A zöld kávé 16 előnye és tulajdonsága

A zöld kávé a legújabb tanulmányok tárgya És a kutatók azt állítják, hogy ez egy csodálatos anyag a fogyáshoz. Ennek a klorogénsavban gazdag anyagnak számos más egészségügyi előnye van.

Fogyasztható kapszulákban (az úgynevezett "zöld kávékivonatok"), folyadékban, tejszínben és természetesen ugyanazon természetes gyümölcs szemeként, ledarálva őket és infúziót készít velük. Hasonlóképpen lehetőség van rágógumik megtalálására a piacon, kivonatokkal az élelmiszerből.

• Érdekelheti: "8 előnye a citromvíz reggelinek"

Különbségek a zöld kávé és a fekete kávé között

A kávé az egyik legtöbbet fogyasztott ital, azonban sokszor rendelünk egy kávét egy bárban, és nem tudjuk, mit iszunk. A zöld kávé és a fekete kávé a kávéüzem babjaiból származik, de a forgalomba hozataluk előtt mindkettő más folyamaton megy keresztül.

A fekete kávé pörkölt, ezért biztosítja ezt az aromát és árnyalatokat, és sötét színű. Ezzel szemben a zöld kávé nem megy át pörkölési folyamaton. Közvetlenül teljes érése előtt csomagolják. Ez a különbség különbséget okoz a színben, az ízben és a tulajdonságokban. A zöld kávé előnyei mindkét kávé esetében

A zöld kávé előnyei.

De... milyen előnyei vannak ennek az anyagnak? Miért jó bevenni? Az alábbiakban néhány okot talál a zöld kávé fogyasztására.

1. Javítja az immunrendszert

A zöld kávébab nagyon hatékonyan javítja immunrendszerünket. Az erőteljes megjelenése miatt szabad gyökök védelmezői, vírusok és gombák, ez az anyag segíti testünket mindenféle mérgező és káros elem kiküszöbölésében. Következésképpen észrevehetjük általános egészségi állapotunk javulását.

2. Öregedésgátló hatás

A zöld kávébabról ismert, hogy nagy mennyiségben tartalmaz illékony vegyületeket, mivel nem szükséges őket pörkölni és ezért a kávéban maradnak. Gamma-amino-vajsav (GABA), teofillin, epigallocatechin-gallát stb. néhány olyan összetevő, amely segíthet fenntartani bőrünk egészségét és megakadályozni a ráncok megjelenését.

• Kapcsolódó cikk: "GABA (neurotranszmitter): mi ez és milyen szerepet játszik az agyban”

3. Csökkenti a rák kockázatát

A zöld kávé csökkenti a rák kockázatát, és a testet fogékonyabbá teszi e betegség kezelésére. Tanulmányok bebizonyították a klorogénsav jótékonyan hat mellrák kezelésére és leküzdésére a Journal of Inorganic Biochemistry szerint. Ismét az élelmiszer egyik nagy előnye az egészségünk számára.

4. Megszünteti a hajat károsító anyagokat

A zöld kávé elfogyasztása is segít mutasson jobb hajat. A zöld kávébab antioxidáns tartalma jótékony hatással van a hajunkra, mint Segítenek a mérgező és káros elemek elleni küzdelemben, így hajunk erős és egészséges marad.

5. És... küzdj a kopaszság ellen

Az androgén alopecia, más néven gyakori hajhullás, megelőzhető a zöld kávébabnak köszönhetően. Ez a fajta alopecia inkább férfiaknál fordul elő, de nőknél is előfordulhat. Ennek az anyagnak a kivonata szintén növelheti a haj növekedését, valamint a haj vastagságát.

6. Csökkenti a szabad gyökök hatását

A zöld kávébabban jelen lévő klorogénsav akár 10-szer is csökkentheti a szervezetben a szabad gyökök hatását, mint a zöld tea. Mivel a bab nem pörkölt, a polifenol családba tartozó antioxidánsok, ferulinsav stb. lassítja az öregedési folyamatot, megelőzhetik a szívbetegségeket, ízületi gyulladásokat vagy látási problémákat, például szürkehályogot.

