Hogyan lehet gyorsan megjegyezni? 13 hatékony tipp

Egész nap nagy mennyiségű információval foglalkozunk, amely folyamatosan bombáz minket, és amelyet meg kell dolgoznunk ahhoz, hogy alkalmazkodni tudjunk a környezethez.

Ezen információk nagy része nem túlzottan releváns, kivéve, amikor megjelenik, de néha hasznos lehet a memóriában tartani. Például akadémiai szinten kérjük, hogy rögzítsük, tartsuk fenn és tartsuk meg a memóriában a kapott adatokat.

De megjegyezni valamit, általában nem érdemes egyszer kitenni magának ilyen információkat: csak néhány szót hallva vagy néhány sort elolvasva nem fogjuk megtartani őket, hacsak nem jelöltek meg minket mélyen. Kívánatos az is, hogy a memorizálás ne örökké tartson, hanem hatékony legyen, és teret engedjen arra, hogy figyelmünket új elemekre irányítsuk.

Hogyan lehet gyorsan megjegyezni? Ebben a cikkben egy sor különféle stratégiát fogunk javasolni, amelyek elősegíthetik az információ megőrzésének felgyorsítását és megkönnyítését.

• Kapcsolódó cikk: "A memória típusai: Hogyan tárolja az emberi agy az emlékeket?"

Hogyan lehet gyorsan megjegyezni: stratégiák és eljárások

Számos elem befolyásolja az információ kódolásának és megtartásának képességét. Y Ezen elemek egy része manipulálható a tanulás elősegítése érdekében. Ezután egy sor lehetséges módszert vagy eljárást fogunk megismerni, amelyek segítenek megjegyezni.

1. Tekintse át az információkat

Valami alapvető dolog ahhoz, hogy megtanulhassunk és megjegyezzünk valamit, az, hogy ezeket az információkat többször is bejuttassuk az elménkbe. Egyetlen előadással nagyon összetett valamit emlékezetben tartanihacsak nincs mély érzelmi hatása. Az áttekintés és az ismétlés arra szolgál, hogy megerősítse azt a benyomást, amelyet az ilyen információk az emlékezetünkbe hagynak, egyes esetekben valami automatikussá válnak.

Ez különösen hasznos az egymástól leválasztott információknál. vagy hogy nem kapcsolhatjuk össze a mindennapi ismereteinket, például a szavak listáját vagy a szorzótáblákat, de más típusú információkra is alkalmazható.

2. Készítsen vázlatokat és összefoglalókat

Egy szöveg elolvasása és a memóriába történő írás megvárása lassú és nem hatékony folyamat lehet. A felgyorsítás érdekében ajánlatos összefoglalókat készíteni a lefedett tartalomról, sőt olyan sémákat is készíteni, amelyekben szintetizálni és rendszerezni lehet az információkat. Ez lehetővé teszi a mentális szintű munkát az információval, feldolgozása és manipulálása oly módon, hogy érthetővé tegyük önmagunk számára.

3. Olvassa el és ismételje meg hangosan

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a puszta csendes olvasáshoz képest hatékonyabb és eredményesebb, amikor az olvasott szavak megismételésének tényét megjegyezzük, mivel Nem csak a vizuális ábrázolás, hanem a hallás és a motor szintjén is dolgozunk rajta.

4. Magyarázza el másnak

Célszerű lehet rövid bemutatást vagy magyarázatot adni egy másik személynek arról a tartalomról, amelyet meg kell jegyeznünk. Az előző ponthoz hasonló módon az a tény, hogy mentálisan dolgozunk az információkkal, hogy azokat a sajátunkhoz tegyük a szavak és azok kifejezése segít megérteni a tanultakat, ami kétségtelenül a gyorsabb és gyorsabb memorizálást támogatja. hatékony.

5. Használjon több utat

Ha arra gondolunk, hogy tanulmányozzunk vagy megjegyezzünk valamit, valószínűleg azt a képet kapjuk, hogy valaki ugyanazokat az információkat bámulja, mindig ugyanúgy mutatják be. Bár az információk megismétlése szükséges, hasznos lehet, ha az anyagot többféle úton mutatják be. Természetesen némi állandósággal és óvatossággal, nos ha minden ismétlés különbözik, veszteséget okozhat, amikor a fókuszálásról van szó magában a tartalomban.

Ezenkívül a különböző útvonalak használata olyan embereket tesz lehetővé, akiknek több lehetőségük van egy adott típusú memorizálásra, hogy növeljék annak valószínűségét és sebességét, amellyel Tanulnak (vannak olyan emberek, akik például több vizuális információt tartanak meg, mint a verbális információk, vagy fordítva, vagy akiknél a piktogramok vagy rajzok jobban működnek, mint levelek).

