mások iránt, még akkor is, ha többet tud róla, mint társai.

Ha nem irányítja a témát, akkor nem szabad elragadnia olyan gondolatokkal, mint például "mit gondolnak, ha azt mondom, hogy nem tudom ...", "többet kellene tudnom arról a témáról, amiről beszélnek.. . " Ezeknek a gondolatoknak a fontossága nem segít.

10. A beszélgetés végén

El kell jutnia a lényeghez befejezni és nem hosszabbítani a beszélgetést a szükségesnél tovább.

Biztosan "elszenvedte" azokat a beszélgetéseket, amelyek soha nem értek véget. Minden joga megvan a világon, hogy választsa és őszintén kifejezze vágyát a beszélgetés befejezésére. Ezért ne gondolja, hogy durva megszakítani azt a személyt, aki hozzánk szól; hidd el, hogy megsértődsz. Valami ilyesmit kell mondania: "Sajnálom, hogy félbeszakítom, de mennem kell ...".