7. Csökkenti a vérnyomást

A zöld kávébab egyik fő előnye, hogy segítenek csökkenti a stresszt és a vérnyomást. A kávébab hatóanyaga, a klorogénsav csökkenti a vérnyomást. Ezt a klorogénsavat a szokásos kávébabok pörkölésével elpusztítják, így a zöld kávé a legjobb megoldás.

8 Javítsa a mentális fókuszt

Bár a zöld kávé babgörkölési folyamaton nem ment keresztül, mint a fekete kávé esetében, a zöld kávé a mentális fókusznak kedvez. A kávébab olyan specifikus vegyületeket tartalmaz, amelyek javítja a neurotranszmitter funkcióit az agyban, és akár csökkentheti az Alzheimer-kór valószínűségét.

9. Gazdag antioxidánsokban

A nagy különbség a zöld kávé és a fekete kávé között biztosan az, hogy az előbbi nagy mennyiségű antioxidánst tart fenn, mivel nem pörkölt. Ezek az antioxidánsok csökkentik a szabad gyökök káros hatásait a testünkben és javítják egészségünket, például azáltal, hogy szabályozzuk vércukorszintünket és kerülje a bőr romlását.

10. Csökkentse a testzsírt

Zöld kávé sok zsírégető kiegészítés része, A 2007-ben végzett és a Journal of International Medical Research folyóiratban megjelent kutatások szerint arra a következtetésre jutott, hogy a zöldkávé jelentős hatással van a glükóz felszívódására és felhasználására a diéta. Ha a kávét hosszabb ideig használják, csökkentheti a testtömeg és a testzsír mennyiségét.

11. Felgyorsítja az anyagcserét

Az ilyen típusú kávéban jelenlévő klorogénsav bizonyos módon növeli testünk alapanyagcseréjét (BMR) jelentős, ami minimalizálja a glükóz túlzott felszabadulását a májból a vérbe, amint azt említettük korábban. A bazális anyagcsere felgyorsítása azt jelenti hogy pihenés közben is kalóriát égetünk el.

Ha további stratégiákat szeretne megismerni az anyagcsere felgyorsítására, akkor olvassa el ezt a cikket: "15 tipp az anyagcsere felgyorsításához és a kényelmes fogyáshoz ".

12. Kielégítő hatás

A zöld kávé másik hatása, hogy ennek az anyagnak kielégítő hatása van, ezért segít az éhség ellenőrzésében és lefogy. Ez előnyös a vágyakozás és a túlevés elkerülése érdekében. Ha az előző pontot (amely felgyorsítja az anyagcserét) ezzel a telítő hatással kombináljuk, akkor tökéletes zsírégető kiegészítőnk van.

13. Cukorbetegség kezelése

A zöld kávébab tökéletesen alkalmas a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére. Kiegészítőik ismertek csökkentse a magas cukorszintet a véráramban, és emellett, mint mondták, csökkentik a súlycsökkentéshez nyújtott segítséget is. Mindkét tulajdonság ideális a 2-es típusú diabetes mellitus gyógyítására.

14. Csökkentse a rossz koleszterinszintet

Ennek az ételnek egy másik előnye, hogy csökkenti a rossz koleszterint, azaz lipoprotein (LDL). Ily módon a zöld kávé megakadályozza a halálos kardiovaszkuláris rendellenességeket, beleértve a szívmegállást is. Ezt különböző tanulmányok bizonyították, ezért a szakértők ennek az anyagnak a rendszeres fogyasztását javasolják.

15. "Méregtelenítő" termék

A zöld kávé nagyon jó hogy segítse a méregtelenítő étrendet. Ennek az anyagnak köszönhetően megtisztíthatja a májat, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól, a rossz koleszterintől, a felesleges zsíroktól stb. Amikor a máj méregtelenít, sokkal jobban működik, ezért anyagcserénk és egészségünk értékelni fogja.

16. Javítja az agy egészségét

Nemcsak a fizikai egészségnek kedvez a zöld kávé fogyasztása, hanem az agy is észreveszi ennek az anyagnak a fogyasztásával járó pozitív hatásokat. A Journal of Nutritional Neuroscience folyóiratban megjelent kutatások szerint elegendő bizonyítékot találtak a klorogénsav megerősítésére megakadályozza az agy degeneratív állapotát.