Milyen pszichológiai hatásai vannak a munkanélküliségnek?

A foglalkoztatás gazdasági biztonságot, az idő és az identitás strukturálását biztosítja számunkra, amelyek eltűnnek, amikor munkanélküliségbe kerülünk.

Eleinte a munkanélküliség többféleképpen is felfogható. Egyesek egyfajta "vakációnak" tekintik, míg mások jobban aggódnak, de az idő múlása komoly következményekkel jár a saját magunkról és a saját elképzeléseinkről Egészség.

Ezután elmélyülünk a munkanélküliség pszichológiai hatásainak témájában, azok a fázisok, amelyekben megjelennek, és mit tehetünk ennek ellensúlyozására.

• Kapcsolódó cikk: - Mi az a szociálpszichológia?

A munkanélküliség fő pszichológiai hatásai és tünetei

A munka életünk alapvető része. Nemcsak gazdasági biztonságot nyújt számunkra, hanem sokszor a jólét, valamint a pszichológiai és társadalmi egyensúly forrásának is tekintik. Igaz, hogy sokan a munkát valami negatívumnak tekintik, de a foglalkoztatás valójában fontos védő tényező egészségünk szempontjából, mivel identitást, gazdasági stabilitást ad számunkra, és segít strukturálni az időnket, és hasznosnak és értékesnek érezzük magunkat.

Életünk egy bizonyos pontján azonban munkanélküliséggel kell szembenéznünk. Ennek oka lehet, hogy még soha nem volt munkánk, és azt keressük, mi lesz az első tapasztalatunk szakmai, vagy az is előfordulhat, hogy elbocsátottak az előző munkahelyünkről, bizonytalanságot vezetve elénk a leállástól.

Függetlenül attól, hogy miként sikerült elérni a munkanélküliségi helyzetet, ha az idővel kiterjed az anélkül élő személyre a munka olyan érzelmi, pszichológiai és társadalmi átalakulásokon megy keresztül, amelyeknek nem szabad megvetett. Valójában a munkanélküliek egészsége sérülékenyebb, mint a foglalkoztatottaké, kétszer nagyobb a szenvedés kockázata pszichológiai problémák, például depresszió, szorongásos rendellenességek és pszichoszomatizáció, amellett, hogy látják pszichológiai jólétüket és önbecsülésüket csökkent.

Természetesen minden ember másként élheti meg a munkanélküliség helyzetét. Mindegyik egyedülálló módon viszonyul a világhoz, különböző erőforrásokkal és körülmények között változatos, azon túl, hogy a társadalmi és a családi támogatás is változhat. Ennek ellenére, ha egy munkanélküli sokáig nem talál munkát, előbb-utóbb mentális egészsége megsínyli a munkanélküliség súlyos pszichológiai következményeit.

A munkahely elvesztésének fázisai

Hirtelen a munkanélküliség fő pszichológiai hatásai, amelyeket megemlíthetünk, az önértékelés, a stressz, a szorongás és a negatív érzések általában, mint a leértékelés, a kilátástalanság, az ingerlékenység és az apátia. Ezek a tünetek nem a munkanélküliség kezdetén jelentkeznek, hanem egy több hónapos folyamatot követő néhány hónap elteltével.

1. szakasz A lelkesedés

Ez a szakasz körülbelül az első hat hónapig tart, miután az illető elveszíti munkáját.. Noha meglepetéssel és némi bizonytalansággal megpróbálja némileg meglátni az elbocsátásának rossz hírét pozitív, hisz esélyeiben új munkát találni, és ebben a szakaszban a ünnepek. Optimizmussal tekintenek a jövőre, és energiát fektetnek egy új munka keresésébe. Az elvárásaid magasak. Előfordulhat, hogy válságon mennek keresztül ezen a szakaszon, de ez nem súlyos.