6. Használjon metaforákat, rövidítéseket és rövidítéseket

Egy jó stratégia, amely megkönnyíti a tartalom memorizálását, nem csak annak ábrázolása, ahogy van de próbáljon metaforákat generálni a fogalmakkal, vagy állítsa össze a tanulandó szavak kezdőbetűit vagy részeit hogy egy új rövidebb és könnyebben megjegyezhető legyen.

• Érdekelheti: "Lewis elmélete az aktív és inaktív memóriáról"

7. Készítse el saját történetét

Egy másik módszer, amely megkönnyíti bizonyos típusú információk gyors memorizálását, az a kapcsolat keresése a különböző fogalmak egy novella vagy akár egyetlen olyan mondat megtartására és kidolgozására, amely tartalmazza mindkét. Ily módon az egyik emléke kiváltja a másik emlékét.

8. Kapcsolja össze az újat a régivel

Egy másik tanulási stratégia, és ez valójában gyakran természetesen a legkönnyebben elvégezhető tanulások során történik, az, hogy összekapcsolja a memorizálni kívánt új információkat a korábbi ismeretekkel vagy tapasztalatokkal. Ez segít értelmezni az információt és értelmet adni nekik.

9. Keressen egy hízelgő helyet

A kontextus fontos a tanulási folyamat megkönnyítésében vagy akadályozásában. A memorizálás elősegítése érdekében ajánlatos keresse meg a megfelelő fényerősségű környezetet és tudjon természetes lenni, kényelmes hőmérséklet mellett és amelyben kényelmes, de nem túl laza testtartást tudunk fenntartani. Fontos az is, hogy ne legyenek más zavaró elemek (mobilok, képernyők vagy konzolok nem elérhetőek), és elegendő hely áll rendelkezésre.

10. Környezetfüggő memória

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy azok a körülmények, amelyekben elsajátítjuk az ismereteket, befolyásolják annak memóriáját is: amikor megkapjuk a az információk egy bizonyos helyen vagy körülmények között könnyebben megjegyezhetők, amikor ezek a körülmények újra megjelennek. pihenés. Például, ha megtanultunk valamit a víz alatt, sokkal könnyebb lenne újra emlékezni rá egy új merülésnél, mint a felszínen. Ez azért van Hasznos mindig egy olyan térben tanulni, amely hasonló ahhoz a helyzethez, amelyben ezeket az ismereteket alkalmazni fogjuk.

11. Kapcsolja össze az információkat valamivel, amiért rajong

Bár ez nem mindig lehetséges, nagyon hasznos lehet összekapcsolni azt, amit meg akarunk tanulni, valamivel, amely érdeklődést és elégedettséget generál. Ily módon a memorizálni kívánt ismereteket könnyebben meg lehet tartani, ha kapcsolódnak a hobbinkkal kapcsolatos pozitív érzelmekhez. Például azok, akik kedvelik a színházat, jól tehetnek egy rövid színházi előadást, amely integrálja azt, amit memorizálniuk kell.

12. Rendszeresen tartson szüneteket

Sokan hosszú órákat töltenek a megtanulandó anyag nézegetésével és áttekintésével, sőt álmatlan éjszakákat is tölthetnek, hogy tovább próbálják megjegyezni. Bár a könyök térdelés nem rossz, az az igazság, hogy ezt bebizonyították Az órákon át tartó tanulás nem olyan hatékony, mint a kis speciális szünetek megtartása néhány perc alatt, amikor kikapcsolódhatunk és lazíthatunk, majd visszatérhetünk a tanuláshoz.

Nyilvánvalóan ezzel sem szabad visszaélni: talán óránként egy szünet, amely öt perc körüli jól menne, bár ez a munka ritmusától függ, és hogy nem szakítja meg a munka egy adott pillanatát koncentráció.

13. Alapvető követelmény: egyél és aludj rendesen

A jó működés és a mentális hatékonyság megismerése és fenntartása érdekében fenn kell tartani elegendő mennyiségű és minőségű alvás, amely lehetővé teszi számunkra az energiák regenerálódását és feltöltését. Ugyanez mondható el a táplálkozásról is: a jó étkezés segít energiában lenni és elősegíti a mentális működést.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Sara, S. J. (2000). Visszanyerés és újbóli megszilárdítás: az emlékezés neurobiológiája felé. Tanulás és memória, 7 (2), 73-84.