Annak ellenére, hogy a személy pozitívan nézi új munkanélküli állapotát, ez az új feltétel még nincs teljesen feltételezve, még kevésbé bevezetve identitásának jellemzőjeként. Lásd ezt a helyzetet ideiglenesnek, zsákutcának, olyasvalaminek, amelyet hamarosan helyrehoznak. Hasonlóképpen megnyilvánulhatnak a krízis szakaszára jellemző tünetek, mint a hangulat megváltozása, a gyötrelem, a jövő iránti aggodalom, irritáció és álmatlanság.

• Érdekelheti: "Apátia: ennek az érzésnek a tünetei és okai"

2. fázis. Stagnálás

Ez a szakasz hat és 18 hónap között van, miután az illető elvesztette munkáját. Az a személy, aki az első szakaszban nem talált munkát, elkezdi újragondolni helyzetét, az Ön értékét, mint embert, és értékelni fogja az elvárásait, megpróbálva kideríteni, hogy irreálisak-e. Amint megjelenik az új helyzet demotiválása és elkeseredése, normális, hogy a az aktív álláskeresések és a karrier-preferenciák megváltoznak, kétségbeesetten keresnek mást.

Itt kezdik súlyosbodni a rohamok első szakaszában esetlegesen jelentkező tünetei. Ezenkívül sokan szégyellni vagy bűnösnek érzik magukat, amiért nem találtak munkát, emiatt nagyon ingerlékenyek és idegesek, néha agresszívek is.

3. szakasz Idegenkedés

Ez a harmadik szakasz a munkahely elvesztése óta 18–24 hónapig tart. Itt Az emberek beletörődnek állapotukba, bevezetik identitásukba a "munkanélküli" szót.. Érzelmi állapota a depresszió felé hajlik, amellett, hogy alacsonyabbrendűség, apátia, vonakodás, kilátástalanság, kudarc és szomorúság érzését mutatja. Az illető valódi kudarcnak érzi magát, mert nem talál munkát, vagy mert senki sem akarja őket felvenni.

4. fázis. Teljes lemondás

Ez a szakasz körülbelül 24 hónappal a munka elvesztése után kezdődik. Az illető több mint két éve nem talált semmi újat, és minden reményét elvesztette, hogy visszatérjen a munkába, teljesen lemond róla. Már nem keres munkát, mivel időpazarlásnak tartjaAmellett, hogy még szorongani is akar a keresés miatt, és hogy egy interjú során ismét elutasítják, vagy nem hívják fel közvetlenül annak ellenére, hogy városszerte folytatták önéletrajzukat.

A munkanélkülinek nagy üressége van belül, kevésbé értékelik magukat, mint a munkát végző emberek, és régi szakmai státusaként, vagyis névként, amellyel önmagát a szakmájához viszonyítva határozta meg (o. pl. orvos, hentes, tanár ...) már nem határoz meg téged. Ő már nem ilyen, most ő "Pedro a munkanélküli" vagy "Mária a munkanélküli". Ez krónikusan csalódottá teszi őket.

Mi több, minél több idő telik el, annál kevésbé érzi úgy, hogy képes lesz elvégezni a régi munkát ugyanolyan erőfeszítéssel. Az embernek az a benyomása, hogy a képességek elvesznek, az a gyakorlat, amely az idő múlásával javult, elveszett, hogy lett volna mint megpróbálni újra, mint amikor fiatalon kezdte... és más további benyomásokat, amelyek még jobban hátráltatják az embert és nem akarnak kinézni munka.

• Érdekelheti: "Mentális egészség: definíció és jellemzők a pszichológia szerint"

A munkanélküliség pszichológiai jellemzői

Miután láttuk, hogy a munkanélküliség hogyan jár különböző pszichológiai problémákkal a különböző fázisokban, elmélyülhetünk a munka hiányának néhány jellemzőjében. Sok munkanélküli úgy érzi, mintha nem látná őket, mintha láthatatlanok lennének és elszakadnának a gazdasági és társadalmi rendszertől, mivel a hitrendszerükben az, aki nem dolgozik, nem járul hozzá a társadalomhoz.

A munkanélküliség másik jellemzője, amely bekövetkezhet, amint megkapják az elbocsátás hírét, az idő zavarossága és rendezetlensége. A munka olyan ütemezéseket ró ránk, amelyek, még ha nem is tetszenek nekünk, végül struktúrát adnak számunkra a mindennapi életünkben. Felkelünk dolgozni, megyünk, dolgozunk és visszatérünk egy bizonyos időpontban, napi útmutatással rendelkezünk a tennivalókról. Abban a pillanatban, amikor munkanélkülivé válunk, ezek a minták elvesznek és dezorientálódunk, kockáztatva, hogy a napok úgy telnek el, hogy semmit sem csinálunk.

A munkanélküliséggel kapcsolatos másik nagyon aggasztó jelenség az, hogy az illető fokozatosan csökkenti társadalmi interakcióit. Amikor dolgozunk, kapcsolatba kell lépnünk kollégáinkkal és a főnökkel, ami bár nem szeretjük őket, egy bizonyos társadalmi életet ad számunkra. Az is előfordul, hogy amikor van munkája, kimegy a barátaival, hogy szellőztessen és kapcsolatba lépjen a családjával. Amikor egy személy elveszíti munkáját, olyan szégyent érezhet, hogy elhagyja barátságátAmellett, hogy nem akar beszélni a családjával, mert nagyon elégedetlen a helyzetükkel, ami végül megsérti kapcsolataikat.

Csinálni?

Mint láttuk, minél tovább töltünk munkanélkülit, annál inkább szenved a mentális egészségünk. Lehet, hogy depressziós tünetek, szorongás, ingerlékenység, reménytelenség és értéktelenség érzése jelentkezik. Abban az esetben, ha ezek a problémák jelentkeznek, forduljon pszichológushoz és szakemberhez is, hogy segítsen nekünk munkát találni és kezelni a munkanélküliséget. Nem szabad feladnunk, és folytatnunk kell a keresést, mert bár lehet, hogy könyörögni kell, előbb-utóbb találunk valamit.

Az első dolog a munkanélküliség kezdetétől fogva aktív hozzáállás. Az új helyzetet egyfajta nyaralásnak tekinthetjük, de nem vándorlás, hanem pihenésként. Ennek ellenére pozitívabb és aktívabb hozzáállást kell alkalmaznunk, kerülve annak negatív értelmezését munkanélküliségünk és egyértelmű, hogy minél többet nézünk ki, annál valószínűbb, hogy megtaláljuk valami. Miközben valamit keresünk, megragadhatjuk az alkalmat, hogy kibővítsük képzéseinket és újrahasznosítsuk magunkat, versenyképesebbé téve minket a munkaerőpiacon.

A munkanélküliség mulandó és átmeneti helyzet. Igaz, hogy a gazdasági válságok nem segítettek gyorsan munkát találni, és ez a kor sem segít, de mégis nem szabad feladnunk, és arra kell késztetnünk, hogy a „munkanélküli” identitás elménkben gyökeret verjen. Minél többet mozogunk, annál inkább lerövidítjük ezt a helyzetet, és ha nem látjuk a fényt az alagút végén, mindig feltehetjük magunknak a kérdést, hogy milyen más munkalehetőségekkel rendelkezünk.

Végül, és mint az előzőeknél szinte fontosabb szempont, meg kell szerveznünk az időnket. Mint mondtuk, az állásunk elvesztése miatt sok üres óránk van a nap folyamán, ami keserű helyzet, de most, amikor van szabad időnk, ki tudjuk használni. Eljött az idő, hogy elkötelezzük magunkat, hobbijainkkal foglalkozzunk, sportot gyakoroljunk, vigyázzunk magunkra és edzzünk. Különösen hasznos egy időrést kijelölni az állásajánlatok napi keresésére.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Paul, Karsten & Moser, Klaus. (2009). A munkanélküliség károsítja a mentális egészséget: metaanalízisek. Journal of Vocational Behavior. 74. 264-282. 10.1016 / j.jvb.2009.01.001.